Tư thế giảm đau

A Tư thế giảm đau là một phản ứng vô thức của cơ thể để tránh đau đớn hoặc căng thẳng khác. Tương đương với các chuyển động có cùng mục tiêu là Cư xử nhẹ nhàng.

Một tư thế giải tỏa là gì?

Tư thế giảm bớt căng thẳng là một phản ứng vô thức của cơ thể để tránh bị đau hoặc căng thẳng khác. Tuy nhiên, các tư thế thả lỏng cũng có thể gây căng cơ và căng cơ không chính xác.

Cơ thể phản ứng với một số kích thích, có thể gây khó chịu hoặc có thể gây hại, với phản ứng cơ bắp nhằm ngăn chặn những gì đang xảy ra. Nếu một vị trí nhất định của cơ thể hoặc một hoặc nhiều khớp được thực hiện, người ta sẽ nói đến một tư thế thả lỏng. Các chuyển động vượt qua hoặc tránh khu vực nguy hiểm được gọi là hành vi bảo vệ.

Cơ chế kiểm soát quyết định bắt đầu trong các sợi thần kinh nhạy cảm báo cáo cơn đau hoặc những căng thẳng bất thường khác trong mô. Kích thích này tạo ra các phản ứng chuyển động nhằm mục đích giảm căng thẳng cơ học ở vùng bị ảnh hưởng. Phản ứng kích thích được thực hiện bởi cơ, bằng cách tăng hoặc giảm trương lực cơ và thực hiện tư thế thả lỏng. Khi đã đạt đến vị trí này, các cơ có thể giữ chúng sẽ ở trạng thái tăng hoạt động và các đối thủ (đối kháng) bị ức chế.

Tương tác tương tự cũng tồn tại trong trường hợp cư xử nhẹ nhàng. Cơ bắp có thể củng cố kích thích bị ức chế, cơ giải phóng kích thích được thúc đẩy. Điều này tạo ra một kiểu di chuyển phi sinh lý, còn được gọi là kiểu lảng tránh trong y văn.

Chức năng & nhiệm vụ

Một chức năng quan trọng của tư thế nhẹ nhàng hoặc hành vi nhẹ nhàng là tránh hoặc giảm cảm giác khó chịu, chẳng hạn như đau hoặc rối loạn cảm giác. Các hiện tượng đau do chấn thương hoặc bệnh tật có thể tăng lên bởi các kích thích cơ học. Ở nhiều đơn vị chức năng và mô, áp lực, căng thẳng hoặc kết hợp cả hai có thể làm tăng đáng kể cảm giác đau.

Các cấu trúc khớp, xương hoặc mô liên kết được điều chỉnh bởi hoạt động của cơ do hệ thần kinh trung ương điều chỉnh để tải trọng cơ học càng thấp càng tốt. Ví dụ, các khớp được đưa vào một vị trí hơi mở để giảm áp lực lên các khớp xương và sụn.

Giảm đau do chấn thương hoặc viêm bằng cách dạy tất cả các cấu trúc có tác động lên vùng bị ảnh hưởng để giảm căng và áp lực lên mô bị căng. Trong trường hợp này, các cơ mang lại và giữ phương pháp tiếp cận là ưu trương. Mặt khác, những người có thể tự căng lên vùng bị tổn thương sẽ trở thành nhược trương.

Sự kiềm chế được duy trì cho đến khi nguyên nhân của nó được loại bỏ. Các thụ thể đau đảm nhận chức năng điều hòa. Họ liên tục đưa ra thông tin về cường độ của thiệt hại gây ra nó. Tình hình được cải thiện dẫn đến giảm hoạt động báo cáo và giải thể dần thế trận bảo vệ.

Tuy nhiên, nếu duy trì tư thế nằm nghiêng trong thời gian dài, chính nó có thể trở thành nguyên nhân gây ra những cơn đau dữ dội. Trong số những điều khác, thực tế là căng cơ và căng thẳng không đúng cách phát sinh.

Nhiệm vụ của hành vi nhẹ nhàng là tránh quá tải cơ học ở các mô và vùng chức năng bằng cách tránh hoặc bỏ qua các vùng này trong quá trình vận động. Cơ chế như vậy là điển hình cho tổn thương khớp. Bất kỳ áp lực nào trong khu vực bị hư hại đều có thể làm trầm trọng thêm vấn đề. Do đó các chuyển động của khớp được kiểm soát sao cho tránh được khu vực nguy hiểm. Các khu vực bị ảnh hưởng trong khớp được loại bỏ và sự tiến triển của tổn thương được tránh hoặc làm chậm lại.

Điều này tạo ra một mô hình chuyển động phi sinh lý, do đó có thể dẫn đến tải trọng bất lợi với thiệt hại do hậu quả. Các chấn thương đau đớn thường dẫn đến sự kết hợp giữa tư thế giảm nhẹ và hành vi nhẹ nhàng. Khu vực chấn thương tương ứng, như được mô tả, được đặt ở tư thế bảo vệ và các bộ phận cơ thể liên quan chỉ được di chuyển khi thực sự cần thiết.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

➔ Thuốc giảm đau

Bệnh tật & ốm đau

Một tư thế giải tỏa điển hình thường xảy ra với các chấn thương vùng bụng và đau bụng. Những người bị ảnh hưởng gập người lại vì họ có thể giảm đau. Cơ bụng và tất cả các phần mô liên kết của thành bụng được đưa lại gần hơn và giảm yếu tố cơ học đến vùng bị ảnh hưởng.

Gãy xương cũng có thể dẫn đến tư thế không thoải mái. Gãy xương ở vùng cẳng tay hoặc bàn tay dẫn đến việc cánh tay bị ép vào phần trên cơ thể và giữ ở vị trí đó càng ít đau càng tốt, thường là nhờ sự trợ giúp của tay kia.

Các tư thế giảm nhẹ rất ngang nhiên phát sinh khi các dây thần kinh nổi lên ở cột sống thắt lưng bị chèn ép bởi đĩa đệm thoát vị hoặc các cấu trúc khác. Trong trường hợp đau thắt lưng, các cơ lưng ở khu vực này được đưa vào trạng thái giống như chuột rút, với mục đích ngăn cản bất kỳ chuyển động nào ở đó. Trong trường hợp này, một tư thế dựa người tuyệt đối được tạo ra, đôi khi quá rõ rệt đến mức không thể tiến về phía trước được nữa.

Trong đau thần kinh tọa, áp lực lên dây thần kinh thường ở một bên. Do đó, kiểu lảng tránh để giảm áp lực lên dây thần kinh là nghiêng thân cây về phía trước và hơi nghiêng về phía đối diện. Tư thế nhẹ nhàng này tạo thêm không gian cho các dây thần kinh và họ có thể nhẹ nhõm hơn.

Thoái hóa khớp là bệnh thoái hóa khớp trong đó sụn khớp dần bị phá vỡ. Bản thân sụn không nhạy cảm với cảm giác đau. Đây là lý do tại sao cơn đau xảy ra khi tổn thương đã tiến triển đến mức các xương bên dưới bị căng quá mức. Tuy nhiên, trước khi điều này xảy ra, cơ thể sẽ có các biện pháp đối phó. Đây là những mô hình chuyển động được thay đổi nhằm tránh áp lực lên những vùng không còn sụn. Trong trường hợp thoái hóa khớp ở khớp háng hoặc khớp gối, hành vi nhẹ nhàng này thể hiện ở những thay đổi điển hình trong kiểu dáng đi.

Chấn thương hoặc các bệnh về xương sườn hoặc màng phổi khiến bạn vô cùng đau đớn khi hít phải. Có hơi thở nhẹ nhàng. Những người bị ảnh hưởng tránh hít thở vào khu vực bị đau. Bạn hướng hơi thở của mình vào các vùng khác của phổi một cách vô thức và tổng thể thở nông hơn.