Hầu hết mọi người đều đánh giá thấp sức mạnh của mặt trời. Ngay khi những tia nắng ấm đầu tiên chạm đến trái đất, nhiều người mặc quần áo nhẹ đã xông ra tắm nắng. Rất ít người nhận thức được những nguy hiểm do bức xạ UVA và UVB gây ra. Do đó, điều quan trọng cơ bản là tìm ra biện pháp bảo vệ tốt nhất có thể cho loại da của bạn và loại da thích hợp Chăm sóc da mùa hè.
Loại da nào cần loại kem chống nắng nào?
bên trong Mùa hè để tìm loại kem dưỡng da phù hợp với bạnkhông phải lúc nào cũng dễ dàng. Da liễu phân biệt giữa bốn loại da:
- Da loại I có đặc điểm là da rất nhợt nhạt, mắt sáng, tóc đỏ hoặc vàng và thường có tàn nhang. Thời gian tự bảo vệ của loại da này tối đa là từ năm đến mười phút, vì vậy các chỉ số chống nắng 40 hoặc 50+ được khuyến khích.
- Những người có loại da II có tóc vàng, mắt xanh lam hoặc xanh lá cây và da cũng sáng. Bạn có thể ở ngoài nắng khoảng 10 đến 20 phút mà không cần bất kỳ biện pháp bảo vệ nào, vì vậy chỉ số chống nắng từ 25 đến 40 là đủ.
- Những người có mắt xám hoặc nâu, tóc nâu và nước da trung bình thuộc loại da III, có thời gian tự bảo vệ đã từ 20 đến 30 phút. Hệ số bảo vệ chống nắng 25 là hoàn toàn đủ ở đây; các giá trị thấp hơn cũng có thể đủ. Đương sự phải tự mình tìm hiểu và quyết định.
- Nên dùng kem có chỉ số chống nắng từ 10 đến 20 cho loại da IV, vì loại da này có màu da sẫm tự nhiên, ngoài tóc đen và mắt nâu sẫm. Điều này cũng có nghĩa là chống nắng tự nhiên là tốt nhất cho loại da này; nó có thể ở dưới ánh sáng mặt trời lên đến 40 phút mà không cần bảo vệ.
Tránh nóng giữa trưa
Ánh nắng mặt trời chiếu vào giờ trưa với cường độ lớn nhất, điều này không chỉ thể hiện ở sức nóng không thể chịu nổi, mà trên hết là nguy cơ cháy nắng hoặc say nắng cực kỳ cao. Để tránh nguy hiểm này, bạn nên ở trong nhà hoặc ít nhất - được bôi kem tự nhiên - trong bóng râm từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Điều này có nghĩa là có thể tránh được tới 75% bức xạ UVB có hại.
Mặc quần áo bảo hộ
Bức xạ cực tím có thể xuyên qua hàng dệt may. Do đó, điều quan trọng là phải thoa kem chống nắng cho những khu vực được che bởi quần áo và nếu cần, hãy mặc quần áo bảo vệ phù hợp. Tương tự như kem chống nắng, điều này có giá trị cung cấp thông tin về yếu tố mà một người có thể tiếp xúc với ánh nắng lâu hơn.
Trong khi hệ số bảo vệ chống nắng của kem chống nắng thường là tối đa là 50, thì có thể đạt được hệ số chống tia cực tím lên đến 80 với quần áo thích hợp. Biện pháp bổ sung này đặc biệt được khuyến khích cho da nhạy cảm loại I và II.
Nghỉ ngơi cho da
Trái ngược với suy nghĩ rằng việc thoa lại kem thường xuyên sẽ kéo dài thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thời gian tự bảo vệ được kéo dài bởi yếu tố chống nắng thực sự áp dụng một lần cho cả ngày. Thoa kem dưỡng da nhiều lần trong ngày nếu da tiếp xúc với nước, cát hoặc mồ hôi vẫn cần thiết để phục hồi lớp bảo vệ.
Tuy nhiên, không ai bôi kem chống nắng có SPF 20 hai lần một ngày sẽ có thể ở ngoài nắng lâu gấp đôi. Do đó, cần cho da nghỉ ngơi thường xuyên trong bóng râm hoặc trong nhà. Thời gian lưu trú tối đa không bao giờ được hết hoàn toàn; đặc biệt là không trong một mảnh.
Cẩn thận với nước hoa
Một số chất gây ra cái gọi là phản ứng độc quang trên da khi chúng tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, dẫn đến các triệu chứng giống như cháy nắng như ngứa hoặc bỏng. Trên hết, chúng bao gồm các furocoumarins có trong thực vật. Vì những chất này hoặc các chất thực vật tương tự thường được thêm vào nước hoa, nên tránh xịt chúng trước khi tắm nắng trong mọi trường hợp. Ngoài bỏng, da bị nhiễm độc như vậy còn có thể gây dị ứng hoặc trong trường hợp xấu nhất là gây ung thư.
Thận trọng ung thư da: kiểm tra da thường xuyên
Tuy nhiên, điều này có thể được kích hoạt bởi một mình bức xạ cực tím, tức là không có thêm phản ứng độc quang. Để ngăn chặn điều này xảy ra, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ da liễu thường xuyên. Ngay cả những bất thường nhỏ trên bề ngoài của da cũng cần được xem xét nghiêm túc, bởi vì ngay cả những dấu vết không dễ thấy cũng có thể che giấu một giai đoạn sơ bộ của ung thư da.
Uống nhiều giúp ngăn ngừa mất nước
Để bảo vệ da không bị khô từ bên trong, việc cung cấp đầy đủ chất lỏng cho cơ thể là điều cần thiết. Vì cơ quan lớn nhất của con người bao gồm khoảng 80 phần trăm nước và dự trữ khoảng một phần ba lượng chất lỏng trong cơ thể, nên tình trạng mất nước do ánh sáng mặt trời ở mức độ cao và đổ mồ hôi quá nhiều là đặc biệt nguy hiểm.
Tuy nhiên, cung cấp nước bằng đường uống sẽ kích thích toàn bộ quá trình trao đổi chất của da chỉ sau 10 phút, cung cấp oxy và giúp da lưu thông máu tốt hơn. Điều này giữ cho nó săn chắc và tươi. Để làn da được hỗ trợ tối ưu, cần bổ sung ít nhất 1,5 đến 2 lít chất lỏng mỗi ngày.
Da nhạy cảm cần được chăm sóc đặc biệt
Những người có làn da đặc biệt nhạy cảm thường không đủ khả năng chống nắng. Do đó, họ thường phải sử dụng các loại kem đặc trị “sau nắng” có tác dụng làm mát và thư giãn da sau khi tắm nắng. Tuy nhiên, tắm nước lạnh, rượu quark hoặc sữa chua cũng giúp giảm kích ứng và viêm nhiễm trên da nhạy cảm theo cách tự nhiên.
Bạn cũng không nên sử dụng nước hoa vì chúng sẽ gây thêm căng thẳng cho da. Bất kỳ ai có xu hướng da khô nên tránh tiếp xúc quá nhiều với nước và xà phòng, đồng thời sử dụng các loại nước rửa và kem dưỡng ẩm có thành phần tự nhiên.
.jpg)
.jpg)
