Thôi miên có thật không?
Thôi miên là một quá trình trị liệu tâm lý chân chính. Nó thường bị hiểu nhầm và không được sử dụng rộng rãi. Tuy nhiên, nghiên cứu y học vẫn tiếp tục làm rõ cách thức và thời điểm thôi miên có thể được sử dụng như một công cụ trị liệu.
Chính xác thì thôi miên là gì?
Thôi miên là một lựa chọn điều trị có thể giúp bạn đối phó và điều trị các tình trạng khác nhau.
Để làm được điều này, một nhà thôi miên hoặc chuyên gia trị liệu thôi miên được chứng nhận sẽ hướng dẫn bạn vào trạng thái thư giãn sâu (đôi khi được mô tả là trạng thái giống như thôi miên). Khi bạn ở trong trạng thái này, họ có thể đưa ra các đề xuất được thiết kế để giúp bạn cởi mở hơn với việc thay đổi hoặc cải thiện liệu pháp.
Trải nghiệm giống như xuất thần không phải là điều hiếm gặp. Nếu bạn đã từng khoanh vùng khi xem phim hoặc mơ mộng, thì bạn cũng đang ở trong trạng thái xuất thần tương tự.
Thuật thôi miên hoặc liệu pháp thôi miên thực sự không liên quan đến việc lắc lư đồng hồ bỏ túi và nó không được thực hành trên sân khấu như một phần của hoạt động giải trí.
Liệu thôi miên có giống với liệu pháp thôi miên không?
Có và không. Thôi miên là một công cụ có thể được sử dụng để điều trị bệnh. Liệu pháp thôi miên là việc sử dụng công cụ đó. Nói một cách khác, thôi miên là liệu pháp thôi miên từ chó đối với liệu pháp động vật.
Thôi miên hoạt động như thế nào?
Trong quá trình thôi miên, một nhà thôi miên hoặc chuyên gia thôi miên được đào tạo tạo ra trạng thái tập trung cao độ hoặc tập trung chú ý. Đây là một quá trình được hướng dẫn với các tín hiệu bằng lời nói và sự lặp lại.
Trạng thái giống như thôi miên mà bạn nhập vào có thể giống với trạng thái ngủ theo nhiều cách, nhưng bạn hoàn toàn nhận thức được điều gì đang xảy ra.
Khi bạn ở trong trạng thái giống như xuất thần này, bác sĩ trị liệu của bạn sẽ đưa ra các đề xuất có hướng dẫn được thiết kế để giúp bạn đạt được mục tiêu điều trị của mình.
Bởi vì bạn đang ở trong trạng thái tập trung cao độ, bạn có thể cởi mở hơn với các đề xuất hoặc lời khuyên mà ở trạng thái tinh thần bình thường, bạn có thể bỏ qua hoặc phủ nhận.
Khi phiên hoàn tất, bác sĩ trị liệu sẽ đánh thức bạn khỏi trạng thái giống như thôi miên, hoặc bạn sẽ tự thoát ra khỏi trạng thái đó.
Không rõ mức độ tập trung cao độ bên trong và sự chú ý tập trung này có tác động như thế nào.
- Liệu pháp thôi miên có thể đặt mầm mống của những suy nghĩ khác nhau trong tâm trí bạn trong trạng thái giống như thôi miên, và chẳng bao lâu, những thay đổi đó bén rễ và thịnh vượng.
- Liệu pháp thôi miên cũng có thể dọn đường cho quá trình xử lý và chấp nhận sâu hơn. Trong trạng thái tinh thần bình thường của bạn, nếu nó "lộn xộn", tâm trí của bạn có thể không thể tiếp thu các đề xuất và hướng dẫn,
Điều gì xảy ra với não trong quá trình thôi miên?
Các nhà nghiên cứu tại Harvard đã nghiên cứu não của 57 người trong quá trình thôi miên có hướng dẫn. Họ nhận thấy rằng:
- Hai vùng não chịu trách nhiệm xử lý và kiểm soát những gì đang diễn ra trong cơ thể của bạn cho thấy hoạt động mạnh hơn trong quá trình thôi miên.
- Tương tự như vậy, vùng não chịu trách nhiệm về các hành động của bạn và vùng nhận thức được các hành động đó dường như bị ngắt kết nối trong quá trình thôi miên.
Lấy điCác phần riêng biệt của não bị thay đổi rõ ràng trong quá trình thôi miên. Những lĩnh vực bị ảnh hưởng nhiều nhất là những lĩnh vực có vai trò kiểm soát hành động và nhận thức.
Có phải tất cả chỉ là một hiệu ứng giả dược?
Có thể, nhưng thôi miên cho thấy sự khác biệt rõ rệt trong hoạt động của não. Điều này cho thấy não phản ứng với thôi miên theo một cách độc đáo, một cách mạnh hơn hiệu ứng giả dược.
Giống như thôi miên, hiệu ứng giả dược được thúc đẩy bởi gợi ý. Các cuộc trò chuyện có hướng dẫn hoặc liệu pháp hành vi dưới bất kỳ hình thức nào đều có thể có tác động mạnh mẽ đến hành vi và cảm xúc. Thôi miên chỉ là một trong những công cụ trị liệu đó.
Có bất kỳ tác dụng phụ hoặc rủi ro nào không?
Thôi miên hiếm khi gây ra bất kỳ tác dụng phụ hoặc có rủi ro. Miễn là liệu pháp được tiến hành bởi một nhà thôi miên hoặc chuyên gia thôi miên được đào tạo, nó có thể là một lựa chọn liệu pháp thay thế an toàn.
Một số người có thể gặp các tác dụng phụ từ nhẹ đến trung bình bao gồm:
- đau đầu
- buồn ngủ
- chóng mặt
- tình huống lo lắng
Tuy nhiên, thôi miên được sử dụng để lấy lại trí nhớ là một thực hành gây tranh cãi. Những người sử dụng thôi miên theo cách này có nhiều khả năng bị lo lắng, đau khổ và các tác dụng phụ khác. Bạn cũng có nhiều khả năng tạo ra những ký ức sai lệch hơn.
Phương pháp tập luyện có được các bác sĩ khuyến khích không?
Một số bác sĩ không tin rằng thôi miên có thể được sử dụng trong sức khỏe tâm thần hoặc để điều trị đau đớn về thể chất. Nghiên cứu để hỗ trợ việc sử dụng thôi miên ngày càng mạnh mẽ, nhưng không phải tất cả các bác sĩ đều đón nhận nó.
Nhiều trường y không đào tạo bác sĩ về cách sử dụng thôi miên và không phải tất cả các bác sĩ sức khỏe tâm thần đều được đào tạo trong những năm đi học.
Điều đó để lại rất nhiều hiểu lầm về liệu pháp khả thi này giữa các chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
Thôi miên có thể được sử dụng để làm gì?
Thôi miên được quảng bá như một phương pháp điều trị cho nhiều tình trạng hoặc vấn đề. Nghiên cứu cung cấp một số hỗ trợ cho việc sử dụng thôi miên đối với một số, nhưng không phải tất cả, về các điều kiện mà nó được sử dụng.
Nghiên cứu cho thấy bằng chứng mạnh mẽ về việc sử dụng thôi miên để điều trị:
- đau đớn
- hội chứng ruột kích thích
- Dẫn tới chấn thương tâm lý
- mất ngủ
Bằng chứng hạn chế cho thấy có thể sử dụng thôi miên để điều trị:
- Phiền muộn
- sự lo ngại
- cai thuốc lá
- chữa lành vết thương sau phẫu thuật
- giảm cân
Nghiên cứu thêm là cần thiết để xác minh tác động của thôi miên đối với việc điều trị những bệnh này và các tình trạng khác.
Điều gì xảy ra trong một phiên?
Bạn có thể không bị thôi miên trong lần khám bệnh đầu tiên với nhà thôi miên hoặc nhà trị liệu thôi miên. Thay vào đó, hai bạn có thể nói về những mục tiêu mà mình có và quá trình họ có thể sử dụng để giúp đỡ bạn.
Trong một buổi thôi miên, bác sĩ trị liệu sẽ giúp bạn thư giãn trong một khung cảnh thoải mái. Họ sẽ giải thích quy trình và xem xét các mục tiêu của bạn cho phiên. Sau đó, họ sẽ sử dụng các tín hiệu bằng lời nói lặp đi lặp lại để hướng dẫn bạn vào trạng thái giống như thôi miên.
Khi bạn ở trong trạng thái giống như xuất thần dễ tiếp nhận, bác sĩ trị liệu sẽ đề xuất bạn làm việc để đạt được những mục tiêu nhất định, giúp bạn hình dung ra tương lai của mình và hướng dẫn bạn đưa ra những quyết định lành mạnh hơn.
Sau đó, bác sĩ trị liệu sẽ chấm dứt trạng thái giống như thôi miên của bạn bằng cách đưa bạn trở lại trạng thái tỉnh táo hoàn toàn.
Một buổi có đủ không?
Mặc dù một buổi trị liệu có thể hữu ích đối với một số người, nhưng hầu hết các nhà trị liệu sẽ yêu cầu bạn bắt đầu liệu pháp thôi miên từ bốn đến năm buổi. Sau giai đoạn đó, bạn có thể thảo luận về việc cần thêm bao nhiêu phiên nữa. Bạn cũng có thể nói về việc liệu có cần bất kỳ phiên bảo trì nào hay không.
Sự thật so với hư cấu: Bám phá 6 huyền thoại phổ biến
Mặc dù thôi miên đang dần được chấp nhận nhiều hơn trong các thực hành y học cổ truyền, nhưng nhiều lầm tưởng về thôi miên vẫn tồn tại. Ở đây, chúng ta tách rời thực tế khỏi giả dối.
Lầm tưởng: Mọi người đều có thể bị thôi miên
Không phải ai cũng có thể bị thôi miên. Một nghiên cứu cho thấy rằng khoảng 10 phần trăm dân số có khả năng thôi miên cao. Mặc dù có thể phần còn lại của dân số có thể bị thôi miên, họ ít có khả năng tiếp thu với thực hành hơn.
Lầm tưởng: Mọi người không kiểm soát được cơ thể khi họ bị thôi miên
Bạn hoàn toàn kiểm soát cơ thể của mình trong quá trình thôi miên. Bất chấp những gì bạn thấy với thôi miên giai đoạn, bạn sẽ vẫn nhận thức được những gì bạn đang làm và những gì được hỏi về bạn. Nếu bạn không muốn làm điều gì đó mà bạn được yêu cầu làm trong điều kiện thôi miên, bạn sẽ không làm điều đó.
Lầm tưởng: Thôi miên cũng giống như giấc ngủ
Bạn có thể trông giống như đang ngủ, nhưng bạn đang thức trong lúc thôi miên. Bạn chỉ đang ở trong một trạng thái vô cùng thoải mái. Cơ bắp của bạn sẽ trở nên mềm nhũn, nhịp thở chậm lại và bạn có thể trở nên buồn ngủ.
Lầm tưởng: Mọi người không thể nói dối khi họ bị thôi miên
Thôi miên không phải là huyết thanh của sự thật. Mặc dù cởi mở hơn với gợi ý trong quá trình thôi miên, bạn vẫn có ý chí tự do và khả năng phán đoán đạo đức. Không ai có thể bắt bạn nói bất cứ điều gì - nói dối hay không - mà bạn không muốn nói.
Lầm tưởng: Bạn có thể bị thôi miên qua internet
Nhiều ứng dụng điện thoại thông minh và video trên Internet quảng bá khả năng tự thôi miên, nhưng chúng có khả năng không hiệu quả.
Các nhà nghiên cứu trong một đánh giá năm 2013 đã phát hiện ra rằng những công cụ này thường không được tạo ra bởi một nhà thôi miên hoặc tổ chức thôi miên được chứng nhận. Vì lý do đó, các bác sĩ và nhà thôi miên khuyên không nên sử dụng những thứ này.
Có lẽ là một huyền thoại: Thôi miên có thể giúp bạn "khám phá" những ký ức đã mất
Mặc dù có thể lấy lại ký ức trong quá trình thôi miên, nhưng bạn có nhiều khả năng tạo ra ký ức giả khi ở trạng thái giống như thôi miên. Bởi vì điều này, nhiều nhà thôi miên vẫn nghi ngờ về việc sử dụng thôi miên để lấy lại trí nhớ.
Điểm mấu chốt
Thôi miên mang khuôn mẫu của những màn biểu diễn trên sân khấu, hoàn chỉnh với những tiếng gà gáy và những vũ công táo bạo.
Tuy nhiên, thôi miên là một công cụ trị liệu chính hiệu và nó có thể được sử dụng như một phương pháp điều trị y tế thay thế cho một số bệnh lý. Điều này bao gồm mất ngủ, trầm cảm và kiểm soát cơn đau.
Điều quan trọng là bạn phải sử dụng một nhà thôi miên hoặc chuyên gia trị liệu thôi miên được chứng nhận để bạn có thể tin tưởng vào quy trình thôi miên có hướng dẫn. Họ sẽ tạo ra một kế hoạch có cấu trúc để giúp bạn đạt được các mục tiêu cá nhân của mình.
