Khả năng phục hồi thấp

A công suất tải thấp có mặt khi những căng thẳng về tâm lý và / hoặc thể chất trong cuộc sống bình thường hàng ngày không thể làm chủ được nếu không có nỗ lực lớn. Thường thì một phụ thuộc công suất tải thấp cũng liên quan đến một điểm yếu chung. Tuy nhiên, nó cũng có thể xuất hiện như một triệu chứng đơn lẻ của bệnh.

Khả năng phục hồi thấp là gì?

Một người chỉ có thể đương đầu với những tình huống khó khăn về thể chất hoặc tâm lý với nỗ lực lớn hoặc hoàn toàn không bị coi là kém kiên cường.

Khả năng phục hồi thấp của một người có thể được đo lường bằng các tiêu chuẩn khác nhau. Có những căn bệnh khiến người bệnh có khả năng phục hồi cực kỳ thấp, đó là lý do tại sao họ không được so sánh với người khỏe mạnh để xác định mức độ.

Ngoài ra, cũng có thể phát triển khả năng phục hồi thấp chỉ khi phát bệnh. Trong những trường hợp như vậy, chẩn đoán được thực hiện bằng cách xác định bao nhiêu khả năng phục hồi ban đầu đã bị mất.Một người chỉ có thể đương đầu với những tình huống khó khăn về thể chất hoặc tâm lý với nỗ lực lớn hoặc hoàn toàn không bị coi là kém kiên cường.

nguyên nhân

Có nhiều lý do dẫn đến khả năng phục hồi thấp. Như một quy luật, con người sẽ kém kiên cường hơn khi họ bị suy yếu bởi bệnh tật. Nhưng béo phì và rối loạn tâm thần cũng có thể dẫn đến mức độ phục hồi thấp trong cuộc sống hàng ngày. Các bệnh về tim, cũng gây ra khả năng phục hồi thấp, cũng chiếm một tỷ lệ lớn.

Khả năng phục hồi kém về mặt tinh thần có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Để xác định chính xác lý do, trước hết phải phân tích chính xác hơn những tình huống mà bệnh nhân bị ảnh hưởng cho thấy khả năng phục hồi thấp. Nó thường có thể xảy ra với bệnh trầm cảm hoặc hội chứng kiệt sức sắp xảy ra. Tuy nhiên, các bệnh tâm thần khác cũng có thể hình dung được rằng nó chỉ ảnh hưởng đến một phần tâm lý và đảm bảo rằng nó không mấy phục hồi.

Khả năng phục hồi thể chất thấp được thể hiện, ví dụ, trong thực tế là bệnh nhân có các triệu chứng căng thẳng quá mức trong khi chơi thể thao hoặc vận động hoặc phản ứng rất nhạy cảm với một số chất nhất định. Hiệu suất giảm và bệnh nhân cảm thấy suy nhược. Điều này có thể là do một bệnh về đường tiêu hóa khiến thức ăn không được tiêu hóa đúng cách - nguyên nhân sau đó là suy dinh dưỡng.

Người hút thuốc ho hoặc viêm phế quản trong thời gian ngắn làm giảm khả năng thở. Ung thư có thể làm giảm khả năng tập thể dục nói chung, vì nó kéo theo sự mệt mỏi của bệnh ung thư. Những chấn thương cũ cũng có thể làm suy giảm khả năng phục hồi thể chất vĩnh viễn.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

➔ Thuốc chống mệt mỏi và suy nhược

Các bệnh có triệu chứng này

• Béo phì
• lạnh
• Viêm màng não
• Amidan đau thắt ngực
• Suy tim
• Viêm cơ tim

• say nắng
• Say nắng
• bệnh bạch cầu
• Suy giáp
• bệnh đa xơ cứng
• Ung thư phổi

• Mãn kinh
• Thiếu máu
• Bệnh Alzheimer
• Thiếu máu do thiếu sắt
• Mãn kinh
• Thoát vị bẹn

Các biến chứng

Khi khai báo về biến chứng, bệnh có tội cần được xem xét. Từ quan điểm y tế, một biến chứng là kết quả của một rối loạn sức khỏe, một biến chứng khác hoặc một tác dụng phụ không mong muốn của một phương tiện được sử dụng để chống lại rối loạn này. Các biến chứng có thể phát sinh do chẩn đoán sai hoặc do thuốc.

Khả năng phục hồi thấp có thể do thể chất gây ra hoặc có thể là một biến chứng của bệnh tâm thần, đặc biệt vì điều này cũng có thể do khả năng phục hồi thấp. Tương tự như vậy, khả năng phục hồi thấp có thể dẫn đến việc sẵn sàng chịu đựng các triệu chứng tâm lý khác. Các triệu chứng tâm thần hầu hết xảy ra ở những người nhạy cảm hoặc bị chấn thương. Khả năng phục hồi thấp có thể là dấu hiệu đầu tiên của bệnh trầm cảm. Để ngăn chặn tình trạng bệnh nặng hơn, nên đi khám hoặc kiểm tra tâm lý trong trường hợp bệnh mới xuất hiện. Các rối loạn tâm thần nghiêm trọng là trách nhiệm của bác sĩ tâm thần. Với anh ta và nhà tâm lý học, có thể vạch ra một kế hoạch điều trị, thuốc men và cách sống.

Khả năng phục hồi thấp thường xuất hiện trong thời kỳ mãn kinh hoặc về già. Một chế độ ăn uống lành mạnh, tránh rượu bia và nicotin, khám sức khỏe định kỳ có thể ngăn ngừa nhiều bệnh tật khiến khả năng vận động kém. Nói chung, một chế độ ăn uống giàu vitamin được khuyến khích. Một số chế phẩm y tế làm giảm khả năng phục hồi chung, có thể dẫn đến các biến chứng khác như lười vận động.

Khi nào bạn nên đi khám?

Trong trường hợp khả năng phục hồi thấp, cần phải phân biệt hai dạng: khả năng phục hồi thấp về tâm lý và thể chất. Không có gì lạ khi cả hai dạng xảy ra kết hợp. Tùy theo mức độ, các bác sĩ chuyên khoa khác ngoài bác sĩ gia đình có thể được cân nhắc điều trị.

Trong trường hợp khả năng phục hồi tâm lý thấp, bác sĩ tâm lý hoặc chuyên gia trị liệu tâm lý là lựa chọn thích hợp để điều trị. Hơn hết, đó là những người đặc biệt nhạy cảm hoặc những người bị tổn thương, những người có khả năng phục hồi tâm lý thấp. Trong liệu pháp trò chuyện, họ ổn định tâm lý và hoạch định tương lai của mình.

Có nhiều lý do y tế có thể dẫn đến khả năng thể chất thấp hơn. Ngoài các yếu tố bên trong như cơ thể bị axit hóa quá mức hoặc mãn kinh, mức độ căng thẳng thể chất thấp thường do bệnh tật, ví dụ:

• lạnh
• Suy tim
• Viêm cơ tim
• thiếu máu
• Suy giáp
• Ung thư
• bệnh đa xơ cứng
• Viêm màng não
• bệnh thấp khớp
• Viêm loét đại tràng

Rối loạn tâm trạng do béo phì hoặc huyết áp thấp cũng có thể dẫn đến mức độ căng thẳng về thể chất. Các bác sĩ chuyên khoa như bác sĩ nội khoa, bác sĩ tiêu hóa, bác sĩ nội tiết, bác sĩ thần kinh và bác sĩ ung thư là những người thích hợp để liên hệ.

Khả năng phục hồi thấp liên tục làm giảm niềm vui cuộc sống và trong trường hợp nghiêm trọng có thể dẫn đến nghỉ hưu sớm. Điều trị y tế là cần thiết gấp ở đây.

Bác sĩ & nhà trị liệu trong khu vực của bạn

Điều trị & Trị ​​liệu

Khả năng phục hồi thấp do các bệnh theo mùa, chẳng hạn như đau thắt ngực amidan hoặc cảm lạnh thông thường, thường sẽ biến mất sau khi bệnh. Giảm cân và thay đổi chế độ ăn uống nếu bạn thừa cân cũng dẫn đến khả năng phục hồi tốt hơn. Trong trường hợp bệnh tim và bệnh tâm thần, chỉ có liệu pháp y tế mới có thể hồi phục chung.

Do đó, khả năng phục hồi thấp do tâm lý gây ra phải luôn được bác sĩ tâm lý điều trị. Nó báo hiệu một giai đoạn nặng của bệnh cơ bản và được coi là một triệu chứng hạn chế nghiêm trọng chất lượng cuộc sống của bệnh nhân. Các phương pháp tiếp cận trị liệu bằng trò chuyện đặc biệt hữu ích để cùng với bệnh nhân phân tích các nguồn gốc vấn đề cơ bản. Dựa trên điều này, phương pháp điều trị tiếp theo được thiết kế, cũng có thể là thuốc.

Khả năng phục hồi thấp do các bệnh khác nhau chỉ có thể được điều trị hiệu quả nếu tình trạng bệnh là cấp tính và không mãn tính. Nó luôn luôn là một phương pháp điều trị triệu chứng, vì khả năng phục hồi thấp không xảy ra đơn lẻ. Trong trường hợp khả năng phục hồi giảm trong thời gian ngắn, ví dụ như do cảm cúm hoặc viêm phế quản, nghỉ ngơi là phương tiện được lựa chọn. Mặt khác, các bệnh nghiêm trọng hoặc mãn tính được điều trị riêng rẽ thay vì giải quyết khả năng phục hồi. Nó chỉ được điều trị độc lập nếu nó trở thành gánh nặng hoặc có thể phát triển thành một cách đe dọa tính mạng. Ví dụ, trong trường hợp ho của một người hút thuốc, việc cung cấp oxy sẽ giúp ích trong giai đoạn nặng; nó thậm chí có thể làm cho tình trạng bệnh có thể hồi phục.

Triển vọng & dự báo

Khả năng phục hồi thấp có thể do nhiều lý do khác nhau và không nhất thiết phải dẫn đến biến chứng y tế lớn. Khả năng phục hồi thấp thường xảy ra khi một người bị nhiễm trùng giống như cúm. Trong những thời điểm này, một số nhiệm vụ khó khăn và không thể thực hiện được. Điều tương tự cũng xảy ra với các bệnh nhiễm trùng khác, vì hệ thống miễn dịch của cơ thể nói chung bị suy yếu. Trong những trường hợp này, khả năng phục hồi thấp không nhất thiết phải điều trị, vì nó chỉ là triệu chứng của bệnh khác.

Tuy nhiên, khả năng phục hồi thấp cũng thường xảy ra trong các bệnh nghiêm trọng, vì hệ thống miễn dịch của cơ thể sau đó thường bị suy yếu nghiêm trọng. Nếu vấn đề kéo dài trong vài tuần và không tự biến mất, điều cần thiết là phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ, vì đây có thể là một bệnh nghiêm trọng. Căn bệnh này có thể được chinh phục hay không và hiệu quả như thế nào phụ thuộc rất nhiều vào bản thân căn bệnh và sự tiến triển của nó.

Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, khả năng phục hồi thấp chỉ là tạm thời và biến mất trở lại mà không cần điều trị. Nó cũng có thể cho thấy tình trạng quá tải của các cơ, đó là lý do tại sao chúng phải được tha.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

➔ Thuốc chống mệt mỏi và suy nhược

Phòng ngừa

Khả năng phục hồi thấp không thể được ngăn chặn một cách hiệu quả, kể cả về mặt tâm lý và thể chất. Tuy nhiên, sẽ rất hữu ích nếu bạn cố gắng đạt được sức khỏe tốt nói chung, chẳng hạn bằng cách tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh và đảm bảo rằng bạn được thư giãn đầy đủ. Điều này tăng cường hệ thống miễn dịch và cũng đảm bảo một tinh thần khỏe mạnh. Khi có dấu hiệu giảm khả năng phục hồi dù là nhỏ nhất, bạn nên liên hệ với bác sĩ ngay lập tức, vì điều này sẽ giúp bác sĩ sớm nhận ra bệnh nặng hơn. Kết quả là khả năng chịu tải thấp không có tác động mạnh như vậy.

Bạn có thể tự làm điều đó

Khả năng phục hồi thấp ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống hàng ngày và cũng có thể gây nguy hiểm cho tình hình công việc. Những người kiên cường có thể đương đầu với thất bại tốt hơn. Những người kém kiên cường có nguy cơ kiệt sức cao hơn và có nhiều nguy cơ mất việc hơn. Khả năng phục hồi được yêu cầu ở đó hơn bao giờ hết. Vì vậy, nó là giá trị để tăng khả năng phục hồi tinh thần và thể chất của bạn.

Bất cứ ai nhanh chóng cảm thấy bất an trước lời nói của người khác sẽ có được khả năng miễn nhiễm nhất định trước những phán xét bên ngoài. Nếu bạn dễ dàng bỏ cuộc khi có vấn đề, bạn phải làm việc dựa trên sức chịu đựng của mình. Sự cân bằng và sức mạnh tinh thần là những trụ cột thiết yếu của khả năng phục hồi tâm lý. Một thái độ lạc quan có thể được rèn luyện và giúp bạn thoải mái hơn, tạo ra sự tự tin hơn và do đó có khả năng phục hồi cao hơn. Các chiến lược tích cực có thể làm giảm căng thẳng. Chúng bao gồm, ví dụ, tự đề xuất. Một thái độ cơ bản lạc quan giúp chấp nhận những điều không thể thay đổi, nhưng cũng để nhận thức được điểm mạnh của bạn. Học và thực hành các kỹ thuật thư giãn cũng có thể làm giảm căng thẳng và giúp tinh thần bạn trở nên kiên cường hơn.

Suy dinh dưỡng gây ra tình trạng quản lý căng thẳng kém và cần được khắc phục càng sớm càng tốt. Nghỉ ngơi, ngủ nhiều và tập thể dục cũng giúp tăng hoặc phục hồi khả năng phục hồi. Chế độ ăn uống không cân bằng có ảnh hưởng đến cả thể chất và tinh thần. Thể thao không chỉ mang lại lợi ích cho cơ thể mà còn khiến tinh thần bạn thoải mái hơn.