Các nhịp điệu cực đoan bao gồm các quá trình sinh học tự lặp lại một hoặc nhiều lần trong vòng 24 giờ. Kinh nguyệt của bạn ngắn hơn một ngày và rất khác nhau. Khoảng thời gian kéo dài từ vài mili giây đến vài giờ. Cơ chế và chức năng của nhịp điệu ultradian cũng có thể rất khác nhau.
Nhịp điệu ultradian là gì?
Ví dụ, nhịp điệu ultradian xảy ra trong các quá trình sinh lý như thở, tuần hoàn máu, sản xuất hormone, chu kỳ ngủ, nhịp đập của tim và phân chia tế bào. Nó cũng có thể được đo lường cụ thể trong các quá trình hành vi và thói quen ăn uống của mọi người.
Ngược lại với nhịp điệu ultradian, độ dài chu kỳ của nhịp sinh học là một ngày và của nhịp hạ tầng là một ngày.
Các rung động Ultradian và các chuyển động khác diễn ra trong tất cả các hệ thống sinh học đã biết và có thể được truy tìm từ cấp độ tế bào và vi khuẩn. Một ví dụ điển hình là các chuyển động của lá cây, chúng lặp đi lặp lại đều đặn.
Có thể quan sát rất rõ thói quen hàng ngày của chim, tuân theo một nhịp điệu cố định. Những con bò trên đồng cỏ cũng không ngẫu nhiên nhai, nhưng được khuyến khích làm như vậy bởi một chiếc đồng hồ trong não của chúng. Mặt khác, chuột đồng ăn theo chu kỳ rất cụ thể được kiểm soát độc quyền bằng cách ngăn chặn nạn đói.
Tuyến yên của con người tiết ra hormone của nó theo một nhịp điệu ultradian cố định tuyệt đối. Nhịp điệu ultradian này được kiểm soát bởi các quá trình sinh hóa khác nhau trong tế bào, cũng diễn ra theo chu kỳ. Quá trình sinh tổng hợp protein là một ví dụ về các quá trình này, diễn ra giống như hoạt động của đồng hồ. Thường thì những quá trình nhịp nhàng này thậm chí ít nhiều không phụ thuộc vào ảnh hưởng của nhiệt độ bên ngoài.
Chức năng & nhiệm vụ
Một trong những nhịp điệu ultradian thú vị nhất có thời lượng khoảng 4 giờ và có thể được đăng ký ở trẻ sơ sinh làm ví dụ. Trước khi chúng có thể ngủ suốt đêm, sau khoảng bốn giờ chúng đói và thức dậy. Không gì có thể ngăn cản họ làm điều đó. Người lớn cũng vậy, thường chia chế độ ăn uống hàng ngày của họ sao cho ba đến bốn giờ trôi qua giữa mỗi bữa ăn.
Trong nhịp điệu ultradian, sự luân phiên giữa các giai đoạn ngủ khác nhau của con người cũng diễn ra. Ở đây khoảng thời gian thường là 70 đến 110 phút. Do đó, một người khỏe mạnh trải qua bốn đến bảy chu kỳ ngủ mỗi đêm, trong đó các hình thức ngủ nông và sâu khác nhau luân phiên theo một mô hình nhất định (giấc ngủ REM-Non-REM).
Tùy thuộc vào giai đoạn của giấc ngủ, phản ứng điện của não thay đổi rất đáng kể. Nhiệt độ cơ thể và huyết áp cũng thay đổi liên tục qua các giai đoạn ngủ. Theo nguyên tắc này, mọi người đều trải qua những thăng trầm thường xuyên về hoạt động thể chất và tinh thần của họ ngay cả khi họ thức vào những thời điểm tươi sáng trong ngày. Ở đây, ví dụ, buồn ngủ vào khoảng buổi trưa là viết tắt của sự thay đổi nhịp điệu ultradian.
Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây
➔ Thuốc điều trị rối loạn giấc ngủBệnh tật & ốm đau
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chứng hưng cảm và trầm cảm diễn ra theo chu kỳ hai ngày ở nhiều người bị khuyết tật lưỡng cực. Mối quan hệ tương tự được nghi ngờ ở bệnh nhân tâm thần phân liệt. Trong những trường hợp này, việc giải phóng dopamine hóa học không còn nữa.
Trong điều kiện bình thường, dopamine điều chỉnh nhịp điệu ultradian kéo dài 4 giờ. Sinh vật đã quen với điều này và đã thích nghi với nó. Tuy nhiên, nếu bộ tạo nhịp dopamine bị xáo trộn, toàn bộ chuỗi phản ứng và quá trình sinh lý có thể đột ngột thay đổi. Ví dụ, khoảng thời gian 4 giờ ultradian đôi khi chuyển sang nhịp điệu 48 giờ. Nguyên nhân của những biến động đột ngột này có thể là những thay đổi tối thiểu trong cơ chế kiểm soát di truyền của con người.
Ảnh hưởng từ môi trường hoặc từ thuốc thường là nguyên nhân gây ra những thay đổi của loại này. Chúng được cảm nhận bởi bộ tạo nhịp điệu phụ thuộc dopamine của cơ thể và chuyển thành những thay đổi đồng hồ sinh hóa. Những điều này lại ảnh hưởng đến nhiều loại rối loạn tâm lý, chẳng hạn như nhịp điệu giấc ngủ bình thường.
Cấu trúc thời gian và các mô hình hành vi kết quả của sinh vật được nghiên cứu bởi niên đại học, một ngành khoa học tương đối non trẻ. Cô coi nhịp sinh học, chu kỳ một ngày là quan trọng nhất của sinh lý con người. Tuy nhiên, ngày càng thấy rõ rằng nhịp điệu ultradian ngắn hạn ngày càng trở nên quan trọng hơn, đặc biệt là đối với sức khỏe con người.
Do việc tiêu thụ thuốc hướng thần ngày càng tăng nhanh và ngày càng có nhiều người suy giảm tâm lý hoặc bệnh tật, đặc biệt là nhịp điệu ultradian đang đối mặt với rất nhiều khó khăn. Lối sống và quan niệm sống ngày càng phát triển đi ngược lại với cái gọi là đồng hồ sinh học được trao cho con người để tồn tại.
Đồng hồ này được xây dựng từ cả ba nhịp điệu (cực, sinh học và hạ đẳng). Một người càng lơ là điều này thì nguy cơ mắc bệnh càng lớn. Ví dụ, tình trạng thiếu ánh sáng gia tăng ở nhiều người có tác động cực kỳ tiêu cực đến sinh lý khỏe mạnh.
Chronobiology cũng chỉ ra rõ ràng rằng quá nhiều hành trình qua các múi giờ khác nhau sẽ gây bất lợi cho nhịp sinh học của con người về lâu dài. Nếu ngày càng mất đi sự đều đặn trong cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như bỏ bê việc ăn uống bình thường và ngủ đủ giấc, thì sức mạnh thể chất và tâm lý chắc chắn sẽ giảm sút.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
