Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
HelloFresh và Purple Carrot là hai dịch vụ giao bộ đồ ăn có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian nấu nướng.
Cả hai đều cung cấp các nguyên liệu và công thức chuẩn bị sẵn mà bạn cần để tạo ra nhiều bữa ăn ngon và lành mạnh tại nhà.
Tuy nhiên, có khá nhiều khác biệt giữa hai dịch vụ này.
Bài viết này sẽ xem xét kỹ hơn HelloFresh và Purple Carrot để đánh giá cách họ so sánh.
• các chương trình bao gồm 2–4 bữa ăn mỗi tuần, với 1, 2 hoặc 4 phần ăn mỗi
• 2 Gói Phục vụ, lý tưởng cho người độc thân và gia đình nhỏ. Nó bao gồm 3 bữa tối, mỗi bữa dành cho 2 người, tổng cộng là 6 phần ăn hàng tuần
• 4 Kế hoạch Phục vụ, hoàn hảo cho các gia đình và những người chuẩn bị bữa ăn. Nó cung cấp cho bạn sự lựa chọn của 2 hoặc 3 bữa tối, mỗi bữa phục vụ 4 người, với tổng số 8 hoặc 12 phần ăn hàng tuần
• bữa sáng, bữa trưa và đồ ăn nhẹ có sẵn với một khoản phụ phí
• có sẵn các lựa chọn ăn chay, ít carb và ít calo
• ít calo, không có hạt, không chứa gluten, không chứa đậu nành, nhiều protein và có sẵn các bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng
• chọn một kế hoạch hoặc chọn các bữa ăn cá nhân của bạn mỗi tuần
• phí vận chuyển $ 8,99
• Gói 4 Phục vụ: $ 9,99 mỗi khẩu phần
• Bữa sáng: 4,49 USD / suất cho 4 phần ăn
• Bữa trưa: $ 8,99 mỗi khẩu phần cho 2 phần ăn
• đồ ăn nhẹ có sẵn với một khoản phụ phí
• miễn phí vận chuyển
• quảng bá các bữa ăn tự nấu
• có sẵn các lựa chọn calo thấp
• quảng bá các bữa ăn tự nấu
• Dễ dàng tùy chỉnh
• giá cả phải chăng
• sử dụng hầu hết bao bì có thể tái chế
• cung cấp bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và đồ ăn nhẹ
• sử dụng hầu hết bao bì có thể tái chế
• một số bộ dụng cụ ăn uống chứa các sản phẩm thông thường và cá nuôi
• sử dụng sản phẩm thông thường
• thông tin hạn chế về nguồn cung ứng nguyên liệu
Bắt đầu với một trong hai chương trình tại đây
- HelloFresh
- Cà rốt tím
Khái niệm cơ bản
Dưới đây là thông tin cơ bản cho từng dịch vụ.
HelloFresh
HelloFresh cung cấp bộ dụng cụ ăn uống được thiết kế để giúp đơn giản hóa thói quen ăn tối hàng tuần của bạn.
Mỗi hộp bữa ăn bao gồm các thẻ công thức với hướng dẫn từng bước và các thành phần đã được đo trước.
HelloFresh cung cấp một số gói, bao gồm:
- thịt và rau
- lượng calo thấp
- ít tinh bột
Đối với mỗi gói, bạn có thể chọn hai đến bốn công thức nấu ăn mỗi tuần, cung cấp một, hai hoặc bốn phần ăn mỗi tuần.
Cà rốt tím
Purple Carrot là dịch vụ cung cấp bộ dụng cụ ăn uống có nguồn gốc từ thực vật, cung cấp các công thức nấu ăn ngon và lành mạnh, cùng với các nguyên liệu được phân bổ trước.
Dịch vụ cung cấp Gói 2 Phục vụ và Gói 4 Phục vụ.
Trong Gói 2 Phục vụ, bạn có thể chọn ba hoặc bốn bữa tối mỗi tuần. Trong khi đó, với Gói 4 Phục vụ, bạn có thể đặt hai hoặc ba bữa tối mỗi tuần.
Purple Carrot cũng cung cấp nhiều bữa sáng, bữa trưa và đồ ăn nhẹ, mà bạn có thể thêm vào đơn đặt hàng với một khoản phụ phí.
Tùy chọn menu
Dưới đây là một số bữa ăn mà bạn có thể mong đợi để thưởng thức với mỗi dịch vụ.
HelloFresh
HelloFresh có thực đơn hàng tuần phong phú với các tùy chọn mới có sẵn mỗi tuần.
Menu đầy đủ chứa ít nhất 22 tùy chọn để bạn lựa chọn, mặc dù có thể có ít lựa chọn hơn tùy thuộc vào kế hoạch cụ thể của bạn.
Dưới đây là một số công thức nấu ăn bạn có thể chọn từ menu:
- Tacos gà xoài Tango với crema sốt nóng
- Sườn heo đào miso với cơm gừng và đậu xanh
- tỏi nướng và bánh mì dẹt bí ngòi với nước sốt trắng, phô mai mozzarella và cà chua nho
Các công thức chế biến ăn chay, ít carb hoặc ít calo được đánh dấu trên thực đơn.
Bạn cũng có thể xem thông tin dinh dưỡng cho từng công thức khi tạo kế hoạch bữa ăn.
Cà rốt tím
Purple Carrot tự hào có thực đơn hàng tuần luân phiên với nhiều bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ để bạn lựa chọn.
Tùy thuộc vào gói bạn chọn, thường có bốn đến tám lựa chọn bữa tối, cùng với hai bữa sáng và bữa trưa mỗi tuần.
Các món ăn nhẹ chế biến sẵn như thanh sô cô la, đồ ăn nhẹ làm từ thực vật và cốc bơ đậu phộng cũng được cung cấp với một khoản phụ phí.
Dưới đây là một vài ví dụ về các bữa ăn trong thực đơn:
- kéo bánh mì mít nướng với xà lách trộn kem và dưa chua
- bát hummus cà rốt rang với rau za’atar và pho mát hạt điều
- cải xoăn và tempeh chorizo tranh giành
Tất cả các món ít calo, nhiều protein, hoặc không chứa các loại hạt, gluten hoặc đậu nành đều được dán nhãn trên thực đơn.
Purple Carrot cũng cung cấp thông tin về thành phần, hàm lượng dinh dưỡng, các chất gây dị ứng tiềm ẩn và hướng dẫn chuẩn bị trên trang web.
Chi phí và vận chuyển
Dưới đây là bảng phân tích chi phí của từng dịch vụ.
HelloFresh
HelloFresh là một trong những dịch vụ bộ dụng cụ ăn uống hợp lý nhất trên thị trường.
Mặc dù chi phí phụ thuộc vào số lượng khẩu phần và công thức nấu ăn mà bạn chọn, các gói thường dao động từ $ 7,49– $ 8,99 cho mỗi khẩu phần.
Ngoài ra còn có một khoản phí cố định bổ sung là $ 8,99 cho vận chuyển và giao hàng có sẵn trên khắp lục địa Hoa Kỳ.
Cà rốt tím
Giá của Purple Carrot phụ thuộc vào gói bạn chọn và bạn có thêm bữa sáng hoặc bữa trưa vào đơn đặt hàng của mình hay không.
Dưới đây là chi phí của mỗi gói:
- Gói 2 Phục vụ: $ 11,99 mỗi khẩu phần
- Gói 4 Phục vụ: $ 9,99 mỗi khẩu phần
- Bữa sáng: $ 4,49 mỗi khẩu phần
- Bữa trưa: $ 8,99 mỗi khẩu phần
Ngoài các mức giá được liệt kê ở trên, bạn cũng có thể thêm đồ ăn nhẹ làm sẵn vào đơn đặt hàng của mình với một khoản phụ phí.
Purple Carrot cũng cung cấp dịch vụ vận chuyển miễn phí cho cả hai gói và cung cấp dịch vụ giao hàng trong lãnh thổ Hoa Kỳ.
Giảm cân hiệu quả
Cả hai dịch vụ đều cung cấp các món trong thực đơn có thể giúp giảm cân.
HelloFresh cung cấp nhiều công thức nấu ăn chay ít carb, ít calo và có thể hỗ trợ giảm cân. Trong khi đó, Cà rốt tím cung cấp các công thức nấu ăn bổ dưỡng, có nguồn gốc từ thực vật, cũng có thể giúp bạn giảm cân.
HelloFresh
HelloFresh cung cấp một số kế hoạch bữa ăn để bạn lựa chọn, bao gồm cả kế hoạch ít calo, với các công thức nấu ăn chứa khoảng 650 calo mỗi khẩu phần.
Giảm lượng calo tiêu thụ hàng ngày có thể là một chiến lược hiệu quả để thúc đẩy quá trình giảm cân.
Dịch vụ này cũng cung cấp các bữa ăn chay và công thức nấu ăn ít carb, có thể có lợi cho việc giảm cân.
Ngoài ra, HelloFresh còn giúp các thành viên chuẩn bị nhiều bữa ăn hơn tại nhà, từ đó có thể xây dựng thói quen lành mạnh và hỗ trợ giảm cân bền vững.
Trên thực tế, một số nghiên cứu cho thấy rằng ăn các bữa ăn nấu tại nhà thường xuyên hơn có thể giúp cải thiện chất lượng chế độ ăn uống và giảm lượng mỡ trong cơ thể.
Cà rốt tím
Purple Carrot tự hào có thực đơn hoàn toàn từ thực vật với một loạt các món giàu chất dinh dưỡng quan trọng.
Nghiên cứu cho thấy rằng theo một chế độ ăn uống dựa trên thực vật có thể có lợi cho việc giảm trọng lượng cơ thể và mỡ trong cơ thể.
Không chỉ vậy, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc tuân theo chế độ ăn thuần chay hoặc ăn chay cũng có thể liên quan đến việc giảm mỡ bụng và giảm chỉ số khối cơ thể (BMI).
Cà rốt tím cũng cung cấp các bữa ăn chọn lọc có ít calo, có thể giúp hỗ trợ giảm cân bằng cách giảm lượng calo của bạn.
Hơn nữa, các nghiên cứu cho thấy rằng thưởng thức nhiều bữa ăn tự nấu hơn có thể liên quan đến chất lượng chế độ ăn uống tốt hơn và giảm lượng mỡ trong cơ thể.
Lợi ích khác
Dưới đây là một số lợi ích khác mà mỗi dịch vụ cung cấp.
HelloFresh
HelloFresh có thực đơn phong phú với nhiều lựa chọn, giúp bạn dễ dàng tìm kiếm công thức nấu ăn phù hợp với nhiều sở thích.
Bạn cũng có thể dễ dàng tùy chỉnh kế hoạch hàng tuần của mình với các bữa ăn từ thực đơn đầy đủ. Đây có thể là một lựa chọn tốt cho những người muốn thử nghiệm với các thành phần hoặc công thức nấu ăn mới.
Ngoài ra, đây là một trong những lựa chọn thân thiện với ngân sách nhất hiện có, với giá khởi điểm chỉ từ $ 7,49 cho mỗi khẩu phần.
Hầu hết các bao bì cũng có thể tái chế hoặc có thể phân hủy, và các hướng dẫn tái chế chi tiết có sẵn trên trang web.
Cà rốt tím
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật có liên quan đến một danh sách dài các lợi ích sức khỏe không chỉ giảm cân. Chúng bao gồm cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu và giảm mức huyết áp và cholesterol.
Ngoài ra, chế độ ăn dựa trên thực vật có tác động môi trường thấp hơn và có liên quan đến việc giảm phát thải khí nhà kính so với chế độ ăn dựa trên động vật.
Purple Carrot thúc đẩy tính bền vững và sử dụng bao bì thân thiện với môi trường hầu hết có thể tái chế.
Không giống như nhiều dịch vụ giao bữa ăn khác, Cà Rốt Tím cũng cho phép bạn đặt bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và đồ ăn nhẹ.
Điều này có thể giúp bạn dễ dàng hơn theo chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật và có thể giúp đơn giản hóa việc chuẩn bị bữa ăn trong cả ngày.
Nhược điểm
Dưới đây là một số nhược điểm cần xem xét với HelloFresh và Purple Carrot.
HelloFresh
Mặc dù HelloFresh cung cấp một số bữa ăn ít carb, ít calo và ăn chay, nhưng nó có thể không lý tưởng cho các mô hình ăn uống hạn chế khác, bao gồm chế độ ăn ketogenic, palo hoặc thuần chay.
Theo trang web, hiện tại, bạn cũng không thể điều chỉnh thực đơn của mình để loại bỏ các thành phần cụ thể và nó có thể không phù hợp với những người bị dị ứng thực phẩm nghiêm trọng.
Ngoài ra, HelloFresh lưu ý rằng phần lớn các bộ dụng cụ ăn uống của họ chứa các sản phẩm thông thường, đây là một điều quan trọng cần cân nhắc đối với những người thích các thành phần hữu cơ.
Dịch vụ cũng sử dụng cá nuôi trong một số bộ dụng cụ ăn uống của mình, mà một số người có thể chọn để tránh do lo ngại về các chất gây ô nhiễm và sử dụng kháng sinh.
Cà rốt tím
Mặc dù Cà rốt tím có thể là một lựa chọn tốt cho những người theo chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật, nhưng nó cung cấp một số lựa chọn cho những người có chế độ ăn kiêng khác.
Nó cũng có thể không phù hợp với những người bị dị ứng thực phẩm nghiêm trọng, vì công ty sản xuất bộ dụng cụ bữa ăn của mình trong một cơ sở cũng xử lý các chất gây dị ứng thực phẩm thông thường, như lúa mì, các loại hạt và gluten.
Cà rốt tím cũng sử dụng hầu hết các sản phẩm thông thường, có thể không lý tưởng cho những người thích ăn hữu cơ.
Cũng không có thông tin nào về cách công ty cung cấp nguồn nguyên liệu hoặc công ty làm việc với nhà cung cấp nào.
Điểm mấu chốt
HelloFresh và Purple Carrot là hai dịch vụ nhằm mục đích giúp bạn dễ dàng chuẩn bị bữa ăn.
HelloFresh đặc biệt nổi tiếng với mức giá rẻ và thực đơn đa dạng, cung cấp nhiều bữa ăn và công thức nấu ăn cho bạn lựa chọn.
Mặt khác, Cà rốt tím là một lựa chọn tốt cho những ai muốn bổ sung nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật vào chế độ ăn uống của họ đồng thời cải thiện sức khỏe của họ.
