Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Dịch vụ giao bữa ăn là một cách tuyệt vời để tiết kiệm thời gian chuẩn bị bữa ăn và thưởng thức những món ăn ngon, nhanh chóng tại nhà.
Tuy nhiên, không phải tất cả các dịch vụ giao bữa ăn đều tốt cho sức khỏe. Trên thực tế, một số sử dụng nhiều chất phụ gia, chất độn và chất bảo quản.
Đó là lý do tại sao Healthline đã tổng hợp một danh sách các dịch vụ giao bữa ăn cung cấp các bữa ăn tươi ngon, cân bằng, bổ dưỡng được chế biến từ các nguyên liệu chất lượng cao. Các dịch vụ này được lựa chọn dựa trên các tiêu chí sau:
- Giá trị dinh dưỡng. Bữa ăn bao gồm nhiều nhóm thực phẩm và giàu chất dinh dưỡng mà cơ thể cần.
- Chất lượng thành phần. Công ty ưu tiên các nguyên liệu tươi, chưa qua chế biến và đôi khi là nguồn từ các trang trại hữu cơ.
- Lựa chọn bữa ăn. Bạn có thể chọn từ một số tùy chọn bữa ăn, cũng như nhiều loại thực phẩm.
- Khả dụng. Các dịch vụ có sẵn trên hầu hết hoặc toàn bộ Hoa Kỳ.
- Giá bán. Bạn được cung cấp chất lượng tuyệt vời cho chi phí.
Dưới đây là 9 dịch vụ cung cấp bữa ăn lành mạnh tốt nhất năm 2021.
1. Thu hoạch hàng ngày
Daily Harvest là một lựa chọn tuyệt vời cho người ăn chay và thuần chay, cũng như bất kỳ ai muốn bổ sung nhiều trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống của họ.
Công ty cung cấp một loạt các bữa ăn và đồ ăn nhẹ, bao gồm sinh tố, bát thu hoạch, bánh mì dẹt, súp, bát chia và thậm chí cả latté. Tất cả các loại thực phẩm đều có nguồn gốc thực vật và không có sữa - và 95% thành phần là hữu cơ.
Bạn có thể chọn từ các hộp có 9, 14 hoặc 24 mục mỗi tuần và tùy chỉnh hộp của mình bằng cách thêm các mục riêng lẻ.
Các mặt hàng dao động từ $ 6–9 mỗi cái với giao hàng miễn phí. Các bữa ăn có thể được thưởng thức trong vài phút, với hầu hết các món ăn cần ít hoặc không cần chuẩn bị.
Bắt đầu với Thu hoạch hàng ngày tại đây.
2. Nhà bếp tốt
Good Kitchen cung cấp các bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng, được chuẩn bị đầy đủ với các lựa chọn có sẵn cho các chế độ ăn kiêng khác nhau, bao gồm keto, nhạt, không chứa gluten và Whole30.
Nó cũng tính đến bất kỳ sở thích và dị ứng thực phẩm nào để xây dựng thực đơn hàng tuần tùy chỉnh.
Good Kitchen sử dụng chất lượng cao, có nguồn gốc bền vững như thịt bò ăn cỏ, thịt lợn chăn nuôi đồng cỏ, trứng và thịt gia cầm không chứa kháng sinh và hormone. Hơn nữa, sản phẩm của nó không có sinh vật biến đổi gen (GMO).
Bạn có thể chọn 5–35 bữa ăn mỗi tuần. Giá dao động từ $ 11–14 một bữa ăn tùy thuộc vào số lượng bạn chọn. Miễn phí vận chuyển trong lãnh thổ Hoa Kỳ.
Bắt đầu với The Good Kitchen tại đây.
3. Tươi
Với các bữa ăn được chuẩn bị đầy đủ, Freshly là một lựa chọn tuyệt vời cho những người thiếu thời gian.
Nó cung cấp một thực đơn luân phiên với hơn 30 món mỗi tuần, bao gồm nhiều món giàu protein, không chứa gluten, không có sữa, ít carb hoặc ít calo.
Tất cả các bữa ăn chỉ chứa một phần và có thể dễ dàng làm nóng trong lò vi sóng.
Bạn chọn 4–12 bữa ăn mỗi tuần, giá dao động từ $ 8,50–11,50 mỗi bữa. Phí vận chuyển cũng được tính dựa trên vị trí của bạn.
Bắt đầu với Freshly tại đây.
4. Sprinly
Với thực đơn đa dạng gồm các bữa ăn hữu cơ có nguồn gốc từ thực vật, Sprinly đã nhanh chóng trở thành món ăn được những người tiêu dùng quan tâm đến sức khỏe yêu thích.
Tất cả các công thức nấu ăn đều chứa các thành phần hữu cơ và không chứa gluten, thuần chay và được làm mà không có bất kỳ đường tinh luyện hoặc chất làm ngọt nào.
Các bữa ăn được cung cấp tươi ngon và được chuẩn bị đầy đủ trong hộp đựng an toàn cho lò vi sóng để hâm nóng nhanh chóng và dễ dàng.
Mặc dù dịch vụ giao hàng chưa được cung cấp ở tất cả Hoa Kỳ, nhưng Sprinly đang nhanh chóng phát triển và tiếp tục mở rộng sang các khu vực mới.
Các kế hoạch với 6, 12 hoặc 18 bữa ăn mỗi tuần có sẵn với giá khoảng $ 16–18 mỗi khẩu phần. Tất cả các kế hoạch cũng bao gồm giao hàng miễn phí.
Bắt đầu với Sprinly tại đây.
5. Yếu tố
Factor - trước đây là Factor 75 - nổi tiếng với thực đơn các bữa ăn ngon do chuyên gia dinh dưỡng thiết kế. Keto, low carb, ít calo và các bữa ăn có nguồn gốc từ thực vật, và tất cả các công thức nấu ăn đều không chứa gluten, đường tinh chế, hormone, kháng sinh và GMO.
Hơn thế nữa, tất cả các đăng ký đều bao gồm 20 phút tư vấn miễn phí với chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký. Các gói huấn luyện hàng tháng có sẵn với một khoản phí bổ sung.
Bạn có thể chọn từ 4–18 bữa ăn mỗi tuần, mỗi bữa có giá 11–15 đô la. Tất cả các kế hoạch bao gồm giao hàng miễn phí.
Bắt đầu với Factor tại đây.
6. Cà rốt tím
Purple Carrot cung cấp tuyển chọn các bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ bổ dưỡng, có nguồn gốc thực vật và dễ chế biến.
Bạn có thể kết hợp và kết hợp các công thức nấu ăn yêu thích của mình để xây dựng thực đơn tùy chỉnh của riêng bạn mỗi tuần với các lựa chọn không chứa gluten, protein cao hoặc sẵn sàng trong 20 phút hoặc ít hơn.
Giá hàng tuần của bạn tùy thuộc vào lựa chọn của bạn. Bữa sáng có giá 4,50 đô la mỗi khẩu phần trong khi bữa trưa và bữa tối bắt đầu từ 9 đô la và 10 đô la cho mỗi khẩu phần, tương ứng. Miễn phí vận chuyển được bao gồm.
Bắt đầu với Purple Carrot tại đây.
7. Chậu rửa nắng
Sunbasket là dịch vụ giao bữa ăn hữu cơ chuyên về các bữa ăn do đầu bếp thiết kế và được chuyên gia dinh dưỡng phê duyệt.
Nó cung cấp các lựa chọn cho hầu hết mọi hình thức ăn uống, bao gồm chế độ ăn chay, ăn kiêng nhạt, không chứa gluten, có ý thức về carb và chế độ ăn thân thiện với bệnh tiểu đường.
Công ty cũng cung cấp cả bộ dụng cụ ăn uống và các bữa ăn được chuẩn bị đầy đủ có thể hâm nóng lại và thưởng thức trong vòng 6 phút hoặc ít hơn. Bạn có thể tùy chỉnh kế hoạch của mình và đặt hàng từ một loạt các bữa sáng, bữa trưa và bữa tối, cũng như đồ ăn nhẹ lành mạnh.
Các loại hộp có giá tùy thuộc vào số lượng món ăn bạn chọn, nhưng Sunbasket thường có giá 11–13 đô la cho mỗi phần ăn. Phí vận chuyển là $ 8 cho mỗi hộp sau lần đặt hàng đầu tiên của bạn.
Bắt đầu với Sunbasket tại đây.
8. Martha & Marley Spoon
Martha & Marley Spoon là nơi lý tưởng cho những ai muốn trau dồi kỹ năng nấu nướng của mình trong khi thưởng thức nhiều món ăn theo mùa tươi ngon và tốt cho sức khỏe.
Dịch vụ bộ bữa ăn này có thực đơn luân phiên với 22 công thức nấu ăn mới mỗi tuần và cung cấp các lựa chọn cho các bữa ăn ít carb, thuần chay, không sữa và phù hợp với gia đình.
Tất cả các thành phần đều được đo trước và công thức nấu ăn yêu cầu sáu bước hoặc ít hơn để giúp hợp lý hóa việc chuẩn bị bữa ăn.
Bạn có thể chọn 2–6 bữa ăn mỗi tuần, mỗi bữa bao gồm 2 hoặc 4 phần. Martha & Marley Spoon có giá $ 6,99–10,99 cho mỗi phần ăn, cùng với phí vận chuyển cố định là $ 9.
Bắt đầu với Martha & Marley Spoon tại đây.
9. Snap Kitchen
Snap Kitchen phục vụ cho một số chế độ ăn kiêng, cung cấp các kế hoạch bữa ăn ít carb, protein cao và thân thiện với keto. Ngoài ra, bạn có thể chọn các bữa ăn từ thực đơn phong phú của nó để tạo một kế hoạch tùy chỉnh.
Snap Kitchen sử dụng các nguyên liệu chất lượng cao, có nguồn gốc bền vững và cung cấp thông tin dinh dưỡng chi tiết trên trang web của mình.
Bạn chọn 6 hoặc 12 bữa ăn mỗi tuần với giá $ 9,50–12 cho mỗi phần ăn. Chi phi vận chuyển la miên phi.
Bắt đầu với Snap Kitchen tại đây.
Cách chọn
Với rất nhiều dịch vụ giao bữa ăn có sẵn, có một số yếu tố cần xem xét khi xác định dịch vụ nào là tốt nhất cho bạn.
Trước tiên, điều quan trọng là phải tìm một kế hoạch bữa ăn đáp ứng nhu cầu của bạn, đặc biệt nếu bạn đang theo một chế độ ăn kiêng cụ thể. Nếu bạn có bất kỳ dị ứng hoặc sở thích thực phẩm cụ thể nào, hãy xem xét một dịch vụ cho phép bạn tùy chỉnh thực đơn hàng tuần hoặc thực hiện thay thế.
Một số người có thể thích đặt hàng từ các công ty sử dụng sản phẩm hữu cơ hoặc loại bỏ các thành phần như chất làm ngọt nhân tạo, thuốc nhuộm thực phẩm và chất bảo quản.
Thời gian chuẩn bị là một yếu tố quan trọng khác. Trong khi một số dịch vụ cung cấp các bữa ăn được chuẩn bị đầy đủ, những dịch vụ khác cung cấp bộ dụng cụ mà bạn tự nấu.
Cuối cùng, hãy đảm bảo chọn một chương trình phù hợp với ngân sách của bạn. Hãy nhớ xem xét các chi phí như phí giao hàng và các tiện ích bổ sung tùy chọn.
Điểm mấu chốt
Nếu bạn đang tìm kiếm một dịch vụ giao bữa ăn lành mạnh, hãy nhớ chọn một công ty có giải thưởng về chất lượng thành phần, hàm lượng dinh dưỡng và sự đa dạng của bữa ăn. Hơn nữa, hãy xem xét các yếu tố như thời gian chuẩn bị và nhu cầu ăn kiêng hoặc sở thích thực phẩm của bạn.
Danh sách trên có thể giúp bạn tìm thấy dịch vụ phù hợp với mình.
.jpg)
