Thăng bằng

Thăng bằng là một trạng thái tinh thần được đặc trưng bởi không có kích thích và kích động. Người cân bằng thường ít bị quấy rầy bởi sự sợ hãi và hung hăng hơn người không cân bằng.

Số dư là gì?

Phạm vi cảm xúc của con người rộng và dễ bị xáo trộn nhiều. Phổ cảm xúc của những người cân bằng rất cân bằng. Không có cảm xúc nào bị ảnh hưởng quá mức, thay vào đó thế giới cảm xúc của những người thoải mái hướng về bản thân và người khác một cách dễ thương.

Trạng thái cân bằng cũng là một biểu hiện của sự tự tin. Tâm trí cân bằng là đặc biệt quan trọng trong một xã hội thiên về hiệu suất, bởi vì ngày càng có nhiều người tìm cách thoát khỏi bẫy căng thẳng và đạt được sự bình yên trong nội tâm. Sự cân bằng thường được đánh đồng với sự hài lòng hơn, nhưng nó không có nghĩa là điều tương tự. Cân bằng chịu ảnh hưởng của các yếu tố bên trong và bên ngoài. Thông qua các kỹ thuật khác nhau có thể học được, những người không cân bằng có thể đạt được sự bình an nội tâm hơn.

Sự cân bằng bị đánh gục bởi sự thiếu tự tin và từ chối bản thân. Nỗi sợ hãi bị người khác từ chối khiến bạn bồn chồn và bất an.

Chức năng & nhiệm vụ

Trạng thái cân bằng tinh thần là trạng thái mà nhiều người mong muốn, nhưng thường khó đạt được. Tất cả chúng ta đều muốn tìm ra giải pháp khả thi cho các vấn đề và có thể nhìn về tương lai với sự lạc quan.

Mọi người đều có một hiệu suất cá nhân và giới hạn căng thẳng, vì vậy các biện pháp dẫn đến sự cân bằng hơn là rất khác nhau từ cá nhân này sang cá nhân khác. Mọi người có thể chịu đựng mức độ căng thẳng cao hơn trong vài ngày, nhưng đây không phải là tình trạng vĩnh viễn.

Chỉ có đánh giá một tình huống mới tạo ra cảm giác. Chủ yếu là cách nhìn nhận của chúng ta về những điều khiến chúng ta tuyệt vọng, tức giận, chán nản hoặc bị bỏ rơi. Giống như các trạng thái cảm xúc khác, sự thanh thản bắt đầu trong đầu.

Giữ một cái đầu lạnh ngay cả trong những tình huống khó khăn là một trong những mục tiêu mong muốn nhất của sự tồn tại của con người. Vì về lâu dài, sự mất cân bằng dẫn đến những phàn nàn về thể chất và tinh thần dưới mọi hình thức.

Con người không thể đạt được sự cân bằng nếu không có hành động có ý thức. Những người không được thừa hưởng sự ổn định này hoặc những người không có được nó, sẽ nhanh chóng bị căng thẳng hơn. Sự tự tin và lạc quan giúp tinh thần trở nên cân bằng hơn. Những người tự tin không tự vấn bản thân trong trường hợp thất bại, mà tương đối hóa kết quả theo hoàn cảnh. Những người không cảm thấy thương xót họ, nhưng biết rằng họ có thể ảnh hưởng đến hoàn cảnh cuộc sống của họ theo nhiều cách, cảm thấy mạnh mẽ hơn và do đó thoải mái hơn.

Sự mất cân bằng cảm xúc hạn chế khả năng tự phục hồi và dẫn đến mất năng lượng sống. Trong bối cảnh này, mọi người thích nói về sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Cô cố gắng cân bằng giữa cuộc sống riêng tư và công việc. Để giữ sức khỏe lâu dài, cả hai lĩnh vực của cuộc sống nên được cân bằng.

Những người cảm thấy mình ở trong tình trạng không cân bằng cuộc sống thường chuyển điều này sang hiệu suất của họ ở nơi làm việc, điều này có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

Bệnh tật & ốm đau

Cân bằng có thể đạt được thông qua nhiều phương pháp. Đầu tiên, phải tìm ra nguyên nhân của sự mất cân bằng. Một số yếu tố có thể cần được xem xét và giải quyết.

Các triệu chứng của căng thẳng nên được điều trị kịp thời, vì căng thẳng liên tục sẽ khiến bạn bị ốm. Những người không cân bằng biểu hiện các triệu chứng về cảm xúc và thể chất. Họ phải chịu đựng những cảm giác tiêu cực như bất an, sợ hãi, đố kỵ, ghen ghét, hung hăng và các vấn đề trong cách cư xử với người khác. Tất cả chúng đều là báo hiệu của các bệnh hữu cơ, vì cơ thể vĩnh viễn không thể bù đắp cho chúng và do đó chúng tự biểu hiện trong đó.

Khi bị căng thẳng trong thời gian dài, mức cortisol thường xuyên ở mức cao. Hormone căng thẳng tạo ra trạng thái kiệt sức và cảm giác muốn ngất xỉu. Nó đã được chứng minh rằng mức độ cao vĩnh viễn của cortisol làm hỏng các mạch máu và có thể dẫn đến đột quỵ và đau tim. Vì vậy, việc giảm căng thẳng là rất quan trọng.

Những người đảm bảo sự cân bằng tốt giữa cuộc sống riêng tư và nghề nghiệp sẽ giữ cho mình sức khỏe tinh thần và thể chất trong thời gian dài. Căng thẳng và kiệt sức được nhận biết càng sớm thì chúng càng có thể được điều trị tốt hơn. Đặc biệt, ở nơi làm việc, điều quan trọng là phải đảm bảo có một loạt các nhiệm vụ thích hợp và đủ chỗ để điều động.

Cân bằng cũng có thể đạt được thông qua hoạt động. Những người tập thể dục thường xuyên có xu hướng cảm thấy tốt hơn những người lười biếng, vì tập thể dục giải phóng các hormone hạnh phúc.

Buông bỏ những suy nghĩ căng thẳng là một phương pháp khác giúp bạn bình tĩnh lại. Nhận thức được điểm mạnh và điểm yếu của bản thân và chấp nhận những điều không thể thay đổi là những chiến lược hữu ích chống lại căng thẳng tiêu cực.

Cảm giác không thể hành động độc lập là một yếu tố căng thẳng chính. Những người không coi thách thức là mối đe dọa mà là cơ hội để học cách giành lại quyền kiểm soát cuộc sống của mình, bởi vì sự thanh thản rất tốt cho sức khỏe, trong khi căng thẳng thường trực có thể làm giảm tuổi thọ.

Quản lý thời gian tốt hơn, tập thể dục, đối phó với căng thẳng và các phương pháp tránh căng thẳng tạo ra sự thanh thản hơn. Trực quan, châm cứu và nhiều phương pháp khác có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của một người theo cách mà chúng có tác động tích cực. Điều này tạo ra sự cân bằng trong mọi tình huống, là tiền đề quan trọng để có được sức khỏe và duy trì sức khỏe.

Phương pháp thư giãn, kỹ thuật thở và thiền định giúp đạt được sự cân bằng. Thở có mục tiêu đã là một phương pháp đã được thử nghiệm và thử nghiệm để giảm căng thẳng trong hàng nghìn năm. Hít thở sâu làm giảm nhịp đập và nhịp tim tăng lên sẽ bình thường hóa.

Các cá nhân có thể thử các phương pháp khác nhau, bởi vì không phải ai cũng thích mọi thứ như nhau. Mọi người đều có thể và nên đặt ra con đường đầy hy vọng, bởi vì những người thoải mái có thể đối phó dễ dàng hơn với những tình huống khó khăn và đối phó tốt hơn với những đòi hỏi của xã hội. Điều này mang lại cho những người hành động bình tĩnh chất lượng cuộc sống tốt hơn.