Tâm trạng lâng lâng

Tâm trạng lâng lâng là những tâm trạng hay tâm trạng và có thể có nhiều lý do. Không nên nhầm lẫn tính khí thất thường với chứng trầm cảm. Thay đổi tâm trạng đơn giản xảy ra hàng ngày và là dấu hiệu bình thường của cảm xúc cao và thấp của chúng ta trong cuộc sống hàng ngày.

Thay đổi tâm trạng là gì?

Thay đổi tâm trạng chủ yếu là một triệu chứng tâm lý. Chúng có thể xuất hiện như một bệnh duy nhất hoặc là một triệu chứng kèm theo.

Thay đổi tâm trạng chủ yếu là một triệu chứng tâm lý. Chúng có thể xuất hiện như một tình trạng duy nhất hoặc là một triệu chứng kèm theo có thể chỉ ra một tình trạng cơ bản khác. Thay đổi tâm trạng là một tình trạng có thể khiến một người cực kỳ hạnh phúc lúc đầu và sau đó, cực kỳ chán nản hoặc thậm chí trở nên hung hăng. Tâm trạng của bệnh nhân thay đổi từ thái cực này sang thái cực khác trong vòng vài giây hoặc vài phút. Điều này không chỉ làm tổn hại đến hiệu suất của chính anh ấy mà còn đảm bảo rằng anh ấy sẽ đặt mình vào những tình huống bất lợi với người khác.

Tính khí thất thường đặc biệt phổ biến khi căng thẳng và quá tải. Thông thường họ làm cho mình dễ nhận thấy cả về thể chất và tinh thần thông qua các triệu chứng đi kèm khác. Chúng bao gồm mất ngủ, đau đầu, đau lưng, mệt mỏi, biến động cân nặng và các vấn đề về hiệu lực. Tương tự như vậy, sự bơ phờ, thiếu tập trung và buồn bã có thể là những dấu hiệu điển hình của tâm trạng thất thường.

nguyên nhân

Theo quy luật, những thay đổi tâm trạng hàng ngày là vô hại và hầu hết mọi người đều trải qua vào một thời điểm nào đó. Khi họ đến, họ lại đi và bạn thậm chí không nhớ họ vài ngày sau đó.

Tuy nhiên, nguyên nhân của sự thay đổi tâm trạng chủ yếu là do tâm lý. Cùng với các triệu chứng đi kèm khác, chúng có thể chỉ ra các bệnh tâm thần khác nhau. Ví dụ, tính cách thất thường là phổ biến ở những người trầm cảm. Chúng có thể được nhận biết chủ yếu thông qua sự thay đổi đột ngột từ niềm vui sang nỗi buồn sâu sắc.

Tuy nhiên, chúng cũng có thể chỉ ra sự thiếu hụt tâm lý. Ví dụ, một bệnh nhân không nhìn thấy tất cả các cấp độ trong hệ thống phân cấp nhu cầu của Maslow, cũng mắc chứng thay đổi tâm trạng - trong trường hợp này, tình huống cuộc sống và các mối quan hệ giữa các cá nhân sẽ phải được phân tích, vì đây là nơi mà những thiếu hụt phải nằm.

Tuy nhiên, thay đổi tâm trạng cũng có thể chỉ ra một nguyên nhân thực thể. Thông thường nó là một căn bệnh ảnh hưởng đến não hoặc tuyến yên nằm ở đó và có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bệnh nhân thông qua các bệnh. Các khối u có thể làm tăng áp lực bên trong hộp sọ và kết quả là khiến tâm trạng thay đổi nghiêm trọng. Các phương pháp điều trị nội tiết tố như uống thuốc cũng có thể khiến bệnh nhân phát triển tâm trạng thất thường - ở phụ nữ, kinh nguyệt là đủ để thay đổi trong thời gian ngắn.

Tuy nhiên, nếu sự thay đổi tâm trạng xảy ra thường xuyên hơn và theo nhịp điệu, điều này có thể do nguyên nhân tâm lý hoặc cảm xúc (ví dụ: căng thẳng, các vấn đề giữa các cá nhân, các mùa). Các bệnh nội tiết tố khác nhau như tuyến giáp hoạt động quá mức cũng có thể là một nguyên nhân.

Việc tiêu thụ quá nhiều chất kích thích như rượu và thuốc lá thường có thể là nguyên nhân khiến tâm trạng thất thường.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

➔ Thuốc làm dịu tâm trạng

Các bệnh có triệu chứng này

• Rối loạn cảm xúc
• Tiền kinh nguyệt hội chứng
• Thiếu magiê
• Hội chứng ranh giới
• Bệnh xơ gan
• Parkinson

• Hội chứng burnout
• Hạ đường huyết
• Khủng hoảng tâm trạng sau sinh
• chứng mất trí nhớ
• Nghiện ma túy
• Nghiện rượu

• Cường giáp
• Mãn kinh
• Rối loạn lưỡng cực
• bệnh đa xơ cứng
• Rối loạn nhân cách không xã hội
• đau nửa đầu

Các biến chứng

Thay đổi tâm trạng thường phát sinh như một phần của bệnh tâm thần, nhưng bệnh hữu cơ cũng có thể là nguyên nhân. Chúng có những biến chứng tương ứng. Rối loạn ranh giới thường liên quan đến các bệnh khác. Trên hết, đây có thể là chứng trầm cảm. Trầm cảm có thể liên quan đến lạm dụng rượu và ma túy.

Uống rượu thường xuyên có thể dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ ở những người bị ảnh hưởng, sau đó có thể kết thúc bằng xơ gan. Thuốc có thể dẫn đến rối loạn tâm thần và rối loạn lo âu. Một sự thoái lui xã hội liên quan chỉ làm tăng thêm các triệu chứng. Sử dụng nicotine thường xuyên làm tăng khả năng mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) và cũng làm tăng nguy cơ ung thư phổi.

Ngoài ra, những người bị trầm cảm thường bị rối loạn giấc ngủ và ăn uống. Thiếu ngủ hoặc béo phì làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Tính cách của những người bị ảnh hưởng cũng thường bị thay đổi. Trong trường hợp xấu nhất, nảy sinh ý định tự tử. Ngoài ra, thường có các vấn đề xã hội, đặc biệt là trong các mối quan hệ hoặc trong công việc.

Chứng sa sút trí tuệ, gây ra tâm trạng thất thường, cũng có thể gây rối loạn nhân cách. Mọi thứ hàng ngày không còn có thể được thực hiện đúng cách. Người bị ảnh hưởng thường cũng gặp khó khăn khi đọc, viết và nói. Việc rút lui khỏi xã hội cũng không phải là hiếm. Căn bệnh này cũng có thể dẫn đến tiểu không kiểm soát và do đó cần được chăm sóc.

Khi nào bạn nên đi khám?

Ngay từ đầu, không nhất thiết phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu tâm trạng thay đổi thất thường. Đối với nhiều người, chúng có thể xuất hiện theo thời gian và sau đó tự biến mất. Phụ nữ nói riêng bị ảnh hưởng bởi sự thay đổi tâm trạng khi mang thai hoặc trong kỳ kinh nguyệt. Điều trị bởi bác sĩ là không hoàn toàn cần thiết.

Có thể hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu tâm trạng thất thường kéo dài trong một thời gian dài và không tự biến mất. Sau đó, họ có thể bị mất cân bằng hormone hoặc một tình trạng khác cần được điều tra và điều trị.

Tuy nhiên, hầu hết thời gian, tâm trạng thất thường có thể được điều trị và hạn chế tương đối tốt. Việc đến gặp bác sĩ cũng cần thiết nếu tâm trạng thất thường khiến cuộc sống hàng ngày của bệnh nhân và của người khác trở nên khó khăn hơn. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề với bạn bè hoặc với đối tác của chính bạn. Nếu tâm trạng bất ổn phát triển quá mạnh, bạn có thể nhờ bác sĩ tư vấn. Theo quy định, bác sĩ gia đình cũng có thể được tư vấn trước. Tuy nhiên, chị em cũng có thể liên hệ trực tiếp với bác sĩ phụ khoa.

Bác sĩ & nhà trị liệu trong khu vực của bạn

Điều trị & Trị ​​liệu

Điều trị y tế chỉ được khuyến khích nếu bản thân bệnh nhân không biết cách thoát khỏi tâm trạng thất thường của mình. Bác sĩ cũng nên được tư vấn với những thay đổi tâm trạng định kỳ.

Sau đó, tâm trạng thường được điều trị bằng thuốc. Có thể cho rằng chúng được gây ra bởi sự mất cân bằng nội tiết tố do tâm lý gây ra, đó là lý do tại sao liệu pháp nói chuyện hoặc các hình thức trị liệu bằng lời nói khác sẽ không mang lại thành công như mong muốn. Ví dụ, thuốc chống trầm cảm giúp bệnh nhân có tâm trạng trầm cảm kiểm soát được sự thay đổi tâm trạng của họ. Tuy nhiên, sau đó, các hình thức trị liệu khác nên được kết nối để xác định lý do gây bệnh và giúp bệnh nhân giảm căng thẳng tâm lý tốt hơn trong tương lai.

Nếu có những thay đổi tâm trạng mạnh mẽ gây nguy hiểm cho bệnh nhân hoặc có tâm trạng muốn tự tử, tự làm hại bản thân, thường chỉ định một cuộc họp ngắn để điều trị tại phòng khám. Nếu nghi ngờ nguyên nhân thực thể, điều này phải được điều trị trên tất cả. Ví dụ, nếu nó là một khối u, nó phải được loại bỏ - tâm trạng thất thường sau đó sẽ tự biến mất. Mặt khác, các phương pháp điều trị nội tiết tố phải được thay đổi và điều chỉnh lại nếu chúng là nguyên nhân kích hoạt.

Tuy nhiên, về nguyên tắc, bạn cũng nên tự tìm kiếm nguyên nhân và từ đó có những thay đổi có thể xảy ra. Căng thẳng quá mức, các vấn đề với đồng loại, chất kích thích (rượu, nicotin) và bất kỳ vấn đề nào nên được xem xét một cách thực tế và lạc quan.

Một giải pháp thường có thể được tìm thấy ở đây, đặc biệt là trong các cuộc thảo luận với gia đình và bạn bè. Tăng cường các hoạt động thể chất (ví dụ như đi bộ đường dài, làm vườn), thể thao (chạy bộ, bơi lội, đạp xe), văn hóa (nhà hát, lễ hội), sức khỏe (tắm hơi, bể bơi) và chế độ ăn uống lành mạnh (trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt) cũng hỗ trợ.

Triển vọng & dự báo

Thay đổi tâm trạng có thể xảy ra ở nhiều người, nhưng trong hầu hết các trường hợp, đó là một triệu chứng tạm thời. Tính tình thất thường nảy sinh do một tình huống nào đó và lại biến mất sau một thời gian ngắn. Trong trường hợp này, tâm trạng thất thường không cần phải điều trị và không dẫn đến các phàn nàn thêm.

Thay đổi tâm trạng cũng có thể xảy ra ở phụ nữ trước hoặc trong kỳ kinh và cũng là một triệu chứng phổ biến ở đó do nội tiết tố. Trong trường hợp này, không cần điều trị và triệu chứng sẽ tự biến mất.

Tuy nhiên, nếu tâm trạng thất thường xảy ra thường xuyên và không liên quan đến các sự kiện cụ thể, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Có thể điều trị bằng bác sĩ tâm lý hoặc với sự hỗ trợ của thuốc. Nó thường dẫn đến thành công nhanh chóng và không kéo theo bất kỳ biến chứng nào khác.

Thay đổi tâm trạng có thể tự biến mất ngay cả khi không cần điều trị, ví dụ, nếu thanh thiếu niên và thanh thiếu niên đang trải qua sự thay đổi hormone. Tuy nhiên, nếu tính khí thất thường khiến cuộc sống hàng ngày trở nên khó khăn, họ phải được bác sĩ điều trị.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

➔ Thuốc làm dịu tâm trạng

Phòng ngừa

Biện pháp khắc phục tại nhà ↵ chống lại tâm trạng
dao động Tính khí thất thường khó có thể được ngăn chặn hiệu quả. Tuy nhiên, những người bị bệnh tâm thần có thể đảm bảo rằng những thay đổi tâm trạng sẵn có không ảnh hưởng đến cuộc sống của họ. Thuốc kê đơn luôn phải được dùng đúng cách và cần cẩn thận để tạo sự cân bằng cho các tình huống căng thẳng. Một lối sống lành mạnh nói chung đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh, cải thiện sức khỏe và có thể giúp ngăn ngừa các bệnh về thể chất hoặc tâm lý. Tính khí thất thường sẽ bị cản trở phát triển nếu bạn cố gắng sống lành mạnh và thỉnh thoảng nghỉ ngơi.

Bạn có thể tự làm điều đó

Một số biện pháp và biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp cải thiện tâm trạng. Tinh dầu có tác dụng cải thiện tâm trạng và chống trầm cảm, mang lại hiệu quả nhanh chóng. Dầu làm từ quít, chanh, cam và bưởi, cũng như các loại nước hoa như cam bergamot, hoa nhài, hoa hồng và gỗ đàn hương đã chứng minh giá trị của chúng. Nhưng các loại thực phẩm và gia vị bình thường như gừng, nhục đậu khấu, ớt sừng và sô cô la cũng có thể cải thiện tâm trạng của bạn. Bạch hoa và muối Schüssler, có thể được sử dụng như trà, thuốc mỡ hoặc phụ gia tắm, được khuyến khích làm phương pháp chữa bệnh thay thế.

Tuy nhiên, nguyên nhân của sự thay đổi tâm trạng cũng cần được xác định. Thường thì thiếu ánh sáng vô hại, có thể được khắc phục bằng cách tập thể dục trong không khí trong lành. Nói chung, tập thể dục và cười dẫn đến giải phóng các hormone hạnh phúc. Nhiệt hoặc ánh sáng nhân tạo dưới dạng đèn hồng ngoại hoặc đến thăm phòng tắm nắng cũng có hiệu quả. Ánh nến dễ chịu và những cuộc trò chuyện với bạn bè và các thành viên trong gia đình sẽ điều chỉnh tâm trạng một cách tự nhiên.

Nếu tâm trạng thất thường kéo dài có thể mắc bệnh hiểm nghèo. Nếu bạn thường xuyên rơi vào tâm trạng trầm cảm, bạn nên nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà trị liệu.