Căn bệnh của nền văn minh

Như Căn bệnh của nền văn minh Bệnh tật và các triệu chứng áp dụng, nguyên nhân của chúng nằm ở tiêu chuẩn xã hội thoải mái và giàu tài nguyên.

Thiếu tập thể dục, ăn quá nhiều và thường xuyên và một môi trường ngày càng vô danh dẫn đến những phàn nàn về thể chất và tâm lý. Trong các xã hội kém phát triển về mặt kỹ thuật, những lời phàn nàn kiểu này xảy ra ít hơn đáng kể hoặc hoàn toàn không xảy ra.

Bệnh văn minh là gì?

Định nghĩa về các căn bệnh của nền văn minh đề cập đến sự tách biệt giữa các quốc gia công nghiệp và các nước đang phát triển hoặc thế giới thứ ba. Trong hầu hết các trường hợp, không phải tiến bộ kỹ thuật, bản thân "nền văn minh", là nguyên nhân dẫn đến sự phát triển của cái gọi là căn bệnh văn minh. Thay vào đó, một số hình ảnh lâm sàng nhất định phát sinh thường xuyên hơn và dễ dàng hơn từ các khả năng và hoàn cảnh mà sự phát triển mang lại.

Thuật ngữ này không được xác định rõ ràng về mặt khoa học. Cả bản thân các bệnh và một số ảnh hưởng và nguyên nhân nghi ngờ được đánh giá khác nhau. Tuy nhiên, có sự thống nhất rộng rãi về việc phân loại một số ảnh hưởng như các yếu tố rủi ro.

Trong trường hợp bệnh lý thể chất, chúng bao gồm tiêu thụ quá nhiều đường, lười vận động, ăn quá nhiều, uống rượu, vệ sinh quá mức, v.v.

Những yếu tố này chiếm ưu thế ở mức độ gây bệnh ở các quốc gia công nghiệp. Ở đó thực phẩm dồi dào và thói quen hàng ngày không nhất thiết phải được đặc trưng bởi hoạt động thể chất. Kỳ vọng ngày càng cao của nhân viên, các thành phố lớn với cái gọi là "ô nhiễm tiếng ồn" do giao thông cao, công trường xây dựng, v.v. và sự cô đơn cũng dẫn đến suy giảm tâm lý.

nguyên nhân

Hầu hết các căn bệnh của nền văn minh là kết quả của sự phát triển không lành mạnh trong các xã hội được coi là tiến bộ, điều này không xảy ra ở dạng này ở các nước kém phát triển. Suy dinh dưỡng, ăn quá nhiều và tiêu thụ nhiều đường là một trong những yếu tố chính dẫn đến sự phát triển của nhiều căn bệnh của nền văn minh. có thể nhanh chóng trở thành một thói quen thường khó sửa.

Nhiều sản phẩm đã hoàn thành hoặc được sản xuất công nghiệp có chứa một lượng lớn đường. Đường cũng được hấp thụ qua thức uống như nước chanh hoặc nước trái cây mà hầu như không tạo cảm giác no.

Là chất mang hương vị, chất béo được sử dụng nhiều, đặc biệt là trong thức ăn nhanh và thành phẩm. Ngoài nguy cơ bị sâu răng và tiểu đường, khả năng thừa cân còn tăng lên do dư thừa calo. Điều này đạt được nhanh chóng, đặc biệt là khi người đó di chuyển ít.

Ngược lại, béo phì có thể dẫn đến một loạt các bệnh khác: cao huyết áp, gan nhiễm mỡ, các vấn đề về tim mạch, nồng độ cholesterol cao, ung thư ruột kết, ... Một lối sống ít vận động, thường do công việc văn phòng gây ra là do vấn đề này. Một phần lớn dân số ở các quốc gia công nghiệp phát triển dành nhiều thời gian ngồi, cùng với chế độ ăn nhiều chất béo và đường, nhanh chóng dẫn đến tình trạng dư thừa calo rất lớn.

Tuy nhiên, ngoài điều đó, các bệnh cảnh lâm sàng khác cũng được ưa chuộng do lười vận động hoặc tư thế không đúng. Các vấn đề về lưng là một trong những căn bệnh phổ biến nhất của nền văn minh và có thể đi xa đến mức mất khả năng làm việc. Chúng thường có thể được cải thiện hoặc loại bỏ hoàn toàn thông qua tập thể dục, nhưng nhân viên, đặc biệt là nhân viên toàn thời gian, thường khó kết hợp tập thể dục thường xuyên vào thói quen hàng ngày của họ.

Một số loại ung thư phổ biến hơn trong các xã hội công nghiệp, chẳng hạn như ung thư phổi do hút thuốc lá hoặc có nhiều khói bụi. Ung thư ruột kết là một trong số đó. Một lần nữa, chế độ ăn uống quá nhiều và nhiều chất béo là nguyên nhân gây ra điều này. Việc thiếu chất xơ, chủ yếu có trong rau, ngũ cốc và trái cây, cũng được thảo luận là nguyên nhân có thể.

Số lượng ung thư cao ở các xã hội công nghiệp hóa một phần là do người dân ở các nước này sống lâu hơn đáng kể và do đó dễ bị ung thư hơn do lão hóa và giảm khả năng tái tạo.

Theo một số nhà nghiên cứu, vệ sinh quá mức, như thường thấy ở các nước công nghiệp phát triển, khuyến khích sự phát triển của một số bệnh dị ứng. Thời gian cho con bú lâu hơn và tiếp xúc nhiều hơn với thiên nhiên hoặc động vật trang trại trong thời kỳ mang thai có thể bảo vệ trẻ em khỏi phát triển một số bệnh dị ứng.

Mặt khác, ô nhiễm bụi mịn cũng là nguyên nhân làm tăng tỷ lệ mắc các bệnh dị ứng. Các chất gây dị ứng có thể "dính" vào các hạt bụi mịn và do đó xâm nhập sâu hơn vào phổi.

Các triệu chứng & bệnh tật

Theo quan điểm của vô số các bệnh của nền văn minh, danh sách các triệu chứng có thể xảy ra là rất dài. Cần phải phân biệt giữa các triệu chứng tâm thần và thể chất. Một có thể là một biểu thức hoặc một bổ sung cho cái kia.

Các triệu chứng cơ thể dai dẳng hoặc các triệu chứng thiếu hụt có thể dẫn đến căng thẳng tâm lý hoặc trầm cảm. Ung thư dinh dưỡng có thể dẫn đến khủng hoảng tinh thần. Đồng thời, các bệnh tâm thần của nền văn minh có thể tìm thấy biểu hiện ở cấp độ thể chất.

Ví dụ, trầm cảm thường đi kèm với các triệu chứng thể chất như đau lưng mãn tính, đau đầu do tâm thần, rối loạn dạ dày hoặc cảm giác yếu ớt. Điều này gây khó khăn cho việc nhận biết một số bệnh của nền văn minh như vậy dựa trên các triệu chứng.

Các căn bệnh của nền văn minh cũng có thể bao gồm thái độ nội tâm dẫn đến hành vi gây nghiện. Một ví dụ là lý tưởng của chúng ta về vẻ đẹp và sự thon gọn. Những thay đổi này có thể dẫn đến những thay đổi về phẫu thuật đối với cơ thể, dẫn đến các triệu chứng như rối loạn ăn uống hoặc xăm toàn thân. Các triệu chứng thực tế - một sự hiểu lầm về cơ thể của chính bạn - thường bị che lấp bởi các triệu chứng khác.

Các triệu chứng của biếng ăn rất phức tạp. Các triệu chứng thực tương ứng. Tìm nguyên nhân của tình trạng ở tay có thể khó khăn. Các ảnh hưởng xã hội đóng một vai trò trong nhiều căn bệnh của nền văn minh. Có thể hiểu đây là triệu chứng của một trật tự xã hội nào đó khi con người ở các quốc gia văn minh mắc bệnh về tinh thần hoặc thể chất.

Miễn là các triệu chứng của các căn bệnh của nền văn minh được bắt nguồn từ hoàn cảnh cá nhân, thì bối cảnh này không được tính đến. Béo phì hoặc tiểu đường là những vấn đề xã hội và cá nhân. Cả hai có thể không bao giờ nảy sinh trong những điều kiện xã hội khác nhau.

Khi nào bạn nên đi khám?

Nếu người có liên quan bị mất sức khỏe, bồn chồn nội tâm hoặc suy giảm chất lượng cuộc sống của họ, thì việc tối ưu hóa có thể được thực hiện độc lập trong nhiều trường hợp với sự cân nhắc khách quan về lối sống. Nếu bạn có thể tự cải thiện sức khỏe của mình, thông thường không cần bác sĩ. Nếu tình trạng khó chịu kéo dài hoặc tăng cường độ, bạn nên đi khám.

Nếu có rối loạn nhịp tim, béo phì hoặc giảm hoạt động chung, bạn nên đi khám bác sĩ. Nên thảo luận với bác sĩ về sự thay đổi tính cách, tâm trạng chán nản trong vài tuần hoặc vài tháng và các vấn đề về hành vi. Đau đầu, các vấn đề về lưng, suy nhược nội tạng và biến động về cân nặng đều là những tín hiệu cảnh báo của cơ thể. Nên đi khám để làm rõ nguyên nhân.

Cũng cần phải có hành động trong trường hợp sưng tấy, bơ phờ và thờ ơ. Một diễn biến lan truyền của bệnh là đặc điểm của các bệnh lối sống hiện nay. Các rối loạn ở đường tiêu hóa, mất ham muốn tình dục và cảm giác bệnh chung cần được bác sĩ làm rõ. Nếu tình trạng viêm hoặc kích ứng xảy ra thường xuyên, bạn cũng nên đến gặp bác sĩ.

Chăm sóc sau

Các căn bệnh của nền văn minh có liên quan mật thiết đến lối sống hiện đại, thường vô độ ở thế giới phương Tây. Bất kỳ ai muốn giữ sức khỏe sau liệu pháp hoặc ổn định tình trạng hiện tại đều có thể đạt được điều này thông qua sự thay đổi nhất quán trong hành vi như một phần của quá trình chăm sóc theo dõi. Điều này có thể được đồng ý với một số lượng lớn các nhóm chuyên môn có thẩm quyền.

Người liên hệ chủ yếu là bác sĩ gia đình, nhưng bác sĩ nội khoa và bác sĩ tim mạch, bác sĩ dinh dưỡng và dinh dưỡng, thể thao và vật lý trị liệu và huấn luyện viên thể dục cũng có thể hỗ trợ có mục tiêu cho các hoạt động chăm sóc sau đó. Một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đầy đủ là những trụ cột quan trọng trong việc chăm sóc theo dõi các bệnh về lối sống, vì chúng có ảnh hưởng tích cực đến hệ tim mạch và sự trao đổi chất.

Giảm béo cũng rất hữu ích cho các khớp trong nhiều trường hợp. Chế độ ăn Địa Trung Hải với trái cây và rau quả, thay thế chất béo thực vật bằng chất béo động vật và giảm đáng kể lượng đường và rượu tiêu thụ là những nền tảng quan trọng trong quá trình chăm sóc sau này. Hoạt động thể thao dựa trên mức độ hoạt động của những người bị ảnh hưởng. Cơ sở là rèn luyện sức bền và rèn luyện sức mạnh.

Các môn thể thao sức bền rất thích hợp để giảm mỡ và rèn luyện hệ tim mạch. Tập tạ giúp thúc đẩy các cơ, là cơ quan hoạt động của cơ thể và đốt cháy calo.Ngoài ra, rèn luyện sức mạnh giúp tăng cường sự cân bằng cơ bắp, cũng có thể bị suy giảm do làm việc văn phòng hoặc các công việc công nghiệp một chiều. Cơ bắp bị suy yếu được hình thành, trong khi các vùng ngắn lại nên được kéo dài.

Bạn có thể tự làm điều đó

Mỗi cá nhân có cơ hội để làm điều gì đó chống lại các căn bệnh của nền văn minh và hậu quả của chúng. Ngay cả các biện pháp hàng ngày như một chế độ ăn uống lành mạnh hơn là đủ. Điều này bao gồm, ví dụ, giảm tiêu thụ quá nhiều muối, thúc đẩy quá trình lưu trữ nước trong mô và do đó thúc đẩy sự phát triển của huyết áp cao. Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chỉ nên tiêu thụ tối đa 6 gam muối mỗi ngày.

Một chế độ ăn uống lành mạnh cũng bao gồm giảm lượng đường. Ví dụ, tiêu thụ quá nhiều đường thúc đẩy các bệnh điển hình của nền văn minh như bệnh đái tháo đường. Đường làm tắc nghẽn động mạch và gây ra huyết áp cao. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến mắt hoặc thận. Đối với người lớn, lượng đường tiêu thụ 60 gram mỗi ngày được coi là đủ. Hãy cẩn thận với các loại thực phẩm có chứa đường ẩn, chẳng hạn như salad làm sẵn, khoai tây chiên hoặc tương cà.

Ai mắc chứng béo phì thì nên giảm cân. Vì vậy, nó thúc đẩy huyết áp cao và bệnh tiểu đường. Chỉ số khối cơ thể từ 20 đến 25 được coi là khỏe mạnh. Để đạt được điều này, nên tập thể dục vừa phải và thay đổi dần dần chế độ ăn uống. Tiêu thụ quá nhiều rượu cũng thúc đẩy các bệnh về lối sống. Vì vậy, nam giới không nên uống quá 0,6 lít bia, 0,3 lít rượu mỗi ngày. Đối với phụ nữ, tối đa là 0,3 lít bia và 0,15 lít rượu.

Các biện pháp tự hỗ trợ quan trọng khác là tập thể dục thường xuyên và ngừng tiêu thụ thuốc lá.