Thèm

Từ Thèm một người nói khi người liên quan đột nhiên phát sinh cơn đói dữ dội và nhồi nhét mọi thứ anh ta có thể tìm thấy vào bản thân. Về lâu dài, điều này dẫn đến vấn đề cân nặng đáng kể.

Thèm ăn là gì?

Thèm ăn mô tả trạng thái trong đó những người bị ảnh hưởng ăn bất cứ thứ gì họ có thể tìm thấy một cách bừa bãi - ngay cả khi một loại thực phẩm thường không ngon đối với họ. Sau đó, họ hoàn toàn bão hòa, họ có thể bị ốm, và thỉnh thoảng họ cố ý hoặc không chủ ý.

Cảm giác thèm ăn xảy ra với tần suất giống như chỉ một lần hoặc bùng phát lặp đi lặp lại. Tuy nhiên, trên tất cả, cảm giác thèm ăn không phục vụ lượng thức ăn cần thiết; người có liên quan cố gắng đáp ứng một nhu cầu không được thỏa mãn không liên quan gì đến cơn đói, mà là với tâm lý.

Trong cơn đói hoành hành, ngày càng nhiều thực phẩm không lành mạnh chứa nhiều đường được tiêu thụ.

nguyên nhân

Có 3 nguyên nhân gây ra cảm giác thèm ăn: nhu cầu thể chất, tâm lý và sự kết hợp của cả hai. Cảm giác thèm ăn về thể chất xảy ra khi có hạ đường huyết hoặc một bệnh tiềm ẩn như đái tháo đường. Phụ nữ mang thai cũng ăn những thứ khác thường hoặc thậm chí một lượng bất thường - nhưng nguyên nhân khiến họ thèm ăn là do sự rối loạn nội tiết tố trong những tháng đầu của thai kỳ.

Rối loạn ăn uống như ăn vô độ hoặc chán ăn đóng một vai trò trong lĩnh vực tâm lý, và bệnh nhân béo phì cũng bị cảm giác thèm ăn tái phát. Căng thẳng và cảm xúc tiêu cực là tác nhân trực tiếp gây ra, do thức ăn không lành mạnh sẽ giải phóng serotonin và bạn vui vẻ trở lại trong một thời gian ngắn.

Dạng hỗn hợp chứa các thành phần từ cả hai thế giới và xảy ra thường xuyên hơn trong trường hợp căng thẳng tâm lý, sau đó đi kèm với hạ đường huyết và buộc cơ thể phải hấp thụ đường - theo cách mà nó có thể được chuyển hóa nhanh chóng.

Các bệnh có triệu chứng này

• Đái tháo đường
• Béo phì
• Say rượu

• Bệnh gan
• ăn vô độ
• Bệnh giun

• Cường giáp
• Rối loạn trao đổi chất
• Ăn uống vô độ

chẩn đoán

Đối với chuyên gia y tế, cảm giác thèm ăn có thể được nhận biết bởi thực tế là bệnh nhân đang hành động mà không thực sự kiểm soát được hành vi của mình. Tiền sử đủ để nhận ra rằng người có liên quan bị thèm ăn vặt và điều này không phục vụ cho việc duy trì cơ thể thuần túy.

Cảm giác thèm ăn xảy ra ngoài giờ ăn thông thường và những người bị ảnh hưởng thường bị ảnh hưởng tâm lý. Việc chẩn đoán chính xác được thực hiện thông qua khám sức khỏe như lấy máu và nếu cần có thể trao đổi với bác sĩ tâm lý.

Trong trường hợp thèm ăn, thường phải chẩn đoán chi tiết hơn và xác định bệnh cơ bản. Tuy nhiên, nếu phụ nữ mang thai bị thèm ăn, nó không cần chẩn đoán riêng biệt, nguyên nhân rõ ràng và nó không có vấn đề.

Các biến chứng

Cảm giác thèm ăn thỉnh thoảng xảy ra ngay cả ở những người khỏe mạnh. Trừ khi nó trở thành vĩnh viễn, đó không phải là vấn đề. Tuy nhiên, thèm ăn cũng có thể cho thấy các vấn đề về thể chất và tâm lý nghiêm trọng hơn. Ban đầu, cảm giác thèm ăn có thể do một số rối loạn hữu cơ gây ra, nhưng thường không được công nhận là một triệu chứng và do đó không được coi trọng.

Các rối loạn chuyển hóa nói riêng được đặt ra, nhưng các vấn đề về nội tiết tố cũng có thể hình dung được. Vì nhiều người nhận ra cảm giác thèm ăn thỉnh thoảng là dấu hiệu của căng thẳng, nên trong những trường hợp này, họ không phải đến gặp bác sĩ. Suy nghĩ này thực ra không hoàn toàn sai, vì ít nhất đằng sau cảm giác thèm ăn thường xuyên còn có một vấn đề tâm thần không được nhận biết kịp thời. Nó không chỉ có thể là căng thẳng không tốt cho sức khỏe mà còn có thể dễ dẫn đến trầm cảm hoặc rối loạn ăn uống.

Đặc biệt trong trường hợp thèm ăn vì lý do cảm xúc, những người bị ảnh hưởng không muốn thừa nhận với bản thân rằng họ có vấn đề, đó là lý do tại sao cảm giác thèm ăn không được điều trị dần dần có thể khiến họ thừa cân béo phì. Ngược lại, béo phì là một tình trạng rất nguy hiểm, vì béo phì có thể dẫn đến các bệnh thứ phát như mất cân bằng nội tiết tố, tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư hoặc các bệnh tim mạch. Do đó, cảm giác thèm ăn lặp đi lặp lại kéo dài trong một thời gian dài nên luôn được trình bày với bác sĩ.

Khi nào bạn nên đi khám?

Cảm giác thèm ăn không nên bị nhầm lẫn với cảm giác đói dữ dội thông thường. Những người có cảm giác thèm ăn phản ứng bằng một bữa ăn gần như không kiểm soát. Đây không phải là nhu cầu tăng lượng thức ăn, ví dụ như bình thường, sau khi đợi thức ăn lâu hoặc sau khi gắng sức.

Nếu cảm giác thèm ăn không phải chỉ xảy ra một lần mà diễn ra thường xuyên, bạn nên đi khám. Nếu không sẽ có vấn đề về trọng lượng lớn. Hơn hết, có nguy cơ mắc các bệnh thứ phát khác - ví dụ như bệnh tim mạch và thậm chí là ung thư.

Sự xuất hiện của cảm giác thèm ăn có thể có nguyên nhân về thể chất cũng như tâm lý và sự kết hợp của cả hai. Điểm liên hệ đầu tiên trong trường hợp thèm thuốc là bác sĩ gia đình. Tùy thuộc vào nguyên nhân thực thể của cảm giác thèm ăn, anh ta có thể tự thực hiện điều trị hoặc giới thiệu đến bác sĩ nội khoa. Rối loạn chuyển hóa như đái tháo đường có thể gây cảm giác thèm ăn trong trường hợp hạ đường huyết thực thể.

Cảm giác thèm ăn thường do tâm lý và nằm trong sự điều trị của nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý. Các từ khóa điển hình cho tâm lý thèm ăn là chán ăn, ăn vô độ, ăn uống vô độ, căng thẳng và trầm cảm.

Bác sĩ & nhà trị liệu trong khu vực của bạn

Điều trị & Trị ​​liệu

Cảm giác thèm ăn có thể được điều trị bằng cách loại bỏ vấn đề cơ bản. Ví dụ, bệnh nhân béo phì được cung cấp dịch vụ hút mỡ, thu nhỏ dạ dày hoặc một phương pháp phẫu thuật tương tự, được cho là mang lại thành công nhanh hơn và giúp cơ thể nhẹ nhõm hơn. Thuốc đã được sử dụng có thể cần được đặt lại để ngăn cảm giác thèm ăn trong tương lai.

Điều trị khó khăn hơn nếu bạn có nguyên nhân tâm lý hoặc bệnh tâm thần, chẳng hạn như chứng cuồng ăn hoặc ăn uống vô độ. Những người bị ảnh hưởng thường thậm chí không thấy rằng họ bị bệnh và trước tiên phải có kiến ​​thức này trước khi bác sĩ tâm thần có thể làm bất cứ điều gì. Cần phải nằm viện để tránh người bệnh có thể tử vong.

Các nguyên nhân tâm lý đơn giản hơn được xử lý bằng cách đề xuất các chiến lược đối phó tốt hơn so với cảm giác thèm ăn, chẳng hạn như thiền, tập thể dục hoặc một sở thích vui vẻ và thư giãn. Ở dạng hỗn hợp, các vấn đề tương ứng được xử lý riêng lẻ để cơn đói chấm dứt.

Triển vọng & dự báo

Cảm giác thèm ăn xuất hiện dưới dạng cơn đói cồn cào hoặc liên quan đến một hoặc một vài loại thức ăn hoặc mùi vị cụ thể trong một thời gian dài. Nếu cảm giác thèm ăn là do thiếu chất dinh dưỡng, cảm giác thèm ăn sẽ kéo dài một thời gian, kể cả khi bạn đã thay đổi chế độ ăn uống hoặc uống bổ sung dinh dưỡng. Khi sự thiếu hụt dần dần giảm đi, cảm giác thèm ăn cũng được cải thiện.

Mặt khác, nếu anh ta có lý do nội tiết tố hoặc thuốc, sẽ luôn có cảm giác thèm ăn miễn là tình trạng này vẫn còn hoặc thuốc kích thích được sử dụng. Nó thậm chí còn trở nên lâu dài hơn nếu nó có lý do tâm lý như rối loạn ăn uống. Trong những trường hợp này, cảm giác thèm ăn chỉ có thể được kiểm soát bằng cách điều trị tâm lý và có thể quay trở lại suốt đời, ví dụ như chứng rối loạn ăn uống vô độ.

Khi nó xảy ra, cảm giác thèm ăn của cá nhân thường liên quan đến một số loại thực phẩm hoặc khẩu vị và có thể được thỏa mãn, ít nhất là trong một thời gian ngắn, bằng cách ăn thức ăn tương ứng. Vì không còn cảm giác ngon miệng lành mạnh khi thèm ăn, người bị ảnh hưởng không còn cảm giác mình đang ăn bao nhiêu và khi nào mình no. Điều này có thể dẫn đến béo phì về lâu dài nếu lối sống đặc trưng là ít tập thể dục và cảm giác thèm ăn không chỉ diễn ra lẻ tẻ.

Phòng ngừa

Bạn có thể ngăn chặn cảm giác thèm ăn bằng cách làm dịu bản thân bằng những cách khác và tạo cho mình cảm giác vui vẻ khi trải qua căng thẳng tâm lý. Nói chuyện, tập thể dục thể thao, tập thể dục hoặc các chiến lược đối phó khác sẽ thỏa mãn hơn nhiều so với cảm giác thèm ăn - bạn sẽ sớm nhận ra.

Rối loạn ăn uống có thể được ngăn ngừa bằng cách ăn một cách có ý thức một chế độ ăn uống hợp lý và cố gắng trở nên thể thao và thon gọn hơn là bỏ đói và gầy. Những lý tưởng về cái đẹp của truyền thông không tương ứng với thực tế, bạn phải làm cho chính mình và đặc biệt là những người trẻ nhận thức lại điều này một lần nữa.

Bạn có thể tự làm điều đó

Nhiều biện pháp và biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn. Một mẹo đơn giản là bạn nên uống một cốc nước trước mỗi bữa ăn và trong thời gian thèm ăn cấp tính để no bụng. Một quả chuối, đường glucose và các loại thực phẩm khác có mật độ năng lượng cao cũng làm giảm cơn đói nhanh chóng và hiệu quả.

Nhai lá xô thơm khô cũng làm giảm cảm giác thèm ăn. Một tách trà mate giúp thư giãn dạ dày và có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, cần tránh thực phẩm giàu glutamate. Nếu cảm thấy đói, bạn cũng có thể ăn rau sống, dưa cải bắp hoặc hạt quark ít béo. Các cuộc tấn công vào đồ ngọt có thể được giảm bớt bằng cách đánh răng, trong khi cảm giác thèm ăn mặn có thể giảm bớt nhờ ớt cay, dưa chuột hoặc cà rốt. Cấp tính cũng giúp chống lại cảm giác thèm ăn một cốc nước với một ngụm Maggi.

Ngoài các biện pháp ăn kiêng, bấm huyệt thường xuyên cũng có thể làm giảm cảm giác thèm ăn, các điểm hiệu quả như trực tiếp trên gò má dưới mắt hoặc trên rãnh giữa mũi và môi trên. Nếu các biện pháp tự làm và điều trị tại nhà này không cho thấy hiệu quả đáng chú ý nào, trước tiên phải tìm ra nguyên nhân gây ra cảm giác thèm ăn và khắc phục.