Mệt mỏi liên tục

Cảm giác mệt mỏi liên tục là gánh nặng hàng ngày của nhiều người. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, không thể tìm ra nguyên nhân chính xác mặc dù đã có những chẩn đoán rộng rãi. Tình trạng mệt mỏi vào ban ngày thường có xu hướng trở thành mãn tính và có thể có tác động tiêu cực đến cuộc sống trong mọi lĩnh vực.

Mệt mỏi liên tục là gì?

Mệt mỏi xuất hiện vào các thời điểm trong ngày vẫn là bình thường ở người lớn và không nhất thiết phải là bệnh lý. Hành động chẩn đoán và điều trị chỉ cần thiết ở một mức độ biểu hiện nhất định và khi các quá trình thể chất hoặc tinh thần bị ảnh hưởng bởi sự mệt mỏi.

Sự mệt mỏi lẻ tẻ tự bản thân nó không có giá trị bệnh tật nào, mà là sự mệt mỏi triền miên, phải được coi là một tín hiệu báo động y tế. Tình trạng mệt mỏi triền miên thường kèm theo các triệu chứng khó chịu khác như bơ phờ, kiệt sức, thiếu ngủ hoặc mệt mỏi.

Chuỗi các triệu chứng này càng rõ rệt, thì người bị ảnh hưởng càng cảm nhận được chất lượng cuộc sống bị giảm sút và hạn chế. Tình trạng mệt mỏi liên tục xảy ra ở mọi tầng lớp dân cư, theo ý kiến ​​thống nhất của các bác sĩ về giấc ngủ, phụ nữ bị ảnh hưởng nhiều hơn, tức là còn liên quan đến hệ thống nội tiết tố nữ đặc biệt.

Rốt cuộc, hơn 30% tổng số người lớn trên 16 tuổi nói rằng họ bị mệt mỏi tạm thời hoặc thường xuyên. Điều thú vị là các nghiên cứu và khảo sát cũng chỉ ra rằng những người thuộc các tầng lớp xã hội cao hơn và những người sống trong mối quan hệ hợp tác ít có nguy cơ bị mệt mỏi liên tục.

nguyên nhân

Nghiên cứu về nguyên nhân đặc biệt quan trọng trong trường hợp cảm thấy mệt mỏi liên tục, vì các hình ảnh lâm sàng nghiêm trọng, đe dọa đến tính mạng cũng có thể ẩn sau triệu chứng này. Tuy nhiên, ở đại đa số bệnh nhân, không có nguyên nhân chính xác nào có thể được tìm ra mặc dù đã được chẩn đoán chi tiết và mặc dù mức độ đau khổ thường cao. Thường thì những bệnh nhân này đến gặp nhiều bác sĩ và nhà trị liệu với hy vọng tìm được lời giải thích cho những triệu chứng dai dẳng của họ. Nguyên nhân phổ biến nhất của tình trạng mệt mỏi triền miên là do thiếu ngủ, do khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc.

Đến lượt nó, việc thiếu ngủ có thể do một lối sống không thuận lợi đi ngược lại với chu kỳ ngủ-thức tự nhiên, ví dụ như do làm việc theo ca. Thiếu vận động, béo phì, ăn kiêng, căng thẳng và không khí khô, ô nhiễm cũng có thể dẫn đến mệt mỏi liên tục. Các nguyên nhân nghiêm trọng hơn gây ra tình trạng mệt mỏi liên tục bao gồm suy giáp, thiếu máu, bệnh truyền nhiễm, huyết áp thấp hoặc ung thư.

Do thiếu máu, những nguyên nhân này có thể dẫn đến cái gọi là Hội chứng Mệt mỏi Chronique, cũng có liên quan đến chứng mệt mỏi do chì. Một số dị ứng hoặc tác dụng phụ của một số loại thuốc cũng có thể khiến người bệnh luôn cảm thấy yếu và mệt mỏi. Theo khoa tâm thần học, chứng loạn thần kinh, trầm cảm và rối loạn tâm thần cũng có thể tạm thời hoặc vĩnh viễn kèm theo cảm giác mệt mỏi nghiêm trọng.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

Các bệnh có triệu chứng này

• Suy giáp
• Huyết áp thấp
• loạn thần kinh
• Rối loạn nhịp tim

• Thiếu máu do thiếu sắt
• khối u
• rối loạn tâm thần
• Thiếu khoáng chất

• Các bệnh truyền nhiễm
• Hội chứng mệt mỏi mãn tính
• Béo phì
• Hội chứng burnout

Chẩn đoán & khóa học

Diễn biến của bệnh thường mãn tính, trong trường hợp đó, triệu chứng kiệt sức liên tục có thể làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống chung. Thông thường, bác sĩ có thể sử dụng bệnh sử để thu hẹp các nguyên nhân có thể gây ra tình trạng mệt mỏi liên tục. Ví dụ, bác sĩ sẽ muốn biết mức độ mệt mỏi trong ngày, cơn mệt mỏi kéo dài bao lâu hoặc những phàn nàn khác liên quan đến nó. Cũng cần biết bệnh nhân ngủ như thế nào hoặc có ngáy hay không.

Trong trường hợp này, một chẩn đoán mở rộng trong phòng thí nghiệm về giấc ngủ có thể được thực hiện để chẩn đoán hoặc loại trừ sự hiện diện của hội chứng ngưng thở khi ngủ. Chẩn đoán mở rộng bao gồm xét nghiệm máu toàn diện, chẳng hạn như xét nghiệm máu để loại trừ nguyên nhân do thiếu sắt. Để loại trừ các nguyên nhân hữu cơ có thể xảy ra, cũng có thể thực hiện đo điện não đồ, điện não đồ hoặc đo huyết áp trong thời gian dài.

Các biến chứng

Mệt mỏi mãn tính, nếu không được điều trị, có thể trở nên tồi tệ hơn khi hoàn thành việc nghỉ ngơi trên giường. Điều này có ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của những người bị ảnh hưởng. Các bệnh do lười vận động hoặc ăn kiêng một chiều được ưa chuộng. Người thân và bạn bè thường phản ứng với sự khó hiểu.

Thêm vào đó là cảm giác choáng ngợp và hụt hẫng của chính họ, mà nhiều bệnh nhân phải trải qua. Tâm lý căng thẳng này có thể dẫn đến trầm cảm. Cái chết đôi khi là kết quả gián tiếp của việc kiệt sức. Một tỷ lệ nhỏ những người có nguy cơ tự tử thực sự tự sát.

Ngay cả khi được điều trị, nhiều bệnh nhân vẫn phải vật lộn để đối phó với cuộc sống hàng ngày. Điều này ảnh hưởng đến môi trường xã hội, trước hết là gia đình. Công việc bị hạn chế đến mức tối thiểu, không còn nhiều năng lượng cho các hoạt động với con cái hoặc bạn đời. Theo một số bệnh nhân cho biết, năng lượng dành cho họ hầu như không đủ để làm việc nhà.

Ngoài ra, các loại thuốc và thực phẩm bổ sung thường đắt tiền cũng như việc thường xuyên đến gặp bác sĩ khiến ngân sách gia đình trở nên căng thẳng. Nhiều người thường xuyên mệt mỏi thiếu năng lượng để làm việc. Những người khác buộc phải làm việc bán thời gian. Trong mọi trường hợp, chất lượng công việc bị ảnh hưởng và khả năng xảy ra tai nạn tăng lên.

Khi nào bạn nên đi khám?

Tình trạng mệt mỏi liên tục có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau và không phải lúc nào cũng cần bác sĩ điều trị. Trong hầu hết các trường hợp, điều này xảy ra do căng thẳng hoặc mất ngủ và thường tương đối dễ điều trị thông qua tự lực. Tuy nhiên, nếu bệnh nhân đột nhiên mệt mỏi liên tục và điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày của bệnh nhân, bác sĩ có thể được tư vấn. Trong trường hợp xấu nhất, bệnh nhân bị ung thư dẫn đến mệt mỏi.

Cũng nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn mệt mỏi do căng thẳng. Bạn cũng có thể trực tiếp đến gặp bác sĩ tâm lý vì căng thẳng và mệt mỏi thường có nguyên nhân từ tâm lý. Nếu bệnh nhân chưa biết nguyên nhân của tình trạng mệt mỏi, thường có thể hỏi bác sĩ đa khoa để được tư vấn. Bạn cũng nên đi thăm khám nếu tình trạng mệt mỏi không có lý do cụ thể hoặc không có căng thẳng thể chất quá mức. Đây cũng có thể là một bệnh tiềm ẩn nghiêm trọng.

Bác sĩ & nhà trị liệu trong khu vực của bạn

Điều trị & Trị ​​liệu

Liệu pháp điều trị chứng mệt mỏi liên tục nên dựa trên nguyên nhân cơ bản. Điều này đặc biệt đúng khi nguyên nhân gây bệnh nghiêm trọng hoặc rối loạn sức khỏe. Chứng ngưng thở khi ngủ hiện có thể dễ dàng điều trị bằng các dụng cụ hỗ trợ y tế như mặt nạ thở. Khi bệnh nhân ngừng ngáy, cảm giác buồn ngủ liên tục vào ban ngày thường tự nhiên biến mất.

Tim và tuần hoàn cũng thuyên giảm đáng kể. Vì nhiều bệnh nhân mắc chứng ngưng thở khi ngủ bị thừa cân đáng kể, nên giảm đi mỗi kg cũng là một cách để giảm cơn buồn ngủ vào ban ngày. Suy giáp, thiếu sắt hoặc nhiễm trùng là nguyên nhân gây ra mệt mỏi mãn tính thường có thể được điều trị tốt một cách đáng ngạc nhiên sau khi chẩn đoán được đưa ra.

Nếu nguyên nhân là do bệnh tâm thần, các liệu pháp hành vi hoặc tập thể dục có thể hữu ích. Nếu một tác dụng phụ của thuốc gây ra triệu chứng mệt mỏi liên tục, thì trong hầu hết các trường hợp, các chế phẩm thay thế với các thành phần hoạt tính khác thường có thể đảm bảo rằng cơn mệt mỏi biến mất. Thuốc điều trị cao huyết áp, thuốc hạ huyết áp, thường gây mệt mỏi như một tác dụng phụ.

Nếu triệu chứng quá nghiêm trọng, cũng có thể giảm liều nếu vẫn giữ được tác dụng chính là hạ huyết áp. Cái gọi là ngủ trưa năng lượng, tức là giấc ngủ ngắn có kiểm soát ở giữa, có thể rất hữu ích trong việc vượt qua cảm giác mệt mỏi triền miên.

Triển vọng & dự báo

Mệt mỏi liên tục có thể do nhiều bệnh khác nhau gây ra. Trong hầu hết các trường hợp, mệt mỏi liên tục chủ yếu dẫn đến căng thẳng và tư thế hung hăng do thiếu ngủ. Điều này thường dẫn đến các vấn đề xã hội. Nếu không điều trị, tình trạng mệt mỏi liên tục sẽ không cải thiện nếu nguyên nhân của nó không được phát hiện và điều trị.

Điều trị có thể được cung cấp bởi một nhà tâm lý học hoặc với sự trợ giúp của thuốc. Thường thì một triệu chứng khác ẩn sau tình trạng mệt mỏi triền miên, đó là nguyên nhân. Nếu triệu chứng này được điều trị thành công, tình trạng mệt mỏi triền miên cũng sẽ biến mất và không dẫn đến khó khăn nữa.

Ngoài sự mệt mỏi, những người bị ảnh hưởng thường bị đau đầu, đau lưng và tình trạng khó chịu chung. Điều này có nghĩa là mệt mỏi cũng ảnh hưởng đến cuộc sống làm việc hàng ngày và có thể ảnh hưởng tiêu cực đến nó nếu không được điều trị. Thay đổi chế độ ăn uống hoặc hoạt động thể thao thường giúp chống lại và hạn chế tình trạng mệt mỏi liên tục. Điều trị thường dẫn đến một quá trình tích cực của bệnh.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

Phòng ngừa

Ngay cả khi cảm thấy mệt mỏi liên tục không rõ lý do, bệnh nhân có thể làm được nhiều điều bằng cách thay đổi lối sống lâu dài và thực sự nhất quán để cảm thấy sức sống và khả năng phục hồi trở lại. Điều quan trọng là tạo ra sự cân bằng cá nhân giữa thư giãn và hiệu suất để vòng luẩn quẩn của việc làm việc quá sức và thiếu ngủ có thể bị phá vỡ.

Phải luôn đảm bảo một chế độ ăn uống cân bằng, giàu vitamin và ít chất béo cũng như uống đủ nước trong ngày. Tập thể dục thường xuyên, tắm xen kẽ và giảm căng thẳng cũng giúp tuần hoàn máu hoạt động trở lại.

Bạn có thể tự làm điều đó

Vì mệt mỏi liên tục có thể hạn chế đáng kể khả năng tập trung, nên cần có sự chăm sóc đặc biệt khi thực hiện một số hoạt động nhất định. Điều này bao gồm, ví dụ, lái xe ô tô, vận hành máy móc hoặc làm việc trên giàn giáo hoặc thang. Nếu mệt mỏi nghiêm trọng hoặc có các biến chứng khác, mọi người có thể cần tránh các hoạt động như vậy. Nếu không, ít nhất cần phải xem xét rất cẩn thận trong từng trường hợp riêng biệt để không làm tăng đáng kể nguy cơ tai nạn cho bản thân và người khác.

Nếu tình trạng mệt mỏi triền miên do thiếu ngủ (ví dụ như trong trường hợp mất ngủ), vệ sinh giấc ngủ tốt có thể hỗ trợ điều trị. Giường chỉ dùng để ngủ chứ không dùng để ngồi, nằm ban ngày. Các nghi lễ buổi tối yên tĩnh và các bài tập thư giãn cũng mang lại những cải thiện trong một số trường hợp. Giờ đi ngủ cố định cũng là một phần quan trọng để đảm bảo vệ sinh giấc ngủ tốt.

Ngoài ra, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và duy trì sự cân bằng chất lỏng có thể giúp chống lại sự mệt mỏi liên tục - đặc biệt là mệt mỏi do suy dinh dưỡng. Ngay cả khi tinh thần mệt mỏi (ví dụ như trong bối cảnh trầm cảm), một chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng có thể có tác động tích cực và có tác dụng hỗ trợ, tuy nhiên, mà không thay thế điều trị mục tiêu.

Để đối phó với cuộc sống hàng ngày với những mệt mỏi triền miên, một số người đau khổ cần sự giúp đỡ của người khác. Do đó, việc cởi mở giải quyết vấn đề trong gia đình và nếu cần thiết, hãy yêu cầu sự hỗ trợ tạm thời là rất hợp lý.