Thiếu serotonin

Serotonin là một loại hormone cũng có chức năng như một chất dẫn truyền thần kinh. Nó còn được gọi là hormone hạnh phúc vì nó gây ra Thiếu serotonin trầm cảm và lo âu. Sự gia tăng serotonin trong cơ thể của người bị ảnh hưởng bởi thuốc hoặc thông qua chế độ ăn uống thường dẫn đến cải thiện tâm trạng.

Thiếu Serotonin là gì?

Serotonin hoặc 5-hydroxytryptamine có tác dụng và xuất hiện chủ yếu ở hệ thần kinh, hệ tim mạch và ruột. Trong não, nó tham gia vào việc điều chỉnh cảm nhận cơn đau, giấc ngủ và sự thèm ăn. Nó cũng đóng một vai trò trong việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, sự hình thành của các hormone khác và chứng đau nửa đầu.

Vai trò nổi tiếng nhất của serotonin là kiểm soát tâm trạng. Việc giải phóng serotonin có tác dụng làm dịu và thúc đẩy sự thanh thản. Do đó, sự thiếu hụt serotonin có tác dụng ngược lại như tâm trạng trầm cảm, lo lắng và đôi khi thậm chí gây hấn.

Các chất đối kháng serotonin như LSD (lysergic acid diethylamide) có tác dụng gây hưng phấn. Ngoài ra, serotonin tham gia vào quá trình co, co và thư giãn, thư giãn của các cơ trơn của mạch máu và do đó có một chức năng trong việc điều hòa huyết áp.

nguyên nhân

Serotonin được sản xuất từ ​​axit amin L-tryptophan trong một số bước. Serotonin có thể được ăn trực tiếp từ thực phẩm hoặc được sản xuất từ ​​L-tryptophan. Tuy nhiên, serotonin không thể đi vào não. Nó phải được tạo ra bởi chính bộ não.

Serotonin chủ yếu được tìm thấy trong quả óc chó, chuối, mận, cà chua, kiwi và hạt ca cao. Serotonin chủ yếu được lưu trữ trong đường tiêu hóa. Khoảng 90% serotonin trong cơ thể con người được lưu trữ trong các tế bào enterochromaffin, các tế bào cụ thể trong biểu mô của đường tiêu hóa.

Mười phần trăm còn lại được lưu trữ bởi các tế bào thần kinh xung quanh trong ruột. Bộ não có thể sản xuất serotonin vì serotonin không thể được hấp thụ từ mô xung quanh thông qua hàng rào máu não. Ngay sau khi các tế bào biểu mô của đường tiêu hóa giải phóng serotonin, serotonin sẽ đi vào máu và được hấp thụ bởi các tiểu cầu trong máu, các tế bào này và vận chuyển tiếp trong cơ thể.

Nguyên nhân của sự thiếu hụt serotonin thường nằm trong chế độ ăn uống. Sự thiếu hụt tryptophan thường không phải là lý do gây ra sự thiếu hụt serotonin. Tuy nhiên, các yếu tố liên quan đến quá trình tổng hợp serotonin có thể bị suy giảm chức năng của chúng. Điều này có thể xảy ra nếu người đó bị căng thẳng liên tục, kháng insulin, ung thư, nhiễm trùng mãn tính hoặc thiếu vitamin B6.

Các triệu chứng, bệnh tật & dấu hiệu

Sự thiếu hụt serotonin chủ yếu dẫn đến tâm trạng chán nản. Điều này thể hiện ở thái độ lo lắng của người có liên quan. Nó có thể liên quan đến sự không hài lòng, căng thẳng và cáu kỉnh, cũng như trầm cảm. Các triệu chứng ít biểu hiện hơn là ảnh hưởng của sự thèm ăn, mệt mỏi liên tục, tăng cảm giác đau và thay đổi nhận thức về nhiệt độ.

Serotonin đóng một vai trò trong đường tiêu hóa. Các bác sĩ nghi ngờ rằng cái gọi là hội chứng ruột kích thích là do rối loạn serotonin. Hội chứng ruột kích thích là một căn bệnh không có nguyên nhân hữu cơ có thể dẫn đến táo bón, đầy hơi nghiêm trọng, đau như chuột rút ở bụng và / hoặc tiêu chảy.

Các biến chứng

Trong một số trường hợp, sự thiếu hụt serotonin có thể thúc đẩy sự phát triển của hội chứng ruột kích thích. Ngoài ra, việc thiếu chất truyền tin dẫn đến mệt mỏi, kiệt sức và bơ phờ và do đó có thể làm giảm sức khỏe. Về lâu dài, sự thiếu hụt serotonin cũng có thể thúc đẩy sự phát triển của bệnh tâm thần. Sự thiếu hụt đầu tiên dẫn đến tâm trạng chán nản, cuối cùng có thể phát triển thành trầm cảm rõ rệt.

Các biến chứng khác bao gồm tăng lo lắng và tăng cảm nhận về cơn đau. Việc thiếu chất truyền tin cũng có thể có tác động đến các quá trình khác nhau của cơ thể và trong trường hợp xấu nhất là làm mất cân bằng nội tiết tố. Các biến chứng cũng có thể phát sinh khi điều trị thiếu hụt serotonin. Ví dụ, các chất ức chế tái hấp thu serotonin được kê đơn có thể gây rối loạn chức năng tình dục, nhưng cũng gây ra các khiếu nại về đường tiêu hóa, đau đầu, khô miệng và rối loạn giấc ngủ.

Đôi khi, sau khi dùng các chế phẩm, cũng có các vấn đề về thị giác, tăng tiết mồ hôi và chóng mặt. Tác dụng phụ hiếm gặp: run tay và thay đổi trọng lượng. Đặc biệt ở những bệnh nhân bị rối loạn ăn uống, việc sử dụng các chất ức chế tái hấp thu serotonin có thể dẫn đến các vấn đề khác với chế độ ăn uống hàng ngày của họ. Do đó, nên thảo luận trước về thuốc với bác sĩ.

Khi nào bạn nên đi khám?

Sự thiếu hụt serotonin luôn phải được bác sĩ điều trị. Nếu không được điều trị, các biến chứng nghiêm trọng có thể phát sinh khiến cuộc sống hàng ngày của người bệnh trở nên khó khăn hơn rất nhiều. Để ngăn ngừa các triệu chứng thêm, nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ khi có dấu hiệu đầu tiên của sự thiếu hụt serotonin. Bác sĩ nên được tư vấn nếu bệnh nhân bị tâm lý nặng. Sự khó chịu này xảy ra không vì lý do cụ thể và làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống. Hơn nữa, bệnh nhân bị trầm cảm hoặc căng thẳng nghiêm trọng, những phàn nàn này xảy ra không vì lý do cụ thể nào.

Trong nhiều trường hợp, tình trạng đầy hơi dai dẳng, tiêu chảy hoặc đau dữ dội ở bụng cũng cho thấy cơ thể thiếu serotonin và cần được bác sĩ thăm khám. Những người bị ảnh hưởng có vẻ hơi hung hăng và hầu hết không hài lòng với cuộc sống của họ.

Nếu bạn nghi ngờ thiếu hụt serotonin, bạn có thể chủ yếu đến gặp bác sĩ. Sau đó, các bác sĩ chuyên khoa tương ứng sẽ tiến hành điều trị thêm, theo đó bệnh thường có thể được điều trị tốt.

Điều trị & Trị ​​liệu

Sự thiếu hụt serotonin có thể được xác định bằng xét nghiệm máu tại bác sĩ. Thử nghiệm này chỉ xác định mức serotonin trong cơ thể, nhưng không xác định trong não. Bởi vì điều này, thử nghiệm này không được coi là rất chính xác. Xét nghiệm phân cũng có thể được thực hiện. Nồng độ serotonin ở một người khỏe mạnh là khoảng 50 đến 100 ng / g. Giá trị dưới những con số này được gọi là thiếu hụt serotonin và được bác sĩ điều trị.

Chẩn đoán & diễn biến bệnh

Sự thiếu hụt serotonin có thể được điều trị bằng cách thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Chỉ đơn thuần dùng serotonin không thể chống lại sự thiếu hụt serotonin vì serotonin không đi vào não. Khi nói đến dinh dưỡng, cần chú ý đến chế độ ăn giàu protein và nhiều tryptophan.

Thực phẩm giàu tryptophan bao gồm đậu phộng, cá, pho mát và trứng. Bác sĩ cũng có thể kê đơn bổ sung tryptophan. Đối với điều trị trầm cảm, serotonin không được sử dụng trực tiếp, nhưng các chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc được đưa cho người có liên quan. Đây là những chất ức chế chất vận chuyển serotonin.

Có sự gia tăng nồng độ serotonin tại khoảng trống khớp thần kinh, nơi kết nối giữa các tế bào thần kinh, nơi serotonin có thể hoạt động lâu hơn. Để điều trị rối loạn giấc ngủ liên quan đến sự thiếu hụt serotonin, tryptophan hoặc 5-hydroxytryptophan, cả hai đều là nguyên liệu ban đầu để sản xuất serotonin, thường được điều trị.

Hoặc bệnh nhân yêu cầu bạn điều trị bằng hormone. Mức serotonin cũng có thể được tăng lên thông qua hoạt động thể chất. Mặc dù có một niềm tin phổ biến rằng ăn sô cô la khiến bạn hạnh phúc vì hàm lượng serotonin của nó, nhưng thực tế không phải vậy. Để đạt được hạnh phúc bằng cách tiêu thụ sô cô la, cần phải tiêu thụ một lượng rất lớn sô cô la.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

Phòng ngừa

Để ngăn ngừa sự thiếu hụt serotonin, nên chú ý đến chế độ ăn uống của bạn và đảm bảo nghỉ ngơi và tập thể dục đầy đủ. Chế độ ăn uống phải lành mạnh và bao gồm các loại thực phẩm có chứa tryptophan. Nên thực hiện một lối sống cân bằng, nghỉ ngơi đầy đủ nhưng cũng nên tập thể dục thường xuyên.

Điều quan trọng nữa là phải có một môi trường xã hội nguyên vẹn. Những yếu tố thiết yếu này có thể chống lại sự thiếu hụt serotonin và cũng đảm bảo rằng nó không phát sinh ngay từ đầu.

Chăm sóc sau

Thuốc thích hợp có thể được bác sĩ chăm sóc kê đơn để sau đó giữ mức serotonin ở mức khỏe mạnh. Ví dụ, các chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc như citalopram, paroxetine hoặc fluoxetine, can thiệp tích cực vào quá trình chuyển hóa chất dẫn truyền thần kinh bằng cách hạn chế sự hấp thu serotonin vào các tĩnh mạch dự trữ. Điều này làm tăng lượng serotonin được giải phóng và tác dụng của nó như một chất truyền tin diễn ra lâu hơn.

Các loại thuốc như venlafaxine và duloxetine cũng ức chế sự hấp thu chất dẫn truyền thần kinh norepinephrine. Tuy nhiên, tác dụng phụ thường gặp của các loại thuốc này là bồn chồn, đau đầu và buồn nôn. Trong trường hợp bệnh tâm thần nặng, trong nhiều trường hợp cần có sự giám sát y tế của bác sĩ chuyên khoa. Để bù đắp lượng serotonin bị thiếu hụt theo cách tự nhiên, có thể thực hiện thêm các biện pháp không dùng thuốc.

Nên tập thể dục thể thao và duy trì chế độ ăn uống điều độ. Trong trường hợp thứ hai, lượng serotonin bằng cách tiêu thụ thực phẩm chứa serotonin là không đủ, vì hormone này không được vận chuyển trực tiếp từ máu đến não. Thay vào đó, cơ thể cần axit amin thiết yếu L-tryptophan, có trong tất cả các loại thực phẩm chứa protein, dù chỉ là một chút, cũng như vitamin B3 và B6, magiê và kẽm. Cơ thể có thể tự tổng hợp serotonin từ những chất này.

Bạn có thể tự làm điều đó

Cách mà bệnh nhân có thể thực hiện để chống lại sự thiếu hụt serotonin khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân. Bằng cách tiêu thụ một cách có ý thức axit amin tryptophan tạo serotonin, các triệu chứng có thể được giảm bớt. Lúa mì, đậu phộng, thịt, cá, các loại đậu và các sản phẩm từ sữa có tỷ lệ tryptophan cao. Chế độ ăn uống cũng nên càng cơ bản càng tốt và giàu vitamin B, đặc biệt là B6.

Sự cải thiện khả năng hấp thụ máu não có thể đạt được bằng cách tiêu thụ tryptophan cùng với carbohydrate. Điều này là do sự tăng vọt tiếp theo của insulin sẽ vận chuyển các axit amin khác đang chờ được hấp thụ vào não đến mô cơ, để tryptophan có thể vượt qua hàng rào mà không bị cạnh tranh.

Những người bị béo phì có thể tiến bộ bằng cách giảm cân. Biến động đường huyết lớn cũng có tác động tiêu cực. Thực phẩm có hàm lượng đường đơn cao (nước chanh, nước hoa quả, đồ ngọt) chỉ nên tiêu thụ vừa phải. Bạn nên hạn chế uống rượu và các loại thuốc khác ảnh hưởng đến sự cân bằng serotonin.

Giảm căng thẳng hàng ngày cũng rất hữu ích, vì điều này làm tăng tiêu thụ serotonin. Một tác động thường bị đánh giá thấp đối với mức serotonin cũng có trong môi trường mà người đó di chuyển. Tạo ra một "môi trường thoải mái" ở nhà và tại nơi làm việc có thể mang lại sự cải thiện. Trang trí có màu sắc rực rỡ, tươi sáng có thể kích thích cơ thể sản xuất serotonin.