Chấn thương khủy tay

Nếu cơ tay bị quá tải, không chỉ người chơi quần vợt và người chơi gôn có thể trải nghiệm cái gọi là Chấn thương khủy tay (cách khác cũng Khuỷu tay của golfer gọi là). Những người thợ thủ công và các chuyên gia làm việc nhiều trên máy tính cũng có nguy cơ bị đau khuỷu tay quần vợt.

Cùi chỏ quần vợt là gì?

Các điều khoản Chấn thương khủy tay và Khuỷu tay của golfer, còn được gọi là viêm thượng đòn, là tình trạng viêm gân và cơ ở khu vực khuỷu tay.

Với cùi chỏ quần vợt, đó là tình trạng các cơ bên ngoài của bàn tay và ngón tay, tức là cơ duỗi. Mặt khác, khuỷu tay của người chơi golf đề cập đến sự kích thích của các cơ bên trong của bàn tay và ngón tay, cơ gấp.

Về mặt kỹ thuật, hai triệu chứng này được gọi là bệnh viêm màng não mủ (epicondylitis) humeri radialis và bệnh viêm túi lệ humeri ulnaris. Các hội chứng có tên gọi phổ biến là khuỷu tay quần vợt và khuỷu tay của người chơi gôn do chúng thường xuyên xảy ra với những người chơi quần vợt và người chơi gôn.

nguyên nhân

Nguyên nhân nằm ở Chấn thương khủy tay đặc biệt là trong tình trạng quá tải của các gân kết nối với xương ở khu vực khuỷu tay. Không chỉ kích thích quá mức mãn tính là nguyên nhân của khuỷu tay quần vợt, căng thẳng gia tăng cấp tính cũng có thể dẫn đến tình trạng viêm đau các phần gân.

Ở các vận động viên trong các môn thể thao như quần vợt, gôn hoặc bóng bàn, cũng như các vận động viên bóng chuyền và vận động viên chèo thuyền, nguyên nhân của khuỷu tay quần vợt là do các chuyển động đơn điệu lặp lại liên tục. Trong phần lớn những người bị ảnh hưởng, cùi chỏ quần vợt có thể bắt nguồn từ một công việc liên quan đến các chuyển động một bên và lặp đi lặp lại.

Điều này bao gồm, ví dụ, việc sử dụng chuột máy tính liên tục. Các chuyển động lặp đi lặp lại gây căng thẳng quá mức lên các cơ và gân tương ứng và gây viêm ở mô bị ảnh hưởng. Điều này dẫn đến những cơn đau dữ dội cho khuỷu tay quần vợt và khuỷu tay của người chơi golf.

Các triệu chứng, bệnh tật & dấu hiệu

Trái ngược với những gì tên cho thấy, các triệu chứng không chỉ xảy ra ở những người chơi quần vợt. Tất cả những nhóm người thực hiện các chuyển động đơn điệu với cánh tay của họ đều có nguy cơ mắc bệnh. Tất cả những người bị ảnh hưởng đều có một điểm chung: đau đớn. Nó tăng lên khi có tải. Các bác sĩ liên hệ cùi chỏ quần vợt với những phàn nàn về chấn thương ở bên.

Đau ở vùng nhô ra của xương khuỷu tay. Không cần phải có một gánh nặng. Cũng có những dấu hiệu ở phần còn lại. Bên thứ ba chỉ cần chạm nhẹ vào cánh tay là bị đau do tì đè. Chỉ uốn và duỗi cánh tay cũng có thể là cực hình. Một số bệnh nhân cho biết họ có cảm giác ngứa ran ở tay.

Những cánh tay là người khuân vác trong cuộc sống hàng ngày. Với khuỷu tay tennis, chúng không còn có thể thực hiện được chức năng này sau một thời gian. Có sự mất sức. Nâng, nắm và mang có thể trở thành một trải nghiệm đau đớn. Ngay cả bắt tay cũng khó.

Nếu khuỷu tay tennis không được điều trị chuyên nghiệp, bệnh nhân thường cho một tư thế thả lỏng. Điều này ban đầu dẫn đến việc giảm các dấu hiệu. Tuy nhiên, do đó, căng thẳng ở các bộ phận khác của cơ thể được khuyến khích. Kết quả là một sai lệch sâu rộng là kết quả. Sau một thời gian, các triệu chứng của khuỷu tay quần vợt trở lại.

Diễn biến của bệnh

A Bệnh khuỷu tay quần vợt thường chạy tích cực. Trước hết, người bị ảnh hưởng cảm thấy đau dữ dội, đặc biệt là khi xoay và căng bàn tay và cánh tay, thường tỏa ra từ khuỷu tay về phía bàn tay.

Nếu bỏ qua các triệu chứng khuỷu tay tennis này, về lâu dài cơn đau sẽ trầm trọng hơn. Ngay cả những hoạt động nhẹ nhàng, chẳng hạn như cầm đồ vật nhỏ hoặc mang túi nhẹ, sau đó có thể gây đau đớn cho những người bị ảnh hưởng.

Ngoài ra, sức mạnh của cánh tay và bàn tay bị suy giảm do khuỷu tay quần vợt, do đó, việc cầm nắm chắc chắn trở nên bất khả thi. Nếu không được điều trị lâu dài, những cơn đau ở khuỷu tay quần vợt và khuỷu tay của người chơi golf sẽ trở thành bạn đồng hành thường xuyên của những người bị ảnh hưởng và dẫn đến những hạn chế nghiêm trọng trong cuộc sống hàng ngày. Chỉ có liệu pháp thích hợp mới có thể làm giảm viêm và chữa lành khuỷu tay tennis.

Các biến chứng

Khuỷu tay quần vợt thường gặp ở những người phải căng thẳng một hoặc cả hai cánh tay trong thời gian dài. Các dây chằng và gân ở khuỷu tay bị mòn nên cơn đau đầu tiên xuất hiện ngay sau khi vận động. Nếu cánh tay được đề cập tiếp tục phải chịu tải nặng, cơn đau sẽ tăng lên và có thể xảy ra nhiều biến chứng khác nhau.

Cơn đau cũng có thể xảy ra khi nghỉ ngơi và có thể hình thành áp xe. Nếu bệnh cảnh lâm sàng này không được điều trị chuyên nghiệp, các biến chứng có thể xảy ra. Nếu mủ chảy vào máu, thậm chí có nguy cơ nhiễm độc máu. Đồng thời có cảm giác khó chịu mạnh, cũng như nhiệt độ tăng lên. Điều trị bởi một bác sĩ thích hợp được khuyến khích, vì nếu không thậm chí có thể có thiệt hại do hậu quả.

Tuy nhiên, nếu bắt đầu điều trị cho cơn đau đầu tiên ở cánh tay, thì các biến chứng nêu trên có thể được chữa khỏi sớm hoặc thậm chí có thể tránh được. Những điều sau đây được áp dụng: Bất kỳ ai có những dấu hiệu đầu tiên của khuỷu tay tennis nên đi khám và điều trị bằng thuốc ở giai đoạn đầu. Bằng cách này, các biến chứng có thể xảy ra có thể được ngăn chặn ở giai đoạn đầu, để có thể mong đợi một quá trình dễ chịu hơn nhiều.

Khi nào bạn nên đi khám?

Những người tiếp xúc với các chuyển động đơn điệu trong cuộc sống hàng ngày nên thực hiện các động tác giữ thăng bằng đều đặn. Nếu có những phàn nàn nhỏ và những bất thường đầu tiên về cơ, các biện pháp tự giúp đỡ được thực hiện sớm có thể đủ để giảm bớt các triệu chứng. Không phải lúc nào cũng cần bác sĩ trong những trường hợp này. Nếu sau một đêm ngủ yên giấc hoặc tập thể dục đầy đủ cũng như các hoạt động thể thao mà không có triệu chứng thì không cần chăm sóc y tế.

Cần phải có bác sĩ nếu người đó không thể giảm bớt các triệu chứng bằng các phương tiện của riêng mình. Đau dai dẳng hoặc ngày càng tăng và suy giảm khả năng vận động nên được trình bày với bác sĩ. Bất kể là các chuyển động đơn điệu được thực hiện bởi các hoạt động chuyên nghiệp hay thể thao, cần phải làm rõ các triệu chứng. Nó phải được kiểm tra xem có trục trặc gì thêm hoặc nó có phải là quá tải hay không. Người liên quan cần trợ giúp y tế và nên thực hiện các bài tập vật lý trị liệu.

Các rối loạn căng thẳng, đau và nhạy cảm nên được trình bày với bác sĩ. Nếu tuần hoàn máu bị rối loạn, hoạt động thể chất giảm sút hoặc có cảm giác suy nhược bên trong, người đó cần được giúp đỡ. Nếu các hoạt động hàng ngày như nâng, xách hoặc cầm đồ vật không còn có thể thực hiện được như bình thường thì cần đến bác sĩ thăm khám.

Điều trị & Trị ​​liệu

Điều trị Chấn thương khủy tay và Khuỷu tay của golfer có thể được thực hiện bằng các phương pháp khác nhau. Một mặt, có nhiều lựa chọn khác nhau để điều trị khuỷu tay tennis không phẫu thuật. Trong trường hợp cơn đau cấp tính, các biện pháp ngắn hạn như làm mát và làm ấm cũng như mát-xa cơ cổ tay và cánh tay sẽ giúp ích.

Thuốc chống viêm và giảm đau cũng có thể là một giải pháp tạm thời. Những nỗ lực điều trị này có thể được hỗ trợ bằng cách cố định cánh tay với sự trợ giúp của một loại nẹp đặc biệt. Tuy nhiên, về lâu dài, nên áp dụng các biện pháp lâu dài chống lại khuỷu tay tennis. Điều này bao gồm, ví dụ, vật lý trị liệu. Điều này bao gồm một số bài tập kéo căng và tăng cường sức mạnh cho cơ bắp.Đeo băng khi hoạt động gắng sức cũng có thể làm giảm các triệu chứng khuỷu tay khi chơi quần vợt.

Nếu các phương pháp khác nhau này không cải thiện, phẫu thuật có thể được xem xét. Có nhiều cách tiếp cận khác nhau để phẫu thuật khuỷu tay quần vợt và khuỷu tay của người chơi golf. Một mặt, bác sĩ có thể tách phần gân bị viêm ra khỏi xương để nó có thể mọc trở lại ở vị trí khác. Điều này dẫn đến kéo dài và do đó làm giảm dây cơ. Mặt khác, bác sĩ có thể thực hiện một ca phẫu thuật cắt dây thần kinh. Sau khi phẫu thuật, khuỷu tay tennis nên được điều trị bằng vật lý trị liệu.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

Phòng ngừa

Đến nỗi đau Chấn thương khủy tay và Khuỷu tay của golfer Để ngăn chặn điều này, các biện pháp khác nhau được khuyến nghị. Một mặt, nên tránh các chuyển động đơn điệu. Mặt khác, các vận động viên cần chú ý thực hiện đúng kỹ thuật khi tập luyện và phản ứng nhanh nhất có thể với các triệu chứng nhỏ. Đối với những người không phải là vận động viên, nơi làm việc được thiết kế công thái học và các bài tập kéo giãn thường xuyên có thể làm giảm gân và cơ và ngăn ngừa khuỷu tay tennis.

Chăm sóc sau

Giữ yên cánh tay của bạn, không căng và làm mát - đây là một cách hiệu quả để theo dõi khuỷu tay tennis. Ngoài ra, ngũ gia bì với hoa cúc la mã, hạt quark hoặc bơ sữa cũng giúp ích. Xoa với arnica, xô thơm, hương thảo và dầu St. John's wort cũng có thể hữu ích. Sau khi phẫu thuật khuỷu tay quần vợt, các bác sĩ khuyên bạn nên bất động trong khoảng từ tám đến mười bốn ngày để ngăn chặn cơn đau.

Việc bó bột ở cánh tay sau phẫu thuật cũng thường được thực hiện. Tuy nhiên, một số bệnh nhân cử động các khớp chưa cố định được - chẳng hạn như ngón tay, ngón cái hoặc vai - quá ít trong quá trình bó bột. Điều này là sai - chuyển động của bất kỳ khớp nào không bị cố định là cần thiết để thúc đẩy quá trình chữa bệnh một cách tối ưu. Các bác sĩ khác hoàn toàn không sử dụng băng bó bột thạch cao.

Họ chỉ khuyên bạn nên thả lỏng cánh tay đã phẫu thuật trong thời gian mười bốn ngày. Sau khi mổ, điều quan trọng là hạn chế hoạt động thể lực trong những ngày tiếp theo, không có nghĩa là phải nằm trên giường. Đi bộ thậm chí có vẻ rất quan trọng - nếu chỉ để ngăn ngừa huyết khối. Mặt khác, nên tránh các hoạt động thể thao dưới bất kỳ hình thức nào.

Không bao giờ được giữ tay vận hành trong thời gian dài. Ngay cả khi bó bột cánh tay trên, điều quan trọng là phải di chuyển các ngón tay của bạn trong băng - điều này sẽ ngăn ngừa sưng. Trong trường hợp đau dữ dội bất thường cũng như cảm giác căng tức trong băng hoặc chảy máu từ băng, cần thông báo cho bác sĩ ngay lập tức.

Bạn có thể tự làm điều đó

Nguyên nhân gây ra khuỷu tay tennis là do sử dụng sai hệ thống cơ và xương của con người ở cẳng tay. Thường thì khu vực này hầu như không được di chuyển trong một thời gian dài và sau đó tiếp xúc với nhu cầu quá mức thông qua các hoạt động thể thao hoặc các công việc thể chất cường độ cao khác.

Trong cuộc sống hàng ngày, nên cẩn thận để giảm thiểu sự khác biệt giữa cẳng tay không căng thẳng so với khi chịu một vật nặng. Vì sự khác biệt về nhu cầu căng thẳng gây ra những tác động xấu đến sức khỏe, người bị ảnh hưởng có thể độc lập mang lại những thay đổi khác nhau trong cuộc sống hàng ngày.

Sẽ rất hữu ích nếu bạn bắt đầu điều này một cách có ý thức trong giai đoạn căng thẳng thấp hoặc thực hiện các bài tập bù đắp. Ngoài ra, phải tránh tư thế xấu. Các chuỗi chuyển động phải tương ứng với các khả năng vật lý và phải được tối ưu hóa. Ngoài ra, cần phải nghỉ ngơi trong thời gian sử dụng nhiều. Làm việc trên máy tính hoặc chơi nhạc cụ nên bị gián đoạn thường xuyên hơn với mục đích thư giãn.

Trong vật lý trị liệu, có thể học các bài tập khác nhau giúp dễ dàng đối phó với cuộc sống hàng ngày. Các đơn vị đào tạo nên được thực hiện ngoài các buổi một cách kỷ luật để tình hình được cải thiện. Một giai đoạn khởi động vừa đủ đặc biệt quan trọng đối với các vận động viên. Ngoài ra, việc thay đổi thời lượng của một buổi tập đã có thể làm giảm đáng kể các triệu chứng.