Sức khỏe

Sức khỏe là trạng thái mà một người cảm thấy thoải mái về thể chất và tinh thần và có thể hoạt động. Sức khỏe không bị ảnh hưởng bởi bất kỳ hình thức tiêu cực nào như bệnh tật hoặc ốm đau làm giảm sức khỏe. Để được khỏe mạnh, nhiều quá trình trong cơ thể hoạt động cùng nhau, tạo ra sự tương tác hoàn hảo của tất cả các bộ phận cơ thể. Sức khỏe có thể dễ dàng bị ảnh hưởng, nhưng trong hầu hết các trường hợp, nó có thể được lấy lại bằng nhiều biện pháp khác nhau.

Sức khỏe là gì

Sức khỏe có thể được hiểu rất khác nhau. Đối với nhiều người, đó là trạng thái mà một người cảm thấy khỏe mạnh về thể chất, tinh thần và xã hội mà không bị bệnh tật hay khiếm khuyết.

Đối với mỗi cá nhân, sức khỏe còn là một nhận thức rất riêng về tình trạng chung. Ngoài sức khỏe thể chất, điều này còn bao gồm các yếu tố như hành vi căng thẳng, thư giãn, hoạt động giải trí, sở thích hoặc bạn bè, cũng như một cuộc sống ổn định và cân bằng tổng thể khiến bạn hạnh phúc hoặc hài lòng.

Theo nhiều nghiên cứu và điều tra về chủ đề sức khỏe, người ta thấy rằng các khía cạnh phi thể chất như cuộc sống xã hội năng động, giao tiếp với bạn bè, gia đình hoặc các hoạt động giải trí cũng có ảnh hưởng to lớn đến sức khỏe thể chất.

Trong các xã hội biểu diễn phương Tây ngày nay, sức khỏe có một giá trị rất đặc biệt, vì cá nhân cần phải kiên cường - vì vậy những người khỏe mạnh cũng được gán cho những đặc điểm tích cực hơn. Rõ ràng là cũng có một tiềm năng căng thẳng lớn trong sự ép buộc đối với sức khỏe và sự hoàn hảo đối với tất cả những người không khỏe mạnh. Điều này thường có thể phản tác dụng.

Theo Antonovsky, người xem xét các yếu tố nguy cơ và yếu tố bảo vệ sức khỏe có liên quan mật thiết đến sức khỏe. Các yếu tố gây căng thẳng (yếu tố nguy cơ) làm tăng nguy cơ bệnh tật hoặc thương tích. Các yếu tố bảo vệ hạn chế ảnh hưởng của các yếu tố nguy cơ.

Nhìn chung, y học ngày càng chú ý nhiều hơn đến việc duy trì sức khỏe ở giai đoạn đầu thay vì phục hồi sức khỏe sau khi bị hạn chế. Đây được gọi là dự phòng và diễn ra trong số những thứ khác trong ứng dụng nha khoa.

Chức năng & nhiệm vụ

Nhiều người chỉ nhận thức được tầm quan trọng của sức khỏe khi nó bị suy giảm. Sức khỏe có một giá trị xã hội và cá nhân rất quan trọng. Sức khỏe nguyên vẹn không chỉ quan trọng đối với trẻ em và thanh niên.

Đề nghị thúc đẩy sức khỏe của chính bạn là biện pháp phòng ngừa tốt. Chúng bao gồm khám bác sĩ đa khoa thường xuyên, giảm cân nếu bạn thừa cân, một chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất.

Nhiều vấn đề sức khỏe chỉ xuất hiện khi tuổi cao, đó là lý do tại sao việc quản lý sức khỏe cá nhân và luyện tập các môn thể thao thân thiện với khớp hoặc vận động nhiều hơn nên được tích hợp vào thói quen lối sống ngay từ đầu.

Một tâm trí khỏe mạnh nằm trong một cơ thể khỏe mạnh. Điều kiện sống, các yêu cầu xã hội, địa vị xã hội, thu nhập và thực tế là sức khỏe là quan trọng, hình thành từ thời thơ ấu sớm nhất. Ở đây, điều quan trọng là phải tìm ra con đường của riêng bạn và nhận ra nhu cầu bên trong của bạn. Điều này thường có vẻ cực kỳ khó khăn về mặt tâm lý, nhưng cuối cùng thì không một cơ thể khỏe mạnh nào có thể tồn tại nếu không có một tâm trí khỏe mạnh.

Người chưa tập thể thao nào cho đến nay hoặc đã lâu, có thể đạt được hình thể mới và hoạt động thể thao ngay cả khi tuổi đã cao sau khi khả năng thích nghi tương ứng và từ từ xây dựng đơn vị tập luyện.

Nếu các biện pháp và lựa chọn nâng cao sức khỏe không có sẵn và chế độ ăn uống không lành mạnh hoặc những thứ tương tự được bổ sung, sẽ có thể mắc các bệnh và bệnh thứ phát, cũng như các bệnh tự miễn dịch, điều này cũng có thể dẫn đến chi phí lớn cho các phương pháp điều trị, trị liệu, phục hồi chức năng, phẫu thuật, v.v.

Ví dụ, nếu cuộc sống hàng ngày rất ít vận động do công việc văn phòng, thì có một số khả năng vận động mà các cá nhân có thể sử dụng để nhượng bộ theo sở thích của họ. Các biến thể bao gồm đào tạo thể dục, yoga, Pilates và thể dục dụng cụ để trở thành thành viên tích cực trong một câu lạc bộ thể dục hoặc thể thao. Tùy thuộc vào trọng tâm, có các môn thể thao trên cạn, dưới nước, đòi hỏi cao như lướt ván hoặc lướt ván diều hoặc các môn thể thao nhàn nhã hơn như bơi lội hoặc đi bộ. Dù là môn thể thao xu hướng, trượt tuyết hay nhảy dây - dù tập môn thể thao nào, điều quan trọng nhất vẫn là yếu tố cảm thấy thoải mái và các yếu tố như bệnh tật hoặc hạn chế hiện có cũng như mức độ hoạt động hiện tại được tính đến.

Vui vẻ, không nhất thiết phải là tham vọng thái quá, nên ở phía trước, bởi vì một chương trình luyện tập thể thao đầy đủ và liên tục chỉ có hiệu quả và hợp lý nếu bạn vui vẻ và kiên trì.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

Bệnh tật & ốm đau

Một số vấn đề sức khỏe kém chính là chế độ ăn uống kém, căng thẳng, uống rượu, hút thuốc, béo phì và lười vận động. Nhiều căn bệnh được gọi là giàu có có thể bắt nguồn từ các yếu tố hiện đại có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mỗi cá nhân.

Nếu tôi tập thể dục quá ít và nếu tôi ăn nhiều thức ăn giàu chất béo, đường và chất bột đường thì tình trạng thừa cân, thậm chí béo phì là không thể tránh khỏi. Béo phì không chỉ gây căng thẳng cho các khớp và tinh thần, nó thường là dấu hiệu của các bệnh khác như đái tháo đường, ung thư và các vấn đề với các cơ quan như thận hoặc gan. Nếu tâm thần bị căng thẳng, điều này thường được phản ánh trong rối loạn giấc ngủ

Tim và hệ tuần hoàn nói riêng phụ thuộc vào sức khỏe ổn định. Các bệnh như suy nhược tim mạch, đau tim hoặc đột quỵ, cũng như huyết áp cao hoặc thấp, cần phải đi khám sức khỏe thường xuyên.

Rối loạn chuyển hóa lipid, xơ cứng động mạch và các bệnh mạch máu khác làm suy giảm thể chất và cũng bị ảnh hưởng bởi những ảnh hưởng tiêu cực như tiêu thụ nicotin, rượu hoặc dinh dưỡng kém.

Nguy cơ rối loạn nhịp tim, bệnh mạch vành hoặc suy tim có thể giảm đáng kể trước khi tập thể dục thường xuyên.

Ung thư và các bệnh tim mạch nói riêng xếp hạng rất cao trong số các bệnh có hậu quả gây tử vong, không thể ngăn chặn hoàn toàn bằng lối sống lành mạnh hơn, nhưng ít nhất cũng có thể bị ảnh hưởng.

Căng thẳng trong công việc, làm việc theo ca hoặc những căng thẳng đặc biệt do các sự kiện bất thường cũng có ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể. Trầm cảm, kiệt sức, đau lưng và vai cũng như các bệnh đường tiêu hóa thường phản ánh căng thẳng quá mức, có thể giảm bớt bằng cách thực hiện các biện pháp tăng cường sức khỏe phù hợp.