sụp đổ tinh thần

Sự chỉ định sụp đổ tinh thần là một thuật ngữ thông tục để chỉ một phản ứng cấp tính của cơ thể trước căng thẳng tâm lý cực độ, được đặc trưng bởi những phản ứng thái quá đột ngột về thể chất và cảm xúc của những người bị ảnh hưởng. Nguyên nhân của suy nhược thần kinh có thể khác nhau. Nếu tình trạng này vẫn tiếp diễn, cần có sự trợ giúp của chuyên gia dưới hình thức trò chuyện và liệu pháp hành vi, thường cũng được hỗ trợ về mặt y tế.

Suy nhược thần kinh là gì?

Suy nhược thần kinh được kích hoạt bởi một tình trạng tâm lý cực kỳ căng thẳng đối với đương sự. Những tình huống đó có thể là các sự kiện như tai nạn, trải nghiệm bạo lực, mất người thân hoặc căng thẳng liên tục trong môi trường riêng tư hoặc nghề nghiệp. Những sự kiện này, còn được gọi là chấn thương, đại diện cho một tình huống cấp tính hoặc tiềm ẩn đối với những người bị ảnh hưởng, trong đó họ hoàn toàn bị choáng ngợp và không thể đối phó. Nếu tình trạng kéo dài, cơ thể sẽ trở nên quá tải và cuối cùng suy sụp.

Tùy thuộc vào sự xuất hiện của suy nhược thần kinh và sự kéo dài của các triệu chứng của nó, người ta phân biệt giữa rối loạn căng thẳng cấp tính (suy nhược thần kinh ngắn hạn kéo dài vài giờ đến vài tuần ngay sau một sự kiện) và rối loạn căng thẳng sau chấn thương (suy giảm tâm lý hoặc xã hội kéo dài hơn bốn tuần).

Suy nhược thần kinh cấp tính không được coi là một bệnh, nhưng được coi là một phản ứng tâm lý bình thường trước một trải nghiệm bất thường. Nếu có suy nhược thần kinh sau chấn thương, người ta nói đến một căn bệnh cần điều trị. Nếu không có cải thiện đáng kể ngay cả sau ba tháng, bệnh sẽ chuyển thành rối loạn căng thẳng mãn tính sau chấn thương.

nguyên nhân

Nói chung, căng thẳng có thể được coi là nguyên nhân của tất cả các rối loạn căng thẳng. Các loại căng thẳng khác nhau gây ra căng thẳng tâm lý rất lớn và có thể được kích hoạt bởi các sự kiện cấp tính hoặc mãn tính. Các sự kiện cấp tính có thể là, ví dụ, một tai nạn hoặc một tội ác bạo lực. Thiên tai và chiến tranh cũng thể hiện tình trạng căng thẳng nghiêm trọng.

Sự kiện có thể trở thành một chấn thương và do đó gây ra căng thẳng không chỉ cho những người trực tiếp liên quan, mà còn cho những người chứng kiến ​​hoặc người giúp đỡ. Sự mất mát của một người thân yêu cũng có thể gây đau thương. Ví dụ về căng thẳng không cấp tính nhưng liên tục xảy ra có thể là áp lực tâm lý liên tục trong môi trường riêng tư hoặc nghề nghiệp hoặc rối loạn lo âu dai dẳng (ám ảnh). Căng thẳng kéo dài ngăn cản cơ thể phục hồi đầy đủ về thể chất và tinh thần.

Việc ai đó bị suy nhược thần kinh do hậu quả của những sự kiện như vậy phụ thuộc phần lớn vào các chiến lược đối phó cá nhân mà họ có thể sử dụng. Ví dụ, những người dễ bị tổn thương về tinh thần, những người có ít hỗ trợ xã hội có xu hướng phát triển rối loạn căng thẳng hoặc ít có khả năng giảm bớt chứng rối loạn này.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

Các triệu chứng, bệnh tật & dấu hiệu

Các triệu chứng trong giai đoạn cấp tính của suy nhược thần kinh khác với các triệu chứng và phàn nàn trong giai đoạn xử lý tiếp theo. Ví dụ, suy nhược thần kinh có thể được thông báo bằng buồn nôn, đổ mồ hôi nhiều, run hoặc tim đập nhanh, đôi khi cũng có thể do rối loạn tri giác.

Không có gì lạ khi những người bị ảnh hưởng cảm thấy như thể họ đang đứng cạnh họ và không còn kiểm soát được những hành động thái quá và phi lý trí của họ. Hành vi hung hăng hoặc thờ ơ, chẳng hạn như bị sốc, cũng có thể được quan sát thấy. Ngay sau giai đoạn cấp tính, nhiều người mắc phải cảm giác bất lực và trống trải tột cùng. Đối với họ dường như không có cách nào thoát khỏi tình thế vào lúc này. Giai đoạn này thường được đặc trưng bởi sự bơ phờ, tuyệt vọng và kiệt quệ về thể chất và tinh thần.

Trong giai đoạn xử lý sau đó, có thể xảy ra nhiều ác mộng hoặc hồi tưởng hơn, tâm trạng trầm cảm, rối loạn giấc ngủ, các vấn đề về tiêu hóa, cơn hoảng sợ hoặc thậm chí là khóc lặp đi lặp lại. Các triệu chứng thường giảm ngày càng nhiều trong giai đoạn xử lý và trong trường hợp tốt nhất là chúng biến mất hoàn toàn.

Nếu rối loạn căng thẳng chuyển sang giai đoạn hậu chấn thương hoặc mãn tính, nó có thể dẫn đến các rối loạn tâm lý nghiêm trọng nếu điều trị thiếu hoặc không đúng cách. Không có gì lạ khi những người bị ảnh hưởng phát triển rối loạn nhân cách với chứng trầm cảm, đôi khi có hành vi hung hăng, không có khả năng tham gia vào các mối quan hệ cá nhân và thậm chí gia tăng khả năng tự tử.

Các biến chứng

Đặc biệt, những phàn nàn được đề cập cuối cùng cũng thể hiện những biến chứng nguy hiểm nhất trong bối cảnh suy nhược thần kinh. Điều trị những rối loạn kèm theo này đòi hỏi phải quản lý cẩn thận và có mục tiêu các chấn thương gây ra như một phần của liệu pháp chuyên nghiệp.

Nếu liệu pháp này không diễn ra hoặc nếu nó được thực hiện sai cách, hoặc nếu sự kìm nén và thái độ phòng thủ chung của người có liên quan ngăn cản việc điều trị, đôi khi cần thiết trong thời gian dài hơn, các biểu hiện mãn tính và các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn, đôi khi khiến bệnh nhân không thể tiếp tục sống một cuộc sống tự quyết định. .

Khi nào bạn nên đi khám?

Như đã mô tả, phản ứng căng thẳng cấp tính có thể kéo dài từ vài giờ đến vài tuần. Nếu đương sự có những chiến lược đầy đủ và phù hợp để tự mình đối phó với tình huống đó một cách độc lập với một chút nghỉ ngơi, thì thời gian nghỉ ngơi thường là đủ để vượt qua chấn thương.

Đầu mối liên hệ đầu tiên đối với các loại khiếu nại là bác sĩ gia đình, người đầu tiên sẽ cấp giấy chứng nhận bảo hiểm y tế dựa trên các khiếu nại. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng kéo dài trong khoảng thời gian từ ba đến bốn tuần, nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa hoặc tâm lý để tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ gia đình. Nói chung và như một biện pháp phòng ngừa, điều này cần được xem xét ngay cả khi không bị suy nhược thần kinh thực sự trong trường hợp tâm trạng kiệt sức và trầm cảm xảy ra thường xuyên.

chẩn đoán

Thật không may, tùy thuộc vào khu vực, tương đối khó để đặt lịch hẹn với nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý. Tuy nhiên, đối với các trường hợp cấp tính, có những số điện thoại khẩn cấp mà các chuyên gia được đào tạo có thể lắng nghe và ít nhất cung cấp manh mối ban đầu về cách tiến hành và cách đối phó với tình huống.

Trong nhiều trường hợp, do đó, trước tiên bác sĩ gia đình sẽ tiến hành tư vấn ban đầu cho người bị ảnh hưởng. Lịch sử chi tiết, các triệu chứng và các yếu tố nguy cơ là một phần thiết yếu của việc khám. Nếu cần, sẽ đồng ý giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa. Cũng có thể khuyên bạn nên kiểm tra các triệu chứng thực thể.

Việc chẩn đoán rối loạn căng thẳng cấp tính do chấn thương thường được bác sĩ chuyên khoa đưa ra nếu đáp ứng các điều kiện sau: Người liên quan gần đây đã phải đương đầu với một sự kiện mà do mức độ nghiêm trọng của nó, là gánh nặng bất thường. Những sự kiện đó có thể là, ví dụ, trải nghiệm trực tiếp hoặc gián tiếp (với tư cách là người chứng kiến ​​hoặc người trợ giúp) về cái chết hoặc bị đe dọa hoặc thương tích nghiêm trọng thực sự.

Kể từ đó, các triệu chứng và phàn nàn về thể chất và tâm lý khác nhau đã xuất hiện có thể được gán cho sự kiện và có tác động lớn đến những người bị ảnh hưởng. Nếu những lời phàn nàn này hoặc những phàn nàn khác, có thể bao gồm vấn đề khó ngủ hoặc khó ngủ, khó tập trung hoặc tăng tính cáu kỉnh và hung hăng, xảy ra trong vòng sáu tháng sau sự kiện này, thì chẩn đoán chuyển sang rối loạn căng thẳng sau chấn thương.

Chẩn đoán có thể phức tạp bởi thực tế là các triệu chứng có thể xuất hiện ngay sau khi trải qua chấn thương, nhưng cũng có thể trì hoãn nhiều năm đến hàng thập kỷ. Trong những trường hợp nghiêm trọng và diễn biến mãn tính trong vài năm, một sự thay đổi tính cách vĩnh viễn có thể được chẩn đoán sau khi căng thẳng tột độ.

Điều trị & Trị ​​liệu

Suy nhược thần kinh cấp tính:

Tùy thuộc vào người bị ảnh hưởng và mức độ mà họ có thể kêu gọi hoặc phát triển các chiến lược riêng lẻ và độc lập để đối phó với tình huống căng thẳng bất thường, rối loạn căng thẳng cấp tính thường không cần thêm bất kỳ biện pháp điều trị nào. Tốt nhất, các triệu chứng và phàn nàn sẽ tự giảm sau một thời gian tương đối ngắn.

Dẫn tới chấn thương tâm lý:

Nếu các triệu chứng không thuyên giảm và có nguy cơ mắc bệnh tâm thần nghiêm trọng, bác sĩ và bệnh nhân nên cùng nhau thống nhất các bước điều trị tiếp theo. Trong trường hợp nghiêm trọng, bước đầu tiên là ngăn chặn bệnh nhân tự tử bằng cách nhập viện. Sau đó và cả với các liệu pháp điều trị ngoại trú, các phương pháp tiếp cận khác nhau thường được kết hợp để cung cấp cho người có liên quan sự hỗ trợ tốt nhất có thể trong việc đối phó với các biến cố đau thương thông qua điều trị toàn diện và phức tạp.

Trong nhiều trường hợp, liệu pháp hành vi nhận thức được sử dụng, trong đó đối mặt với trải nghiệm đau thương diễn ra trong các cuộc thảo luận cá nhân hoặc nhóm. Việc sắp xếp lại theo định hướng kết quả và kiểm tra lại tình hình được tìm kiếm. Phương pháp này có thể đi kèm với điều trị bằng thuốc, làm giảm các tác dụng phụ như mất ngủ và đau đầu hoặc có thể có tác dụng cải thiện tâm trạng chung.

Thành công nhanh chóng cũng có thể đạt được với các chế phẩm thảo dược như valerian và hoa bia để làm dịu hoặc các sản phẩm vi lượng đồng căn. Các kỹ thuật vận động và thư giãn cũng thường đóng một vai trò không đáng kể trong trị liệu. Tập thể dục, thiền hoặc rèn luyện tự sinh giúp cả cơ thể và tâm trí giải tỏa căng thẳng tốt hơn. Một cuộc sống hàng ngày điều độ và cân bằng, một chế độ ăn uống lành mạnh và thời gian nghỉ ngơi cố định cũng giúp điều khiển cuộc sống hàng ngày hài hòa.

Triển vọng & dự báo

Tiên lượng sau khi xảy ra phản ứng căng thẳng cấp tính là rất tốt. Các triệu chứng thường tự biến mất trong vòng vài ngày đến vài tuần. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng kéo dài và chuyển thành rối loạn căng thẳng sau chấn thương, cơ hội chữa khỏi nhanh chóng sẽ giảm tùy thuộc vào thời gian không điều trị.

Nếu phản ứng căng thẳng kéo dài đe dọa, cần tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp càng sớm càng tốt. Vì suy nhược thần kinh có diễn biến rất riêng biệt tùy thuộc vào tiền sử trước đó, sự kiện hiện tại và các chiến lược đối phó sẵn có, động lực bản thân nhất quán, sự thích nghi bền vững hàng ngày và thay đổi hành vi là những điều kiện tiên quyết tốt nhất để hồi phục hoàn toàn.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

Phòng ngừa

Vì các sự kiện đau buồn thường xảy ra không được chuẩn bị trước, chúng không thể bị ảnh hưởng hoặc chỉ có thể bị ảnh hưởng một cách khó khăn và do đó không thể ngăn chặn được. Chỉ có thể phòng ngừa ở một mức độ hạn chế bằng cách tránh các tình huống nhất định ngay từ đầu hoặc bằng cách chăm sóc đặc biệt. Tình hình khác với căng thẳng dai dẳng hoặc rối loạn lo âu. Nếu điều này có nguy cơ, hành động phòng ngừa có thể được thực hiện thông qua đào tạo hành vi có mục tiêu hoặc thay đổi điều kiện sống.

Chăm sóc sau

Suy nhược thần kinh cần được chăm sóc theo dõi nhất quán nhằm tạo điều kiện tối ưu để không tái phát. Điều này có thể được thực hiện với sự hợp tác của một nhà tâm lý học, nhưng cũng có thể với bác sĩ gia đình. Trong bối cảnh này, điều quan trọng là phải biết mức độ căng thẳng của suy nhược thần kinh, liệu nó có thể liên quan đến một trải nghiệm nào đó hay là một biểu hiện của căng thẳng lâu dài và liệu nó xảy ra lần đầu tiên hay thường xuyên hơn.

Tất cả những điều này là những yếu tố được tính đến trong một khái niệm chăm sóc sau mỗi cá nhân. Trong trường hợp có một sự kiện nào đó gây ra suy nhược thần kinh, các cuộc thảo luận với bạn bè và gia đình thường giúp xử lý bền vững. Ví dụ, nếu nguyên nhân là do căng thẳng liên tục trong công việc hoặc trong cuộc sống hàng ngày, thì việc chăm sóc sức khỏe sau đó là một phần của việc giảm thiểu các yếu tố căng thẳng này càng nhiều càng tốt.

Việc chăm sóc sau đó cũng nên cung cấp sự nghỉ ngơi cần thiết cho quá trình tái tạo một mặt và dần dần khôi phục khả năng phục hồi. Các bài tập thư giãn và tập thể dục thường rất hữu ích. Trong lĩnh vực thể thao, có thể rèn luyện sức bền nhẹ nhàng mà không bị quá tải, nhưng các trò chơi không có bất kỳ tính chất cạnh tranh nào cũng là lý tưởng.

Trong lĩnh vực thư giãn, PMR (giãn cơ tiến triển) cũng được khuyến nghị như tập luyện tự sinh. Các vấn đề về giấc ngủ có thể được giảm bớt bằng các cuộc hành trình tưởng tượng hoặc âm nhạc nhẹ nhàng. Yoga cũng đưa tâm trí, linh hồn và cơ thể trở lại trạng thái cân bằng thông qua các bài tập thể chất và thở, thư giãn và thiền định.

Bạn có thể tự làm điều đó

Lắng nghe tâm trạng của chính bạn và chú ý đến phản ứng thể chất và tâm trạng của bạn là đặc biệt quan trọng khi bạn bị đe dọa làm việc quá sức do căng thẳng nghề nghiệp hoặc riêng tư. Nếu có thể thấy trước rằng tình hình căng thẳng sẽ còn kéo dài, bạn nên cố gắng tránh tình trạng này, tạo ra các điểm rút lui hoặc ít nhất là cho phép bản thân nghỉ ngơi đầy đủ.

Ở đây, ngủ đủ giấc là vô cùng quan trọng; đi ngủ sớm và thư giãn bằng cách đọc sách sẽ giúp cải thiện đáng kể mà tương đối ít nỗ lực. Một kỳ nghỉ ngắn thường làm giảm đáng kể căng thẳng và giúp tìm ra những cách mới và sức mạnh mới. Do đó, việc thư giãn có kế hoạch thông qua thể thao hoặc một sở thích là rất quan trọng đối với tình trạng chung tích cực.

Trong trường hợp xảy ra các phản ứng căng thẳng cấp tính, bạn cũng có thể sử dụng thuốc an thần thảo dược từ hiệu thuốc. Các sản phẩm có cây nữ lang hoặc hoa bia, trong số những sản phẩm khác, rất phù hợp. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, thuốc an thần theo toa với tác dụng thư giãn và làm dịu cũng có thể hữu ích trong thời gian ngắn. Vì các thành phần hoạt tính tạo ra sự phụ thuộc trong thời gian dài, biện pháp này chỉ nên được sử dụng trong trường hợp khẩn cấp cá nhân và tuyệt đối.