Peptide là một chất hỗ trợ nâng cao hiệu suất phổ biến trong cộng đồng thể hình. Các chất kích thích tiết hormone tăng trưởng (GHS) là một loại peptide thu hút sự quan tâm đặc biệt.
Vận động viên thể hình là những vận động viên thường tìm cách thay đổi thành phần cơ thể của họ càng nhanh và hiệu quả càng tốt.
Điều này giải thích tại sao nhiều người dùng đến thực phẩm bổ sung hoặc các phương pháp hỗ trợ khác để đạt được mục tiêu rèn luyện và vóc dáng mong muốn.
Mọi người thường xem peptide như một sự thay thế tự nhiên hơn cho steroid đồng hóa và ca ngợi chúng về khả năng tăng cơ, thúc đẩy giảm mỡ và giúp những người tập thể hình đạt được hiệu quả cao nhất trong quá trình tập luyện của họ.
Bài viết này đánh giá mọi thứ bạn cần biết về peptide cho việc tập thể hình, bao gồm cả sự an toàn của chúng và liệu chúng có thực sự hoạt động hay không.
Eugenio Marongiu / Nguồn hình ảnh / Hình ảnh bù đắp
Peptit là gì?
Peptide, bao gồm cả GHS, là các chuỗi ngắn của axit amin, là những phân tử nhỏ là thành phần cấu tạo nên peptit và protein.
Peptide tồn tại tự nhiên trong cơ thể bạn, nhưng bạn cũng có thể tìm thấy chúng trong các nguồn protein động vật hoặc thực vật, bao gồm thịt, cá, sữa, trứng, đậu, đậu lăng và ngũ cốc nguyên hạt. Các nhà sản xuất có thể phân lập các peptit này hoặc tạo ra chúng bằng cách kết hợp các axit amin riêng lẻ.
Cấu trúc của peptit tương tự như cấu trúc của một số hormone hoặc hợp chất nhắn tin đã có trong cơ thể bạn. Nhiều loại còn có khả năng thâm nhập vào các mô.
Các chuỗi axit amin ngắn này tham gia vào nhiều quá trình khác nhau trong cơ thể bạn, bao gồm cả quá trình sản xuất hormone và DNA. Chúng cũng hữu ích khi xây dựng mô cơ, đó là điều khiến chúng trở nên đặc biệt hấp dẫn đối với những người tập thể hình.
Bạn có thể mua chất bổ sung peptide dưới dạng bột có thể trộn với chất lỏng và uống. Ngoài ra, bạn có thể tìm thấy chúng ở dạng tiêm.
Tóm lượcPeptide là các chuỗi axit amin ngắn có tự nhiên trong thực phẩm và cơ thể của bạn. Các nhà sản xuất có thể cách ly chúng khỏi các nguồn tự nhiên hoặc chế tạo chúng một cách nhân tạo. Bạn có thể dùng các chất bổ sung này bằng đường uống hoặc tiêm trực tiếp vào cơ thể.
Peptide làm gì trong cơ thể bạn?
Bởi vì cấu trúc của peptide có thể tương tự như cấu trúc của một số hormone và hợp chất truyền tin trong cơ thể, chúng có thể tham gia và kích hoạt một số thụ thể trên khắp cơ thể, do đó ảnh hưởng đến nhiều quá trình của cơ thể.
Tùy thuộc vào trình tự và thành phần của chúng, một số peptit nhất định có thể giúp ngăn ngừa cục máu đông, tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ tế bào chống lại tổn thương và giảm cholesterol, viêm và huyết áp.
Các peptide cụ thể cũng có thể giúp tăng cường giải phóng các hormone kích thích sự phát triển cơ bắp, giảm mỡ trong cơ thể cũng như hiệu suất tập luyện và phục hồi. Điều này làm cho chúng đặc biệt hấp dẫn đối với những vận động viên thể hình quan tâm đến việc tối đa hóa kết quả tập luyện của họ.
Tóm lượcPeptide có thể tham gia và kích hoạt các thụ thể khác nhau trên khắp cơ thể. Điều này thúc đẩy việc giải phóng các hormone và các hợp chất nhắn tin khác có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, thành phần cơ thể, hiệu suất tập thể dục và phục hồi.
Chúng có tác dụng như thế nào đối với thể hình?
Những người tập thể hình thường quan tâm đến việc thay đổi thành phần cơ thể của họ càng nhanh và hiệu quả càng tốt. Nghiên cứu cho thấy rằng một số peptide nhất định có thể giúp họ đạt được những mục tiêu này.
Các chất tiết hormone tăng trưởng (GHS) là một nhóm peptide thu hút sự quan tâm đặc biệt của những người tập thể hình vì chúng có thể kích thích sản xuất và giải phóng hormone tăng trưởng ở người (HGH).
HGH là một loại hormone mà tuyến yên tiết ra. Nó có thể giúp tăng cường sự phát triển cơ bắp và thúc đẩy quá trình tiêu hao mỡ trong cơ thể.
Nó làm như vậy một phần bằng cách kích thích gan tiết ra yếu tố tăng trưởng giống insulin-1 (IGF-1). Đổi lại, IGF-1 kích hoạt sản xuất protein cơ và tăng trưởng cơ bắp. Nó cũng gián tiếp thúc đẩy sự phân hủy chất béo trong cơ thể.
Quay trở lại những năm 1980, HGH là một loại thuốc tăng cường hiệu suất phổ biến rộng rãi trong số các vận động viên giải trí và chuyên nghiệp khác nhau, bao gồm cả vận động viên thể hình.
Tuy nhiên, do lo ngại về tính an toàn, các cơ quan quản lý như Ủy ban Olympic Quốc tế đã cấm sử dụng HGH ngoài nhãn hiệu từ năm 1989 trở đi.
Mọi người tin rằng GHS cung cấp nhiều lợi ích giống như HGH với ít tác dụng phụ hơn. Điều này có thể giải thích sự phổ biến của chúng như là một sự thay thế cho HGH đối với những người tập thể hình.
Đến nay, nghiên cứu cho thấy GHS làm tăng giải phóng HGH hoặc IGF-1 ở người. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã điều tra xem việc dùng GHS có thực sự dẫn đến những thay đổi đáng kể trong thành phần cơ thể, hiệu suất tập thể dục hoặc phục hồi hay không.
Hơn nữa, không có nghiên cứu nào kiểm tra tác động của GHS đối với những cá nhân được đào tạo tốt.
Do đó, cần phải nghiên cứu thêm để xác định xem liệu GHS có cung cấp bất kỳ lợi ích cụ thể nào cho người tập thể hình hay không. Vì lý do này, các nhà khoa học hiện không biết peptit nhóm cơ nào có thể ảnh hưởng đến nhiều nhất, hoặc bài tập nào chúng có thể phù hợp nhất.
Tóm lượcSử dụng một nhóm peptide được gọi là chất tiết hormone tăng trưởng (GHS) đã trở nên phổ biến trong cộng đồng thể hình như một biện pháp thay thế cho việc sử dụng hormone tăng trưởng ở người (HGH). Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu nào cho thấy GHS có hiệu quả với việc tập thể hình.
Các loại peptit cho thể hình
Những người tập thể hình có thể đặc biệt quan tâm đến các peptide được gọi là chất kích thích tiết hormone tăng trưởng (GHS).
Các GHS phổ biến nhất mà mọi người sử dụng để tập thể hình bao gồm:
- Hormone giải phóng hormone tăng trưởng: chẳng hạn như sermorelin, tesamorelin, CJC-1293 và CJC-1295
- Ghrelin và các hợp chất bắt chước hành động của nó: chẳng hạn như lenomorelin, anamorelin, ipamorelin, macimorelin và tabimorelin
- Các peptit giải phóng hormone tăng trưởng (GHRP): chẳng hạn như alexamorelin, GHRP-1, GHRP-2, GHRP-3, GHRP-4, GHRP-5, GHRP-6 và hexarelin
Mỗi peptit này đều kích thích sản xuất và giải phóng HGH, mặc dù chúng có thể làm như vậy theo những cách hơi khác nhau.
Các nhà sản xuất thường quảng bá mỗi loại cho các mục đích hơi khác nhau.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là cho đến nay chưa có nghiên cứu nào điều tra tác động của GHS đối với những vận động viên thể hình hoặc những người được đào tạo bài bản khác.
Do đó, các chỉ định và liều lượng khuyến cáo thường dựa trên bằng chứng giai thoại hơn là khoa học.
Tóm lượcCác peptide GHS có thể kích thích giải phóng HGH, do đó có thể thúc đẩy sự phát triển cơ và giảm mỡ trong cơ thể. Bất chấp sự phổ biến hiện nay của peptide đối với các vận động viên thể hình, các nhà khoa học cần nghiên cứu thêm để xác định xem chúng có hoạt động hay không.
Sự an toàn
Dựa trên các tài liệu hiện tại, sự an toàn của việc sử dụng GHS trong thời gian ngắn và dài hạn vẫn chưa được biết rõ. Các nghiên cứu điều tra sự an toàn của chúng rất nhỏ và thời gian ngắn. Do đó, các nhà khoa học cần phải thực hiện nhiều nghiên cứu hơn nữa để điều tra sự an toàn của GHS.
Các tác dụng phụ thường gặp khi sử dụng GHS có thể bao gồm tăng cảm giác thèm ăn, tăng lượng đường trong máu và giữ nước. GHS cũng có thể làm giảm độ nhạy của cơ thể với hormone insulin, khiến việc duy trì lượng đường trong máu bình thường trở nên khó khăn hơn.
Cũng có thể có nguy cơ ô nhiễm nếu mọi người sử dụng kim tiêm không tiệt trùng để tiêm GHS.
Cho đến nay, Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) chỉ chấp thuận một số loại GHS chỉ để điều trị các tình trạng y tế cụ thể theo đơn. GHS hiện cũng nằm trong danh sách các chất bị cấm của Cơ quan Chống Doping Thế giới.
Mặc dù vậy, bạn có thể mua nhiều GHS từ các trang web bán thực phẩm chức năng mà không cần đơn thuốc.
Làm như vậy có thể gặp rủi ro vì độ an toàn lâu dài của chúng không rõ ràng và hầu như không thể đánh giá chất lượng của thực phẩm bổ sung đã mua. Vì những lý do này, bất kỳ việc sử dụng GHS nào ngoài nhãn hoặc không theo toa đều không an toàn.
Tóm lượcPeptide GHS có thể làm tăng cảm giác thèm ăn và lượng đường trong máu hoặc gây tích nước. An toàn lâu dài của chúng là không chắc chắn và việc sử dụng ngoài nhãn có thể không an toàn.
Điểm mấu chốt
Các công ty bổ sung thường chào mời peptide để thúc đẩy sự phát triển cơ bắp, thúc đẩy quá trình giảm mỡ hoặc cải thiện hiệu suất tập luyện và phục hồi.
Tuy nhiên, nghiên cứu mạnh mẽ không ủng hộ nhiều tuyên bố này. Có rất ít bằng chứng về tác dụng của peptide ở những người được đào tạo bài bản như vận động viên thể hình.
Hơn nữa, GHS peptides hiện là một chất doping bị cấm trong thể thao chuyên nghiệp, và ít người biết về độ an toàn lâu dài của chúng. Việc sử dụng chúng cũng có thể gây ra các lo ngại về sức khỏe và chúng hiện chỉ được chấp thuận để điều trị một số bệnh trạng cụ thể.
Vì tất cả những lý do này, việc sử dụng peptide GHS ngoài nhãn hoặc không theo toa cho người tập thể hình không được khuyến khích.
