Sức mạnh tối đa

Các Sức mạnh tối đa là lực cao nhất có thể mà một sinh vật có thể tập hợp để chống lại sức đề kháng. Nó bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên trong, chẳng hạn như thành phần cơ và các yếu tố bên ngoài, chẳng hạn như thời gian trong ngày. Với sự thay đổi cấu trúc của các thành phần co bóp, lực tối đa được giảm xuống.

Sức mạnh tối đa là bao nhiêu?

Y học thể thao biết các loại sức mạnh khác nhau. Tất cả chúng đều tác động đến hệ thần kinh cơ và giúp vượt qua sức đề kháng. Ngoài phản lực, lực cực đại là một trong những loại lực quan trọng nhất. Lực cực đại là lực lớn nhất mà một người có thể tập hợp được để vượt qua một lực cản. Sức mạnh nhiều hơn sức mạnh tối đa chỉ dành cho những người trong những tình huống đặc biệt, ví dụ trong hoàn cảnh trải nghiệm đau thương và đe dọa tính mạng hoặc theo một số kỹ thuật thôi miên nhất định. Sức mạnh bổ sung trong những tình huống này được tạo thành từ sức mạnh dự trữ, kết hợp với sức mạnh tối đa để tạo thành sức mạnh tuyệt đối.

Lực tối đa phụ thuộc vào cả yếu tố bên trong và bên ngoài. Số lượng sợi cơ, ví dụ, như một yếu tố bên trong, có ảnh hưởng đến nỗ lực tối đa có thể. Các yếu tố ảnh hưởng bên ngoài bao gồm các mối quan hệ như thời gian trong ngày.

Chức năng & nhiệm vụ

Sức mạnh tối đa là cơ sở cho các thuộc tính sức mạnh như độ bền sức bền, độ bền tốc độ và sức mạnh phản ứng. Nó có thể được chia thành nhiều loại khác nhau. Một trong số đó là lực cực đại tĩnh, còn được gọi là lực cực đại đẳng áp. Ví dụ, lực giữ tối đa thuộc loại này. Loại lực tương ứng với lực lớn nhất có thể mà hệ thần kinh - cơ có thể tác động lên một lực cản không thể vượt qua.

Điều này được phân biệt với lực cực đại động. Loại lực này đề cập đến các chuyển động trong đó lực chỉ có thể được tác dụng một lần và duy nhất trong các điều kiện đã xác định trước đó do mức độ ứng suất cao. Các cơ biết các cách hoạt động khác nhau. Tùy thuộc vào phương pháp làm việc, lực cực đại động được chia thành lực cực đại động đồng tâm và lệch tâm. Cách làm việc đồng tâm tương ứng với việc vượt qua lực cản tối đa.

Chế độ hoạt động lệch tâm là khi hạ trọng lượng tối đa.Các loại lực động khác nhau về chiều cao của chúng với lực tối đa tĩnh. Ví dụ, lực cực đại đồng tâm nằm bên dưới tĩnh. Lực lớn nhất tĩnh lần lượt nằm dưới lực lớn nhất động lệch tâm. Lực lớn nhất lệch tâm được một số nguồn hiểu là đại diện đo lường của một lực tuyệt đối.

Có thể xác định mức thâm hụt sức mạnh riêng bằng cách phân biệt độ bền tối đa lệch tâm và đẳng áp. Phần thiếu hụt sức mạnh này có thể được sử dụng để lập kế hoạch đào tạo. Ví dụ, sự thiếu hụt sức mạnh cao cho thấy mức độ phối hợp tiêm bắp thấp. Những đặc tính này có thể được cải thiện thông qua luyện tập sức mạnh tối đa. Mặt khác, đào tạo phì đại làm tăng độ dày của cơ và giúp cải thiện các kỹ năng sức mạnh chung.

Chúng phù hợp để lập kế hoạch đào tạo với mức độ thiếu hụt sức mạnh thấp và với sự phối hợp tiêm bắp tương ứng cao. Một số tác giả cho rằng không thể phân biệt được giữa các dạng co thắt riêng lẻ, vì chúng đều dựa trên một khả năng đồng nhất. Vì lý do này, cũng có những nguồn không phân tích thêm các dạng co riêng lẻ và mô tả tất cả chúng dưới thuật ngữ rộng hơn của lực cực đại.

Các yếu tố khác nhau xác định sức mạnh tối đa. Các yếu tố bên trong bao gồm, ví dụ, độ dày của cơ. Độ dày càng lớn, các yếu tố co lại chứa actin và myosin càng cao. Ngoài ra, số lượng sợi cơ, tỷ lệ các loại sợi và cấu trúc của cơ là một số yếu tố bên trong ảnh hưởng đến sức mạnh tối đa.

Điều tương tự cũng áp dụng cho sự tương tác của các cơ hiệp đồng, quá trình điều khiển cơ bởi các dây thần kinh, sự tương tác của các sợi cơ riêng lẻ và chiều dài của các sợi cơ. Góc căng, độ đàn hồi của cơ, cường độ tối đa tĩnh và độ giãn của cơ cũng đóng vai trò như các yếu tố bên trong của sức mạnh tối đa. Nó cũng là về tốc độ co lại, mức độ tâm thần-tinh thần của động lực và sự tập trung.

Do tỷ lệ cơ trung bình (không phải tuyệt đối) của các giới khác nhau, giới tính cũng được đánh giá là một yếu tố ảnh hưởng. Tuổi và mức độ đào tạo cũng như chế độ ăn uống và mức độ chuẩn bị hoàn thành danh sách các yếu tố bên trong. Ngoài thời gian trong ngày và nhiệt độ môi trường, các yếu tố ảnh hưởng bên ngoài bao gồm, ví dụ, động lực bên ngoài.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

Bệnh tật & ốm đau

Sức mạnh tối đa khác nhau ở mỗi người. Một người có lối sống ít vận động và tình trạng dinh dưỡng kém sẽ tự động có sức mạnh tối đa kém hơn. Những khác biệt như vậy không nhất thiết là bệnh lý và do đó không nhất thiết có giá trị bệnh tật.

Mặt khác, các bệnh khác nhau cũng có thể hạn chế sức lực tối đa của một người. Điều này đặc biệt đúng đối với các bệnh của hệ thần kinh cơ. Đặc biệt, các bệnh liên quan trực tiếp đến yếu tố co bóp của cơ có tác động tiêu cực đến sức bền tối đa. Những bệnh như vậy bao gồm, ví dụ, thay đổi cấu trúc trong myosin của yếu tố cơ, có thể do đột biến gen và gây ra các bệnh nghiêm trọng về cơ. Một trong những ví dụ nổi tiếng nhất của nhóm bệnh này là bệnh cơ tim phì đại có tính chất gia đình, là bệnh di truyền trội trên NST thường và có thể gây ra suy tim.

Thuật ngữ bệnh cơ bao gồm nhiều bệnh khác là những bệnh cố hữu của cơ và do đó hạn chế sức mạnh tối đa. Bệnh cơ không có nguyên nhân thần kinh, nhưng luôn được đặc trưng bởi sự yếu cơ. Trong tất cả các bệnh cơ đều có những thay đổi về cấu trúc và hầu hết là suy giảm chức năng trong cơ. Các cơ vân thường bị ảnh hưởng nhất. Hầu hết các bệnh về cơ đều nhẹ. Một số điểm yếu của cơ là tạm thời.

Sự thiếu hụt hoặc khiếm khuyết trong protein actin cấu trúc cơ co cũng có thể gây ra hậu quả cho sức mạnh tối đa. Actin là một phần thiết yếu của tất cả các tế bào. Trong những trường hợp cực đoan, đột biến và thay đổi cấu trúc trong protein thậm chí có thể dẫn đến cái chết của sinh vật. Khi các đột biến ảnh hưởng đến các gen mã hóa alpha-actins, rối loạn cơ sẽ xảy ra.