Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Chế độ ăn dựa trên thực vật đã trở nên phổ biến gần đây, đặc biệt là đối với những người muốn cải thiện sức khỏe, giảm lượng khí thải carbon và thêm nhiều trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống của họ.
Tuy nhiên, việc chuẩn bị các bữa ăn lành mạnh có nguồn gốc từ thực vật có thể khá phức tạp, đặc biệt nếu bạn thiếu thời gian hoặc có ít kinh nghiệm nấu nướng.
Dịch vụ giao bữa ăn cung cấp một cách dễ dàng và thuận tiện để thưởng thức các bữa ăn bổ dưỡng hơn từ thực vật tại nhà.
Tuy nhiên, với rất nhiều dịch vụ giao bữa ăn dựa trên thực vật mới mọc lên, việc tìm kiếm một lựa chọn phù hợp với bạn có thể khó khăn.
Các dịch vụ giao bữa ăn được nêu trong bài viết này được lựa chọn dựa trên các tiêu chí sau:
- Chất lượng thành phần. Các bữa ăn bao gồm các nguyên liệu tươi, chất lượng cao thường có nguồn gốc hữu cơ hoặc bền vững.
- Thực đơn đa dạng. Một loạt các món ăn từ thực vật có sẵn trong thực đơn hàng tuần.
- Giá trị dinh dưỡng. Các bữa ăn được cân bằng và giàu chất dinh dưỡng quan trọng.
- Khả dụng. Giao hàng có sẵn cho hầu hết hoặc tất cả Hoa Kỳ.
Dưới đây là 9 dịch vụ giao bữa ăn có nguồn gốc từ thực vật tốt nhất.
Lựa chọn của Healthline về các dịch vụ cung cấp bữa ăn có nguồn gốc thực vật tốt nhất
Chậu rửa nắng
Cung cấp các bộ dụng cụ ăn uống hữu cơ với các sản phẩm theo mùa, chất lượng cao, Sunbasket là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn tăng cường sự tự tin vào bếp.
Công ty cung cấp các tùy chọn cho một số mô hình bữa ăn dựa trên thực vật, bao gồm cả chế độ ăn chay, pescatarian và Địa Trung Hải.
Một số công thức nấu ăn có trong thực đơn hàng tuần bao gồm đậu gà quay kiểu Hy Lạp, gà ớt bột nướng với salad rau mùi tây và lê, cá hồi tẩm vừng với hành lá và salad cà rốt ấm.
Khi đăng ký, bạn có thể chọn từ hai đến bốn công thức nấu ăn mỗi tuần, với hai hoặc bốn phần ăn cho mỗi công thức.
Bạn có thể dễ dàng kết hợp và kết hợp các công thức bữa tối yêu thích của mình để xây dựng thực đơn tùy chỉnh của riêng bạn và thêm các món bổ sung vào đơn đặt hàng của bạn, chẳng hạn như bữa sáng, bữa trưa và đồ ăn nhẹ.
Các bữa ăn dao động từ $ 10,99– $ 12,99 cho mỗi khẩu phần và phí vận chuyển cố định là $ 7,99 cho hầu hết các khu vực ở Hoa Kỳ tiếp giáp.
Thu hoạch hàng ngày
Daily Harvest là dịch vụ giao bữa ăn cung cấp sinh tố, bát và đĩa làm từ thực vật chỉ cần một bước chuẩn bị đơn giản.
Bạn có thể xây dựng hộp của riêng mình với 9–24 món mỗi tuần, bao gồm các tùy chọn như súp, bát thu hoạch, bánh mì dẹt, bát yến mạch và bát chia.
Một số bữa ăn cụ thể mà dịch vụ cung cấp bao gồm lê và bánh mì dẹt arugula, cơm súp lơ và bát thu hoạch kim chi, và bát yến mạch chai bí ngô.
Không chỉ tất cả các loại thực phẩm đều có nguồn gốc thực vật và không chứa gluten, mà hầu hết đều là thực phẩm hữu cơ.
Daily Harvest cũng ưu tiên tính bền vững và sử dụng bao bì hầu hết có thể phân hủy hoặc tái chế.
Các mặt hàng có giá từ $ 6– $ 9 mỗi mặt hàng và tất cả các đơn đặt hàng đều bao gồm giao hàng miễn phí trong hầu hết lục địa Hoa Kỳ.
Khảm
Mosaic Foods là dịch vụ giao bữa ăn được chuẩn bị đầy đủ có nguồn gốc từ thực vật nhằm mục đích giúp giảm lãng phí thực phẩm và làm cho việc ăn uống lành mạnh trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.
Công ty cung cấp nhiều loại bữa sáng, bữa trưa và bữa tối theo khẩu phần đơn lẻ, tất cả đều sẵn sàng để thưởng thức chỉ sau 5 phút hoặc ít hơn.
Một số lựa chọn trong thực đơn bao gồm tô đậu phụ đậu phộng, mì cà ri xanh, đậu lăng và tô canh chuối.
Bạn có thể tạo hộp tùy chỉnh của riêng mình bằng cách chọn bát đựng rau hoặc yến mạch yêu thích của mình, có giá tương ứng là 9 đô la và 5 đô la cho mỗi bát.
Mosaic Foods có đơn đặt hàng tối thiểu là 70 đô la và miễn phí giao hàng vào ngày hôm sau cho tất cả các đơn hàng trên 100 đô la.
Mặc dù Mosaic Foods chỉ có sẵn ở một số khu vực nhất định ở Bờ Đông, khu vực giao hàng của công ty đang nhanh chóng mở rộng. Bạn có thể kiểm tra xem Mosaic Foods có giao hàng đến khu vực của bạn hay không bằng cách nhập mã zip của bạn trên trang web.
Đầu bếp xanh
Green Chef là một dịch vụ dựa trên đăng ký cung cấp bộ dụng cụ ăn uống lành mạnh, có nguồn gốc từ thực vật.
Dịch vụ này tự hào có thực đơn xoay vòng phong phú với nhiều lựa chọn dựa trên thực vật, mà bạn có thể sử dụng để tạo kế hoạch bữa ăn của riêng mình dựa trên sở thích ăn uống cá nhân của bạn.
Một số công thức trong kế hoạch bữa ăn do Plant-Powered bao gồm món nấm tẩm mật ong xào, rau và ớt nhồi đậu, và bát khoai lang mù tạt.
Bạn có thể đặt hai đến bốn công thức nấu ăn mỗi tuần, với hai hoặc bốn phần ăn mỗi bữa.
Mỗi đơn đặt hàng đi kèm với thẻ công thức từng bước đơn giản, cùng với tất cả các nguyên liệu hữu cơ, được phân bổ trước mà bạn cần.
Các gói có giá 10,49 đô la cho mỗi khẩu phần ăn và dịch vụ vận chuyển có sẵn với mức phí cố định là 8,99 đô la trên toàn lãnh thổ Hoa Kỳ.
Sprinly
Sprinly là dịch vụ giao bữa ăn chuyên cung cấp các bữa ăn lấy cảm hứng từ đầu bếp lành mạnh, tiện lợi và thân thiện với môi trường.
Công ty cung cấp nhiều loại bữa ăn được chuẩn bị đầy đủ mỗi tuần, tất cả đều là thực phẩm hữu cơ, thuần chay, không chứa gluten và không có đường tinh luyện.
Một vài ví dụ về các bữa ăn trong thực đơn bao gồm salad rau bina với ớt bột với đậu phụ nướng và tim gai dầu, bánh tacos khoai lang hun khói và mì ống bí ngòi với bánh cà chua phơi nắng.
Khi đặt hàng, bạn có thể chọn các bữa ăn cụ thể của mình và chọn nhận 6, 12 hoặc 18 phần ăn mỗi tuần.
Các gói bắt đầu từ $ 16,05 cho mỗi phần ăn và tất cả các gói đều bao gồm giao hàng miễn phí.
Sprinly hiện vận chuyển đến hầu hết các khu vực ở Bờ Đông, Trung Tây và Nam nhưng đang mở rộng sang các khu vực khác trong cả nước. Bạn có thể kiểm tra tính khả dụng trong khu vực của mình trực tiếp trên trang web.
Cà rốt tím
Đối với những người đang tìm kiếm một cách dễ dàng để thêm các bữa ăn có nguồn gốc thực vật vào chế độ ăn uống của họ mà không phải phá vỡ ngân hàng, thì Purple Carrot có thể đáng thử.
Dịch vụ cung cấp các kế hoạch hàng tuần với 2–4 bữa tối mỗi tuần, mỗi bữa bao gồm 2 hoặc 4 phần ăn và cần 30–40 phút để chuẩn bị.
Bạn cũng có thể bao gồm các tiện ích bổ sung tùy chọn với đơn đặt hàng của mình với một khoản phụ phí, bao gồm bữa sáng, bữa trưa hoặc đồ ăn nhẹ đóng gói sẵn.
Thực đơn bao gồm các công thức nấu ăn như tacos tempeh trâu, bánh pudding sô cô la chia và risotto đậu lăng trắng.
Tất cả các bộ dụng cụ ăn uống đều có nguồn gốc từ thực vật và một số công thức nấu ăn nhất định cũng không chứa gluten, protein cao, ít calo hoặc không chứa đậu nành.
Các gói bắt đầu từ $ 9,99 cho mỗi khẩu phần và giao hàng miễn phí có sẵn trên toàn lãnh thổ Hoa Kỳ.
Splendid Spoon
Với hơn 50 món ăn sẵn để lựa chọn mỗi tuần, Splendid Spoon là một lựa chọn tuyệt vời cho cả những người kén ăn nhất.
Công ty có nhiều lựa chọn sinh tố, súp, bát ngũ cốc và các món mì thuần chay, không chứa gluten và không biến đổi gen.
Một vài ví dụ về các bữa ăn từ thực đơn bao gồm bát đậu đen Cuba với rau và hành lá, cơm cà ri dừa và mì pesto cải xoăn.
Ngoài ra còn có một số kế hoạch để lựa chọn, bao gồm bữa sáng, bữa trưa và / hoặc bữa tối trong 5 ngày mỗi tuần.
Một số chương trình nhất định cũng bao gồm chương trình Đặt lại 1 Ngày đặc trưng, cung cấp thêm một ngày ăn bao gồm năm món súp nhẹ.
Giá khác nhau tùy thuộc vào gói cụ thể mà bạn chọn nhưng thường dao động từ $ 13– $ 30 mỗi ngày.
Tất cả các kế hoạch cũng bao gồm giao hàng miễn phí trên toàn lãnh thổ Hoa Kỳ.
Dinh dưỡng Trifecta
Trifecta Nutrition là dịch vụ giao bữa ăn hữu cơ cung cấp các bữa ăn tươi ngon do đầu bếp chế biến để phù hợp với nhiều sở thích ăn uống.
Công ty cung cấp các tùy chọn cho cả chế độ ăn thuần chay và ăn chay và cho phép bạn loại trừ một số thành phần nhất định khỏi thực đơn của mình, chẳng hạn như nấm, đậu nành, cà tím hoặc các loại hạt.
Thực đơn bao gồm các bữa ăn như bắp cải Brussels nướng với quinoa, đậu phụ chiên giòn và mì ống tỏi với cà chua bi.
Ngoài việc sử dụng các nguyên liệu có nguồn gốc địa phương bất cứ khi nào có thể, Trifecta Nutrition cũng sử dụng bao bì hầu hết có thể tái chế.
Bạn có thể chọn từ một đến bốn bữa ăn mỗi ngày trong 5 hoặc 7 ngày mỗi tuần.
Các gói bữa ăn thay đổi dựa trên số lượng bữa ăn mà bạn chọn, nhưng giá bắt đầu từ $ 10,29 cho mỗi bữa ăn. Giao hàng miễn phí trên khắp Hoa Kỳ cũng được bao gồm trong đơn đặt hàng của bạn.
Martha và Marley Spoon
Martha và Marley Spoon cung cấp các bộ dụng cụ ăn uống gồm các nguyên liệu tươi ngon theo mùa với các công thức nấu ăn sẵn sàng trong vòng 30 phút hoặc ít hơn.
Dịch vụ này có thực đơn hàng tuần luân phiên với các công thức nấu ăn lành mạnh do đầu bếp thiết kế và cho phép bạn đặt từ hai đến sáu bữa ăn mỗi tuần, với hai hoặc bốn phần ăn mỗi bữa.
Có các bữa ăn cho nhiều sở thích ăn kiêng khác nhau, và bạn cũng có thể làm món chay khi đăng ký.
Một số lựa chọn dựa trên thực vật trong thực đơn bao gồm các bữa ăn như súp tortilla đậu đen, súp lơ nướng tẩm gia vị harissa và bánh mì đậu phụ nướng.
Giá dao động từ $ 6,39– $ 10,25 cho mỗi khẩu phần và phí vận chuyển thêm $ 8,99 cho hầu hết các vùng trong lãnh thổ Hoa Kỳ.
Cách chọn
Có một số yếu tố cần xem xét khi lựa chọn dịch vụ giao bữa ăn có nguồn gốc từ thực vật.
Trước hết, bạn nên xem thực đơn và chọn một chương trình cung cấp nhiều sự lựa chọn mỗi tuần để bổ sung thêm sự đa dạng cho chế độ ăn của mình.
Một số dịch vụ cũng có thể cung cấp các nguyên liệu hữu cơ hoặc bữa ăn phù hợp với chế độ ăn thuần chay, không chứa gluten, ít calo hoặc có ý thức về carb, có thể phù hợp với một số người.
Lượng thời gian chuẩn bị cần thiết là một điểm quan trọng khác cần xem xét. Trong khi một số dịch vụ cung cấp các bữa ăn sẵn sàng để thưởng thức, những dịch vụ khác có thể yêu cầu bạn nấu và chuẩn bị bữa ăn bằng cách sử dụng các nguyên liệu đã được phân bổ trước.
Lưu ý rằng không phải tất cả các dịch vụ đều khả dụng ở một số khu vực nhất định, vì vậy hãy kiểm tra cẩn thận để xác định xem có giao hàng cho khu vực của bạn hay không.
Cuối cùng, hãy nhớ rằng dịch vụ giao bữa ăn có thể dao động khá nhiều về giá, vì vậy hãy đảm bảo chọn một chương trình phù hợp với túi tiền của bạn và tính đến các chi phí khác, chẳng hạn như phí vận chuyển hoặc các tiện ích bổ sung.
Điểm mấu chốt
Dịch vụ giao bữa ăn có nguồn gốc từ thực vật mang đến một cách thuận tiện để thưởng thức những bữa ăn lành mạnh hơn tại nhà.
Có nhiều dịch vụ giao bữa ăn dựa trên thực vật có sẵn, mỗi dịch vụ khác nhau về loại bữa ăn và thực đơn mà họ cung cấp.
Đảm bảo tính đến các yếu tố như đa dạng thực đơn, chất lượng thành phần, chi phí, tính sẵn có và sự chuẩn bị cần thiết khi chọn dịch vụ phù hợp với bạn.
-a-detailed-review.jpg)
