Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
BetterHelp là một dịch vụ đăng ký cung cấp cho người dùng quyền truy cập vào liệu pháp trực tuyến.
Bạn có thể nói chuyện với một nhà tâm lý học, một nhân viên xã hội lâm sàng, một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình, hoặc một cố vấn chuyên nghiệp được cấp phép.
Các nhà trị liệu BetterHelp có kinh nghiệm điều trị một loạt các vấn đề, bao gồm lo lắng, trầm cảm và các mối quan hệ, trong số những vấn đề khác.
BetterHelp không được bảo hiểm chi trả.
Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu thêm về BetterHelp, và cách bạn có thể tiếp cận liệu pháp và các dịch vụ sức khỏe tâm thần khác có hoặc không có bảo hiểm.
Giới thiệu về chi phí BetterHelp
BetterHelp hoạt động trên mô hình đăng ký. Phí dao động từ $ 60 đến $ 80 mỗi tuần và được thanh toán hàng tháng. Bạn sẽ bị tính phí từ $ 240 đến $ 320 mỗi tháng, thanh toán qua thẻ tín dụng hoặc PayPal.
Đăng ký bao gồm:
- nhắn tin không giới hạn với nhân viên tư vấn của bạn
- nhắn tin âm thanh không giới hạn với nhân viên tư vấn của bạn
- một buổi video trực tiếp hàng tuần với cố vấn của bạn
Hỗ trợ tài chính tốt hơn
Hỗ trợ tài chính có sẵn. BetterHelp sẽ yêu cầu bạn điền vào một cuộc khảo sát ngắn về tình trạng việc làm và thu nhập hàng tháng của bạn để kiểm tra tính đủ điều kiện của bạn.
Có bảo hiểm? Biết mức độ phù hợp của bạn và các mẹo để tìm liệu pháp
Nếu bạn có bảo hiểm y tế, thì rất có thể hợp đồng của bạn bao gồm ít nhất một số dịch vụ sức khỏe tâm thần.
Hãy nhớ rằng có sự khác biệt lớn về quyền lợi do các công ty bảo hiểm cung cấp. Bạn sẽ cần phải xem xét cẩn thận gói của mình để hiểu cả những gì được bảo hiểm và những gì bạn sẽ phải tự trả.
Cách kiểm tra chương trình bảo hiểm của bạn để bảo hiểm sức khỏe tâm thần
Để tìm hiểu gói của bạn bao gồm những gì, bạn có thể:
- đăng nhập vào tài khoản trực tuyến của bạn
- gọi cho nhà cung cấp của bạn
- kiểm tra với bộ phận nhân sự của công ty bạn
- hỏi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe mà bạn muốn làm việc cùng xem bảo hiểm của bạn có nằm trong mạng lưới của họ không
Trong một số trường hợp, bạn sẽ cần ủy quyền trước để nhận được bảo hiểm. Các công ty bảo hiểm khác yêu cầu bạn thanh toán khoản khấu trừ trước khi họ thanh toán bất kỳ yêu cầu bồi thường nào. Các khoản khấu trừ có thể khá cao - lên đến 5.000 đô la trong một số trường hợp - vì vậy hãy nhớ hỏi công ty bảo hiểm của bạn.
Cuối cùng, hãy nhớ rằng hầu hết các công ty bảo hiểm chỉ thanh toán cho các dịch vụ sức khỏe tâm thần được cho là cần thiết về mặt y tế. Điều đó có nghĩa là bạn có thể cần chẩn đoán hoặc giới thiệu của bác sĩ trước khi có thể tiếp cận điều trị.
Cách tìm nhà trị liệu được bảo hiểm của bạn chi trả
Sau khi bạn biết kế hoạch của mình bao gồm những gì, đã đến lúc tìm một nhà trị liệu. Để tìm một nhà trị liệu, hãy xem một hoặc nhiều tài nguyên sau:
- danh sách các nhà cung cấp dịch vụ bảo hiểm của bạn
- giới thiệu từ các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, gia đình và bạn bè
- cơ sở dữ liệu trực tuyến đáng tin cậy, chẳng hạn như Bộ định vị bác sĩ tâm lý của Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ hoặc Bộ định vị nhà trị liệu của Hiệp hội Trị liệu Hôn nhân và Gia đình Hoa Kỳ
- các tổ chức địa phương, chẳng hạn như trường cao đẳng, nhóm vận động chính sách, nhóm tôn giáo và tổ chức phi lợi nhuận
Các lựa chọn và mẹo trị liệu giá cả phải chăng khác
Nếu bạn không có bảo hiểm y tế (hoặc ngay cả khi bạn có), đây là những gì bạn có thể làm để tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần với giá cả phải chăng.
Thử liệu pháp trực tuyến
Mặc dù liệu pháp trực tuyến không dành cho tất cả mọi người, nhưng nó có một số lợi thế. Đối với một, nó có xu hướng ít tốn kém hơn so với việc trả tiền túi cho một nhà trị liệu.
Một số người cũng cảm thấy thuận tiện hơn là đến gặp nhà trị liệu trực tiếp. Và trong bối cảnh bùng phát COVID-19 gần đây, nó cũng là một lựa chọn an toàn để hỗ trợ sức khỏe tâm thần.
BetterHelp chỉ là một trong nhiều lựa chọn trị liệu trực tuyến hiện có. Talkspace, Regain, Pride Counseling và Amwell cung cấp các dịch vụ tương đương.
Tìm kiếm các nhà cung cấp cân trượt
Một số nhà cung cấp liệu pháp cung cấp cái được gọi là thanh toán theo quy mô trượt cho các dịch vụ của họ. Điều này có nghĩa là lệ phí sẽ dựa trên thu nhập của bạn, thường là từ $ 75 đến $ 175 mỗi phiên. Thu nhập của bạn càng thấp, bạn càng phải trả ít hơn.
Lưu ý rằng bạn có thể sẽ phải xuất trình tài liệu để chứng minh thu nhập hàng năm của mình.
Trong hầu hết các trường hợp, liệu pháp thang điểm trượt không khác gì liệu pháp thông thường. Tuy nhiên, bạn có thể có ít sự lựa chọn hơn về các nhà trị liệu và chuyên khoa có sẵn.
Bạn có thể tìm kiếm một nhà trị liệu thang điểm trượt trực tuyến bằng một trong các công cụ tìm kiếm sau:
- Tâm lý ngày nay
- GoodTherapy
- Tập thể Trị liệu Tâm lý OpenPath
Hỏi về giảm giá
Nếu bạn đã tìm thấy một nhà trị liệu mà bạn muốn làm việc cùng nhưng không thể trả phí cho họ, bạn không nên hỏi - một cách tôn trọng - về các khoản chiết khấu. Mặc dù điều này không phổ biến nhưng một số nhà trị liệu cung cấp mức giá chiết khấu.
Hãy liên hệ với nhà trị liệu và cho họ biết rằng quỹ của bạn có hạn. Hỏi xem họ có chính sách tiền mặt hoặc các chương trình giảm giá khác không. Liệu pháp nhóm là một lựa chọn khác ít tốn kém hơn.
Ngay cả khi họ nói không, họ vẫn có thể chỉ cho bạn đúng hướng.
Tham gia nhóm hỗ trợ địa phương
Các nhóm hỗ trợ là một lựa chọn trị liệu trực tiếp hợp lý hơn. Nhiều nhóm hỗ trợ được tham dự miễn phí.
Chúng thường được cấu trúc xoay quanh một vấn đề cụ thể, như nghiện ngập, trầm cảm hoặc bệnh mãn tính. Một lợi ích bổ sung là tham gia nhóm hỗ trợ sẽ cho phép bạn kết nối với những người khác đang giải quyết các vấn đề và thách thức tương tự.
Tìm kiếm một nhóm hỗ trợ được điều hành bởi một chuyên gia sức khỏe tâm thần được cấp phép hoặc một người ủng hộ đồng nghiệp.
Điều quan trọng là phải tham gia nhóm với người kiểm duyệt. Các nhóm tự điều hành có thể thiếu tổ chức.
Liên minh Quốc gia về Bệnh Tâm thần (NAMI) cung cấp các nhóm hỗ trợ đồng đẳng ở các thành phố trên khắp đất nước.
Hãy thử một cơ sở giáo dục hoặc trung tâm đào tạo
Hầu hết các nhà trị liệu phải trải qua một lượng đào tạo đáng kể trước khi họ được cấp chứng chỉ. Do đó, nhiều cơ sở đào tạo cung cấp các dịch vụ trị liệu miễn phí hoặc giảm chi phí do sinh viên cung cấp.
Các dịch vụ này thường có sẵn trong các trường đại học và cao đẳng cung cấp các bằng cấp cao về tâm lý học, công tác xã hội hoặc tư vấn. Các sinh viên được giám sát bởi một chuyên gia được cấp phép có kinh nghiệm trong một lĩnh vực điều trị sức khỏe tâm thần cụ thể.
Kiểm tra các trung tâm sức khỏe tâm thần cộng đồng
Bạn có thể tìm thấy một lựa chọn trị liệu miễn phí hoặc chi phí thấp được cung cấp tại một trung tâm sức khỏe tâm thần địa phương. Các dịch vụ này thường được Medicaid đài thọ.
Để tìm một trung tâm y tế tiểu bang của bạn, hoặc sử dụng công cụ tìm kiếm trực tuyến để tìm kiếm các trung tâm sức khỏe tâm thần cộng đồng trong khu vực của bạn.
Nói chuyện với ai đó ngay bây giờ
Để nói chuyện với ai đó ngay bây giờ, hãy thử gọi đến một trong các đường dây xử lý khủng hoảng 24/7 sau:
- Đường dây nóng Phòng chống Tự tử Quốc gia: 800-273-8255
- Đường dây Trợ giúp Quốc gia về Lạm dụng Chất gây nghiện và Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần (SAMHSA): 800-662-4357
- Đường dây nóng về Khủng hoảng Samaritans: 212-673-3000
- Đường dây trợ giúp United Way: 211
- Đường dây thanh niên: 877-968-8491
- Đường dây nóng Quốc gia về Bạo lực Gia đình: 800-799-7233
Các tùy chọn dựa trên văn bản cũng có sẵn. Bao gồm các:
- Trò chuyện trên đường dây nóng
- Dòng văn bản về cuộc khủng hoảng (từ Hoa Kỳ và Canada, soạn tin HOME gửi 741741)
Cần có can đảm để tiếp cận để được giúp đỡ. Nếu bạn muốn tìm kiếm sự trợ giúp nhưng không biết bắt đầu từ đâu, bạn cũng có thể liên hệ với bác sĩ của mình hoặc một chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác nếu có.
SAMHSA cũng cung cấp Công cụ Định vị Dịch vụ Điều trị Sức khỏe Hành vi trực tuyến cho những người đang tìm cách điều trị.
Nếu bạn đang ở trong một tình huống có thể đe dọa tính mạng, hãy gọi 911 hoặc các dịch vụ khẩn cấp tại địa phương để được hỗ trợ ngay lập tức.
Mang đi
BetterHelp là một dịch vụ trị liệu trực tuyến dựa trên đăng ký. Nó không được bảo hiểm y tế chi trả. Đây là một trong nhiều lựa chọn liệu pháp mà bạn có thể truy cập.
