Một sức khỏe Lòng tự trọng là một phần quan trọng của sức khỏe tâm thần. Trong thế giới ngày nay, khi xã hội ngày càng đi theo hướng cá thể hóa càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.
Lòng tự trọng là gì?
Thuật ngữ lòng tự trọng là viết tắt của sự đánh giá bên trong của chúng ta về tính cách, khả năng, tài năng, điểm mạnh và điểm yếu của chúng ta. Phần lớn, nó được nuôi dưỡng bởi những trải nghiệm mà chúng ta có được trong cuộc đời. Bất cứ ai được dạy trong thời thơ ấu rằng họ là một người có giá trị sẽ phát triển một niềm tin cơ bản vào người khác, điều này sẽ giúp cuộc sống sau này của họ dễ dàng hơn.
Lòng tự trọng không phải là một trạng thái tĩnh. Với mỗi trải nghiệm mới, dù tích cực hay tiêu cực, hình ảnh bản thân sẽ thay đổi. Về cơ bản, nó bao gồm ba thành phần:
Tự quan sát: Những người đã có trải nghiệm tích cực trong một số tình huống nhất định tin tưởng vào khả năng của họ và đối phó với các tình huống một cách bình tĩnh hơn những người mà những tình huống này khiến họ sợ hãi hơn. Biết về sự hấp dẫn thể chất của bản thân cũng có thể củng cố hoặc làm suy yếu sự tự tin.
So sánh xã hội: Ngoài việc xem xét nội tâm, chúng ta liên tục so sánh mình với người khác. Những người khác có hành xử tương tự trong một số tình huống nhất định không? Ai giỏi hơn và tại sao Điều này lại có tác động đến lòng tự trọng.
Phản hồi: Khi chúng ta được công nhận, ngưỡng mộ và khen ngợi, lòng tự trọng được củng cố. Sự chỉ trích từ người khác và các vấn đề với họ có thể làm mất đi sự tự tin của bản thân.
Chức năng & nhiệm vụ
Lòng tự trọng tích cực là nguồn sức mạnh cho cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Chúng tôi muốn biết: tôi là ai? Tôi có thể làm gì? Tôi có giá trị như thế nào? Những người có câu trả lời tích cực cho những câu hỏi này có một nền tảng vững chắc.
Cảm nhận về điểm mạnh của bản thân là chìa khóa quan trọng để đạt được sự hài lòng trong cuộc sống, sức khỏe và thành công của một người. Mặt khác, lòng tự trọng xấu hoặc dao động, có thể làm tê liệt và suy yếu một người đến mức trầm cảm.
Một nền tảng tâm lý đáng tin cậy giúp chúng ta tồn tại tốt hơn với các nhu cầu hàng ngày, từ bệnh tật, ly thân / ly hôn, thất nghiệp đến đối phó với thiên tai.
Để có thể hành động, bạn cần có một sự tự tin nhất định bên trong. Đặc biệt là trong thời kỳ cá nhân hóa ngày càng tăng, nội tâm ổn định là điều quan trọng để nhận thức được giá trị của bản thân. Một lòng tự trọng tích cực có thể được mô tả như lòng tự trọng, sự tự tin, sự tự tin, sự tự khẳng định, v.v.
Bất kể điều khoản nào được chọn, hiệu ứng vẫn như nhau. Những người có lòng tự trọng tốt có niềm tin tốt vào khả năng của bản thân và do đó dễ chấp nhận rủi ro hơn những người không an toàn.
Họ cũng có thể thất bại, nhưng không chỉ tìm kiếm lý do thất bại trong bản thân họ, mà còn ở những hoàn cảnh bên ngoài mà chúng ta chỉ có ảnh hưởng hạn chế. Bởi vì họ có cảm giác rằng họ có thể bày tỏ mong muốn và nhu cầu, nhìn chung họ cảm thấy hài lòng hơn những người tự ti.
Người thiếu tự tin là người không nắm chắc khả năng và sở trường của mình. Do đó, họ có xu hướng né tránh chấp nhận rủi ro và có xu hướng né tránh những nhiệm vụ khó khăn, vì họ không thể đương đầu với thất bại quá tốt và chủ yếu quy cho họ những thiếu sót của bản thân.
Họ ít tự tin vào bản thân và dễ dàng bỏ cuộc. Bởi vì họ cần sự công nhận từ bên ngoài hơn vì lòng tự trọng thấp của họ, họ không thể hiện những gì họ được tạo ra và do đó thường bị đồng loại đánh giá thấp. Bạn cũng không muốn nổi bật một cách khó chịu.
Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây
➔ Thuốc điều trị rối loạn nhân cáchBệnh tật & ốm đau
Ở một mức độ nào đó, với tư cách là những sinh vật xã hội, tất cả chúng ta đều phụ thuộc vào sự chấp thuận của người khác. Nhưng những người tạo ra giá trị nội tại của họ nói chung phụ thuộc vào sự công nhận từ bên ngoài đang chịu áp lực rất lớn là phải luôn làm hài lòng người khác và sẵn sàng thực hiện hầu hết mọi nhượng bộ để nhận được sự công nhận này. Nếu nó không diễn ra hoặc nếu những lời chỉ trích cũng được thể hiện, những người này phản ứng rất dễ nhạy cảm thái quá và xem đó là sự từ chối con người của họ.
Điều này khiến họ cảm thấy tự ti, thậm chí có thể dẫn đến mặc cảm tự ti rõ rệt. Do đó, bạn có thể cảm nhận được sự thúc giục bên trong để bù đắp cho sự kém cỏi này và để thuyết phục người khác về thành tích của chính bạn.
Ở nam giới, cảm giác này thường dẫn đến nghiện việc làm không lành mạnh vì họ phụ thuộc vào địa vị hơn phụ nữ. Khi lòng tự trọng của bạn bị rạn nứt, bạn rất khó để tỏ ra tự tin ra bên ngoài. Luôn có nỗi sợ hãi về việc không thể đáp ứng yêu cầu của người khác hoặc làm bản thân xấu hổ.
Đối với một số người, những nỗi sợ hãi này đi xa đến mức họ phát triển một nỗi ám ảnh xã hội hoàn toàn và tránh né những người khác. Tuy nhiên, bằng cách rút lui, họ làm trầm trọng thêm vấn đề của mình vì sự công nhận bên ngoài rất quan trọng đối với họ hoàn toàn bị thiếu. Một vòng luẩn quẩn phát triển, thường dẫn đến trầm cảm nặng và thậm chí có ý định tự tử.
Trong những trường hợp này, cần khẩn trương tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ. Trong khuôn khổ an toàn này, lý tưởng nhất là bệnh nhân có thể học cách cởi mở với những khiếm khuyết của mình, điều mà cuối cùng ai cũng có.
Tuy nhiên, xã hội tối ưu hóa ngày nay cũng ngày càng cắt giảm lòng tự trọng của những người có lòng tự trọng nói chung là tích cực. Do nhu cầu thường trực là luôn nỗ lực hết mình ở mọi nơi, nếu không sẽ bị coi là thất bại, ngay cả những người có lòng tự tin tích cực thường bị đẩy vào tình trạng kiệt sức một cách có hệ thống.
