Tôi bị huyết áp thấp. Nhiều người cố gắng giải thích sự khó chịu hoặc thất bại khó chịu của họ bằng câu nói này. Do đó, có thể hiểu được rằng bác sĩ được tư vấn đưa ra nhận xét như vậy với một sự hoài nghi nhất định và trước tiên cố gắng làm rõ thông qua các cuộc kiểm tra chi tiết xem huyết áp thấp có thực sự là lý do chính cho những lời phàn nàn được trình bày hay không.
Huyết áp là gì và chức năng của nó là gì?
Giá trị huyết áp thường đo được phản ánh áp lực trong các động mạch lớn hơn, thường là động mạch cánh tay trên. Các giá trị áp suất phổ biến trong quá trình tim co bóp và tim ngừng đập được đo và liên quan đến nhau. Khi nghỉ ngơi, huyết áp của những người trẻ hơn là từ 100/60 đến 125/80 mm Hg (milimét thủy ngân). Khó khăn hơn nhiều so với các giá trị này là xác định điều kiện áp suất trong động mạch phổi, điều này được quan tâm thực tế trong trường hợp một số ít bệnh tuần hoàn và phổi.
Huyết áp trong động mạch phụ thuộc vào nhiều yếu tố và do đó có thể thay đổi liên tục. Nó được xác định bởi lượng máu chảy ra với mỗi nhịp tim, nhịp tim, tổng lượng máu lưu thông và độ nhớt của máu. Các động mạch nhỏ nhất hay còn gọi là động mạch là yếu tố quyết định đến tuần hoàn cơ học.
Các chất này có thể co lại rất chặt và giãn nở tương đối mạnh, do đó chúng tạo thành nút thắt cổ chai của hệ tuần hoàn có vai trò quan trọng trong việc điều hòa huyết áp. Huyết áp được điều hòa theo nguyên tắc đa bảo vệ, với hệ thần kinh, các hormone có tác dụng điều hòa huyết áp và một số sản phẩm chuyển hóa tham gia vào hoạt động tế bào của tất cả các cơ quan.
Kiểm soát tuần hoàn kinh tế có nghĩa là cung cấp máu tốt nhất có thể cho các cơ quan làm việc với việc sử dụng tiết kiệm nhất tuần hoàn tổng thể. Điều này cũng bao gồm khả năng thích ứng nhanh nhất có thể để làm tăng nhu cầu máu trong các cơ quan riêng lẻ.
Hiệu suất tuần hoàn trong các hệ thống cơ quan hiện đang làm việc kém cường độ hơn phải được điều chỉnh và các giá trị nghỉ phải đạt lại càng nhanh càng tốt sau khi nhu cầu bổ sung nhất thời đã được thỏa mãn. Do nhu cầu điều chỉnh co giãn của hoạt động tuần hoàn theo nhu cầu thường xuyên thay đổi nhanh chóng của sinh vật, huyết áp động mạch thay đổi tương ứng ngay cả ở những người khỏe mạnh.
Trong trường hợp căng thẳng thể chất cao, chẳng hạn như tâm lý hưng phấn, áp lực có thể tăng cao hơn giá trị nghỉ từ 20 đến 60 mm Hg. Hệ thống tuần hoàn càng hoạt động hiệu quả thì nó càng trở về các giá trị ban đầu nhanh hơn. Ngược lại, các giá trị huyết áp thấp nhất được đo ở trạng thái thư giãn nhiều nhất trong khi ngủ ban đêm. Ở người lớn tuổi, do các mô trong thành mạch thay đổi, huyết áp cao hơn một chút là cần thiết để đảm bảo cung cấp đủ máu cho các mô. Vì vậy đó là một quá trình thích ứng bình thường với những thay đổi tâm sinh lý lứa tuổi.
Huyết áp thấp
Người ta chỉ nên nói đến huyết áp quá thấp nếu đồng thời có các dấu hiệu của suy tuần hoàn cục bộ hoặc toàn thể. Tác động của huyết áp thấp thực sự rất khác nhau. Có những người trong suốt cuộc đời của họ không bao giờ có giá trị nghỉ ngơi hơn 100/70 hoặc thấp hơn mà không bao giờ bị phàn nàn hoặc hạn chế về hiệu suất của họ.
Nhiều người trong số họ thậm chí còn sống đến già và vô tư. Những người này có thể trạng đặc biệt, trong đó các trị số huyết áp thấp nói trên hoàn toàn đủ để đạt được sự hài hòa do cấu tạo chung của mô, cấu trúc của mạch, thường cũng do một chòm sao đặc biệt trong hộ của các tuyến có nội tiết và tính tình điềm đạm. Để đảm bảo hiệu suất tròn.
Tuy nhiên, phổ biến hơn là nhóm mà huyết áp thấp là một phần của sự bất ổn chung của hệ thống tuần hoàn. Trong những trường hợp này, sự tác động lẫn nhau của nhiều yếu tố điều hòa huyết áp bị rối loạn, và ngoài việc huyết áp quá thấp, thường có các dấu hiệu khác của hoạt động tim mạch không kinh tế.
Ngoài ra, mỗi bác sĩ gia đình sẽ biết bệnh nhân có giai đoạn huyết áp thấp xen kẽ với giai đoạn huyết áp cao. Sự điều hòa tuần hoàn không cân bằng này thường được biểu hiện ở việc cung cấp máu không đủ cho các khu vực tuần hoàn rất cụ thể, chẳng hạn như đầu, động mạch vành và phổi, các cơ quan trong ổ bụng hoặc các chi.
Theo đó, các triệu chứng và triệu chứng có thể rất khác nhau. Các dấu hiệu chung của suy tuần hoàn điều hòa đó là: Mất sức chịu đựng khi gắng sức thể lực và trí óc, mệt mỏi, kém tập trung, đầu xanh xao (không thiếu máu).
Triệu chứng & Dấu hiệu
Một số người bị rối loạn tuần hoàn không thể đứng trong thời gian dài mà không cảm thấy buồn nôn và ngất xỉu. Tính khí thất thường cũng rất phổ biến; thường được ưu thế hơn. Các rối loạn tuần hoàn khác rối loạn cân bằng nhiệt với biểu hiện run tay chân và hạ thân nhiệt. Do máu chảy chậm ngấm vào các tĩnh mạch và mạch tóc nên bàn chân có xu hướng phù lên.
Với sự thất bại chủ yếu của các khu vực tuần hoàn riêng lẻ, các khiếu nại tương ứng được đưa ra trước. Nếu việc cung cấp máu cho đầu không thành công, thường sẽ xuất hiện các cơn đau đầu, mệt mỏi và tăng kích thích tâm lý, còn nếu thiếu máu cung cấp cho cơ tim thì hiện tượng ức chế và đau tim sẽ chiếm ưu thế.
Suy tuần hoàn ở phổi thường gây khó thở, đồng thời rối loạn tuần hoàn ở cơ quan tiêu hóa gây chán ăn và có xu hướng đầy hơi.
nguyên nhân
Các hình thức hạ huyết áp gây ra phàn nàn có thể do nhiều trường hợp gây ra. Việc lười vận động hoặc ngừng đột ngột các hoạt động thể chất đã quen thuộc trước đó đóng một vai trò quan trọng.
Sau những cú sốc nặng nề về tinh thần, cũng không hiếm trường hợp mất trương lực kéo dài trong hệ thống mạch máu kèm theo sự giảm huyết áp đồng thời. Quá trình trao đổi chất cũng có thể dẫn đến giảm huyết áp, chẳng hạn như hạn chế quá mức lượng protein. Các vấn đề về gan cũng thường đi kèm với huyết áp thấp.
Việc giảm huyết áp sau khi bị nhiễm trùng cấp tính được coi là một triệu chứng tạm thời. Trong một số bệnh dịch, sự phục hồi sau khi bị cúm vi rút được đặc trưng bởi các rối loạn tuần hoàn khó chịu làm suy giảm hoạt động. Trong những trường hợp khác, nhiễm trùng mãn tính của các cơ quan đầu, đặc biệt là răng, amidan và niêm mạc mũi họng, gây rối loạn tuần hoàn, cũng như suy một số tuyến bài tiết bên trong, đặc biệt là tuyến giáp và tuyến thượng thận.
Ngược lại với các dạng huyết áp thấp đã đề cập từ trước đến nay, phải đánh giá mức độ hạ huyết áp do các khuyết tật mãn tính của tim hoặc suy cung lượng tim cấp.
Điều trị & Trị liệu
Nhiều phàn nàn do áp lực tiêu cực gây ra có thể được giải quyết một cách hiệu quả với sự trợ giúp của thói quen lối sống phù hợp và các biện pháp điều trị mục tiêu. Trong hầu hết các trường hợp, điều chính là đào tạo năng lực điều tiết không đầy đủ của hệ thống tuần hoàn. Tập thể dục đúng liều lượng và một số ứng dụng nước là lý tưởng cho việc này. Việc tập luyện các cơ sẽ kích thích các yếu tố cá nhân cần thiết của sự điều hòa tuần hoàn. Nó làm tăng lưu lượng máu đến các cơ đang được sử dụng; Tuy nhiên, đồng thời, lưu lượng máu ở các khu vực tuần hoàn khác được điều chỉnh để bù đắp.
Nếu các cơ hoạt động nhiều hơn, lượng máu bổ sung cần thiết sẽ được rút khỏi các kho máu (lá lách, da, gan, phổi). Cuối cùng, chơi cơ bắp cũng thúc đẩy quá trình đưa máu trở lại tim. Tất cả những yếu tố này không chỉ góp phần vào việc thực hiện đúng chức năng của các quá trình điều hòa khác nhau của sự phân phối máu mà còn làm tăng sức bền và hiệu suất tổng thể của hệ thống tim mạch. Đi bộ hàng ngày một quãng đường dài hơn là phù hợp nhất, đồng thời là hình thức luyện tập tuần hoàn dễ dàng nhất và liên tục có thể thực hiện được, chẳng hạn như đi bộ đến nơi làm việc, đi bộ buổi tối và đi bộ đường dài vào cuối tuần.
Vào mùa hè, tác dụng tuần hoàn của vận động có thể tăng lên nhờ tắm không khí và các môn thể thao đồng đội (ví dụ như bóng chuyền). Người cao tuổi cũng nên áp dụng các thói quen rèn luyện hệ tuần hoàn như làm vườn, chơi bóng và bơi lội.
Các biện pháp khắc phục tại nhà & tự điều trị
Trong số các hình thức điều trị rèn luyện hệ tuần hoàn có thể được thực hiện tại nhà một mình là: chải khô, tắm nước lạnh hoặc chà xát, xoa lạnh hoặc tắm đùi. Đối với những lần giặt lạnh đầy đủ, tất cả những gì bạn cần là một chiếc khăn gấp và nước lạnh.
Bạn đứng cởi quần áo trên một tấm thảm và rửa mặt, cổ, tứ chi và phần trước của thân mình bằng vải đã được làm ẩm kỹ theo từng bước lớn. Ở giữa, vải được xả nhiều lần trong nước. Để điều trị lưng, hãy mở tấm vải ra sao cho nắm ở cả hai đầu, nó chạm tới tất cả các phần của lưng qua cả hai vai và xoa theo chuyển động tròn.
Sau khi rửa, chỉ mất khoảng 2 phút, bạn có thể khởi động trên giường mà không cần lau khô hoặc chà xát người cho khô. Sau đó bạn ăn mặc ngay lập tức. Đối với bồn tắm cọ lạnh hoặc tắm bằng bàn chải, hãy đổ nước lạnh nhất có thể vào bồn tắm. Ngồi thẳng đầu gối và dùng bàn tay phẳng nhúng vào nước chà xát lên chân, tay và mặt trước của thân. Cuối cùng, trong khi uốn cong đầu gối của bạn, di chuyển mông của bạn đến chân bồn tắm và nhúng lưng vào nước hai hoặc ba lần. Thay vì dùng tay không, bạn cũng có thể sử dụng hai bàn chải tắm. Thời gian tắm nên là 2 phút.
Sau đó tự mình chà xát cho khô. Nếu có vấn đề nóng lại sau khi sử dụng nước lạnh, tốt hơn là nên bắt đầu với rửa lạnh và ngâm chân và chỉ sau đó chuyển sang các ứng dụng lạnh bổ sung hơn. Tùy thuộc vào các khiếu nại phổ biến, có một số biện pháp đặc biệt, tuy nhiên, việc kê đơn trong đó là trách nhiệm của bác sĩ chăm sóc.
Liệu pháp đặc biệt
Chỉ nên chỉ ra hai quan điểm áp dụng cho nhiều trường hợp. Mất trương lực ở các cơ quan trong ổ bụng, cả ở thành bụng và ruột, thường có tầm quan trọng trung tâm đối với sự phát triển của các khiếu nại về áp suất âm. Kết quả của sự mất âm thanh này, một lượng lớn máu lưu thông chậm sẽ chìm vào các cơ quan trong ổ bụng và đặc biệt được rút ra khỏi các cơ quan ở nửa trên của cơ thể. Các bài tập thể dục đặc biệt được áp dụng ở đây, có tác dụng tăng cường sức mạnh cho các cơ quan vùng bụng.
Ví dụ, các bài tập đu dây nhịp nhàng, đặc biệt là đu dây, nhảy dây và hầu hết các trò chơi bóng, rất phù hợp. Các bài tập thở được học dưới sự hướng dẫn có kinh nghiệm cũng có thể cải thiện khả năng kiểm soát tuần hoàn. Chống lại tình trạng cạn kiệt máu ở các cơ quan đầu, có lẽ được biết đến là triệu chứng áp suất âm khó chịu nhất, giúp nâng cao chân trong thời gian nghỉ ngắn. Các bài tập thể dục như cái gọi là ngọn nến hay - để linh hoạt hơn - cái gối đầu được chứng minh là một yếu tố tập thể dục hiệu quả không chỉ về mặt chuyển đổi tức thời của sự phân phối máu. Cả hai bài tập đều tạo ra xung động để cải thiện lâu dài lưu thông máu ở đầu.
Đối với những bệnh nhân tương tự, việc dội nước lạnh vào mặt nhiều lần trong ngày có nghĩa là thúc đẩy tốt quá trình lưu thông máu ở đầu. Từ bình chứa dung tích khoảng 2 lít, từ từ đổ khuôn mặt trên diện rộng ngang mày từ phải qua trái và ngược lại. Bắt đầu với 2 đến 3 bình, số lần đổ có thể tăng dần.
Cuối cùng, lưu ý sau: Không có gì lạ khi các mối quan hệ nhân quả tồn tại giữa việc cung cấp không đủ vitamin B phức hợp và suy tuần hoàn. Việc hấp thụ đầy đủ các thành phần hoạt tính này, mà chúng ta tìm thấy trong các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt, đặc biệt là trong mầm lúa mì và nấm men, đặc biệt quan trọng để cải thiện huyết áp. Lượng protein trong khẩu phần ăn cũng không được quá ít. Việc họ thích các sản phẩm từ sữa hơn (tất cả các loại sữa, hạt quark, pho mát) hay cá hay thịt nạc là tùy thuộc vào từng cá nhân.
Trước tiên, người ta nên giải quyết các nguyên nhân gây suy tuần hoàn bằng cách xem xét các thói quen trong lối sống, trước khi sử dụng các biện pháp hỗ trợ y tế.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
