Biện pháp khắc phục tại nhà cho sự suy nhược

______________ có nghĩa là gì yếu đuối? Có một số từ đồng nghĩa cho điều này, chẳng hạn như Kiệt sức, Cảm thấy yếu đuối, bất ổn hoặc là mệt mỏi. Các chuyên gia cũng nói rằng rối loạn. Nó bao gồm khả năng phục hồi thấp, bơ phờ, suy nhược hoặc mệt mỏi. Khả năng phục hồi và mệt mỏi bị tấn công chủ yếu được các bác sĩ xem như các triệu chứng độc lập. Điểm yếu có thể có nguyên nhân tâm lý hoặc thể chất.

Điều gì giúp chống lại sự mệt mỏi và suy nhược?

Mọi người đều bị yếu đi theo thời gian. Đây có thể là tuần căng thẳng đã qua hoặc cảm lạnh. Tuy nhiên, nó có thể do một bệnh thực thể, chẳng hạn như rối loạn hệ thống tim mạch.

Ngoài ra, thiếu hụt vitamin D có thể gây ra suy nhược hoặc nếu hàm lượng sắt trong cơ thể quá thấp. Bác sĩ gia đình thường cũng sẽ kiểm tra tuyến giáp, vì chức năng hoạt động kém có thể gây suy nhược. Nếu tình trạng yếu kéo dài hơn hoặc nếu tình trạng yếu mà không có căng thẳng trước đó, bác sĩ gia đình nên tiến hành kiểm tra trước. Điều quan trọng là các nguyên nhân thực thể được loại trừ.

Ngoài ra còn có sự yếu kém về tâm lý đi kèm với sự mệt mỏi, bơ phờ và kiệt sức. Nếu bạn không thể rời khỏi giường và cảm thấy bơ phờ, nó có thể kéo dài cả ngày. Đôi khi việc điều tra nguyên nhân sẽ rất hữu ích. Tư vấn tâm lý hoặc thậm chí là bác sĩ tâm lý, người có thể tìm hiểu thêm thông tin dựa trên các câu hỏi khác nhau, cũng có thể hữu ích.

Ví dụ, một chẩn đoán có thể là trầm cảm, vì bệnh này có liên quan đến mệt mỏi và bơ phờ. Thuật ngữ cổ điển "kiệt sức" là một khả năng khác của bệnh tâm thần. Có sẵn sự trợ giúp cho điểm yếu dưới hình thức đào tạo thư giãn hoặc quản lý căng thẳng có mục tiêu. Các công ty bảo hiểm y tế trợ cấp các khóa học cho mục đích này nếu chúng được thực hiện bởi một huấn luyện viên được chứng nhận.

Trợ giúp nhanh chóng

Nếu có rối loạn thể chất, cảm lạnh có thể báo trước. Sau đó, nó được gọi là "nghỉ ngơi". Vì khi bị cảm “hành quân”, cơ thể cần được phục hồi để các năng lực tự chữa bệnh phát huy.

Thật không may, điều này không xảy ra nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu bác sĩ gia đình phát hiện ra sự thiếu hụt vitamin B12 chẳng hạn, thì việc bổ sung vitamin này thường là biện pháp giúp đỡ nhanh chóng. Nếu thời tiết vừa thay đổi và cơ thể vẫn chưa di chuyển, các bài tập thể dục thể thao trước cửa sổ mở có thể giúp ích cho bạn. Chỉ cần đi nhanh tại chỗ và co gối lên là đủ.

Hít thở sâu cũng nhanh chóng đỡ suy nhược và làm cho cơ thể khỏe mạnh trở lại. Việc này nên được thực hiện ở nơi có không khí trong lành, ít nhất là trước cửa sổ đang mở hoặc ngoài ban công. Vì cơ thể và cả não cũng cần oxy. Điều này cũng giúp nhanh chóng sau một hành trình vất vả hoặc trong trường hợp máy bay phản lực bị trễ.

Ví dụ, nếu có tình trạng yếu tuần hoàn, bác sĩ gia đình có thể bắt đầu trợ giúp nhanh chóng dưới dạng thuốc nhỏ hoặc truyền. Đã đến lúc chín muồi cho một kỳ nghỉ? Một chuyến đi cuối tuần có thể giúp ích.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

Các biện pháp thay thế

Có những biện pháp khắc phục tại nhà vượt qua mọi thời đại. Cây thuốc được sử dụng cho nhiều bệnh khác nhau nhưng cũng có thể chữa bệnh suy nhược và mệt mỏi.

Trà chủ yếu được làm từ thực vật. Chẳng hạn như rễ nhân sâm, không chỉ có tác dụng chống mệt mỏi và suy nhược. Các loại tinh dầu cũng tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp tập trung kém. Cũng có những người từ Trung Mỹ tin vào cây Damiana.

Cây thuốc này có các hoạt chất quan trọng giúp bồi bổ cơ thể nhưng cũng rất hữu ích khi tinh thần kiệt quệ. Nó đã sống sót qua Kỷ Băng hà và được cho là cũng là nơi xảy ra vụ đánh bom nguyên tử ở Hiroshima: cây bạch quả. Không chỉ các liệu pháp tự nhiên mà y học thông thường cũng sử dụng cây thuốc này cho các trường hợp suy giảm trí nhớ nhẹ.

Kiểm tra các giá trị máu hoặc huyết áp có thể cung cấp thông tin về nguyên nhân có thể. Nếu không có nguyên nhân tâm lý hoặc thực thể, lối sống cần được kiểm soát. Khoáng chất và vitamin kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cơ thể bạn hoạt động trở lại.