Tính cách thụ động

Hành vi hung hăng thụ động là gì?

Những người có hành vi hung hăng thụ động thể hiện cảm xúc tiêu cực của họ một cách tinh vi thông qua hành động của họ thay vì xử lý trực tiếp. Điều này tạo ra sự tách biệt giữa những gì họ nói và những gì họ làm.

Ví dụ, giả sử ai đó đề xuất một kế hoạch tại nơi làm việc. Một người có hành vi hung hăng thụ động có thể phản đối kế hoạch, nhưng thay vì nói lên ý kiến ​​của họ, họ nói rằng họ đồng ý với kế hoạch đó. Tuy nhiên, vì họ thực sự chống lại kế hoạch, họ không tuân theo kế hoạch đó. Họ có thể cố tình bỏ lỡ thời hạn, đi họp muộn và phá hoại kế hoạch theo những cách khác.

Đây là một ví dụ khác: Một phụ nữ đang học với bạn trai của cô ấy trong cùng một phòng. Cô ấy khó chịu với anh ấy, nhưng thay vì nói với anh ấy rằng cô ấy đang giận anh ấy, cô ấy bật nhạc trên máy tính xách tay của họ để làm phiền anh ấy.

Một số dấu hiệu phổ biến của hành vi hung hăng thụ động bao gồm:

• cay đắng và thù địch đối với yêu cầu của người khác
• cố tình trì hoãn hoặc phạm sai lầm khi giải quyết các yêu cầu của người khác
• có thái độ hoài nghi, bi quan hoặc hung hăng
• thường xuyên phàn nàn về cảm giác bị đánh giá thấp hoặc bị lừa dối

Hành vi hung hăng thụ động có thể là một triệu chứng của một số rối loạn tâm thần, nhưng nó không được coi là một tình trạng sức khỏe tâm thần riêng biệt. Loại hành vi này có thể ảnh hưởng đến khả năng tạo và duy trì các mối quan hệ lành mạnh của một người và có thể gây ra các vấn đề trong công việc.

Tuy nhiên, có nhiều cách để quản lý hành vi hung hăng thụ động để nó không có tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống của ai đó.

Dấu hiệu của hành vi hung hăng thụ động

Thường có một số điểm không liên quan giữa những gì một người có hành vi hung hăng thụ động nói và những gì họ làm. Hành vi của họ thường khiến các thành viên trong gia đình, bạn bè và đồng nghiệp tức giận. Tuy nhiên, người đó có thể không nhận thức được hành vi hung hăng thụ động của họ.

Ví dụ về hành vi này bao gồm:

• thường xuyên chỉ trích hoặc phản đối
• không đồng ý hoặc cáu kỉnh
• trì hoãn hoặc hay quên
• thực hiện nhiệm vụ không hiệu quả
• hành động thù địch hoặc hoài nghi
• hành động bướng bỉnh
• đổ lỗi cho người khác
• phàn nàn về việc không được đánh giá cao
• thể hiện sự bất bình trước yêu cầu của người khác

Nguyên nhân của hành vi hung hăng thụ động

Nguyên nhân chính xác của hành vi hung hăng thụ động vẫn chưa được biết. Tuy nhiên, cả yếu tố sinh học và môi trường đều có thể góp phần vào sự phát triển của hành vi hung hăng thụ động.

Các nhà nghiên cứu tin rằng những người có hành vi hung hăng thụ động bắt đầu làm như vậy từ khi còn nhỏ. Phong cách nuôi dạy con cái, sự năng động của gia đình và những ảnh hưởng khác đến tuổi thơ có thể là những yếu tố góp phần.

Ngược đãi trẻ em, bỏ mặc và trừng phạt nghiêm khắc cũng có thể khiến một người phát triển các hành vi hung hăng thụ động. Lạm dụng chất gây nghiện và lòng tự trọng thấp cũng được cho là dẫn đến kiểu hành vi này.

Tình trạng sức khỏe tiềm ẩn có thể dẫn đến các hành vi có vẻ giống với hành vi hung hăng thụ động. Một số tình trạng sức khỏe tâm thần có thể có các triệu chứng bị hiểu sai là hành vi hung hăng thụ động. Các điều kiện này bao gồm:

• Rối loạn tăng động thái chú ý chú ý (ADHD)
• nhấn mạnh
• rối loạn lo âu
• Phiền muộn
• hành vi rối loạn
• rối loạn bất chấp chống đối
• rối loạn lưỡng cực
• rối loạn nhân cách phân liệt
• tâm thần phân liệt
• lạm dụng rượu
• rút cocaine

Xác định hành vi hung hăng thụ động

Hành vi hung hăng thụ động không phải là một rối loạn y tế, vì vậy bác sĩ không thể chẩn đoán nó. Tuy nhiên, một chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo có thể giúp bạn xác định một vấn đề hành vi cần điều trị.

Họ sẽ hỏi những câu hỏi về các triệu chứng và hành vi của bạn, kể cả khi chúng bắt đầu và ảnh hưởng của chúng đến cuộc sống, công việc và các mối quan hệ của bạn.

Nếu bạn nghi ngờ rằng bạn có thể đang biểu hiện hành vi hung hăng thụ động, hãy lên lịch hẹn với chuyên gia tâm lý. Nhà tâm lý học sẽ hỏi bạn một số câu hỏi về các triệu chứng, suy nghĩ và tiền sử cá nhân của bạn.

Bác sĩ cũng sẽ hỏi bạn những câu hỏi về thời thơ ấu của bạn và những trải nghiệm gây ra các triệu chứng. Một khi họ xác định được các yếu tố môi trường có thể gây ra cho các hành vi hung hăng thụ động của bạn, họ có thể giúp bạn vượt qua chúng.

Một nhà tâm lý học cũng có thể giới thiệu bạn đến một bác sĩ tâm thần nếu họ tin rằng bạn có thể bị một tình trạng cần dùng thuốc. Nếu bác sĩ tâm thần nghi ngờ hành vi là do một tình trạng bệnh lý không phải tâm thần gây ra, họ có thể giới thiệu bạn đến bác sĩ chăm sóc chính.

Bác sĩ sẽ khám sức khỏe và có thể yêu cầu các xét nghiệm thần kinh để xác định xem liệu tình trạng sức khỏe có góp phần vào hành vi hung hăng thụ động của bạn hay không. Xét nghiệm chẩn đoán có thể bao gồm xét nghiệm máu, khám thần kinh và xét nghiệm hình ảnh.

Nếu bạn nhận thấy hành vi hung hăng thụ động ở vợ / chồng hoặc thành viên trong gia đình, bạn có thể đề nghị họ đi khám bác sĩ tâm lý. Có thể rất khó để ở trong một mối quan hệ với một người có hành vi hung hăng thụ động, vì vậy điều quan trọng là phải giải quyết.

Điều trị cho hành vi hung hăng thụ động

Bạn có thể được giới thiệu đến một nhà trị liệu hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần khác để được tư vấn. Một nhà trị liệu có thể giúp bạn xác định hành vi hung hăng thụ động và dạy bạn cách thay đổi hành vi của mình.

Họ cũng có thể giúp bạn vượt qua các vấn đề tức giận, bực bội hoặc lòng tự trọng thấp có thể góp phần vào hành vi hung hăng thụ động của bạn. Họ thậm chí có thể dạy bạn các chiến lược đối phó hiệu quả, bao gồm cách nhìn nhận tình huống một cách khách quan và cách giải quyết vấn đề một cách lành mạnh.

Rèn luyện tính quyết đoán cũng có thể giúp bạn quản lý hành vi hung hăng thụ động. Các khóa học này dạy bạn cách bày tỏ suy nghĩ và mối quan tâm của mình một cách hiệu quả. Điều này có thể giúp giảm các hành vi tiêu cực do sự tức giận và thất vọng tiềm ẩn gây ra.

Ngoài ra còn có một số điều đơn giản bạn có thể làm hàng ngày để loại bỏ hành vi hung hăng thụ động của mình. Bao gồm các:

• nhận thức được hành vi của bạn
• xác định các lý do có thể cho hành vi hung hăng thụ động của bạn
• suy nghĩ rõ ràng trước khi bạn hành động
• nghỉ ngơi trước khi phản ứng với các tình huống khiến bạn khó chịu
• luôn lạc quan
• trung thực với người khác và bày tỏ cảm xúc của bạn một cách lành mạnh

Đối phó với hành vi hung hăng thụ động

Mặc dù có thể là một thách thức để loại bỏ hành vi hung hăng thụ động, đặc biệt là nếu bạn đã phát triển các hành vi trong thời thơ ấu, bạn có thể vượt qua nó.

Gặp bác sĩ trị liệu để được tư vấn có thể hữu ích, cũng như có thể thay đổi cách bạn suy nghĩ hàng ngày. Hãy nhớ rằng bạn chịu trách nhiệm về hành vi của mình và bạn có thể thay đổi nó bất cứ lúc nào.

Q:

Làm cách nào để đối phó với một người thường xuyên thể hiện hành vi hung hăng thụ động?

A:

Có một số điều bạn có thể làm, tùy thuộc vào cách thể hiện hành vi hung hăng thụ động đối với bạn. Ví dụ: nếu bạn đang đối phó với ai đó đang phá hoại bạn tại nơi làm việc, hãy ghi nhật ký hoặc nhật ký về từng hành vi mà họ đã làm (hoặc không làm), cùng với mô tả về cách (các) hành vi của họ đang phá hoại một kế hoạch hoặc dự án. Hãy cụ thể và bao gồm ngày và giờ trong tài liệu của bạn. Đối đầu với cá nhân đó (với sự hiện diện của người giám sát của bạn) sẽ chứng minh cho người hiếu chiến thụ động thấy rằng bạn sẽ không dung thứ cho hành vi của họ và rất có thể sẽ dẫn đến việc họ nhắm vào người khác.