Khả năng cân bằng

Nhiều màn trình diễn thể thao đỉnh cao là đặc biệt Khả năng cân bằng dập nổi. Mặt khác, những xáo trộn có thể làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống.

Khả năng cân bằng là gì?

Khả năng giữ cho cơ thể ở trạng thái cân bằng hoặc đưa nó trở lại đó sau một sự thay đổi được gọi là khả năng giữ thăng bằng.

Khả năng giữ cho cơ thể ở trạng thái cân bằng hoặc đưa nó trở lại đó sau một sự thay đổi được gọi là khả năng giữ thăng bằng. Nó được gán cho các thuộc tính điều phối.

Cảm giác thăng bằng trong tai và các trung tâm chịu trách nhiệm trong tiểu não, cùng với các hệ thống thông tin khác, là những điều kiện tiên quyết cơ bản để giữ thăng bằng tốt. Tuy nhiên, ngoài ra, các kỹ năng vận động cá nhân và mức độ đào tạo cũng quyết định liệu một người có thể thực hiện thành công các phản ứng thăng bằng hay không.

Có 3 loại khả năng cân bằng. Tĩnh mô tả khả năng duy trì một vị trí nghỉ tương đối trong một thời gian. Không thể nằm nghỉ hoàn toàn ở các tư thế như đứng, gác một chân hoặc quỳ gối. Các động tác chỉnh sửa nhỏ luôn cần thiết. Khả năng cân bằng động được đặc trưng bởi thực tế là trạng thái cân bằng ổn định có thể được duy trì trong quá trình thay đổi vị trí hoặc có thể được tiếp tục sau đó. Khả năng giữ thăng bằng của một vật với cơ thể được gọi là khả năng giữ thăng bằng liên quan đến vật thể. Các phản ứng chung của cơ thể cần thiết để duy trì sự cân bằng trong các hoạt động bình thường hàng ngày là hoàn toàn tự động và vô thức.

Chức năng & nhiệm vụ

Khả năng giữ thăng bằng ít nhiều được yêu cầu đối với mọi chuyển động và yêu cầu tĩnh. Duy trì trạng thái cân bằng phải được bảo vệ khỏi các lực tác động để thực hiện các chuỗi chuyển động cũng như việc lấy và ổn định vị trí theo mục tiêu và tiết kiệm nhất có thể và để giảm thiểu nguy cơ chấn thương.

Trong các hoạt động bình thường của cuộc sống hàng ngày, trên hết phải vượt qua được trọng lực và quán tính của cơ thể. Điều này có thể được minh họa bằng ví dụ về đi bộ, nhưng về cơ bản áp dụng cho tất cả các quá trình chuyển động. Trong khi đi bình thường, thân cây được ổn định ở vị trí thẳng đứng mà chỉ lệch sang một bên rất ít, trong khi chân được di chuyển một cách phối hợp với biên độ chuyển động càng ít càng tốt. Hình chiếu của trọng tâm cơ thể luôn nằm trong vùng tựa. Dáng đi an toàn và có thể thực hiện trong thời gian dài mà không tốn nhiều công sức nếu tính chất vận động có sẵn.

Những thay đổi về đặc tính của môi trường có thể làm tăng đáng kể các yêu cầu về cân bằng. Các bề mặt không bằng phẳng, dao động ở nhiều dạng địa hình khác nhau hoặc đi bộ hoặc leo trèo trên những con đường hẹp đòi hỏi kỹ năng vận động nhiều hơn đáng kể và kết quả là việc điều khiển không còn hoàn toàn tự động nữa và nhận thức được bật lên. Các nhóm chuyên nghiệp như thợ lợp mái đặc biệt phải đối mặt với các yêu cầu cân bằng như vậy.

Trong các hoạt động thể thao, đặc biệt là với các vận động viên đỉnh cao, khả năng giữ thăng bằng thường là yếu tố quyết định thành công hay không. Các đặc tính vận động tương ứng phải được huấn luyện lặp đi lặp lại liên quan đến các chuỗi chuyển động bắt buộc trong các tình huống cụ thể của môn thể thao. Thông thường, đó là các chuyển động quay nhanh như lộn nhào, lật ngửa hoặc xoay chân trụ, các yêu cầu ổn định cực cao như trồng cây trồng bằng tay hoặc kết hợp cả hai yêu cầu đòi hỏi khả năng giữ thăng bằng ở mức cao nhất.

Để đạt được hiệu suất cao nhất như vậy, cần phải có các kỹ năng phù hợp trong các lĩnh vực sức mạnh, tốc độ, tốc độ và sự phối hợp. Ngoài ra, giao tiếp với hệ thống điều khiển thần kinh phải hoạt động tối ưu và được đào tạo. Đối với điều này, chỉ đơn giản là thực hành một cách ngu ngốc các chuỗi chuyển động được yêu cầu là chưa đủ. Đặc biệt để tối ưu hóa tương tác thần kinh-cơ, điều quan trọng là phải liên tục kết hợp các yêu cầu và kích thích mới đối với các hệ thống cảm giác khác nhau vào quá trình luyện tập và tạo ra các biến thể nhằm cải thiện hiệu suất nhận thức và mở đường cho hoạt động thần kinh.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

➔ Thuốc điều trị rối loạn thăng bằng và chóng mặt

Bệnh tật & ốm đau

Tất cả các bệnh ảnh hưởng đến đặc tính vận động hoặc năng lực của hệ thống cảm giác liên quan và trung tâm điều khiển trong tiểu não có thể làm suy giảm khả năng thăng bằng. Trong lĩnh vực chỉnh hình-phẫu thuật, điều này bao gồm tất cả các bệnh thoái hóa và bệnh tật có liên quan đến các vấn đề đau lâu dài.

Trong những trường hợp này, tư thế nhẹ nhàng và hành vi nhẹ nhàng dẫn đến mất sức và kinh nghiệm vận động. Ban đầu, những thâm hụt như vậy trở nên đáng chú ý khi có yêu cầu cao về khả năng cân bằng, nhưng sau đó cũng xảy ra trong trường hợp căng thẳng đơn giản như đi bộ hoặc đứng. Đứng bằng một chân hoặc nhảy một chân là những dạng căng thẳng điển hình trong đó sự mất chức năng này trở nên rõ ràng.

Tất cả các loại chóng mặt đều có ảnh hưởng tức thì đến sự cân bằng. Thông tin cảm giác cung cấp cho những người bị ảnh hưởng một bức tranh thay đổi về nhận thức của họ về môi trường xung quanh và thường không còn khả năng kiểm soát các phản ứng thăng bằng. Một dạng chóng mặt phổ biến là chóng mặt tư thế kịch phát, trong đó sự lắng đọng trong nội môi của cơ quan cân bằng trong tai dẫn đến kích thích khi thay đổi vị trí.

Các bệnh thần kinh có thể ảnh hưởng đến hệ thống vận động hoặc hệ thống điều khiển hoặc cả hai và dẫn đến sự suy giảm đáng kể khả năng giữ thăng bằng. Bệnh đa dây thần kinh gây tê liệt cơ bàn chân, thường liên quan đến suy giảm độ nhạy cảm. Các chuyển động bù trừ khi đi và đứng có thể không hoặc chỉ diễn ra không đầy đủ, các phản ứng cân bằng thông qua sự điều khiển của các cơ bàn chân bị thất bại. Việc đi bộ ngày càng trở nên không an toàn và đến một lúc nào đó chỉ có thể thực hiện được khi có dụng cụ hỗ trợ.

Các bệnh về tiểu não như mất điều hòa hoặc khối u não có ảnh hưởng đáng kể đến sự kiểm soát của các cơ chịu trách nhiệm duy trì sự cân bằng. Hậu quả tương tự như bệnh viêm đa dây thần kinh, nhưng nghiêm trọng hơn nhiều. Tương tự đối với bệnh đa xơ cứng và các bệnh thần kinh khác.

Khả năng giữ thăng bằng về cơ bản giảm dần theo tuổi tác, vì một mặt khả năng cơ bắp giảm và mặt khác hiệu suất của não và tốc độ xung động của hệ thần kinh-cơ giảm. Tuy nhiên, tuyên bố này có thể được đưa vào quan điểm, vì hiệu suất có liên quan trực tiếp đến trạng thái đào tạo. Các kỹ năng vận động cũng có thể được rèn luyện khi về già, đặc biệt là sức bền. Việc đào tạo có hệ thống được bắt đầu càng sớm, thì nguy cơ mất hiệu suất và chất lượng cuộc sống ở tuổi già càng thấp.