Mặc cảm

Thời hạn Mặc cảm đã được Alfred Adler tiếp thu từ văn học và mô tả những vấn đề tâm lý nghiêm trọng ngày nay. Thật không may, thường được sử dụng như một định kiến, phức cảm là một chứng rối loạn tâm thần mà người đó cảm thấy thấp kém và không đủ. Liệu pháp diễn ra với sự can thiệp của tâm lý trị liệu.

Những mặc cảm tự ti là gì?

Những người mang nặng cảm giác tự ti cũng bị hình ảnh tiêu cực về bản thân. Những thành tựu và thành công của họ dường như không bao giờ là đủ đối với họ, bởi vì họ đưa ra những yêu cầu không thể đạt được đối với bản thân.

Những người bị ảnh hưởng có xu hướng cầu toàn, bám vào những điểm yếu của tính cách và phản ứng một cách chán nản nếu những gì họ làm không đáp ứng được yêu cầu cao mà họ đặt ra. Điều này thúc đẩy họ đến với những màn trình diễn đỉnh cao hơn bao giờ hết mới mẻ hơn bao giờ hết, tuy nhiên, đi kèm với những căn bệnh về tinh thần và thể chất.

Nhiều người trong số những người bị ảnh hưởng có nguy cơ tự tử và mắc các triệu chứng phụ thuộc vào giới tính như hung hăng khi đối mặt với những lời chỉ trích, rối loạn ăn uống và nghiện ngập. Những người bị mặc cảm tự ti thường thu mình vào bản thân để tránh đối đầu với người khác, thiếu tiếp xúc với xã hội và cô đơn là những hậu quả và làm gia tăng những mặc cảm.

nguyên nhân

Như với tất cả các rối loạn tâm thần, nguyên nhân của mặc cảm được tìm thấy trong thời thơ ấu.

Theo nghiên cứu của Sigmund Freud, những người bị ảnh hưởng phải chịu sự thiếu thốn tình yêu thương và sự chăm sóc của cha mẹ và không được công nhận đầy đủ về những thành tựu của họ ngay từ khi còn nhỏ. Theo Freud, những sai lầm điển hình của cha mẹ như không cho con bú, quá ít thời gian dành cho con và thiếu sự hỗ trợ đồng cảm là nguyên nhân dẫn đến những mặc cảm. Những người bị ảnh hưởng thường bị chỉ trích khi còn nhỏ và hiếm khi được khen ngợi.

Paul Häberlin bổ sung lý thuyết của Freud với tuyên bố rằng việc nuông chiều con cái quá mức cũng tạo nên những mặc cảm về sau. Bởi vì nếu sự nuông chiều không diễn ra, đứa trẻ và người lớn sau này sẽ luôn đề phòng sự công nhận này, điều không thể xảy ra trong các mối quan hệ lành mạnh.

Ngay cả khi ở tuổi trưởng thành và mặc dù sự nghiệp thường đáng kể của họ, những người bị ảnh hưởng bởi cả hai nguyên nhân đều không ngừng tìm kiếm sự công nhận và không thể tận hưởng thành công. Sự bất an thường xuyên của họ và thói quen gần như ép buộc so sánh mình với người khác trong mọi việc họ làm khiến những người bị ảnh hưởng trở thành những người ngoài cuộc trầm cảm.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

Các bệnh có triệu chứng này

• rối loạn ăn uống

• Béo phì

• Hội chứng ranh giới

Chẩn đoán & khóa học

Điều quan trọng là phải phân biệt giữa nghi ngờ bình thường về hiệu suất của bản thân với hình ảnh bản thân quá tiêu cực và mặc cảm bệnh lý.

Việc chẩn đoán mặc cảm bệnh lý chỉ có thể được thực hiện nếu người đó tự tìm cách giúp đỡ. Việc đến gặp bác sĩ tâm lý hoặc phòng khám ngoại trú tâm thần với yêu cầu giúp đỡ sẽ cung cấp thông tin về sự hiện diện của một vấn đề tâm lý và mức độ nghiêm trọng của mặc cảm.

Việc chẩn đoán chuyên môn về cảm giác tự ti diễn ra trong một hoặc hai phiên kéo dài vài giờ bằng cách hoàn thành bảng câu hỏi tiêu chuẩn và một số cuộc thảo luận với bác sĩ tâm thần hoặc nhà trị liệu tâm lý. Liệu pháp được bắt đầu dựa trên kết quả thu được theo cách này.

Trong một số trường hợp, mặc cảm là triệu chứng của một rối loạn nhân cách chẳng hạn như ranh giới, trong trường hợp đó, việc chữa khỏi bệnh còn nhiều nghi vấn. Nếu những mặc cảm tự ti xuất hiện như một vấn đề độc lập, tự lực và liệu pháp tâm lý hứa hẹn những triển vọng tốt.

Các biến chứng

Cảm giác tự ti có thể liên quan đến các rối loạn tâm thần khác nhau hoặc phát triển thành các vấn đề lớn hơn nếu không được điều trị. Ví dụ, có thể cảm giác tự ti có thể chuyển thành sợ xã hội. Những người mắc chứng lo lắng đánh giá sợ rằng người khác sẽ đánh giá họ không tốt. Ngay cả khi họ biết rằng nỗi sợ hãi này là phóng đại hoặc vô căn cứ, họ thường không thể thoát khỏi nó.

Lo lắng xã hội thường khiến mọi người rút lui và tránh những tình huống mà người khác có thể đánh giá họ. Cảm giác vô dụng hoặc tội lỗi cũng có thể làm giảm hiệu suất tại nơi làm việc, ở trường hoặc trước mặt người khác nói chung. Trong một số trường hợp, buổi biểu diễn không thể được gọi lên chỉ vào thời điểm quan trọng (ví dụ như trong một kỳ thi), mặc dù trong các tình huống khác, người đó hoàn toàn có thể thực hiện màn biểu diễn tương ứng.

Các rối loạn tâm thần khác cũng có thể do cảm giác tự ti hoặc nguyên nhân của chúng. Chúng bao gồm các rối loạn trầm cảm và các rối loạn nhân cách khác nhau. Các biến chứng khác như bơ phờ hoặc tự tử có thể xảy ra ở đây.

Những người có cảm giác tự ti đôi khi cảm thấy rằng họ hoặc các vấn đề của họ quá không quan trọng. Do đó, điều quan trọng là những người bị ảnh hưởng phải nghiêm túc nhìn nhận các vấn đề và phàn nàn của bản thân và cho phép họ nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà trị liệu về chúng.

Khi nào bạn nên đi khám?

Với những mặc cảm tự ti, rất khó để dự đoán khi nào cần điều trị y tế. Thông thường người ngoài và bạn bè của người đó có thể đánh giá tốt tình hình và đưa ra lời khuyên cho bệnh nhân. Nếu những mặc cảm chủ yếu xảy ra ở lứa tuổi thanh thiếu niên và có liên quan đến tuổi dậy thì thì việc đi khám thường là không cần thiết. Ở lứa tuổi này, trẻ vị thành niên thường gặp phải những mặc cảm, tự ti. Nếu những điều này là hạn chế và ví dụ, liên quan đến da xấu, thì không cần điều trị y tế.

Nên đến bác sĩ tư vấn trong trường hợp mặc cảm nếu bệnh tật dẫn đến hạn chế nghiêm trọng trong cuộc sống. Ví dụ như trường hợp này khi bệnh nhân xin rút lui do mặc cảm và không còn tham gia các cuộc gặp gỡ xã hội. Trong trường hợp có phàn nàn về tâm lý hoặc trầm cảm, cần phải điều trị bởi bác sĩ tâm lý để điều trị mặc cảm.

Cần được chăm sóc y tế khẩn cấp khi bệnh nhân tự gây đau cho mình. Hành vi tự gây thương tích có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng và do đó cần được điều trị càng sớm càng tốt. Nếu có sự không hài lòng chung, thông thường nên đến gặp bác sĩ để tìm ra nguyên nhân của những mặc cảm và điều trị chúng.

Bác sĩ & nhà trị liệu trong khu vực của bạn

Điều trị & Trị ​​liệu

Các trụ cột của việc điều trị mặc cảm là liệu pháp tâm lý và tự lực.

Tự lực bao gồm trao đổi với những người bị ảnh hưởng khác và tham khảo ý kiến ​​của một người tâm sự có thể đưa ra những đánh giá trung lập và khách quan về kết quả hoạt động nghề nghiệp. Tuyên bố về hoạt động của những người bị ảnh hưởng phải trung lập và có cơ sở.

Vì bệnh nhân thường gặp vấn đề khi yêu cầu người khác đánh giá hiệu suất của họ và chấp nhận tính khách quan của tuyên bố này, nên các cuộc thảo luận tâm lý trị liệu đầu tiên nên diễn ra trước bước này.

Đối với những mặc cảm, liệu pháp hành vi thường là lựa chọn tốt nhất. Đầu tiên, nguyên nhân được khám phá và đặt câu hỏi thực tế trong một quá trình suy nghĩ chậm. Tiếp theo là các nhiệm vụ học hành vi mới và trải nghiệm những gì đã học được trong cuộc sống hàng ngày. Mục đích của liệu pháp tâm lý là xây dựng sự tự tin lành mạnh cho bản thân.

Triển vọng & dự báo

Vượt qua những mặc cảm, tự ti nếu không có sự giúp đỡ từ bên ngoài là điều khó, nhưng không phải là không thể. Theo quy luật, chúng là do những sai sót trong quá trình giáo dục thời thơ ấu. Nếu sự đau khổ quá nghiêm trọng, cần tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ tâm lý trị liệu.

Tuy nhiên, những người bị ảnh hưởng có thể học cách đối phó tốt hơn với lòng tự trọng thấp của họ. Những mặc cảm tự ti có thể dễ dàng vượt qua nhất khi người bệnh phải đối mặt với nỗi sợ hãi của mình. Phương pháp này cũng được sử dụng trong liệu pháp phơi nhiễm. Cảm giác về giá trị của bản thân có thể được tăng lên nhờ các thủ thuật tâm lý. Những lời khẳng định tích cực, tức là những niềm tin tích cực được nhắc lại thường xuyên sẽ giúp bạn vượt qua chúng và khiến bạn hài lòng hơn. Thông qua việc lặp đi lặp lại liên tục, những câu này đã được neo chặt trong tiềm thức. Việc đọc thuộc lòng có thể được hỗ trợ bằng cách viết ra nhật ký.

Thật hữu ích khi biết rằng không có con người nào có bất kỳ giá trị cụ thể nào từ khi sinh ra. So sánh bản thân với người khác thường dẫn đến một vòng xoáy tiêu cực. Một người bi quan luôn tìm thấy điều gì đó để phàn nàn. Bất cứ ai bỏ qua những suy nghĩ như một vấn đề nguyên tắc sẽ sống dễ dàng và tự do hơn. Những mặc cảm tự ti và xu hướng cầu toàn thường xuất hiện cùng nhau. Bất cứ ai cho phép sai lầm và không phản ứng ngay lập tức trước những trở ngại mà họ nghĩ rằng họ đã tự gây ra cho mình đều có thể được giải thoát khỏi nhiều vấn đề.

Tuy nhiên, nếu cảm giác tự ti có liên quan đến bệnh tâm thần, họ phải được bác sĩ điều trị.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

Phòng ngừa

Cha mẹ bảo vệ con cái khỏi những mặc cảm bằng cách tạo cho chúng ý thức lành mạnh về bản thân, yêu thương trong cách đối xử với chúng và coi trọng cảm xúc của chúng. Mức độ khen ngợi và phê bình lành mạnh là chìa khóa cho một tâm hồn lành mạnh.

Bạn có thể tự làm điều đó

Trong trường hợp mặc cảm, tự ti không cần tư vấn ngay bác sĩ tâm lý. Trong hầu hết các trường hợp, thảo luận làm rõ với bạn bè, gia đình của bạn hoặc với người mà bạn tin tưởng là hữu ích. Người bị ảnh hưởng không được tự nhốt mình trong bất kỳ trường hợp nào và nên báo cáo công khai và trung thực về vấn đề của mình. Tại đây cũng có thể đến thăm các nhóm tự lực, những người có thể đối phó với những mặc cảm.

Người bị ảnh hưởng không còn thực hiện các hoạt động dẫn đến mặc cảm. Điều này bao gồm, ví dụ, xem các chương trình trên truyền hình trong đó các kích thước mong muốn giả được trình bày. Những điều này có ảnh hưởng đặc biệt tiêu cực đến trẻ em và thanh thiếu niên và có thể dẫn đến những ý tưởng sai lầm. Tiếp xúc với những người đã góp phần làm cho mặc cảm tự ti cũng nên được cắt đứt.

Trong nhiều trường hợp, sách báo và những chia sẻ kinh nghiệm sẽ giúp làm rõ triệu chứng bệnh. Việc định hướng cho mình một nhịp sống lành mạnh cũng luôn hữu ích. Trên hết, điều này bao gồm một chế độ ăn uống lành mạnh và nhiều hoạt động thể thao. Việc trao đổi kinh nghiệm cũng có thể diễn ra ẩn danh trên Internet và cũng có thể giúp giải quyết mặc cảm. Người lớn phải luôn dạy trẻ ý thức hợp lý về giá trị bản thân và do đó bảo vệ trẻ khỏi những mặc cảm.