A huyết áp thấp (hạ huyết áp) thường vô hại và không phải là biểu hiện của các bệnh nghiêm trọng. Khiếu nại điển hình ở đây chủ yếu là bàn chân và bàn tay lạnh, chóng mặt và mệt mỏi. Đôi khi nó cũng có thể dẫn đến ngất xỉu hoặc suy giảm ý thức. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để làm rõ tất cả các tình huống cuối cùng. Ngoài ra, bác sĩ có thể đưa ra lời khuyên quý giá về những gì bạn có thể tự làm để chống lại bệnh huyết áp thấp. Được phân biệt thành huyết áp thấp với mạch thấp.
Huyết áp thấp (hạ huyết áp) là gì?
.jpg)
© M.Dörr & M.Frommherz - stock.adobe.com
A huyết áp thấp (hạ huyết áp y tế) được định nghĩa là huyết áp động mạch tâm thu dưới 100 mmHg, được xác định bằng cách đo huyết áp trên cánh tay. Giá trị thấp hơn (tức là tâm trương) không quan trọng đối với chẩn đoán. Ở Đức, phụ nữ bị ảnh hưởng nhiều hơn đáng kể so với nam giới. Phụ nữ trẻ và mảnh mai nói riêng bị cái gọi là hạ huyết áp vô căn hoặc vô căn.
Không có nguyên nhân hữu cơ hoặc dễ hiểu nào khác. Tuy nhiên, huyết áp thấp ở mức nào cũng cần được làm rõ, vì nó cũng có thể ẩn chứa những căn bệnh nguy hiểm.Việc hỏi kỹ lưỡng (tiền sử) thường rất quan trọng và đo huyết áp trong thời gian dài trong 24 giờ, các xét nghiệm tư thế đứng (phản ứng của huyết áp khi đứng lên nhanh chóng, ví dụ: nghiêng bàn hoặc kiểm tra schellong) và xét nghiệm máu (ví dụ: đại diện của chức năng vỏ thượng thận, muối máu và một số hormone) cũng hữu ích ) được thực hiện.
nguyên nhân
Thông thường nguyên nhân là huyết áp thấp vô căn, vì vậy không cụ thể hữu hình. Một nguyên nhân di truyền và hiến pháp (vóc dáng cao, thói quen gầy, hệ thống mạch máu yếu) được nghi ngờ. Các vận động viên cũng bị giảm huyết áp một cách sinh lý do các quá trình thích ứng của tim. Rối loạn cân bằng chất lỏng (ví dụ như do uống không đủ, tiêu chảy, nôn mửa hoặc dùng thuốc, bao gồm cả "viên nước" và thuốc giảm huyết áp) hoặc chế độ ăn ít muối (vì muối liên kết với nước) cũng có tác dụng.
Hạ huyết áp thứ phát (tức là huyết áp thấp do một bệnh khác) xảy ra, ví dụ: nếu bạn bị suy tim nặng (suy tim), vì máu không còn được bơm hiệu quả. Có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra suy tim, phổ biến nhất là bệnh mạch vành (rối loạn dòng máu đến tim dẫn đến nhồi máu cơ tim), rối loạn nhịp tim và thuyên tắc phổi. Các bệnh chuyển hóa (ví dụ như suy giáp và đái tháo đường) cũng có thể dẫn đến huyết áp thấp.
Tương tự như vậy, bất kỳ loại sốc nào cũng gây ra tình trạng hạ huyết áp đe dọa (ví dụ như trong trường hợp dị ứng, chảy máu hoặc nhiễm độc máu), thường là do các mạch mở rộng và máu chìm theo nghĩa đen. Suy tuyến thượng thận (chủ yếu là tự miễn dịch) (cũng là bệnh Addison) và các bệnh thần kinh (đặc biệt là bệnh Parkinson và bệnh đa xơ cứng) ít phổ biến hơn.
Các triệu chứng, bệnh tật & dấu hiệu
Một triệu chứng rất phổ biến của huyết áp thấp là chóng mặt. Não không được cung cấp đầy đủ máu và điều này cũng có thể dẫn đến ù tai, mệt mỏi và rối loạn thị giác. Điều đó có nghĩa là nó chuyển sang màu đen trước mắt hoặc bạn có thể nhìn thấy "những ngôi sao nhỏ". Trong trường hợp suy giảm ý thức hoặc ngất xỉu, sẽ trở nên nguy hiểm nếu có nguy cơ bị ngã hoặc nếu người đó lái xe ô tô trong khi huyết áp của họ quá thấp. Cơ thể cố gắng chống lại lưu lượng máu không đủ, làm tăng mạch.
Ngay cả khi thay đổi tư thế nhanh chóng từ tư thế nằm sang đứng, huyết áp thấp vẫn có thể xảy ra. Máu chảy xuống chân và cơ thể cần một thời gian để cân bằng huyết áp. Đau đầu có thể do nhiều nguyên nhân nhưng cũng có thể là một dấu hiệu khác của chứng hạ huyết áp, nguyên nhân ở đây là do lượng máu trong đầu không đủ.
Tay chân lạnh hoặc tức ngực cũng được đề cập trong trường hợp huyết áp thấp, do máu được đưa đến tim hoặc não và do đó các bộ phận khác của cơ thể ít được cung cấp hơn. Ngay cả những người bình thường không có vấn đề về huyết áp thấp cũng có thể bị ảnh hưởng vào những ngày nắng nóng vì cơ thể đổ mồ hôi và mất nhiều chất lỏng. Ở đây, tất nhiên, sẽ giúp bạn uống nhiều để lập lại cân bằng chất lỏng.
Diễn biến của bệnh
_2.jpg)
Thường là một Huyết áp thấp hoàn toàn không có triệu chứng. Nếu nhận thấy huyết áp thấp, huyết áp thường ở dạng yếu, lạnh, xanh xao và chóng mặt hoặc "chuyển sang màu đen" trước mắt và có xu hướng ngất xỉu (ngất). Những lời phàn nàn này thường gây khó chịu nhưng vô hại.
Điều quan trọng duy nhất là hậu quả của việc ngã có thể dẫn đến thương tích nghiêm trọng (đặc biệt là đối với người lớn tuổi).
Trước lợi ích của người huyết áp thấp, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hạ huyết áp có lợi hơn cho sức khỏe, thậm chí có thể tăng tuổi thọ.
Các biến chứng
Do đó, huyết áp thấp thường không nguy hiểm, mặc dù các triệu chứng có thể rất nghiêm trọng. Thông thường hạ huyết áp là do di truyền và vô hại. Tuy nhiên, nó thường là triệu chứng của một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn. Hầu hết các biến chứng liên quan đến hạ huyết áp không phải là kết quả của huyết áp thấp, mà là kết quả của quá trình của bệnh lý có từ trước.
Ví dụ, hạ huyết áp xảy ra với bệnh tim, tĩnh mạch yếu, rối loạn nội tiết tố hoặc mất chất lỏng nghiêm trọng trong các bệnh khác nhau. Huyết áp thấp gây ra các triệu chứng như chóng mặt, ù tai, nhấp nháy mắt hoặc thậm chí khó thở, nhưng những triệu chứng này thường không có biến chứng. Tuy nhiên, chóng mặt nghiêm trọng đôi khi có thể dẫn đến ngã, trong trường hợp không thuận lợi có thể dẫn đến chấn thương.
Ngoài tình trạng chóng mặt, huyết áp thấp mãn tính còn kèm theo tình trạng mệt mỏi thường trực. Mệt mỏi và kém tập trung thường là nguyên nhân của hiệu suất kém nói chung. Về lâu dài, bệnh trầm cảm có thể xảy ra. Rối loạn giấc ngủ thường xuyên có thể gây ra các bệnh hữu cơ hoặc tâm thần mãn tính về lâu dài cũng rất nguy hiểm.
Mặc dù nói chung không có biến chứng tức thời với huyết áp thấp, nguy cơ tim và não không được cung cấp đầy đủ máu sẽ tăng lên ở những bệnh nhân cao tuổi và trước đó đã bị bệnh. Nguy cơ té ngã và chấn thương khi ngã (gãy xương) cũng tăng theo độ tuổi.
Khi nào bạn nên đi khám?
Về cơ bản, huyết áp thấp không phải là một tình trạng đáng lo ngại. Với huyết áp này, người có liên quan bình thường có thể sống cuộc sống của họ một cách độc lập và không có biến chứng nghiêm trọng. Bằng cách tiêu thụ các sản phẩm có chứa caffeine và thường xuyên tham gia các hoạt động thể thao, có thể kích thích lưu thông máu. Đặc biệt sau khi thức dậy, tập luyện có mục tiêu có tác dụng kích thích huyết áp. Các bữa ăn cay cũng rất hữu ích.
Việc thăm khám của bác sĩ là cần thiết nếu các biện pháp tự lực đã biết không có tác dụng và huyết áp thấp trở nên nguy hiểm đến tính mạng. Có thể tìm sự tư vấn của bác sĩ trong trường hợp đau khổ hoặc khó chịu ở mức độ cao. Nếu có biểu hiện mệt mỏi nghiêm trọng, kiệt sức nhanh chóng hoặc thiếu tập trung, cần phải hành động. Nếu các nghĩa vụ hàng ngày không thể được thực hiện đầy đủ hoặc chất lượng cuộc sống chung giảm sút, cần thảo luận với bác sĩ về sự bất tiện này.
Nếu các tình huống xung đột giữa các cá nhân hoặc các cuộc cãi vã nghề nghiệp phát sinh do động lực giảm, bác sĩ có thể đưa ra giải pháp khắc phục bằng các lựa chọn của mình. Nếu người có liên quan ngày càng chóng mặt hoặc nếu nguy cơ tai nạn tăng lên trong cuộc sống hàng ngày, nên đi khám bác sĩ. Trong trường hợp bị ngã, dáng đi không vững và khả năng phục hồi về thể chất hoặc tinh thần kém thì nên nhờ bác sĩ giúp đỡ.
Điều trị & Trị liệu
Thường thì huyết áp thấp xử lý bằng các biện pháp chung. Thể dục thể thao thường xuyên (ở mức độ vừa phải, ví dụ như bơi lội hoặc thể dục dụng cụ), điều trị chèn ép (ví dụ bằng tất chân, vì áp lực lên tĩnh mạch cung cấp nhiều thể tích hơn cho hệ thống máu động mạch) hoặc tắm xen kẽ (luôn dừng lại bằng nước lạnh) dễ dàng và để hòa nhập hiệu quả vào cuộc sống hàng ngày.
Vì muối giữ lại nhiều nước hơn trong cơ thể và do đó cũng có thể làm tăng khối lượng, nên chế độ ăn mặn được khuyến khích. Thực phẩm có thể được làm giàu bằng muối hoặc ví dụ: Nước dùng để say. Nếu những biện pháp này không thành công, thuốc (được gọi là thuốc cường giao cảm) cũng có thể được sử dụng. Tuy nhiên, những điều này nên đến sau cùng trong quá trình điều trị, vì thay đổi lối sống mang lại hiệu quả cao và thuốc không có tác dụng phụ đáng kể.
Chăm sóc sau
Ngược lại với tăng huyết áp, hạ huyết áp không gây ra bất kỳ tổn hại nào cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người thấy các triệu chứng của huyết áp thấp căng thẳng. Đó là lý do tại sao chăm sóc sau rất quan trọng để khôi phục cảm giác sống.
Để cải thiện tình trạng sức khỏe, nên bắt đầu cẩn thận mỗi lần vận động đến một mức độ khác nhau. Điều này có nghĩa là khi bạn đứng dậy từ tư thế ngồi, trước tiên hãy kích hoạt máy bơm cơ ở bắp chân và sau đó từ từ thẳng người lên. Đặc biệt khi đứng dậy từ tư thế nằm, chúng tôi khuyên bạn nên dần dần đứng thẳng sau một thời gian ngắn ngồi.
Vì hầu hết các hoạt động ngày nay được thực hiện khi ngồi hoặc đứng, những người bị ảnh hưởng nên mang vớ nén chỉnh hình loại hai. Vào ban đêm, nhiều người nên nâng chân lên một chút. Kết quả là, nhiều máu trở lại từ chi dưới và điều chỉnh huyết áp về mức bình thường. Kết quả là nhiều người không chỉ có thể ngủ ngon hơn mà còn nhanh hơn.
Các bài tập thể dục mục tiêu khoảng 30 đến 60 phút vào khoảng ba ngày một tuần có thể tăng cường mạch máu và bình thường hóa huyết áp. Việc hấp thụ tối thiểu hai lít chất lỏng mỗi ngày cũng có tác động tích cực đến hệ tim mạch.
Nhiều người trong số những người bị ảnh hưởng cũng cho biết lợi ích của việc luyện tập tim mạch. Các vòi sen xen kẽ, mát-xa và các kích thích khí hậu như phòng xông hơi khô mềm và hồ nước đá giúp củng cố các tĩnh mạch và có thể làm tăng huyết áp vĩnh viễn đến mức dễ chịu.
Triển vọng & dự báo
Huyết áp thấp thường có tiên lượng tốt cho bệnh nhân. Có hai lý do cho việc này. Một mặt, tăng huyết áp trong nhiều trường hợp là vô hại và không có giá trị bệnh tật. Thanh thiếu niên và phụ nữ trẻ nói riêng thường bị huyết áp thấp, thậm chí bệnh này thường tự khỏi.
Thường có những lý do dẫn đến huyết áp thấp ở tuổi dậy thì hoặc mãn kinh là do nội tiết tố và không kéo dài. Ngay cả khi hạ huyết áp xảy ra ở những người rất nhạy cảm với thời tiết trong bối cảnh này, biểu hiện thường tự bình thường hóa mà người bị ảnh hưởng không cần phải thực hiện bất kỳ biện pháp đặc biệt nào.
Lý do thứ hai cho tiên lượng tốt về huyết áp thấp là bệnh nhân thường có thể ảnh hưởng đáng kể đến tình trạng hạ huyết áp của mình bằng cách thay đổi hành vi trong cuộc sống hàng ngày. Điều này bao gồm tập thể dục và uống đủ lượng nước, thường là đủ để đưa huyết áp thấp trở lại mức bình thường.
Về các hậu quả có thể xảy ra, hạ huyết áp thường có tiên lượng tốt đặc biệt. Trong khi huyết áp cao có thể liên quan đến một số biến chứng cho hệ tim mạch, nguy cơ bị thương ở người hạ huyết áp hầu như chỉ xảy ra nếu họ bất tỉnh. Tuy nhiên, nếu không, triển vọng đối với bệnh nhân huyết áp thấp thường rất tốt.
Bạn có thể tự làm điều đó
Có thể thực hiện nhiều biện pháp khác nhau để kích thích huyết áp mà không cần chăm sóc y tế thêm. Các hoạt động thể thao và tập luyện có mục tiêu để kích thích tuần hoàn đặc biệt hữu ích. Cử động các ngón tay, bàn tay và bàn chân giúp lưu thông máu tốt hơn và làm tăng huyết áp. Một vài lần trong ngày, người bị ảnh hưởng có thể dễ dàng thực hiện các chuỗi bài tập ngắn, trong đó anh ta luân phiên kéo dài và thả lỏng các cơ của ngón tay và ngón chân.
Ngoài ra, nên thường xuyên thực hiện các hoạt động thể thao. Điều này giúp cải thiện tình trạng chung và thúc đẩy hoạt động của hệ tuần hoàn. Cần tránh làm việc quá tải và hoạt động thể chất quá mức. Chạy, bơi lội, đạp xe hoặc các môn thể thao bóng khác nhau làm tăng huyết áp. Tần suất và cường độ của các môn thể thao được lựa chọn phải dựa trên điều kiện thể chất hiện tại để không xảy ra thêm bệnh tật.
Ngoài ra, có khả năng kích thích chu kỳ bằng cách tiêu thụ thực phẩm và đồ uống. Sản phẩm có chứa caffein hoặc bữa ăn có gia vị nóng sẽ kích thích hoạt động của tim. Các thói quen ăn uống hiện tại có thể được thay đổi tùy theo sở thích và khẩu vị. Chúng tôi khuyên bạn nên tiêu thụ thực phẩm có chứa caffein, đặc biệt là vào đầu ngày hoặc sau đó trong ngày. Tuy nhiên, trước khi đi ngủ, nó nên được dừng lại vào thời gian thích hợp. Nếu ăn cay, bạn nên uống đủ nước.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
