Xem nhanh các sản phẩm tắm và dưỡng thể tốt nhất cho giấc ngủ
Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
- Ngâm mình trong bồn tắm tốt nhất cho giấc ngủ: Dr. Teal’s Sleep Bath with Melatonin & Essential Oils
- Dầu tắm tốt nhất cho giấc ngủ: Dầu tắm Kneipp in Dream Away
- Muối tắm tốt nhất cho giấc ngủ: Be Well Company Sleep Salt Bath
- Tẩy tế bào chết toàn thân tốt nhất cho giấc ngủ: Frank Body In Your Dreams Sleep Scrub & Ngâm
- Sữa tắm tốt nhất cho giấc ngủ: Sữa tắm Lush Sleepy
- Kem dưỡng thể tốt nhất cho giấc ngủ: sản phẩm này làm cho cơ thể ngủ sâu kén
- Máy xông hơi tắm tốt nhất cho giấc ngủ: Máy xông hơi tắm thảo dược Zen Sleepytime
- Hỗn hợp tinh dầu tốt nhất cho giấc ngủ: Plant Therapy Tranquil Pre-Diluted Essential Oil Roll-On Blend
- Mặt nạ ngủ qua đêm tốt nhất: Alpyn Beauty Calming Midnight Mask với Melatonin & Wild Dandelion
- Điều trị môi tốt nhất cho giấc ngủ: Sữa trang điểm Melatonin Overnight Lip Mask
- Miếng dán cơ thể tốt nhất cho giấc ngủ: Klova Sleep ZPatch
Một giấc ngủ ngon thường là chìa khóa cho một ngày làm việc hiệu quả và tràn đầy năng lượng. Nhưng đôi khi cơ thể bạn có những kế hoạch khác. Có thể bạn đang dành quá nhiều thời gian trên thiết bị cá nhân của mình. Hoặc, tâm trí của bạn đang chạy đua với lo lắng về các kế hoạch tương lai và công việc còn lại chưa hoàn thành.
Điều này có thể khiến bạn trằn trọc và trở nên vô ích - cho đến khi giấc ngủ chất lượng mà bạn mong muốn chuyển thành một giấc ngủ ngắn được tôn vinh.
Để giúp bạn cảm thấy thoải mái nhất vào khoảng thời gian trước khi đi ngủ, chúng tôi đã nghiên cứu để tìm ra những sản phẩm làm đẹp tốt nhất có thể giúp cải thiện giấc ngủ.
Trước mắt, chúng tôi sẽ đi sâu vào các sản phẩm tắm, vòi hoa sen, cơ thể và chăm sóc da tốt nhất hiện có, cộng với một số thành phần có thể giúp bạn ru ngủ bạn.
Chúng tôi đã chọn như thế nào
Có một biển các sản phẩm chăm sóc cá nhân được tuyên bố là giúp ngủ ngon. Nhưng chỉ vì nhãn hiệu của họ nói rằng họ hoạt động không có nghĩa là họ thực sự làm. Chúng tôi chỉ muốn chọn những thứ tốt nhất trong số những thứ tốt nhất, vì vậy chúng tôi đã cân nhắc những điều sau:
- Nhận diện thương hiệu. Chúng tôi tìm kiếm các thương hiệu được biết đến và yêu thích để sản xuất các thành phần tắm và dưỡng thể chất lượng.
- Thành phần chất lượng. Một số thành phần thúc đẩy trạng thái buồn ngủ tốt hơn những thành phần khác. Chúng tôi để mắt đến các sản phẩm có chứa các thành phần phù hợp với thời gian ngủ, như melatonin, hoa oải hương, hoa cúc, rễ cây nữ lang, hoa bia và L-theanine.
- Phản hồi khách hàng. Đôi khi, cái nhìn sâu sắc nhất về hiệu quả của sản phẩm là từ quá trình thử và sai trong thế giới thực. Chúng tôi đã xem xét cả đánh giá tích cực và tiêu cực từ những khách hàng đang tìm kiếm giấc ngủ sâu hơn, cũng như cách công ty đối phó với những phản hồi tiêu cực.
- Biên tập thử nghiệm. Chúng tôi đã có thể thử nghiệm một số sản phẩm bên dưới để xem chúng đã giúp chúng ta ngủ tốt như thế nào và chúng tôi cung cấp cho bạn ý kiến trung thực của mình.
Hướng dẫn định giá
Chúng tôi hiểu rằng mỗi người có một ngân sách khác nhau khi nói đến các sản phẩm chăm sóc cá nhân. Chúng tôi đã cố gắng hết sức để tìm ra các sản phẩm tắm và dưỡng thể tốt nhất với nhiều mức giá khác nhau. Giá các sản phẩm dưới đây được liệt kê là:
- $ = dưới $ 10
- $$ = $10–$25
- $$$ = hơn $ 25
Lựa chọn của Healthline về các sản phẩm tắm và dưỡng thể tốt nhất cho giấc ngủ
Bất kể bạn đang tắm thiền, tắm nhanh hay bạn đang bỏ qua quy trình chăm sóc da của mình, các sản phẩm sau đây đều được biết đến với chất lượng yên tĩnh và mùi hương êm dịu.
Ngâm mình trong bồn tắm tốt nhất cho giấc ngủ
Dr. Teal’s Sleep Bath with Melatonin & Essential Oils
Giá: $
Cách ngâm tạo bọt (hay còn gọi là sủi bọt) này kết hợp muối Epsom nguyên chất với tinh dầu (hoa oải hương và hoa cúc) để giúp làm dịu các cơ bị đau. Công thức cũng chứa melatonin, hormone chịu trách nhiệm điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể.
Các nhà phê bình nói rằng điều này giúp họ - và con cái của họ - dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Một người đánh giá khác nói rằng họ thích điều này vì chứng mất ngủ khi mang thai của họ. Mọi người cũng thích mùi của nước ngâm bồn tắm này, nhưng những người khác nói rằng nó quá nồng hoặc không có mùi hoa oải hương như họ mong đợi.
Trong thử nghiệm biên tập của chính chúng tôi, chúng tôi có thể nói việc ngâm mình trong bồn tắm này hoạt động như một sự quyến rũ. Chúng tôi tận hưởng hương thơm lâu dài, cũng như giảm căng thẳng từ muối Epsom.
Nếu bạn đang tìm kiếm một bồn tắm tạo bọt với hương thơm nhẹ nhàng nhưng mạnh mẽ, thì đây có thể là sản phẩm dành cho bạn. Nhưng nếu bạn muốn ngâm mình trong bồn tắm chỉ đơn giản là hoa oải hương, bạn có thể muốn đi theo một hướng khác.
Dầu tắm tốt nhất cho giấc ngủ
Dầu tắm Kneipp in Dream Away
Giá: $$
Không phải là một fan hâm mộ của bồn tắm bong bóng nhưng yêu thích ngâm mình? Dầu tắm này có thể dành cho bạn. Dầu có chứa sự pha trộn của hoa bia và rễ cây nữ lang, mà các nghiên cứu năm 2012 và 2015 cho thấy có chất an thần. Công ty cho biết những thành phần này kết hợp với nhau giúp xoa dịu tâm trí đua xe.
Mặc dù loại dầu tắm này có giá cao hơn so với kích thước của nó, nhưng bạn không cần nhiều và một thùng chứa ít nhất 10 lần tắm.
Nhìn chung, người nhận xét khen ngợi dầu tắm này. Họ yêu thích mùi hương và ít sản phẩm cần thiết, nói rằng một nắp là đủ tốt cho cả một lần tắm. Mọi người bị phân biệt về màu xanh đậm của dầu: Một số lưu ý rằng nó tạo thêm một sắc thái đẹp cho bồn tắm của họ trong khi những người khác thấy nó chói tai.
Một số người đánh giá lưu ý rằng họ không thích mùi hương của tinh dầu sả, nói rằng nó gợi nhớ đến một ngọn nến đuổi côn trùng.
Muối tắm tốt nhất cho giấc ngủ
Tắm muối ngủ Be Well Company
Giá: $$$
Nếu bạn quan tâm nhiều hơn đến các sản phẩm tắm sạch, hữu cơ, thì những loại muối tắm này có thể khiến bạn thích thú. Muối từ Be Well Company được làm bằng 100% nguyên liệu hữu cơ và 100% dành cho người ăn chay, như muối Biển Chết, mảnh magie, muối biển Himalaya và đất sét cao lanh.
Thương hiệu cho biết những loại muối này chứa 21 khoáng chất khác nhau chỉ có trong muối Biển Chết - nhiều hơn những gì bạn có thể tìm thấy với muối Epsom. Những lợi ích được cho là bao gồm những thứ như dưỡng ẩm cho da, giảm đau nhức cơ và giảm viêm.
Mùi hương đặc biệt này được báo trước cho mùi hương hoa oải hương và hoa cúc, nhằm mục đích thư giãn cho cả cơ thể và tinh thần.
Tẩy tế bào chết toàn thân tốt nhất cho giấc ngủ
Frank Body In Your Dreams Sleep Scrub & Ngâm
Giá: $$
Phương pháp tẩy tế bào chết và ngâm mình 2 trong 1 này rất lý tưởng nếu bạn không thể nghỉ ngơi tốt vì chân không yên hoặc đau cơ. Tẩy tế bào chết có thể được mát xa trên da hoặc ngoài việc sử dụng trong bồn tắm.
Trước tiên, công ty khuyên bạn nên thoa hỗn hợp tẩy tế bào chết lên khắp cơ thể, sau đó cho một ít vào bồn tắm, ngâm mình và rửa sạch sản phẩm tẩy tế bào chết trên cơ thể.
Loại tẩy tế bào chết này có chứa muối Epsom, magiê (được biết là làm dịu các cơ bị đau), hoa oải hương và hoa cúc.
Những người đánh giá thuộc mọi loại da nói rằng họ thích mùi hương của loại tẩy tế bào chết này, và nó mang lại cho làn da của họ cảm giác mềm mại, dẻo dai và ngậm nước. Một số người đánh giá cảnh báo rằng tẩy tế bào chết để lại cặn dầu, nhưng hãy rửa sạch bằng nước.
Một số người đánh giá có làn da nhạy cảm cho biết loại tẩy tế bào chết này gây kích ứng da của họ, vì vậy nếu không chắc chắn, bạn có thể muốn thử một miếng dán trước khi đi sâu vào.
Sữa tắm tốt nhất cho giấc ngủ
Sữa tắm Lush Sleepy
Giá: $$
Là một trong những sản phẩm bán chạy nhất của Lush, sữa tắm này có thể được sử dụng trong bồn tắm hoặc khi tắm. Sữa tắm kết hợp sữa yến mạch với dầu hoa oải hương, tonka và ylang-ylang. Lush cho biết sự kết hợp này nhằm mang lại cho làn da cảm giác mềm mại và có mùi ngọt ngào.
Những người đánh giá say mê về mùi hương này, với một khách hàng ví nó như “được nâng niu trong một bó hoa oải hương rất thơm”. Nhiều người nói rằng chai sẽ tồn tại rất lâu và rằng một chút đi một chặng đường dài.
Một số đánh giá tiêu cực đề cập đến trải nghiệm khó chịu với màu tím nhạt và mùi hương quá mạnh.
Trong thử nghiệm biên tập, chúng tôi nhận thấy loại sữa tắm này rất êm dịu. Chúng tôi đã sử dụng nó khi tắm và nhận thấy rằng mùi hương sẽ lưu lại trên da và trong phòng tắm rất lâu sau đó.
Kem dưỡng da tốt nhất cho giấc ngủ
điều này làm cho giấc ngủ sâu kén cơ thể
Giá: $$$
Được đánh giá trung bình 4,8 trên 5 sao trên Amazon, loại sữa dưỡng thể này được rất nhiều người yêu thích. Loại kem dưỡng da này được cho là giúp giữ ẩm cho da (do đó có “cái kén” trong tên sản phẩm) với bơ hạt mỡ, dầu hạt Crambe và dầu hạt Camelina sativa.
Ngoài ra còn có một mùi hương nhẹ nhàng của hoa oải hương, hoa cúc và cỏ vetiver. Sự kết hợp này được cho là sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và thức dậy được nghỉ ngơi.
Mọi người khen ngợi công thức này, nói rằng nó hấp thụ vào da nhanh chóng - mà không để lại dư lượng dính. Một số thậm chí còn sử dụng nó như một sự thay thế cho dầu mát-xa để rèn luyện cơ bắp căng thẳng trước khi đi ngủ. Mặc dù nó tương đối đắt cho một loại kem dưỡng da, nhưng nhiều người đánh giá cho rằng nó xứng đáng với giá tiền.
Trong khi nhiều người nói rằng họ thích mùi hương, một số người đánh giá nói rằng nó không phải dành cho họ và hỗn hợp tinh dầu có mùi giống hoắc hương hơn.
Máy xông hơi ướt tốt nhất cho giấc ngủ
Máy xông hơi ướt thảo dược Zen Sleepytime Shower
Giá: $$
Chúng tôi hoàn toàn hiểu nếu thời gian tắm không phải là việc của bạn. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể gặt hái được những lợi ích từ việc tắm nhẹ nhàng.
Những viên nén hơi nước này được chế tạo để đặt trên sàn hướng về phía sau vòi hoa sen của bạn, cách xa dòng nước trực tiếp. Khi chúng tan ra từ hơi nước của vòi hoa sen, chúng sẽ tiết ra tinh dầu.
Nhiều người đánh giá thích mùi thơm dai dẳng, lưu ý rằng nó kéo dài ngay cả sau khi họ ra khỏi phòng tắm. Một số người thậm chí còn lưu ý rằng nó có thể quá mạnh nếu bạn đặt máy tính bảng quá gần dòng nước.
Những người đánh giá khác nói rằng họ mua nhiều mùi hương hơn từ thương hiệu vì họ bị hấp dẫn bởi khái niệm về máy tính bảng.
Khi chúng tôi sử dụng những viên xông hơi này, chúng tôi nhận thấy rằng mùi hương bao trùm toàn bộ phòng tắm - và nếu bạn để chúng tránh xa dòng nước, mỗi viên có thể kéo dài hai hoặc ba lần tắm.
Hỗn hợp tinh dầu tốt nhất cho giấc ngủ
Liệu pháp thực vật hỗn hợp tinh dầu pha loãng trước yên tĩnh
Giá: $
Hoa oải hương không làm điều đó cho bạn? Hỗn hợp tinh dầu dạng lăn này giúp thư giãn mà không có mùi hương hoa mạnh. Thay vào đó, sự pha trộn này có bưởi, cam máu, hoắc hương, cam bergamot và ylang-ylang. Thương hiệu cho biết sự pha trộn này rất tươi và có mùi trái cây và có thể giúp bạn thoải mái hơn.
Bạn có thể xoa dầu đã được pha loãng trước này lên các điểm có áp lực, như cổ tay trong, khuỷu tay trong hoặc ngực. Bạn cũng có thể sử dụng nó như một loại nước hoa vào ban ngày.
Những người đánh giá không thích mùi hoa oải hương nói rằng họ thích sự pha trộn này hơn. Những người đánh giá khác nhận thấy mùi hương cam quýt có thể làm tăng tinh thần trước khi đi ngủ. Một số người nói rằng họ bị lo lắng vào ban đêm hoặc trằn trọc, nói rằng việc thực hiện này giúp họ tìm thấy sự bình yên.
Trong thử nghiệm riêng của chúng tôi về hỗn hợp tinh dầu này, chúng tôi nghĩ rằng mùi hương nhẹ nhàng và không quá choáng ngợp. Chúng tôi cũng nhận thấy thiết kế con lăn có thể di động được, có thể phù hợp cho những giấc ngủ ngắn khi di chuyển, cắm trại hoặc đi du lịch trong tương lai.
Mặt nạ ngủ qua đêm tốt nhất
Alpyn Beauty Calming Midnight Mask with Melatonin & Wild Dandelion
Giá: $$$
Nghiên cứu cho thấy rằng giấc ngủ chất lượng có thể giúp tối ưu hóa quá trình phục hồi da trong khi bạn ngủ, vì vậy, việc nuôi dưỡng làn da của bạn mới có thể tạo ra một lớp vải sạch sẽ có ý nghĩa. Mặt nạ qua đêm của Alpyn Beauty này được sản xuất để làm dịu, cấp nước và phục hồi da.
Thêm vào đó, nó có một mùi hương êm dịu đến từ các loại dầu và chiết xuất - chứ không phải là hương thơm nhân tạo. Nó được đóng gói với melatonin và valerian, mà thương hiệu cho biết thúc đẩy sự yên tĩnh và giúp da phục hồi qua đêm.
Nhiều người đánh giá thích cách mặt nạ này nhẹ nhàng, cho cả làn da và tâm trí của họ. Những người đánh giá đề cập đến việc yêu thích nó mang lại lợi ích như thế nào cho họ khi họ đang ngủ và khi thức dậy với làn da mềm mại và mịn màng.
Một vài nhận xét đề cập đến sự kích ứng do mặt nạ gây ra, nhưng thương hiệu đã nhanh chóng theo dõi những lo ngại của khách hàng.
Điều trị môi tốt nhất cho giấc ngủ
Mặt nạ dưỡng môi ban đêm Melatonin dạng sữa
Giá: $$
Bạn muốn dưỡng môi trong khi ngủ? Mặt nạ môi này đã che phủ bạn - và nó cũng có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn.
Melatonin và chiết xuất cây tơ tằm trong mặt nạ nhằm giúp hỗ trợ melatonin tự nhiên của da. Mùi hương thảo mộc nhẹ nhàng, được người nhận xét đánh giá là rất thư giãn, đến từ dầu oải hương và chiết xuất hoa cúc la mã.
Mọi người không chỉ nói rằng mặt nạ này khiến đôi môi của họ cảm thấy ngậm nước mà còn nói rằng họ yêu thích mùi hoa oải hương nhẹ nhàng. Một số người nói rằng mùi hương này giúp họ thư giãn khi họ lạc vào cõi mộng.
Một số người đánh giá cho biết họ không đánh giá cao độ đặc của mặt nạ môi này và nó có thể bị dính.
Miếng dán cơ thể tốt nhất cho giấc ngủ
Klova Sleep ZPatch
Giá: $$$
Nếu muốn các thành phần làm dịu giải phóng chậm, bạn có thể cân nhắc sử dụng miếng dán toàn thân. Sản phẩm này của Klova sử dụng sự pha trộn của 10 thành phần, bao gồm melatonin, hoa bia, cây nữ lang và L-theanine.
Công ty cho biết miếng dán tiết ra chất dinh dưỡng lên đến 8 giờ trong khi bạn báo lại, giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon.
Điều quan trọng cần lưu ý là các bản vá có thể không hoạt động với tất cả mọi người. Theo một nghiên cứu nhỏ, điều này có thể giúp ích cho những người có thói quen ngủ không đều. Tuy nhiên, nghiên cứu thêm là cần thiết trong khu vực.
Nhìn chung, mọi người có vẻ thích những bản vá này, với hơn 1.000 bài đánh giá trên trang web của thương hiệu. Mọi người nói rằng họ thích miếng dán giúp họ dễ ngủ và giúp họ ngủ trở lại khi thức dậy vào nửa đêm. Nhiều người cũng bình luận về việc thức dậy cảm thấy thoải mái và ít loạng choạng hơn.
Lấy đi
Đôi khi, có một giấc ngủ ngon nói dễ hơn làm. Các sản phẩm làm đẹp giúp ngủ ngon với các thành phần như melatonin, hoa oải hương, hoa cúc, rễ cây nữ lang, hoa bia và L-theanine có thể giúp bạn có được giấc ngủ ngon.
Jen Anderson là một biên tập viên sao chép tại Healthline. Cô ấy chuyên về nội dung chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Khi không gõ phím, bạn có thể thấy Jen đang tập yoga, khuếch tán tinh dầu, xem Food Network hoặc nhâm nhi một tách cà phê. Bạn có thể theo dõi cuộc phiêu lưu của cô ấy trênTwitter vàInstagram.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
