Giảm cân

Tại một Giảm cân hoặc là Giảm cân kết quả là giảm trọng lượng cơ thể. Nhiều nguyên nhân khác nhau có thể quyết định đến việc giảm cân. Ngoài những lý do hàng ngày như ăn kiêng hoặc nhịn ăn, nhiều bệnh cũng có thể dẫn đến giảm trọng lượng cơ thể. Các bệnh điển hình là bệnh đường tiêu hóa, bệnh nội tiết tố và vô số bệnh truyền nhiễm.

Giảm cân là gì?

Giảm cân hoặc giảm cân có thể được mong muốn, chẳng hạn như một phần của chế độ ăn kiêng. Nhưng nó cũng có thể là một triệu chứng của một căn bệnh. Chán ăn và sụt cân thường được coi là những triệu chứng điển hình, đặc biệt là trong các bệnh như loét dạ dày, bệnh tuyến giáp và ung thư phổi, tuyến tụy hoặc thực quản. Tuy nhiên, việc giảm cân cũng có thể phụ thuộc vào các yếu tố khác, chẳng hạn như chế độ ăn uống, căng thẳng và tập thể dục.

Ở một người khỏe mạnh, trọng lượng thường không đổi. Những biến động nhỏ về trọng lượng là bình thường và không phải là nguyên nhân đáng lo ngại - những biến động lớn, không mong muốn hoặc không thể giải thích được nên được thảo luận với bác sĩ càng sớm càng tốt.

nguyên nhân

Giảm cân thường là do chế độ ăn uống thiếu chất hoặc kém. Tuy nhiên, hoạt động thể chất, vận động nhiều, căng thẳng hay tâm lý căng thẳng cũng có thể gây sụt cân. Giảm cân luôn kéo theo sự mất đi các chất quan trọng do cơ thể sản xuất tự nhiên, chẳng hạn như muối và khoáng chất.

Khi nói đến việc giảm cân, cơ thể chủ yếu dựa vào carbohydrate và sau đó là dự trữ chất béo. Tuy nhiên, nếu anh ta hết những thứ này, thì khối lượng cơ và mô cũng bị phá vỡ. Do đó, điều quan trọng là phải theo dõi quá trình giảm cân của chính bạn và nếu cần, có hành động chống lại nó nếu nó không mong muốn hoặc quá nghiêm trọng.

Nếu nguyên nhân không rõ ràng, điều cần thiết là đi khám. Điều này đầu tiên làm rõ điều kiện sống của bệnh nhân trong thời kỳ tiền sử để tìm hiểu xem liệu những điều kiện này có phải là nguyên nhân dẫn đến việc giảm cân hay không. Khoảng 1/10 người bị căng thẳng cá nhân hoặc nghề nghiệp nghiêm trọng và giảm cân có thể là một trong những hậu quả.

Một nguyên nhân khác của việc giảm cân có thể là do chế độ ăn uống không đúng cách và không thường xuyên. Sau đó, tình trạng thể chất, thể lực và sức khỏe được làm rõ trong các cuộc kiểm tra khác nhau. Điều này nhằm loại trừ một nguyên nhân khác gây giảm cân: ung thư loét. Các khối u cướp đi chất dinh dưỡng của cơ thể và khiến cơ thể sử dụng hết nguồn dự trữ để bù đắp những tổn thất.

Cuối cùng, nhiều bệnh cũng là nguyên nhân dẫn đến giảm cân. Hầu hết các bệnh có thể góp phần làm giảm cân là các bệnh về đường tiêu hóa. Nhưng rối loạn nội tiết tố và các bệnh truyền nhiễm cũng có thể dẫn đến giảm cân đáng kể.

Các bệnh có triệu chứng này

• Bịnh giang mai
• bệnh bạch cầu
• dịch tả
• viêm gan
• bệnh lao
• Viêm cơ tim

• Bệnh xơ gan
• Ung thư ruột kết
• Ung thư phổi
• Loét dạ dày
• Ung thư dạ dày
• chán ăn

• Cường giáp
• Bệnh Crohn
• Đái tháo đường
• AIDS
• Viêm loét đại tràng
• Viêm tụy

Khi nào bạn nên đi khám?

Nếu không có dấu hiệu của bệnh tật và sụt cân có thể là do căng thẳng, chẳng hạn như năng lượng nạp vào cơ thể không đáp ứng được nhu cầu. Cơ thể giảm dự trữ để bù đắp năng lượng bị thiếu hụt. Nếu những thay đổi như vậy về cân nặng chỉ là tạm thời và có thể bắt nguồn từ những thay đổi trong lối sống và thói quen ăn uống, những thay đổi này thường vô hại và dễ khắc phục bằng cách điều chỉnh thói quen ăn uống cho phù hợp.

Tuy nhiên, việc giảm cân không chủ ý không có lý do rõ ràng là nghi ngờ và cần được bác sĩ làm rõ. Đặc biệt nếu điều này có thể được quan sát trong một thời gian ngắn. Giảm cân luôn là một vấn đề đáng lo ngại nếu trọng lượng cơ thể tăng hơn 10% trong vòng 6 tháng qua. Nếu có các phàn nàn không cụ thể khác như bơ phờ, giảm hiệu suất và mệt mỏi, điều này có thể cho thấy một bệnh lý tiềm ẩn.

Đau, sốt, đổ mồ hôi ban đêm và các vấn đề tiêu hóa kết hợp với việc giảm cân chắc chắn cần được làm rõ. Những người nhìn chung gầy thường có xu hướng hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu cân nặng của họ giảm đột ngột mà không rõ lý do. Giảm cân là rất quan trọng nếu nó dẫn đến thiếu cân (= chỉ số khối cơ thể dưới 18,5). Sụt cân quá mức do chứng rối loạn ăn uống như chứng ăn vô độ cũng có thể đe dọa tính mạng nếu không được điều trị.

Bác sĩ & nhà trị liệu trong khu vực của bạn

Điều trị & Trị ​​liệu

Chỉ khi tìm ra nguyên nhân thực sự thì mới có thể giảm cân được. Bởi vì các phương thức điều trị khác nhau khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân của việc giảm cân hiện tại. Nếu có bệnh, vi khuẩn hoặc ký sinh trùng đã được chứng minh, có thể sử dụng thuốc để giảm cân. Tình hình khác với các bệnh về tuyến giáp, thường dẫn đến giảm cân. Mặc dù điều này có thể được kiểm soát bằng thuốc và thay đổi chế độ ăn uống, nó không thể được loại bỏ hoàn toàn do tiêu thụ nhiều chất dinh dưỡng do bệnh gây ra.

Nếu căng thẳng hoặc tâm lý căng thẳng kích thích giảm cân, liệu pháp tâm lý đặc biệt là phương pháp điều trị tốt nhất có thể để giảm cân. Tuy nhiên, điều này cũng có thể được dừng lại hoặc giảm bớt ở đây bằng thuốc và thay đổi chế độ ăn uống. Trong trường hợp ăn kiêng sai cách, lời khuyên dinh dưỡng của chuyên gia có thể giúp giảm cân.

Triển vọng & dự báo

Giảm cân luôn kéo theo sự mất đi các chất quan trọng do cơ thể sản xuất tự nhiên, chẳng hạn như muối và khoáng chất. Khi nói đến việc giảm cân, cơ thể chủ yếu dựa vào carbohydrate và sau đó là dự trữ chất béo.
© YakobchukOlena - stock.adobe.com

Nếu các tác động tạm thời như căng thẳng, đau buồn hoặc nhiễm trùng giống như cúm là nguyên nhân dẫn đến giảm cân, thèm ăn và kết quả là cân nặng của những người bị ảnh hưởng sẽ tự bình thường hóa ngay sau khi kích hoạt biến mất.

Rối loạn tiêu hóa có thể khiến người bệnh ăn ít hơn vì đau hoặc không hấp thụ đúng các chất dinh dưỡng cung cấp. Trong những trường hợp này, các bệnh cơ bản phải được điều trị trước. Sau đó, trọng lượng thường sẽ tự bình thường hóa. Tuy nhiên, trong trường hợp giảm cân nghiêm trọng, không thể loại trừ khả năng tăng cân không đều và tỷ lệ cơ thể thay đổi vĩnh viễn.

Nếu giảm cân là do tuyến giáp hoạt động quá mức, cân nặng thường sẽ trở lại bình thường ngay sau khi bệnh rối loạn tuyến giáp được điều trị và quá trình trao đổi chất trở lại cân bằng.

Nếu sụt cân là kết quả của chứng chán ăn trầm trọng, chẳng hạn như chứng ăn vô độ, thì trước tiên phải điều chỉnh chứng rối loạn ăn uống. Rối loạn ăn uống thường phức tạp và bệnh nhân phải chuẩn bị cho liệu pháp điều trị kéo dài.

Nếu bạn có kế hoạch giảm cân như một phần của chế độ ăn kiêng giảm cân, cơ hội thành công phụ thuộc vào một số yếu tố. Nếu lượng calo giảm đi kèm theo sự thay đổi trong chế độ ăn uống thì khả năng giảm cân vĩnh viễn là rất tốt. Điều này càng đúng nếu người đó đảm bảo vận động đầy đủ trong tương lai và thường xuyên tập thể thao.

Phòng ngừa

Giảm cân không thể chống lại trong mọi trường hợp. Trong trường hợp bệnh nặng, kiểm tra sức khỏe thường xuyên và nhanh chóng đến gặp bác sĩ khi có các triệu chứng đầu tiên là cách duy nhất để giảm cân ở mức thấp nhất có thể.

Trong những trường hợp khác như căng thẳng và tâm lý căng thẳng, bạn có thể ngăn chặn quá trình giảm cân bằng cách chống lại những giây phút căng thẳng bằng các bài tập thư giãn. Mặt khác, một chế độ ăn uống cân bằng, bổ dưỡng và lành mạnh, ngủ nhiều và nạp nhiều chất lỏng là những cách tốt để tránh giảm cân không mong muốn.

Đặc biệt khi du lịch đến các nước nhiệt đới, điều cần lưu ý là bạn chỉ uống nước đun sôi. Hầu hết các loại thực phẩm cũng nên được luộc hoặc chiên để tiêu diệt vi trùng có thể. Nếu không, tiêu chảy nghiêm trọng, nôn mửa và sốt có thể làm cơ thể kiệt sức nhanh chóng và do đó gây sụt cân nghiêm trọng và yếu cơ.

Bạn có thể tự làm điều đó

Nếu giảm cân không phải do tình trạng bệnh lý nghiêm trọng, có nhiều biện pháp tự điều trị có thể hữu ích. Chứng chán ăn có thể được chống lại bằng cách tập thể dục đầy đủ trong không khí trong lành. Cũng nên giữ giờ ăn đều đặn. Cơ quan báo cáo ngay khi vượt quá thời gian cố định. Cũng nên lưu ý đến bầu không khí khi dùng bữa. Một sự chuẩn bị yêu thương và một môi trường ấm cúng đảm bảo mang lại nhiều cảm giác ngon miệng. Nên nêm gia vị cho các bữa ăn hợp lý.

Ngoài ra, việc giảm cân có thể bị phản tác dụng khi ăn chung với người khác. Căng thẳng thường là nguyên nhân khiến bạn chán ăn. Để việc giảm cân không tiến triển thêm, bạn nên giảm căng thẳng thông qua việc áp dụng các phương pháp thư giãn nhất quán. Thiền, thái cực quyền, tập luyện tự sinh và thư giãn cơ bắp tiến bộ đã được chứng minh là đặc biệt hiệu quả.

Để kích thích sự thèm ăn và ức chế quá trình giảm cân, cũng có một số biện pháp khắc phục tại nhà. Nước gừng là điều đáng nói. Điều này nên được tiêu thụ trong suốt cả ngày. Để chuẩn bị, nước nóng được đổ lên một vài lát gừng. Trước khi uống, nên ngâm nước trong vài phút. Sự thèm ăn cũng có thể được kích thích khi ăn những thức ăn có vị đắng. Nên tiêu thụ nửa quả bưởi vào buổi sáng - rau diếp xoăn vào bữa trưa hoặc cách khác là salad rocket.