Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
BistroMD là một chương trình giảm cân được thiết kế để giúp bạn dễ dàng ăn uống lành mạnh.
Nó cung cấp một thực đơn phong phú gồm các bữa ăn được chuẩn bị đầy đủ - mà công ty đôi khi gọi là nhà cung cấp, một số kế hoạch phù hợp với nhu cầu cụ thể và hỗ trợ cá nhân từ các chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký.
Bài viết này xem xét kỹ hơn về BistroMD và giúp bạn quyết định xem bạn có nên dùng thử hay không.
Khái niệm cơ bản
BistroMD là một chương trình giảm cân mang đến những bữa ăn được chuẩn bị đầy đủ và có hương vị đến tận nhà bạn.
Nó được phát triển bởi bác sĩ Caroline Cederquist, một chuyên gia về bệnh lý đã được chứng nhận bởi hội đồng quản trị, người muốn giúp mọi người thưởng thức những bữa ăn lành mạnh và ngon miệng tại nhà dễ dàng và thuận tiện hơn.
BistroMD cung cấp một số chương trình phù hợp với nhu cầu ăn kiêng cụ thể, nhiều tùy chọn đăng ký, quyền truy cập vào cộng đồng trực tuyến chỉ dành cho thành viên và hỗ trợ từ đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký.
Lựa chọn bữa ăn
BistroMD tự hào với thực đơn phong phú với hơn 150 món, cho phép bạn kết hợp và kết hợp các món ăn yêu thích của mình để tạo ra một kế hoạch bữa ăn tùy chỉnh mỗi tuần.
Nó cũng cung cấp một số chương trình phù hợp với nhu cầu cụ thể, bao gồm:
- Tiêu chuẩn
- không chứa gluten
- thân thiện với bệnh tiểu đường
- thời kỳ mãn kinh
- trái tim khỏe mạnh
Bạn có thể dễ dàng phê duyệt, loại bỏ hoặc hoán đổi các bữa ăn khỏi đơn đặt hàng hàng tuần của mình dựa trên sở thích của bạn.
Thành phần
Bữa ăn BistroMD được giao đông lạnh. Chúng được làm bằng nguyên liệu tươi và không chứa bột ngọt (MSG), chất béo chuyển hóa và aspartame.
Khi xây dựng thực đơn hàng tuần, bạn có thể xem danh sách thành phần và thông tin dinh dưỡng cho mỗi bữa ăn. Tuy nhiên, không giống như một số dịch vụ bữa ăn khác, công ty cung cấp rất ít thông tin về nguồn gốc của những nguyên liệu này và liệu chúng có phải là nguồn gốc hữu cơ hay không.
Do đó, những bữa ăn này có thể không phải là lựa chọn tốt nhất nếu bạn thích ăn chủ yếu là các nguyên liệu hữu cơ, được sản xuất tại địa phương hoặc có nguồn gốc bền vững.
Hương vị và độ tươi
BistroMD cung cấp một loạt các bữa sáng, bữa trưa và bữa tối, giúp bạn dễ dàng tìm thấy bữa ăn phù hợp với mình.
Các công thức nấu ăn được phát triển bởi đội ngũ đầu bếp và chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký, đảm bảo rằng tất cả các bữa ăn đều lành mạnh, tươi ngon và ngon miệng.
Các bữa ăn được chuyển đến tay bạn bằng đồ đông lạnh, vì vậy tất cả những gì bạn cần làm là hâm nóng chúng trong lò vi sóng hoặc lò nướng và thưởng thức.
Thân thiện với chế độ ăn uống
Với hơn 150 bữa ăn khác nhau để lựa chọn, bạn có thể dễ dàng tùy chỉnh thực đơn hàng tuần của mình để phù hợp với nhiều chế độ ăn kiêng hoặc sở thích.
Ví dụ: BistroMD cung cấp các kế hoạch bữa ăn không chứa gluten, ăn chay, tốt cho tim mạch và bệnh tiểu đường. Bạn cũng có thể loại bỏ các công thức nấu ăn có chứa đậu nành, lactose hoặc sữa.
Tuy nhiên, BistroMD có thể không lý tưởng cho những người theo chế độ ăn uống hạn chế hơn, bao gồm cả chế độ ăn thuần chay, ketogenic hoặc nhợt nhạt.
Cuối cùng, vì các bữa ăn được chế biến trong một cơ sở xử lý nhiều chất gây dị ứng chính, nó có thể không phải là lựa chọn tốt cho những người bị dị ứng thực phẩm nghiêm trọng hoặc không dung nạp.
Nó có tác dụng giảm cân không?
BistroMD là một chương trình giàu protein, ít calo. Hầu hết các kế hoạch cung cấp 1.200–1.400 calo mỗi ngày, với khoảng 40–45% tổng lượng calo hàng ngày đến từ protein nạc như thịt, cá và trứng.
Các nghiên cứu cho thấy rằng theo một chế độ ăn nhiều protein có thể có lợi cho cả việc giảm cân và kiểm soát sự thèm ăn.
Giảm lượng calo bạn tiêu thụ cũng có thể là một chiến lược giảm cân hiệu quả.
Ví dụ, trong một nghiên cứu, những người tham gia bị béo phì theo chế độ ăn kiêng ít calo, protein cao được giám sát y tế đã giảm trung bình 4,7% chất béo cơ thể trong 12 tháng.
Một nghiên cứu lớn khác kéo dài 12 tháng cho thấy việc tuân theo một chương trình giảm cân thương mại cung cấp 1.200–1.500 calo mỗi ngày dẫn đến giảm cân trung bình là 15 pound (6,8 kg).
Tuy nhiên, cắt giảm calo quá nhiều cũng có thể gây ra những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe.
Làm như vậy không chỉ có thể làm tăng nguy cơ tăng cân khi bạn tiếp tục chế độ ăn kiêng bình thường mà còn làm chậm quá trình trao đổi chất, khiến bạn khó giảm cân về lâu dài.
Vì lý do này, BistroMD khuyến khích bạn thưởng thức nhiều loại trái cây, rau và đồ ăn nhẹ lành mạnh như một phần của chương trình để xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh và đảm bảo rằng bạn đáp ứng nhu cầu calo để giảm cân lâu dài và bền vững.
Giá bán
Bạn có thể chọn từ một số tùy chọn đăng ký khi đăng ký BistroMD.
Chương trình đầy đủ bao gồm bữa sáng, bữa trưa và bữa tối trong 5 hoặc 7 ngày mỗi tuần, với giá $ 9,50– $ 10,50 mỗi khẩu phần.
Ngoài ra, bạn có thể chọn chỉ nhận bữa trưa và bữa tối trong 5 hoặc 7 ngày mỗi tuần với giá khoảng $ 11,50– $ 13 mỗi bữa.
Bạn cũng có thể thêm đồ ăn nhẹ vào đơn đặt hàng của mình với một khoản phụ phí.
Vận chuyển có sẵn trên toàn lãnh thổ Hoa Kỳ và có mức phí cố định là $ 19,95 cho mỗi lần giao hàng.
Nếu bạn muốn bắt đầu, khách hàng mới có thể nhận được giao hàng miễn phí và giảm giá 25% cho đơn hàng đầu tiên của họ.
So sánh với các đối thủ cạnh tranh
Một số dịch vụ giao bữa ăn trên thị trường tương tự như BistroMD.
Jenny Craig, chẳng hạn, là một chương trình cung cấp bữa sáng, bữa trưa và bữa tối đã chuẩn bị sẵn được thiết kế để thúc đẩy giảm cân. Giống như BistroMD, bạn nhận được huấn luyện cá nhân với các kế hoạch nhất định và bạn có thể chọn từ nhiều loại bữa ăn khi xây dựng thực đơn của mình.
Tuy nhiên, Jenny Craig thân thiện với ngân sách hơn một chút, với hầu hết các gói có giá khoảng $ 6,50 mỗi bữa ăn.
Nutrisystem là một chương trình giảm cân thương mại phổ biến khác với các bữa ăn đông lạnh được chuẩn bị đầy đủ.
Nó cung cấp các kế hoạch từ $ 8,50– $ 12,50 mỗi ngày, tự hào có một thực đơn phong phú và cung cấp hỗ trợ cá nhân từ các huấn luyện viên giảm cân và chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký.
Ai nên dùng thử BistroMD?
BistroMD có thể là một lựa chọn tốt cho những người thích một chương trình giảm cân có cấu trúc mà ít để lại sai sót.
Bởi vì tất cả các món ăn đều được giao hàng đông lạnh và được chế biến đầy đủ, nó cũng có thể lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm một cách giảm cân thuận tiện trong khi tiết kiệm thời gian chuẩn bị bữa ăn và mua sắm hàng tạp hóa.
Với bộ sưu tập phong phú các công thức nấu ăn để lựa chọn, nó cũng có thể là một lựa chọn tuyệt vời cho những người kén ăn và những người có sở thích ăn kiêng nhất định.
Điều đó nói rằng, nó có thể không lý tưởng cho những người bị dị ứng thực phẩm nghiêm trọng hoặc ăn kiêng nghiêm ngặt, những người có ngân sách eo hẹp hoặc những người thích tự học cách chuẩn bị bữa ăn lành mạnh để duy trì giảm cân lâu dài.
Điểm mấu chốt
BistroMD là một chương trình giảm cân giúp cho việc ăn uống lành mạnh trở nên dễ dàng và thuận tiện.
Với 150 bữa ăn để lựa chọn, nó có thể là một lựa chọn tốt cho những người tìm kiếm một chương trình có cấu trúc có thể được tùy chỉnh để phù hợp với sở thích thực phẩm cụ thể.
Tuy nhiên, chương trình này đắt hơn nhiều chương trình khác và có thể không phù hợp với tất cả mọi người, kể cả những người có chế độ ăn kiêng cụ thể hoặc những người muốn tìm hiểu cách chuẩn bị bữa ăn lành mạnh tại nhà.
Bắt đầu với BistroMD tại đây.
