Độ dài sải chân

Các Độ dài sải chân là một đại lượng được sử dụng trong phân tích dáng đi và thể thao. Nó được sử dụng để đo lường định tính và định lượng và đánh giá việc đi bộ và chạy.

Chiều dài sải chân là bao nhiêu?

Chiều dài sải chân mô tả khoảng cách được tạo ra giữa hai bàn chân khi đi bộ và chạy. Nó là thước đo mức độ đạt được của đường dẫn đạt được trên mỗi bước. Có nhiều phương pháp đo lường khác nhau để xác định chúng.

Trong phân tích dáng đi, về cơ bản người ta quan sát độ dài sải chân của cả hai chân trong một so sánh bên. Khoảng cách giữa ngón chân của bàn chân sau và gót chân của bàn chân trước được sử dụng làm tham chiếu. Có những giá trị định mức trung bình, chỉ được sử dụng để định hướng, vì sự khác biệt riêng lẻ phụ thuộc vào các yếu tố khác nhau và có thể đáng kể.

Các chương trình máy tính dựa trên video ngày nay có thể làm cho việc phân tích dễ dàng hơn nhiều, nhưng chúng không khả dụng cho tất cả mọi người. Đối với những vận động viên chỉ muốn xác định khoảng cách trong thời gian nhất định, có một phương pháp đơn giản hơn để xác định độ dài sải chân. Đầu tiên bạn phải đếm các bước đã thực hiện trên một khoảng cách định trước. Sau đó, chỉ có khoảng cách phải được chia cho số bước và độ dài bước là cố định. Điều này thường được tính bằng cm.

Chức năng & nhiệm vụ

Trong phân tích dáng đi, độ dài bước là một tham số quan sát được sử dụng để nhận biết và đánh giá độ lệch của dáng đi. Vì sự khác biệt so với tiêu chuẩn gần đúng chỉ cung cấp thông tin không chính xác, nên so sánh bên là tiêu chí quyết định để nhận ra những thay đổi trong kiểu dáng đi. Trong bước thứ hai, kiến ​​thức này phải được truy ngược lại nguyên nhân biểu hiện hoặc chức năng của nó để có thể lập kế hoạch và bắt đầu một liệu pháp tương ứng.

Chỉ quan sát chiều dài sải chân là không đủ cho điều này; các thông số khác cũng phải được tính đến. Điều quan trọng là phải thiết lập mối liên hệ với trình tự thời gian của các giai đoạn dáng đi và tìm hiểu với kiến ​​thức nền tảng thích hợp tại sao sự thay đổi dáng đi xảy ra và cấu trúc nào chịu trách nhiệm cho nó. Những thay đổi về độ dài sải chân luôn có thể nhìn thấy được trong giai đoạn xoay chân, mặc dù chúng thường do giai đoạn chân đứng gây ra.

Phân tích dáng đi thể thao, thường được thực hiện bởi các nhà khoa học và huấn luyện viên thể thao bằng cách sử dụng thiết bị, được sử dụng để tối ưu hóa kỹ thuật và hiệu suất chạy. Chiều dài bước không hoàn toàn phụ thuộc vào chiều dài cơ thể mà phụ thuộc vào đòn bẩy cá nhân. Những người có đôi chân tương đối dài so với thân mình sẽ có những bước tiến lớn và ngược lại.

Điều chỉnh độ dài sải chân cho phù hợp với những hoàn cảnh cá nhân này có thể là một phương tiện hữu hiệu để nâng cao hiệu quả chạy của một vận động viên. Nếu tốc độ không đổi, tần số bước cũng thay đổi theo độ dài bước.

Các vận động viên giải trí đã xác định được độ dài sải chân của họ sau đó có thể sử dụng phương pháp tính toán ngược lại để xác định quãng đường chạy của họ. Để làm được điều này, các bước phải được tính trong hoạt động thể thao và nhân với độ dài bước. Ngày nay, công việc này được thực hiện bởi các thiết bị kỹ thuật số như máy đếm bước và máy theo dõi hoạt động, tự động xác định quãng đường chạy sau khi nhập dữ liệu tính toán. Tuy nhiên, kiểu tính toán này chỉ hoạt động nếu bạn chạy với tốc độ xấp xỉ như trong quá trình thử nghiệm. Tốc độ nhanh hơn luôn đi kèm với sự gia tăng chiều dài sải chân và tốc độ chậm hơn với sự giảm xuống.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

Bệnh tật & ốm đau

Đau hoặc căng thẳng quá mức do bệnh tật và chấn thương ở chân có thể dẫn đến rút ngắn chiều dài sải chân, thường đi kèm với giảm thời gian. Nếu hiện tượng này xảy ra đơn phương, nhịp điệu dáng đi sẽ thay đổi. Chấn thương cơ gây ra cơn đau tăng lên khi sử dụng hoặc kéo căng cơ. Nếu các cơ ổn định chân trong giai đoạn chân đứng bị ảnh hưởng, điều này sẽ bị đứt do đau. Chân còn lại đưa về phía trước một cách nhanh chóng và ngắn gọn, độ dài sải chân ngắn hơn hoặc ít hơn tùy thuộc vào cường độ khiếu nại. Hiện tượng này cũng xảy ra với chấn thương dây chằng ở khớp gối và khớp cổ chân, đặc biệt nếu chúng bị kéo căng khi vận động.

Sự rút ngắn chiều dài sải chân thường có thể được quan sát thấy trong bệnh viêm xương khớp. Tuy nhiên, trong những bệnh này, sự thay đổi xảy ra trước khi đạt đến ngưỡng đau có ý thức. Các thụ thể chịu trách nhiệm báo cáo tổn thương (nociceptor) gửi các xung động gia tăng đến tủy sống khi một mô bị đe dọa tổn thương do căng thẳng quá mức và bắt đầu gián đoạn chuyển động trước khi có thể xảy ra tổn thương hoặc đau. Đây là trường hợp thoái hóa khớp háng và khớp gối khi các phần xương không còn sụn khớp chịu sức ép quá mức trong giai đoạn chân đứng. Những thay đổi về dáng đi này phát triển chậm, không giống như những thay đổi do chấn thương và đau cấp tính gây ra.

Giai đoạn xoay chân bị rút ngắn khi các cơ thực hiện động tác bị tổn thương hoặc yếu đi, ví dụ do liệt người nâng chân hoặc cơ gập hông.

Một chứng rối loạn thần kinh điển hình dẫn đến độ dài sải chân ngắn ở cả hai bên là Parkinson. Các trung tâm trong hệ thống thần kinh trung ương, đóng một vai trò quan trọng trong việc điều khiển và kiểm soát chuyển động, không còn hoạt động tối ưu với chứng rối loạn này. Điều này được thể hiện ở dáng đi với những bước nhỏ, vấp ngã.

Tất cả các bệnh của hệ thần kinh trung ương gây ra rối loạn tâm nhĩ có thể ảnh hưởng đáng kể đến kiểu dáng đi. Những rối loạn như vậy (mất điều hòa) tự biểu hiện trong thực tế là sự phối hợp vận động hoặc kiểm soát sự ổn định hoặc cả hai đều bị suy giảm. Nếu chân bị ảnh hưởng, kết quả là bạn sẽ có dáng đi không vững với những sải chân ngắn với hai chân cách xa nhau.