Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Hen suyễn là một chứng rối loạn mãn tính ảnh hưởng đến niêm mạc của đường hô hấp, bị viêm và hẹp, dẫn đến các triệu chứng như khó thở, thở khò khè, ho và tức ngực.
Mặc dù có nhiều phương pháp điều trị hen suyễn thông thường, nhưng một số loại trà thảo mộc có thể làm giảm các triệu chứng.
Dưới đây là 7 loại trà có thể giúp giảm bệnh hen suyễn.
1. Trà gừng
Trà gừng được làm bằng cách đun sôi rễ của cây gừng (Zingiber officinale).
Loại gia vị mạnh mẽ này chứa nhiều chất dinh dưỡng và các hợp chất hoạt tính sinh học. Nó có liên quan đến các lợi ích như giảm viêm, giảm buồn nôn và giảm lượng đường trong máu.
Thêm vào đó, nghiên cứu cho thấy gừng có thể giúp giảm các triệu chứng hen suyễn.
Các nghiên cứu trong ống nghiệm sử dụng tế bào người chỉ ra rằng các hợp chất của gừng, chẳng hạn như gingerols và shogaols, có thể làm giảm các triệu chứng hen suyễn bằng cách giảm viêm đường thở.
Trong một nghiên cứu kéo dài 2 tháng, 92 người bị hen suyễn đã dùng 450 mg chiết xuất gừng hoặc giả dược mỗi ngày. Đáng chú ý, 20% những người trong nhóm dùng gừng giảm khò khè và 52% giảm tức ngực.
Mua túi trà gừng trực tuyến.
Ngoài ra, bạn có thể pha trà gừng tại nhà. Chỉ cần nạo một phần nhỏ của gừng đã gọt vỏ, ngâm trong 1 cốc (240 mL) nước sôi trong 10–20 phút tùy thuộc vào độ mạnh mong muốn của bạn, sau đó lọc bỏ gừng.
Bạn có thể thưởng thức trà gừng nguyên chất hoặc với một chút chanh, mật ong hoặc quế.
Tóm lượcGừng chứa gingerols và shogaols, là những hợp chất có thể giúp giảm tạm thời các triệu chứng hen suyễn.
2. Trà xanh
Trà xanh là một loại đồ uống phổ biến có nguồn gốc từ lá của Camellia sinensis cây.
Nó chứa nhiều chất dinh dưỡng, hợp chất thực vật và chất chống oxy hóa, có liên quan đến việc giảm cân, cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, bệnh tim và một số bệnh ung thư.
Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy rằng trà xanh có thể làm giảm các triệu chứng hen suyễn.
Đầu tiên, các nghiên cứu trên động vật cho thấy chất chống oxy hóa trong trà xanh có thể giúp giảm viêm ở phổi - một đặc điểm phổ biến của bệnh hen suyễn.
Ngoài ra, một nghiên cứu trên 1.000 người cho thấy những người uống ít nhất hai tách trà xanh 8 ounce (240 mL) có chức năng phổi tốt hơn đáng kể so với những người không uống.
Cuối cùng, trà xanh là một nguồn cung cấp caffeine, có thể giúp thư giãn đường thở của bạn trong 4 giờ và giúp giảm tạm thời các triệu chứng hen suyễn.
Bạn có thể mua trà xanh lá rời hoặc trà túi lọc.
Mua trà xanh trực tuyến.
Tóm lượcTrà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể giúp giảm viêm liên quan đến hen suyễn. Nó cũng là một nguồn caffeine, có thể tạm thời làm giãn đường hô hấp của bạn.
3. Trà đen
Giống như trà xanh, trà đen có nguồn gốc từ Camellia sinensis cây. Tuy nhiên, nó tiếp xúc với không khí để oxy hóa, khiến lá chuyển sang màu nâu sẫm, làm tăng hương vị. Nó thường được pha trộn với các thành phần khác để tạo ra các loại trà như bữa sáng kiểu Anh hoặc Earl Grey.
Tương tự như trà xanh, trà đen có chứa caffeine, có thể giúp thư giãn đường hô hấp và cải thiện chức năng phổi một cách khiêm tốn. Điều này có thể giúp giảm tạm thời các triệu chứng hen suyễn.
Các lợi ích tiềm năng khác của nó bao gồm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường loại 2.
Bạn có thể mua trà đen lá rời hoặc trà túi lọc.
Mua trà đen trực tuyến.
Tóm lượcTrà đen cung cấp caffeine, một chất kích thích có thể cải thiện một cách khiêm tốn chức năng phổi và giúp giảm tạm thời các triệu chứng hen suyễn.
4. Trà bạch đàn
Trà bạch đàn được làm từ lá của cây bạch đàn, chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh và các hợp chất thực vật như eucalyptol.
Đáng chú ý, eucalyptol có thể giúp điều trị các triệu chứng hen suyễn.
Nghiên cứu cho thấy rằng hợp chất này có thể làm giảm viêm, giảm sản xuất chất nhầy và mở rộng các tiểu phế quản - các đường dẫn bên trong phổi của bạn.
Trong một nghiên cứu kéo dài 12 tuần, 32 người bị hen phế quản được cho uống 600 mg eucalyptol hoặc giả dược mỗi ngày. Những người dùng eucalyptol cần ít thuốc hơn 36% để kiểm soát các triệu chứng hen suyễn, so với những người trong nhóm đối chứng, những người cần ít hơn 7%.
Mua trà bạch đàn trực tuyến.
Ngoài ra, bạn có thể tự làm ở nhà bằng cách sử dụng lá bạch đàn khô. Chỉ cần ngâm lá khô trong 1 cốc (240 mL) nước sôi trong tối đa 10 phút và dùng rây lọc hoặc vải thưa để lọc bỏ lá trước khi uống.
Tóm lượcTrà bạch đàn có chứa eucalyptol, một hợp chất có thể giúp giảm các triệu chứng hen suyễn nhất định.
5. Trà cam thảo
Trà cam thảo được làm từ rễ của cây cam thảo (Cam thảo) và có vị ngọt đặc trưng nhưng hơi đắng.
Trong y học cổ truyền, rễ cam thảo từ lâu đã được sử dụng để điều trị các chứng bệnh khác nhau, bao gồm cả bệnh hen suyễn.
Các nghiên cứu trên động vật ghi nhận rằng chiết xuất từ hợp chất cam thảo glycyrrhizin làm giảm các triệu chứng của bệnh hen suyễn, đặc biệt khi kết hợp với các phương pháp điều trị hen suyễn thông thường như salbutamol (albuterol).
Mặc dù nghiên cứu trên người cũng cho kết quả tương tự, nhưng vẫn cần nghiên cứu lâu dài hơn.
Mua trà cam thảo trực tuyến.
Hãy nhớ rằng lượng lớn rễ cam thảo có thể dẫn đến các tác dụng phụ nguy hiểm. Tốt nhất là bạn nên hạn chế uống trà ở mức 1 tách (240 mL) mỗi ngày và nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn có bất kỳ bệnh lý nào.
Tóm lượcTrà cam thảo được làm từ rễ cam thảo, chiết xuất của nó có thể làm giảm các triệu chứng hen suyễn - đặc biệt là khi kết hợp với các phương pháp điều trị thông thường.
6. Trà Mullein
Trà Mullein là một loại trà thơm và đậm đà được làm từ lá của cây Mullein thông thường (Verbasscum thapus), có nguồn gốc từ Châu Âu, Châu Á và Châu Phi.
Nó đã được sử dụng trong y học cổ truyền hàng ngàn năm như một phương thuốc chữa các bệnh về đường hô hấp, chẳng hạn như viêm phế quản, tích tụ chất nhầy (catarrh) và hen suyễn.
Các nghiên cứu trên động vật và con người cho thấy rằng mullein có thể giúp điều trị các triệu chứng hen suyễn như ho, thở khò khè và khó thở bằng cách giảm viêm, giúp thư giãn các cơ trong đường hô hấp của bạn. Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm.
Trà Mullein có sẵn ở dạng túi trà đóng gói sẵn hoặc dạng lá khô.
Mua trà mullein trực tuyến.
Nếu bạn muốn pha trà mullein với lá khô, chỉ cần thêm một lượng nhỏ vào 1 cốc (240 mL) nước sôi và ngâm trong 15–30 phút. Dùng rây lọc hoặc vải thưa để lọc bỏ phần lá để tránh bị rát cổ họng.
Tóm lượcMullein có thể làm giảm các triệu chứng hen suyễn bằng cách thư giãn các cơ trong đường hô hấp của bạn. Hãy nhớ rằng cần có nhiều nghiên cứu về con người hơn.
7. Trà Breathe Easy
Trà Breathe Easy là một công thức thảo dược cụ thể có tác dụng cải thiện sức khỏe đường hô hấp. Nó được sản xuất bởi công ty Thuốc cổ truyền.
Nó chứa nhiều loại thảo mộc phương Tây và truyền thống của Trung Quốc, bao gồm:
- quả thì là
- rễ cây cam thảo
- lá bạch đàn
- Bi Yan Pian (sự pha trộn của 11 loại thảo mộc Trung Quốc)
- sự pha trộn độc quyền của lá bạc hà và thân rễ gừng
Mặc dù chưa có nghiên cứu nào kiểm tra loại trà đặc biệt này, nhưng nó chứa nhiều thành phần có thể làm giảm các triệu chứng hen suyễn.
Mua trà Breathe Easy trực tuyến.
Tóm lượcBreathe Easy là một hỗn hợp trà kết hợp thì là, bạch đàn, gừng và các thành phần khác có liên quan đến việc giảm hen suyễn.
Điểm mấu chốt
Một số loại trà thảo mộc có thể giúp giảm các triệu chứng hen suyễn.
Nghiên cứu cho thấy rằng trà gừng, trà xanh, trà đen, trà bạch đàn, trà thì là và trà cam thảo có thể làm giảm viêm, thư giãn cơ hô hấp và tăng cường nhịp thở của bạn, trong số các lợi ích khác.
Hãy nhớ rằng những loại trà này nên được sử dụng song song với các loại thuốc điều trị bệnh hen suyễn hiện tại của bạn và không nên được xem như một sự thay thế.
