Vô số chất bổ sung được cho là cải thiện sức khỏe và mang lại những lợi ích mạnh mẽ, nhưng người ta thường tranh cãi xem chúng có phải là tất cả những gì chúng được quảng cáo hay không.
SuperBeets là một chất bổ sung phổ biến được cho là làm giảm huyết áp, cải thiện tuần hoàn và tăng năng lượng.
Bài viết này cung cấp một cái nhìn chi tiết về SuperBeets và hiệu quả của nó.
SuperBeets là gì?
SuperBeets là một chất bổ sung được làm từ củ cải đường được khử nước thành tinh thể.
Củ cải đường có nhiều nitrat mà cơ thể bạn chuyển đổi thành oxit nitric.
Nitric oxide có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như bảo vệ các tế bào của bạn khỏi bị hư hại và làm giãn mạch máu của bạn. Do đó, nó có thể giúp giảm huyết áp và cải thiện tuần hoàn.
SuperBeets nhằm cung cấp các lợi ích của oxit nitric mà không bắt mọi người uống nước củ cải đường hoặc ăn củ cải đường.
HumanN, công ty tạo ra SuperBeets, được thành lập bởi các nhà khoa học đáng tin cậy, những người đi đầu trong lĩnh vực nghiên cứu oxit nitric.
Công nghệ được cấp bằng sáng chế mà họ sử dụng để sản xuất SuperBeets được cho là bảo quản nitrat trong củ cải để cung cấp nhiều oxit nitric nhất có thể.
HumanN tuyên bố rằng 1 thìa cà phê (5 gam) SuperBeets chứa cùng một lượng oxit nitric như ba củ cải đường, mặc dù không cung cấp phép đo oxit nitric có thể định lượng được.
Ngoài oxit nitric, 1 thìa cà phê (5 gam) SuperBeets có:
- Lượng calo: 15
- Chất béo: 0 gram
- Carbohydrate: 4 gam
- Chất đạm: 1 gram
- Natri: 65 mg, hoặc 3% giá trị hàng ngày (DV)
- Kali: 160 mg, hoặc 5% DV
- Magiê: 10 mg, hoặc 2% DV
- Vitamin C: 50 mg, hoặc 83% DV
Sản phẩm có hương vị ban đầu được làm từ củ cải đường trồng ở Hoa Kỳ, không biến đổi gen và cũng chứa bột củ dền, hương táo tự nhiên, axit malic (một chất phụ gia làm từ táo), magie ascorbate và lá cỏ ngọt.
Sản phẩm anh đào đen hoán đổi hương vị táo tự nhiên cho hương anh đào đen tự nhiên nhưng giống hệt nhau.
Người tiêu dùng được hướng dẫn uống 1 thìa cà phê (5 gam) SuperBeets pha với nước mỗi ngày để cải thiện năng lượng, tuần hoàn và huyết áp và không vượt quá 2 phần ăn trong 24 giờ.
Không có khuyến nghị về thời gian dùng chất bổ sung.
Bạn có thể mua SuperBeets từ trang web của HumanN, Amazon, Whole Foods hoặc Fresh Thyme Agricultural Market.
TÓM LƯỢCSuperBeets là một chất bổ sung được làm từ củ cải đường dạng bột, được cho là cải thiện tuần hoàn và giảm huyết áp do chứa nitrat trong nó.
Nó có làm giảm huyết áp không?
Tuyên bố về sức khỏe nổi bật liên quan đến SuperBeets là nó có khả năng làm giảm huyết áp.
Tuyên bố này chủ yếu dựa trên nghiên cứu về nước ép củ dền.
Chỉ có một nghiên cứu tồn tại trên chính bột SuperBeets, mà HumanN, nhà sản xuất bột, đã tài trợ.
Vì SuperBeets chia sẻ nitrat và nhiều chất dinh dưỡng với nước ép củ cải đường, nó có thể giúp giảm huyết áp giống như nước ép.
Tuy nhiên, vì chưa có nghiên cứu về chất bổ sung nên rất khó để đánh giá lợi ích của SuperBeets.
Tuy nhiên, các nghiên cứu kiểm tra nước củ dền, nitrat và huyết áp rất hứa hẹn.
Một nghiên cứu nhỏ có đối chứng cho thấy rằng những người trưởng thành khỏe mạnh uống khoảng 140 mL nước ép củ cải đường giàu nitrat có huyết áp thấp hơn đáng kể 3 giờ sau đó, so với những người không có nitrat.
Một đánh giá năm 2017 bao gồm 43 nghiên cứu ngẫu nhiên cho thấy rằng việc bổ sung nước ép củ cải đường có liên quan đến mức huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương thấp hơn đáng kể.
Sự khác biệt trung bình lần lượt là −3,55 và −1,32 mmHg khi so sánh với các phương pháp điều trị giả dược.
Một nghiên cứu khác chia 18 người đàn ông có huyết áp bình thường thành bốn nhóm được uống nước hoặc một trong ba loại nước ép củ cải đường với các nồng độ khác nhau.
Kết quả cho thấy mỗi loại nước trái cây đều làm giảm đáng kể huyết áp tâm trương (con số dưới cùng của kết quả đo huyết áp) 24 giờ sau khi uống, so với nước.
Hơn nữa, nước ép củ cải đường cô đặc nhất giúp giảm huyết áp đáng kể nhất.
Cuối cùng, trong một nghiên cứu khác, huyết áp tâm thu của những người trưởng thành khỏe mạnh uống 500 mL nước củ cải đường đã giảm đáng kể trong 24 giờ sau đó so với những người uống nước.
Những nghiên cứu này cho thấy nước ép củ dền có thể làm giảm huyết áp bằng cách tăng nồng độ nitrat trong máu. Tuy nhiên, các nghiên cứu nhỏ, chủ yếu tập trung vào người lớn khỏe mạnh và sử dụng các liều lượng và biến thể khác nhau của nước trái cây.
Nghiên cứu duy nhất hiện có trên SuperBeets đã kiểm tra 13 người lớn tuổi, khỏe mạnh và nhà sản xuất đã tài trợ cho nó. Kết quả cho thấy rằng uống một phần bột hàng ngày trong nước trong 4 tuần làm giảm huyết áp tâm thu.
Vô số lời chứng thực tồn tại từ những người đã thấy cải thiện huyết áp của họ sau khi dùng SuperBeets. Tuy nhiên, một số cá nhân báo cáo không có lợi ích.
Cần nghiên cứu thêm để hiểu rõ hơn về tác dụng của SuperBeets.
TÓM LƯỢCNghiên cứu cho thấy rằng nước ép củ dền làm tăng nồng độ nitrat trong máu và giảm huyết áp. SuperBeets có thể có tác dụng tương tự, nhưng cần có nhiều nghiên cứu độc lập hơn.
Các lợi ích có thể có khác của SuperBeets
SuperBeets có thể cung cấp các lợi ích bổ sung liên quan đến nitrat và các hợp chất củ cải đường khác.
Có thể cải thiện sức khỏe tim mạch
Nghiên cứu cho thấy rằng củ cải đường có thể thúc đẩy sức khỏe tim mạch.
Một nghiên cứu cho thấy 72% những người tham gia có chất béo trung tính cao và uống bổ sung nitrat HumanN trong 30 ngày có mức chất béo trung tính thấp hơn đáng kể.
Một lần nữa, nghiên cứu này được tài trợ bởi nhà sản xuất - khi đó được gọi là Neogenis Labs Inc.
Nếu SuperBeets cung cấp cùng mức nitrat như chất bổ sung này, nó có thể làm giảm chất béo trung tính trong máu của bạn và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Tuy nhiên, hàm lượng nitrat trong SuperBeets là không xác định và không được liệt kê trên sản phẩm.
Nghiên cứu bổ sung cho thấy củ cải đường rất giàu sắc tố chống oxy hóa được gọi là betalain, có thể giúp bảo vệ chống lại tổn thương tế bào và ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol LDL (có hại), một nguyên nhân chính gây ra bệnh tim.
Vì SuperBeets là một dạng củ cải đường khử nước, nó có thể có nồng độ betalain cao và do đó mang lại những lợi ích tương tự. Tuy nhiên, công ty không cung cấp nội dung tốt hơn của sản phẩm.
Có thể bảo vệ chống lại bệnh ung thư
Các hợp chất trong củ cải đường có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh ung thư.
Một nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy một hợp chất trong chiết xuất củ dền làm giảm sự phát triển của tế bào ung thư tuyến tiền liệt 12,5% trong 1 tuần.
Khi kết hợp với một loại thuốc chống ung thư thông thường, cùng một hợp chất này đã làm tăng hiệu quả của thuốc chống lại các tế bào ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú và tuyến tụy.
Ngoài ra, một nghiên cứu trên động vật trên chuột cho thấy nước có chứa phẩm màu thực phẩm chiết xuất từ củ dền làm giảm 45% sự phát triển của ung thư thực quản.
Tác dụng chống ung thư của củ dền chỉ được chứng minh trong các nghiên cứu trên động vật và ống nghiệm. Cần có các nghiên cứu về con người, cũng như nghiên cứu cụ thể về SuperBeets.
Có thể nâng cao hiệu suất thể thao
Các nitrat trong củ dền có thể nâng cao hiệu suất thể thao bằng cách cải thiện lưu lượng máu, giảm huyết áp và giảm lượng oxy cơ thể cần trong khi tập thể dục.
Một nghiên cứu nhỏ trên 9 người đàn ông khỏe mạnh cho thấy uống khoảng 2 cốc (473 mL) nước ép củ dền mỗi ngày giúp cải thiện đáng kể việc sử dụng oxy và tăng thời gian kiệt sức trong các bài tập đi bộ và chạy.
Nghiên cứu bổ sung ở 14 vận động viên bơi lội cạnh tranh nam cho thấy uống cùng một lượng nước ép củ cải đường hàng ngày trong 6 ngày làm giảm đáng kể lượng năng lượng hiếu khí được sử dụng trong bài kiểm tra bơi lội.
Nếu khả năng tăng cường thành tích thể thao của nước ép củ cải đường là do hàm lượng nitrat của nó, thì SuperBeets có thể cung cấp những lợi ích tương tự - mặc dù vẫn thiếu các nghiên cứu chính xác.
TÓM LƯỢCNitrat và các hợp chất khác trong củ cải đường có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim, chống ung thư và cải thiện hiệu suất thể thao. Cần nghiên cứu thêm để xác định xem SuperBeets có tác dụng tương tự hay không.
Liều lượng và tác dụng phụ
Các nhà sản xuất của SuperBeets khuyên bạn nên uống 1 thìa cà phê (5 gam) bột trong một cốc nước mỗi ngày.
Mặc dù HumanN tuyên bố hàm lượng nitrat tương đương với 3 củ cải đường, nhưng lượng nitrat thực tế không được cung cấp.
Do đó, vẫn chưa rõ SuperBeets so sánh với liều lượng nước ép củ cải đường được sử dụng trong các nghiên cứu như thế nào.
Mặc dù chất bổ sung có vẻ an toàn ở liều khuyến cáo, nhưng không có nghiên cứu nào về tính an toàn hoặc tác dụng phụ của nó.
Những lời chỉ trích phổ biến nhất về sản phẩm là hương vị khó chịu của nó.
SuperBeets cũng có thể đắt đối với người dùng thông thường. Một hộp 150 gram gồm 30 phần ăn có giá 39,95 đô la.
Do khả năng làm giảm huyết áp của nó, những người đang sử dụng thuốc hạ huyết áp nên nói chuyện với bác sĩ của họ trước khi dùng SuperBeets.
TÓM LƯỢCKhẩu phần SuperBeets được khuyến nghị hàng ngày là 1 thìa cà phê (5 gam) pha với nước. Sản phẩm có vẻ an toàn, nhưng không có nghiên cứu nào về tính an toàn của nó. Nhược điểm có thể có của chất bổ sung bao gồm hương vị và giá cả của nó.
Điểm mấu chốt
Nước ép củ cải đường có thể giúp giảm huyết áp và cải thiện hiệu suất thể thao. Vì SuperBeets được làm từ củ cải đường khử nước nên nó có thể mang lại những lợi ích tương tự.
Tuy nhiên, nghiên cứu duy nhất trên người về hiệu quả của nó đã được nhà sản xuất tài trợ.
Mặc dù sản phẩm có vẻ an toàn, nhưng vẫn cần nghiên cứu độc lập hơn để xác minh các tuyên bố về sức khỏe.
Nếu bạn muốn dùng thử SuperBeets, trước tiên hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
