Chứng sợ xã hội (ám ảnh xã hội)

Các ám ảnh xã hội, hoặc cũng có Ám ảnh xã hội được gọi là rối loạn lo âu. Những người bị ảnh hưởng sợ bị thu hút sự chú ý tiêu cực trong xã hội và làm cho bản thân xấu hổ. Nỗi sợ hãi xoay quanh thực tế là sự chú ý chung có thể hướng về bản thân. Khoảng 11 đến 15 phần trăm mọi người sẽ phát triển chứng sợ xã hội vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ.

Ám ảnh xã hội là gì?

Một triệu chứng điển hình của chứng sợ xã hội là sợ tiếp xúc với xã hội. Tương tác với người khác là một tình huống căng thẳng đối với những người bị ảnh hưởng.
© Piotr Marcinski - stock.adobe.com

Các ám ảnh xã hội được định nghĩa trong ICD 10 (nhà xuất bản: WHO) như sau: Những người mắc chứng ám ảnh sợ xã hội sợ thu hút sự chú ý trong các nhóm nhỏ hơn và trở thành tâm điểm của sự quan tâm. Lòng tự trọng thấp và khó chấp nhận những lời chỉ trích.

Về đặc điểm, nỗi sợ hãi này không xảy ra ở những đám đông lớn. Nó được giới hạn trong những tình huống xã hội nhất định. Trong một số trường hợp, nỗi sợ hãi tập trung vào những dịp như bữa ăn công cộng hoặc bài giảng. Tuy nhiên, nỗi sợ hãi còn phổ biến hơn nhiều trong nhiều tình huống xã hội.

Các triệu chứng có thể bao gồm đánh trống ngực, buồn nôn, run và đổ mồ hôi. Vì mức độ đau khổ thậm chí có thể tăng lên đến các cơn hoảng sợ, những hành vi tránh hiển thị bị ảnh hưởng để tránh các tác dụng phụ của chứng ám ảnh sợ xã hội.

nguyên nhân

Các ám ảnh xã hội có thể có các nguyên nhân khác nhau, chủ yếu là toàn bộ mạng lưới nguyên nhân. Một mặt, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khuynh hướng di truyền cũng có thể đóng một vai trò trong một căn bệnh như vậy. Ví dụ, điều này được chỉ ra bởi các nghiên cứu sinh đôi.

Một lý do khác dẫn đến chứng sợ xã hội có thể nằm ở tính cách của người đó. Những người gặp khó khăn như vậy có xu hướng cảm thấy bất an và nghi ngờ bản thân hơn, trong khi những người khác phớt lờ những điều có thể so sánh với sự hài hước.

Sự tự tin thấp đến lượt mình có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau: một nền giáo dục không tình yêu mà không có sự tin tưởng cơ bản nào có thể được phát triển, chấn thương hoặc các khiếm khuyết xã hội như loại trừ, từ chối, v.v. Liệu pháp tâm lý có thể phân tích các lý do gây ra chứng sợ xã hội.

Các triệu chứng, bệnh tật & dấu hiệu

Một triệu chứng điển hình của chứng sợ xã hội là sợ tiếp xúc với xã hội. Tương tác với người khác là một tình huống căng thẳng đối với những người bị ảnh hưởng. Do đó, một dấu hiệu của chứng sợ xã hội là tránh những tình huống mà một người phải tiếp xúc với người khác hoặc trò chuyện.

Hành vi né tránh này dẫn đến các khiếu nại tương ứng có thể làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống. Một mặt, những tiếp xúc xã hội khó có thể tránh khỏi trong cuộc sống bình thường hàng ngày. Cuộc sống chuyên nghiệp, các cuộc họp gia đình hoặc tiếp xúc trong các tình huống hàng ngày như đi khám bác sĩ hoặc mua sắm sau đó trở thành những tình huống căng thẳng cho những người bị ảnh hưởng bởi chứng sợ xã hội.

Những lời phàn nàn trong những tình huống như vậy thường có thể có tính chất tâm lý. Đánh trống ngực, đổ mồ hôi, cảm giác muốn ngất xỉu hoặc có xu hướng nói lắp là những triệu chứng tâm thần điển hình. Cố gắng tránh những tình huống như vậy sẽ tạo ra những căn bệnh mới. Những người bị ảnh hưởng bị đe dọa với sự cô lập xã hội.

Việc rút lui hoàn toàn khỏi cuộc sống hàng ngày sau đó ban đầu làm giảm bớt nỗi sợ hãi khi phải tồn tại trong các tình huống xã hội. Tuy nhiên, hầu hết những người mắc chứng sợ xã hội thường không hài lòng với cuộc sống hạn hẹp như vậy và mong muốn có thể tương tác bình thường với những người khác. Nếu không được điều trị, ám ảnh sợ xã hội thường liên quan đến chứng trầm cảm và thậm chí là tự tử.

Chẩn đoán & khóa học

Tới một ám ảnh xã hội Để có thể chẩn đoán một cách đáng tin cậy, các tiêu chuẩn trên phải được đáp ứng. Nhưng làm thế nào một căn bệnh như vậy phát triển? Có một khóa học điển hình?

Theo quy định, chứng sợ xã hội không thể được gán cho một lý do nhân quả duy nhất. Chúng có xu hướng lan rộng và phát triển chậm qua các năm. Nếu bệnh không được điều trị thích hợp sẽ có nguy cơ trở thành mãn tính. Thường thì nghiện và / hoặc trầm cảm gia nhập, với những người bị ảnh hưởng đang cố gắng tự cai nghiện rượu, thuốc hoặc ma túy.

Một sau đó nói về bệnh đi kèm. Có thể thấy rằng những người bệnh ngày càng rút lui xa hơn và trở nên cô đơn. Tuy nhiên, nếu rối loạn này được điều trị kịp thời, tiên lượng điều trị khỏi chứng ám ảnh sợ xã hội là thuận lợi.

Các biến chứng

Chứng sợ xã hội là một căn bệnh không nên coi thường. Những người bị ảnh hưởng tránh giao dịch với người khác. Họ rút lui, ngày càng tự cô lập mình với “thế giới bên ngoài” xã hội và thường phát triển chứng trầm cảm. Đối với nhiều bệnh nhân, thậm chí chỉ có thể đến gặp bác sĩ sau vài lần thử. Sự kinh hoàng bắt đầu trên đường phố.

Ở đó, bệnh nhân sợ hãi vẫn có thể tránh người khác, nhưng trốn thoát là không thể trên xe buýt, xe điện hoặc tàu điện ngầm. Nỗi sợ hãi trở nên vững chắc. Bị ảnh hưởng cố gắng che đậy tình trạng bệnh. Bạn sử dụng các loại thuốc như thuốc an thần (benzodiazepines). Để có thể sống sót sau chuyến đi đến bác sĩ, việc sử dụng thuốc hỗ trợ trong thời gian ngắn là hoàn toàn có thể chấp nhận được.

Tuy nhiên, nó tuyệt đối không được sử dụng trong thời gian dài hơn, vì điều này dẫn đến sự phụ thuộc và các vấn đề khác. Một số phobics xã hội phát triển các chiến lược khác nhau. Bạn đang tiêu thụ đồ uống có cồn. Điều này có thể nhanh chóng dẫn đến nghiện rượu.

Việc tránh những tình huống nhất định dẫn đến những hạn chế hơn nữa trong cuộc sống hàng ngày của những người mắc chứng sợ xã hội. Ví dụ, điều này có thể khiến việc chọn một nghề phù hợp trở nên khó khăn hơn. Nếu điều này cuối cùng được tìm thấy, nó vẫn có thể bị hủy bỏ. Ngay cả việc ở lại lớp học trong các giờ học lý thuyết cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến chứng sợ hãi. Không phải hiếm khi điều này kết thúc trong các cuộc tấn công hoảng sợ.

Một số người trong số những người bị ảnh hưởng có thể đạt được bước tiến để trở thành một công nhân lành nghề, trong khi những người khác vẫn không có kỹ năng trong cuộc sống và chỉ có thể tạm thời sống nổi với công việc phụ trợ. Nếu không được điều trị y tế, chứng ám ảnh sợ xã hội có thể trở nên trầm trọng hơn đến mức những người bị ảnh hưởng không thể tiếp xúc với xã hội. Đôi khi điều này có thể khuyến khích hành vi tự sát.

Khi nào bạn nên đi khám?

Là một bệnh lý rối loạn lo âu, ám ảnh sợ xã hội luôn là lý do để hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Trong những tình huống như vậy, các nhà trị liệu tâm lý có nhiều khả năng giúp đỡ. Tuy nhiên, vấn đề là sự chuyển đổi giữa mức độ nhút nhát hoặc bất an cao độ và nỗi sợ hãi thực sự không phải lúc nào cũng rõ ràng.

Những người cảm thấy rất khó hòa nhập với xã hội và có đặc điểm là thất vọng và sợ thất bại không nhất thiết bị ảnh hưởng bởi ám ảnh xã hội. Do đó, ám ảnh xã hội được coi là bệnh lý nếu nỗi sợ hãi dẫn đến hành vi trốn tránh. Điều này có nghĩa là người bệnh thực sự gặp phải những hạn chế do nỗi sợ hãi. Những hạn chế này là lý do để tìm kiếm sự giúp đỡ. Những hạn chế có thể là cô lập xã hội hoặc sợ tương tác nói chung.

Nếu không rõ hoàn cảnh cá nhân hoặc tâm lý dẫn đến những hạn chế này ở mức độ nào, bạn nên tìm đến một đối tác trò chuyện chuyên nghiệp. Điều này không nhất thiết phải là một bác sĩ. Một nhà tâm lý học cũng có thể giúp đỡ, cũng như một huấn luyện viên được đào tạo bài bản. Điều quan trọng là trong một đời sống xã hội bị hạn chế nghiêm trọng, phải sẵn sàng kiểm tra và thay đổi điều này. Mặt khác, nếu nỗi ám ảnh xã hội đã phát triển đến mức không còn khả thi nữa, thì môi trường phải chịu trách nhiệm.

Điều trị & Trị ​​liệu

Nhưng làm thế nào có thể ám ảnh xã hội được điều trị thành công? Hiện nay người ta đã công nhận rằng sự kết hợp giữa liệu pháp tâm lý và điều trị bằng thuốc là hứa hẹn nhất. Có nhiều loại thuốc chống trầm cảm khác nhau, chẳng hạn như sertraline hoặc mirtazapine, có tác dụng giảm lo lắng vì chúng tác động lên một số vùng não nơi lo lắng xuất hiện.

Việc đặt thuốc phù hợp là điều kiện tiên quyết để liệu pháp tâm lý có hiệu quả. Liệu pháp nhận thức hành vi chủ yếu được sử dụng trong liệu pháp tâm lý để những người bị ảnh hưởng học cách xây dựng hình ảnh bản thân tích cực và đối phó tốt hơn với thất bại. Trong bối cảnh này, mục đích là làm cho bệnh nhân độc lập hơn với ý kiến ​​của người khác.

Ngoài ra, các kỹ thuật thư giãn khác nhau như thư giãn cơ bắp tiến bộ hoặc tập luyện tự sinh được thực hành để giảm căng thẳng. Với việc thành thạo các kỹ thuật thư giãn này, lý tưởng có thể ngăn chặn được khủng hoảng. Trong ngắn hạn, chứng ám ảnh sợ xã hội cũng có thể được điều trị bằng thuốc benzodiazepine. Ví dụ, Diazepam hoặc alprazolam thích hợp cho việc này.

Tuy nhiên, do khả năng gây nghiện của những loại thuốc an thần này, chúng nên được sử dụng càng ít càng tốt và càng ngắn càng tốt. Vì vậy, có một số cách tiếp cận có thể được sử dụng để điều trị chứng ám ảnh xã hội.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

➔ Thuốc giúp trấn tĩnh và tăng cường thần kinh

Phòng ngừa

Vì nó không được biết chính xác là gì ám ảnh xã hội Rốt cuộc là những yếu tố khởi phát, rất khó để có biện pháp ngăn chặn. Tuy nhiên, người ta thấy rằng thái độ xúc phạm và tiêu cực của cha mẹ hoặc bạn bè cùng trang lứa trong thời thơ ấu làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Do đó, bạn nên tính đến điều này theo phong cách nuôi dạy con cái của riêng bạn. Ngoài ra, nếu lần đầu nghi ngờ bạn nên đi điều trị vì khi đó tiên lượng chữa khỏi chứng sợ xã hội là tốt nhất.

Chứng ám ảnh sợ xã hội đòi hỏi sự chăm sóc sau liệu pháp tâm lý, vì nó đồng hành với người bị ảnh hưởng suốt đời. Nếu trước đây bệnh nhân được điều trị nội trú trong thời gian nằm viện, việc chăm sóc theo dõi chuẩn bị cho họ trở lại cuộc sống hàng ngày bên ngoài tâm thần.

Chăm sóc sau

Phạm vi chăm sóc sau tùy thuộc vào tình trạng cá nhân của bệnh nhân. Bất chấp nỗi sợ hãi là một triệu chứng chính của chứng ám ảnh sợ hãi. Nỗi sợ hãi đẩy những người bị ảnh hưởng mất thăng bằng. Đây là lý do tại sao tình trạng xấu đi có thể xảy ra không bao giờ có thể được loại trừ hoàn toàn, ngay cả với một người đã được điều trị thành công và đã ổn định về mặt cảm xúc.

Trong chăm sóc sau hành vi, bệnh nhân sẽ đào sâu kiến ​​thức của mình về cách anh ta có thể tích hợp tốt hơn nỗi ám ảnh của mình vào các quá trình hàng ngày. Đồng thời, nhà tâm lý học giải thích hành vi nào hữu ích trong các tình huống sợ hãi cấp tính. Người bị ảnh hưởng nên được khuyến khích đến gặp bác sĩ trị liệu ngoài giờ hành chính thông thường, đặc biệt là trong trường hợp có những sự kiện như vậy.

Địa chỉ của nhà trị liệu có chức năng như một 'hòn đảo bảo vệ'. Nếu bệnh nhân không còn có thể theo đuổi công việc trước đây của mình do chứng ám ảnh sợ hãi, bác sĩ tâm lý cũng sẽ chăm sóc anh ta trong trường hợp này. Nguy cơ mất khả năng lao động sẽ phát triển thành trầm cảm cộng với chứng ám ảnh sợ là rất cao. Diễn biến bất lợi này của bệnh sẽ được chống lại khi chăm sóc sau.

Bạn có thể tự làm điều đó

Đối mặt với các tình huống gây sợ hãi, như được sử dụng trong liệu pháp hành vi, cũng có thể được thực hiện bởi chính những người bị ảnh hưởng. Sách tự học và sổ tay đào tạo có thể giúp ích cho bạn. Mặc dù sách self-help không đủ để mọi ám ảnh sợ xã hội vượt qua hoàn toàn chứng lo âu xã hội, nhưng chúng có thể dẫn đến sự cải thiện đáng kể ở một số người.

Những người mắc chứng sợ xã hội cũng có thể tìm thấy sự hỗ trợ trên Internet. Các nhóm trực tuyến khác nhau dưới dạng diễn đàn, ứng dụng và các nhóm mạng xã hội có thể giúp những người bị ảnh hưởng không cảm thấy đơn độc với nỗi sợ hãi của họ. Nếu nhóm tự lực trực tuyến làm việc cùng nhau để giảm hành vi né tránh và giảm các triệu chứng khác, thì nhóm này cũng có thể mang lại tiến bộ cụ thể. Tuy nhiên, hầu hết các diễn đàn và nhóm trực tuyến tập trung nhiều hơn vào việc cứu trợ lẫn nhau hơn là một phương pháp trị liệu (tự).

Một khả năng khác để tự lực được đưa ra bởi các nhóm gặp gỡ trong cuộc sống thực. Tuy nhiên, nhiều người theo chủ nghĩa xã hội cản trở nỗi sợ hãi của họ, vì họ không dám gặp một nhóm người lạ trong môi trường xa lạ.

Chánh niệm có thể giúp giảm các triệu chứng căng thẳng và cũng cải thiện các triệu chứng cụ thể của chứng ám ảnh sợ xã hội. Trên hết, chánh niệm là sự bổ sung cho các phương pháp khác.