Lưng rỗng (hyperlordosis)

Như Rỗng trở lại hoặc là Tăng huyết áp Đây là thuật ngữ dùng để chỉ sự nhô ra quá mức của cột sống về phía trước. Điều này tạo ra một đường bụng rõ rệt, đồng thời lưng cong vào trong. Tư thế sai khiến cột sống bị đau và tổn thương, bị hõm lưng thay đổi.

Lưng rỗng là gì?

Lưng rỗng thường có thể được nhận biết bên ngoài qua tư thế của người bị ảnh hưởng. Ở những người có lưng hõm, khung xương chậu di chuyển về phía trước khi đứng, làm cho dạ dày phình ra ngoài và phần trên cơ thể di chuyển về phía sau.
© elina33 - stock.adobe.com

Tại một Rỗng trở lại cột sống cong về phía trước ở vùng bụng. Chứng tăng cơ thường không phải bẩm sinh. Nguyên nhân là do tư thế xấu vĩnh viễn, cũng có thể xảy ra do các bệnh khác.

Một cột sống khỏe mạnh trông giống như một chữ "S" thuôn dài khi nhìn từ bên cạnh. Tuy nhiên, với phần lưng rỗng, phần vòm bên ngoài thấp hơn bị đẩy xa về phía trước. Những người bị hõm lưng trông như thể họ đặc biệt khó có thể tự mang bụng mình.

Tải trọng lên các đốt sống không đồng đều trong một phần lưng rỗng và thúc đẩy quá trình mòn sớm của các đĩa đệm. Các quá trình tạo gai ở mặt sau của các đốt sống có thể chạm vào trong một phần lưng rỗng mạnh mẽ.

nguyên nhân

Trong số các bệnh mà a Rỗng trở lại xảy ra, thuộc về bệnh Pomarino. Đi bộ chỉ diễn ra trên bàn chân trước. Những người bị ảnh hưởng phát triển một lưng rỗng do kiểu dáng đi không điển hình.

Trong nhiều trường hợp, tư thế xấu là lý do gây ra chứng tăng khí huyết. Các hoạt động ngồi làm thay đổi tư thế trên ghế ngồi không phù hợp công thái học. Ngoài ra, việc lười vận động sẽ khiến các cơ giãn ra và thúc đẩy sự phát triển của phần lưng rỗng.

Trong sự kết hợp này, hệ thống cơ xương khớp thiếu sức mạnh cần thiết để chống chọi với hình dạng thay đổi của cột sống. Tư thế xấu vĩnh viễn xảy ra. Tải trọng lên các đốt sống thay đổi bất lợi với phần lưng bị rỗng. Do hình dạng đặc biệt của cột sống, nó thường được phân bổ đều trên các phần riêng lẻ. Với mặt sau rỗng, thậm chí không có bù tải.

Các triệu chứng, bệnh tật & dấu hiệu

Lưng rỗng thường có thể được nhận biết bên ngoài qua tư thế của người bị ảnh hưởng. Ở những người có lưng hõm, khung xương chậu di chuyển về phía trước khi đứng, làm cho dạ dày phình ra ngoài và phần trên cơ thể di chuyển về phía sau. Lúc đầu, lưng hõm thường không gây ra triệu chứng gì, nhưng nếu tư thế sai càng lâu, cơ bụng và cơ lưng càng bị suy yếu, lưng hõm ngày càng rõ rệt qua các cơn đau lưng.

Do dây chằng và gân bị ngắn lại do vận động sai tư thế nên khả năng vận động cũng bị hạn chế. Những người bị ảnh hưởng cảm thấy ngày càng khó cúi người về phía trước và nhặt một đồ vật. Ngoài ra, lưng hõm gây áp lực nhiều lên các đĩa đệm ở cột sống thắt lưng, có thể thúc đẩy đĩa đệm thoát vị.

Việc tải không chính xác kéo dài có thể dẫn đến hẹp ống sống, nơi có các dây thần kinh quan trọng. Nếu ống sống bị thu hẹp do tư thế không đúng, các dây thần kinh có thể bị suy giảm hoặc bị chèn ép, khiến những người bị ảnh hưởng cảm thấy đau ở vùng cột sống thắt lưng lan xuống chân. Nếu phần lưng rỗng cũng gây ra sự sai lệch của tập bản đồ, cũng có thể xảy ra đau đầu và chóng mặt.

Chẩn đoán & khóa học

A Rỗng trở lại có thể được nhận biết bằng cách kiểm tra trực quan đơn giản. Tư thế nghiêng về phía trước điển hình với khung xương chậu nghiêng về phía trước không thể nhầm lẫn khi nhìn nghiêng.

Phần lưng rỗng được thể hiện bằng các phương pháp hình ảnh để xác định mức độ và thiệt hại đã xảy ra. Trong giai đoạn đầu, các cơ của lưng rỗng thay đổi đầu tiên. Cơ bụng trở nên yếu hơn. Ở phía sau, lưng dưới ngắn lại trong khi gân kheo được kéo căng.

Tuy nhiên, các cơ cho thấy sức căng tăng lên do tải trọng vĩnh viễn không điển hình. Nếu không thay đổi tư thế hoặc điều trị, những thay đổi ở cột sống sẽ xảy ra sau đó. Các đĩa đệm bị nén về một phía và nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm càng cao.

Ống sống mà tủy sống đi qua có thể thu hẹp nếu phát âm ra phía sau. Các quá trình gai ở mặt sau của các đốt sống gặp nhau một cách đau đớn trong một phần lưng rỗng.

Các biến chứng

Lưng hõm thường không gây khó chịu gì khi bắt đầu. Tuy nhiên, nếu tư thế không đúng kéo dài, có thể gây tổn thương đốt sống nặng. Lưng rỗng mãn tính gây áp lực lên đĩa đệm và trong trường hợp nghiêm trọng dẫn đến thoát vị đĩa đệm. Lưng rỗng không được điều trị cũng có thể làm hẹp ống sống.

Về lâu dài, điều này có thể dẫn đến tổn thương các dây thần kinh và hậu quả là gây viêm dây thần kinh và rối loạn nhạy cảm. Sự suy giảm các dây thần kinh hiếm khi có thể dẫn đến các vấn đề về bàng quang và các bệnh về cơ quan sinh dục (bàng quang bị kích thích, tiểu không kiểm soát). Đồng thời, lưng hõm gây căng và đau, cường độ và thời gian tăng dần theo thời gian.

Ngoài ra, thường bị hạn chế khả năng vận động và có triệu chứng liệt. Nếu phần lưng rỗng không được điều trị, cơn đau cuối cùng sẽ lan xuống chân và đôi khi dẫn đến dị cảm và căng cơ ở phần lưng dưới. Chủ yếu bị ảnh hưởng là cơ đùi sau, căng ra với phần lưng rỗng và phần lưng dưới ngắn lại.

Những sai lệch này thường đi đôi với những phàn nàn về thể chất và cũng thể hiện sự căng thẳng tâm lý đáng kể về lâu dài. Nếu tình trạng hõm lưng được phát hiện và điều trị ở giai đoạn sớm, biến chứng khó có thể xảy ra.

Khi nào bạn nên đi khám?

Bạn nên thường xuyên đi khám bác sĩ, tốt nhất là bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình, nếu bạn thường xuyên bị đau lưng dữ dội dẫn đến hạn chế vận động. Đặc biệt là khi bạn có thể nhìn thấy những dấu hiệu của tư thế xấu trong gương mà không thể khắc phục bằng các bài tập thể dục thông thường và chỉnh sửa tư thế có ý thức. Nếu nguyên nhân là do cơ bụng yếu, trước tiên bạn có thể cố gắng tăng cường chúng thông qua các bài tập có mục tiêu để chống lại tình trạng lưng bị hõm và sửa tư thế sai bằng cách đứng thẳng một cách có ý thức.

Nếu các biện pháp này không giúp ích, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình, vì nếu lưng bị hõm mạnh mà không được điều trị trong thời gian dài sẽ có nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm.

Trong trường hợp có các triệu chứng như tê liệt, rối loạn cảm giác hoặc viêm dây thần kinh, cần đến bác sĩ ngay lập tức, đặc biệt nếu xảy ra các vấn đề về bàng quang và đại tiện không tự chủ. Căng cơ dai dẳng mặc dù đã tập thể dục đầy đủ cũng có thể là dấu hiệu của tình trạng lệch cơ, cần được khắc phục thông qua các biện pháp vật lý trị liệu. Tương tự như vậy, một tư thế xấu có thể nhìn thấy, thường gây ra các vấn đề về lưng, luôn cần được bác sĩ khám và điều trị.

Bác sĩ & nhà trị liệu trong khu vực của bạn

Điều trị & Trị ​​liệu

Việc điều trị tại Rỗng trở lại phụ thuộc vào giai đoạn suy giảm đã xảy ra. Trong giai đoạn đầu, chỉ cần điều trị hõm lưng bằng các biện pháp đơn giản để tập lưng là đủ. Bệnh nhân học một tư thế đúng và các bài tập đơn giản để chống lại tình trạng lưng bị hõm.

Trong trường hợp làm việc ít vận động, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng ghế đáp ứng các yêu cầu về thiết kế tiện dụng. Bệnh nhân đã bị hõm lưng càng lâu thì càng phải thận trọng khi tiến hành. Liệu pháp này nhằm mục đích kéo giãn các cơ bị ngắn trở lại. Đây là cách duy nhất để lấy lại tư thế đúng.

Ngoài ra, liệu pháp giảm đau được thực hiện để có thể thực hiện các cử động cần thiết và mang lại sự nhẹ nhõm cho bệnh nhân. Nếu phần lưng rỗng đã có những thay đổi cho đến nay mà liệu pháp tập thể dục không cải thiện được nữa, một số triệu chứng có thể được điều trị bằng phẫu thuật.

Điều này bao gồm sự mở rộng của ống sống bị thu hẹp hoặc các đĩa đệm thoát vị. Trong mọi trường hợp, trước hết nên hết các phương pháp điều trị bảo tồn đối với trường hợp lưng bị hõm và di chứng.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

➔ Thuốc trị đau lưng

Triển vọng & dự báo

Với một tấm lưng rỗng, tiên lượng sẽ không thuận lợi nếu không được điều trị và huấn luyện có mục tiêu. Các triệu chứng tăng dần về cường độ và tổn thương phát triển thành những tổn thương không thể khắc phục được. Với điều trị sớm và toàn diện, có thể đạt được những cải thiện đáng kể đối với các triệu chứng đã phát sinh. Phần lưng được củng cố bằng các bài tập vật lý trị liệu. Việc hình thành các cơ cũng như chỉnh sửa tư thế dẫn đến sự thay đổi quang học trong hệ xương theo thời gian. Thường xuyên kiểm tra tư thế khi ngồi, chạy hoặc đứng có thể làm giảm các triệu chứng.

Trong một số trường hợp, hoàn toàn khỏi các triệu chứng. Điều này đặc biệt có thể xảy ra ở những bệnh nhân đang trong giai đoạn đầu. Hẹp lưng giảm thiểu và giảm đau nhức. Sự hợp tác của bệnh nhân là cần thiết cho việc này. Ngoài ra, phải tăng cường cảnh giác để tư thế của cột sống được kiểm tra và sửa chữa nhiều lần trong cuộc sống hàng ngày.

Liệu pháp bắt đầu muộn hơn, cơ hội phục hồi càng kém. Trường hợp nặng phải phẫu thuật hoặc tiến hành biện pháp ổn định vĩnh viễn cho lưng. Mặc dù giảm đau với các phương pháp điều trị này, nhưng không mong đợi hồi phục hoàn toàn với các phương pháp này. Mục đích của kế hoạch điều trị là ngăn chặn sự gia tăng thêm các triệu chứng.

Phòng ngừa

Trong phần lớn các trường hợp, một người có thể tham gia Rỗng trở lại ngăn chặn với ít nỗ lực. Ngay cả với trẻ em, cần chú trọng đến tư thế tốt, chỗ ngồi có hình dáng công thái học và tập thể dục. Người lớn dành nhiều thời gian ngồi do hoạt động nghề nghiệp sẽ tìm các môn thể thao giải trí phù hợp với sở thích cá nhân của họ. Trong nhiều trường hợp, bảo hiểm sức khỏe theo luật định cung cấp chương trình đào tạo phòng ngừa trở lại cho các thành viên của họ để không thể phát sinh tình trạng lõm lưng ngay từ đầu.

Chăm sóc sau

Trong hầu hết các trường hợp, người bị ảnh hưởng chỉ có một số lựa chọn để chăm sóc theo dõi. Bệnh phải được bác sĩ nhận biết và điều trị sớm để không có biến chứng nặng thêm hoặc các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn khi về già. Nhìn chung, chẩn đoán sớm bệnh có tác động rất tích cực đến quá trình điều trị sau này và có thể ngăn ngừa các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn.

Do đó, người bị ảnh hưởng nên liên hệ với bác sĩ khi có các triệu chứng hoặc dấu hiệu đầu tiên của bệnh. Trong hầu hết các trường hợp, các triệu chứng của lưng hõm có thể được giảm bớt bằng phương pháp vật lý trị liệu hoặc vật lý trị liệu. Người bị ảnh hưởng cũng có thể thực hiện một số bài tập tại nhà riêng của họ, theo đó thông tin từ khóa đào tạo trở lại cũng nên được sử dụng trong cuộc sống hàng ngày.

Nên tránh các tư thế có thể củng cố phần lưng bị rỗng. Trong một số trường hợp, phẫu thuật cũng có thể cần thiết để giảm bớt các triệu chứng. Việc nghỉ ngơi trên giường phải được tuân thủ trong mọi trường hợp sau một ca phẫu thuật như vậy. Cơ thể không nên căng thẳng không cần thiết. Theo quy luật, một tấm lưng rỗng không làm giảm tuổi thọ của người bị ảnh hưởng.

Bạn có thể tự làm điều đó

Lưng hõm hầu như luôn là kết quả của tư thế kém vĩnh viễn. Ban đầu, rối loạn hầu như không gây ra bất kỳ phàn nàn nào, nhưng về trung hạn, chất lượng cuộc sống sẽ bị suy giảm. Đặc biệt là khi các đốt sống bị tổn thương nghiêm trọng. Lưng rỗng mãn tính đặt một sức căng cụ thể lên các đĩa đệm và trong trường hợp nghiêm trọng, gây ra thoát vị đĩa đệm. Hơn nữa, có nguy cơ thu hẹp ống sống nếu phần lưng rỗng không được điều trị chuyên nghiệp. Do đó, những người bị ảnh hưởng nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chuyên khoa, lý tưởng nhất là bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình, khi có dấu hiệu đầu tiên của lưng hõm.

Trong giai đoạn đầu, phần lưng rỗng được điều trị một cách thận trọng. Vật lý trị liệu thường được chỉ định cho bệnh nhân và một số biện pháp điều chỉnh hành vi được khuyến nghị. Thường xuyên tham gia vật lý trị liệu và thực hiện các biện pháp thích nghi hành vi cần thiết là các biện pháp tự giúp quan trọng nhất. Hầu hết bệnh nhân phải thực hiện một số bài tập thể dục thường xuyên, thường xuyên hàng ngày ngay từ đầu. Nếu bạn không đủ kỷ luật để luyện tập độc lập một cách thường xuyên, bạn nên đăng ký tại một phòng tập thể hình và được hướng dẫn ở đó.

Ngoài ra, thường phải thay đổi nơi làm việc. Nếu ngồi làm việc, bạn nên đặt bàn làm việc theo chiều cao phù hợp với nhu cầu cá nhân của mình và tìm một chiếc ghế chất lượng cao có tựa lưng tốt để hỗ trợ và giảm nhẹ lưng. Nếu có ván sàn bằng gỗ hoặc nứa ở nhà, bạn có thể thỉnh thoảng nằm xuống sàn để ngủ. Lý tưởng nhất là với một tấm thảm yoga dày làm nền.