Trà Smooth Move là một hỗn hợp thảo dược thường được sử dụng như một loại thuốc chữa táo bón không kê đơn.
Senna, thành phần chính của nó, đã được sử dụng như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên trong nhiều thế kỷ.
Một số người cũng có thể uống trà này để giảm đầy hơi hoặc thúc đẩy giảm cân. Tuy nhiên, nó có thể có một số tác dụng phụ khó chịu và không phù hợp với tất cả mọi người.
Bài viết này cho bạn biết mọi thứ bạn cần biết về trà Smooth Move, bao gồm cả việc liệu nó có thúc đẩy giảm cân hay không.
Trà Smooth Move là gì?
Trà Smooth Move là sự pha trộn của các loại thảo mộc hữu cơ được bán trên thị trường như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên. Nó được cho là giúp giảm táo bón trong vòng 6-12 giờ.
Thành phần chính của nó là senna, một loại cây mạnh mẽ có nguồn gốc từ Châu Phi và Ấn Độ. Đặc tính nhuận tràng tự nhiên của nó làm cho nó trở thành một bổ sung phổ biến cho các biện pháp giảm táo bón.
Sennosides, các hợp chất hóa học tích cực trong senna, làm cho ruột của bạn co lại và giúp tăng lượng nước và chất điện giải có trong ruột kết của bạn, giúp hỗ trợ thêm nhu động ruột.
Trà Smooth Move cũng chứa cam thảo, thì là đắng, quế, gừng, rau mùi và cam ngọt.
Những loại thảo mộc này có tác dụng làm dịu ruột, giảm nguy cơ bị chuột rút.
Để pha một tách trà Smooth Move, hãy đổ 240 ml nước sôi lên túi trà, đậy nắp cốc và ngâm trong 10-15 phút.
Tóm lượcTrà Smooth Move được làm từ sự pha trộn của các loại thảo mộc bao gồm senna, một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên. Nó được quảng cáo là làm giảm táo bón trong vòng 6-12 giờ.
Nó có hiệu quả để giảm cân?
Đôi khi người ta sử dụng các loại trà nhuận tràng như Smooth Move để giảm cân.
Loại trà này kích thích nhu động ruột và ngăn cơ thể tái hấp thu nước từ ruột kết.Do đó, nó có thể giúp làm sạch ruột của bạn và thúc đẩy sự mất nước, có thể làm giảm đầy hơi và giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
Tuy nhiên, giảm cân hầu như chỉ do mất nước và phân - không phải chất béo. Hơn nữa, bạn có khả năng lấy lại cân nặng này ngay sau khi ngừng uống trà.
Hơn nữa, việc sử dụng trà nhuận tràng trong thời gian dài có liên quan đến sự mất cân bằng điện giải và các vấn đề sức khỏe khác. Vì nó có thể khiến ruột của bạn trở nên phụ thuộc vào thuốc nhuận tràng để hoạt động bình thường, nên việc sử dụng lâu dài không được khuyến khích.
Tóm lượcCác loại trà nhuận tràng như Smooth Move có thể tạm thời làm giảm cân bằng cách thải nước và phân ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, chúng không có khả năng giúp bạn giảm mỡ và sử dụng lâu dài có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.
Lợi ích tiềm năng
Trà Smooth Move có thể cung cấp một số lợi ích cho sức khỏe.
Có thể làm giảm táo bón và ngăn ngừa bệnh trĩ
Senna, thành phần chính trong trà Smooth Move, đã được sử dụng như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên trong nhiều thế kỷ. Nó phồng lên, mềm ra và tăng tần suất đi phân.
Trong một nghiên cứu kéo dài 28 ngày, 86 cư dân viện dưỡng lão uống trà Smooth Move hoặc giả dược một lần mỗi ngày. Những người trong nhóm Di chuyển trơn tru có số lần đi tiêu nhiều hơn trung bình 4 lần.
Trà Smooth Move cũng có thể giúp ngăn ngừa bệnh trĩ bằng cách giảm lượng rặn cần thiết khi đi tiêu. Tuy nhiên, bất chấp niềm tin phổ biến, không có bằng chứng nào cho thấy loại trà này làm giảm bất kỳ triệu chứng nào khác của bệnh trĩ.
Có thể chống lại nhiễm trùng
Trà Smooth Move và các sản phẩm có chứa senna khác có thể bảo vệ chống lại một số loại nhiễm trùng.
Nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật cho thấy senna có thể chống lại nhiều loại ký sinh trùng và vi khuẩn khác nhau, thậm chí còn cung cấp một số biện pháp bảo vệ chống lại bệnh sốt rét.
Một số thành phần khác trong trà này, bao gồm rễ cam thảo và thì là, cũng có thể giúp chống lại vi khuẩn và vi rút.
Tuy nhiên, nghiên cứu của con người là cần thiết trước khi có thể đưa ra kết luận chính xác.
Giàu chất chống oxy hóa
Các thành phần trong trà Smooth Move rất giàu chất chống oxy hóa. Các hợp chất thực vật có lợi này giúp bảo vệ chống lại tổn thương tế bào và có thể chống lại các bệnh như ung thư và bệnh tim.
Senna, thành phần chính của Smooth Move, đặc biệt giàu flavonoid, một loại chất chống oxy hóa có liên quan đến việc cải thiện sức khỏe não và ruột, cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Các thành phần khác, chẳng hạn như rễ cam thảo và quế, có thể giúp giảm viêm, trong khi gừng có thể chống buồn nôn và đau bụng kinh.
Tuy nhiên, vẫn chưa rõ liệu một túi trà Smooth Move có mang lại lợi ích tương tự như liều lượng lớn hơn của từng thành phần hay không. Vì vậy, cần có nhiều nghiên cứu hơn về chính loại trà này.
Tóm lượcTrà Smooth Move giúp giảm táo bón. Nó cũng có thể chống lại nhiễm trùng và cung cấp các lợi ích khác, mặc dù cần nghiên cứu thêm.
Nó có an toàn không?
Trà Smooth Move có thể gây ra một số tác dụng phụ và có thể không phù hợp với tất cả mọi người.
Các tác dụng phụ có thể xảy ra
Sử dụng trà Smooth Move trong thời gian ngắn thường được coi là an toàn.
Tuy nhiên, một số người đã báo cáo các tác dụng phụ, chẳng hạn như chuột rút đau đớn, tiêu chảy, mất chất lỏng, hấp thụ chất dinh dưỡng kém và thay đổi màu sắc nước tiểu.
Không nên tiêu thụ các sản phẩm có chứa senna với liều lượng cao hoặc trong thời gian dài, vì nó có thể dẫn đến tổn thương gan, mất cân bằng điện giải và mất nước nghiêm trọng. Nó cũng có thể gây lệ thuộc thuốc nhuận tràng và làm trầm trọng thêm bệnh trĩ.
Nhà sản xuất của Smooth Move khuyến cáo bạn chỉ nên uống 1 cốc (240 ml) mỗi ngày trong thời gian không quá 1 tuần mỗi lần.
Senna cũng có thể tương tác với một số loại thuốc và thảo dược bổ sung, bao gồm thuốc lợi tiểu, liệu pháp thay thế hormone, cam thảo hoặc các loại thảo mộc nhuận tràng khác. Do đó, tốt nhất bạn nên nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình trước khi dùng Smooth Move.
Một số người nên tránh nó
Các sản phẩm có chứa Senna không được khuyên dùng cho trẻ em dưới 2 tuổi, vì chúng có thể gây phát ban tã nghiêm trọng, mụn nước và bong tróc da.
Nhà sản xuất của Smooth Move đặc biệt không khuyến khích cho trẻ em dưới 12 tuổi dùng loại trà này và đề nghị ngưng sử dụng nếu bạn bị đau bụng, buồn nôn hoặc nôn.
Hơn nữa, tốt nhất bạn nên tránh dùng Smooth Move nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú vì ít người biết về tính an toàn của nó trong những quần thể này.
Loại trà này cũng có thể dẫn đến rủi ro cho những người mắc một số tình trạng y tế, chẳng hạn như viêm ruột thừa, bệnh tim, tắc ruột, bệnh Crohn hoặc viêm loét đại tràng. Nếu bạn có bất kỳ điều kiện nào trong số này, hãy tránh sử dụng Smooth Move.
Tóm lượcTrà Smooth Move có thể an toàn để sử dụng trong thời gian ngắn nhưng có liên quan đến các tác dụng phụ khác nhau, chẳng hạn như tiêu chảy và chuột rút. Một số đối tượng, chẳng hạn như trẻ nhỏ và phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú, nên tránh sử dụng thuốc này.
Điểm mấu chốt
Smooth Move là một loại trà thảo mộc có chứa senna, một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên.
Hỗn hợp này làm giảm táo bón và cũng có thể chống lại nhiễm trùng, giảm viêm và bảo vệ khỏi một số bệnh.
Điều đó nói rằng, Smooth Move không có khả năng hỗ trợ giảm cân lâu dài và việc tiếp tục sử dụng nó có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe. Trẻ nhỏ, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú và những người mắc một số bệnh nên tránh.
Nếu nghi ngờ, hãy thảo luận về trà Smooth Move với chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng.
