Tổng quat
Chân là hai chi dưới của cơ thể. Họ cung cấp hỗ trợ và một loạt các chuyển động.
Mỗi chân chứa năm vùng. Chúng được gọi là:
- chân trên
- đầu gối
- cẳng chân
- mắt cá
- chân
Giải phẫu và chức năng chân trên
Chân trên thường được gọi là đùi. Đó là khu vực chạy từ hông đến đầu gối ở mỗi chân.
Xương chân trên
- Xương đùi. Còn được gọi là xương đùi, đây là xương dài nhất trong cơ thể. Nó cũng là một trong những thứ mạnh nhất. Nó có thể chiếm khoảng một phần tư chiều cao của một người nào đó.
Cơ bắp chân
Hamstrings
Các gân kheo là ba cơ nằm ở mặt sau của đùi. Chúng cho phép đầu gối uốn cong.
Ba gân kheo là:
- semimembranosus
- semitendinosus
- bắp tay đùi
Tìm hiểu cách ngăn ngừa và điều trị chứng đau gân khoeo.
Cơ tứ đầu
Cơ tứ đầu là bốn cơ nằm ở mặt trước của đùi. Chúng cho phép đầu gối duỗi thẳng từ tư thế uốn cong.
Bốn cơ tứ đầu là:
- Greatus lateralis
- anticus medialis
- bao la
- directus femoris
Hãy thử kéo giãn ba cơ tứ đầu này nếu bạn là vận động viên chạy bộ.
Chất dẫn điện
Các cơ là năm cơ nằm ở bên trong đùi. Chúng cho phép hai đùi xích lại gần nhau.
Năm chất dẫn là:
- adductor magnus
- adductor longus
- adductor brevis
- bịt miệng externus
- gracilis
Tìm hiểu cách tăng cường chất dẫn điện của bạn.
Giải phẫu và chức năng đầu gối
Đầu gối nối chân trên và chân dưới. Nó cũng là khớp lớn nhất trong cơ thể. Ngoài việc chịu sức nặng của phần trên cơ thể, đầu gối còn cho phép bạn đi bộ, chạy và nhảy. Nó cũng cho phép quay và xoay.
Xương đầu gối
- Xương bánh chè. Còn được gọi là xương bánh chè, xương bánh chè đóng vai trò là điểm bám của các gân và dây chằng khác nhau. Nó cũng giúp bảo vệ chúng khỏi bị hư hại.
Dây chằng đầu gối
Dây chằng là các dải mô liên kết bao quanh khớp. Chúng giúp hỗ trợ các khớp và giữ cho chúng không di chuyển quá nhiều.
Đầu gối chứa bốn dây chằng chính:
- Dây chằng chéo trước. Điều này ngăn không cho xương chày ở cẳng chân di chuyển quá xa về phía trước.
- Dây chằng chéo sau. Điều này ngăn đầu gối di chuyển quá xa về phía sau.
- Dây chằng giữa khớp gối. Điều này mang lại sự ổn định cho đầu gối bên trong.
- Dây chằng chéo sau. Điều này giúp ổn định đầu gối bên ngoài.
Gân đầu gối
Gân cũng là dải mô liên kết. Chúng được tìm thấy ở phần cuối của cơ, nơi chúng giúp gắn cơ với xương. Gân lớn nhất ở đầu gối là gân sao. Nó gắn xương chày vào xương bánh chè. Gân cơ tứ đầu đùi bám cơ tứ đầu vào xương bánh chè.
Sự khác biệt giữa gân và dây chằng là gì? Tìm hiểu ở đây.
Các cấu trúc quan trọng khác
Đầu gối có nhiều cấu trúc giúp hỗ trợ trọng lượng và cho phép thực hiện một loạt các chuyển động. Một số cấu trúc quan trọng nhất bao gồm:
- Bursa. Bursae (số nhiều) là những túi nhỏ chứa đầy chất lỏng trong khớp gối. Có khoảng 14 trong số chúng ở mỗi đầu gối. Chúng giúp giảm ma sát và viêm nhiễm ở đầu gối.
- Mặt khum. Đầu gối chứa hai khum (số nhiều), được gọi là khum giữa và khum bên. Chúng là các đĩa sụn hoạt động như bộ giảm xóc. Ngoài ra, chúng còn giúp phân bổ đều trọng lượng, mang lại sự cân bằng và ổn định.
Sơ đồ chân
Khám phá sơ đồ 3-D tương tác bên dưới để tìm hiểu thêm về chân.
Giải phẫu cẳng chân
Cẳng chân kéo dài từ đầu gối đến mắt cá chân. Khu vực này thường được gọi là bắp chân.
Xương chân dưới
- Xương chày. Còn được gọi là xương ống chân, xương chày là phần dài hơn trong hai xương ở cẳng chân. Nó đóng vai trò là xương chịu trọng lượng chính của chân.
- Hình sợi. Xương mác nằm cạnh xương chày. Nó chủ yếu đóng vai trò như một điểm bám cho các cơ của cẳng chân.
Cơ chân dưới
- Bệnh đau dạ dày. Đây là một trong những cơ chính ở bắp chân. Nó cho phép một loại chuyển động được gọi là gập bụng ở mắt cá chân. Điều này cho phép các ngón chân hướng xuống dưới.
- Trang trọng. Cơ lớn này nằm phía sau dạ dày ruột. Nó cũng giúp uốn cong cây.
- Plantaris. Đây là một cơ nhỏ ở phía sau của cẳng chân. Giống như dạ dày ruột và soleus, nó tham gia vào quá trình uốn cong của cây.
- Cơ chày. Các cơ này được tìm thấy ở mặt trước và mặt sau của cẳng chân. Các cơ ở phía trước cho phép corsiflexion. Điều này liên quan đến việc hướng các ngón chân lên trên. Các cơ ở lưng giúp gập bụng và nâng đỡ vòm bàn chân.
- Cơ Peroneus. Các cơ này nằm ở mặt trước của cẳng chân. Họ giúp đỡ với dorsiflexion.
Các cấu trúc quan trọng khác
- Dây thần kinh dạng sợi. Các dây thần kinh dạng sợi kích thích các cơ của phần trước của cẳng chân.
- Dây thần kinh chày. Các dây thần kinh này là các nhánh của dây thần kinh tọa. Đây là một trong những dây thần kinh chính ở chân. Các dây thần kinh chày kích thích các cơ ở mặt sau của cẳng chân.
- Gân Achilles. Gân Achilles gắn bó cơ bắp chân với xương mắt cá và bàn chân.
Giải phẫu mắt cá chân
Mắt cá chân là khớp nối cẳng chân với bàn chân. Chức năng chính của nó là cho phép uốn cong và uốn cong của bàn chân.
Xương mắt cá chân
Mắt cá chân được tạo ra từ xương chày và xương mác của chân cũng như móng của bàn chân.
Dây chằng mắt cá chân
Mắt cá chân chứa hai nhóm dây chằng:
- các dây chằng giữa, đôi khi được gọi là dây chằng delta, ở mắt cá trong
- dây chằng bên, ở mắt cá ngoài
Cả hai nhóm dây chằng đều giúp ổn định mắt cá chân và ngăn nó quay quá xa vào trong hoặc ra ngoài.
Giải phẫu bàn chân
Bàn chân được tạo thành từ nhiều xương, cơ và dây chằng. Trên thực tế, gần 1/4 số xương trong cơ thể được tìm thấy ở bàn chân.
Xương bàn chân
Tarsals
Xương cổ chân được tìm thấy gần mắt cá chân, ở giữa bàn chân, nơi chúng tạo thành hình vòm. Bảy xương cổ chân là:
- móng tay
- calcaneus
- navicular
- hình khối
- chữ hình nêm trung gian
- chữ hình nêm trung gian
- chữ hình nêm bên
Cổ chân
Xương cổ chân được tìm thấy giữa xương cổ chân và xương cổ chân.
Năm cổ chân là:
- cổ chân đầu tiên
- cổ chân thứ hai
- cổ chân thứ ba
- cổ chân thứ tư
- cổ chân thứ năm
Phalanges
Đây là những xương tạo nên các ngón chân. Có 14 người trong số họ ở mỗi bàn chân. Ngoại trừ ngón chân cái, mỗi ngón chân có ba phalanges, được gọi là:
- phalanges gần
- phalanges giữa
- phalanges xa
Các ngón chân cái chỉ có các phalang gần và xa.
Sesamoids
Xương mác là xương được nhúng vào gân. Chúng được tìm thấy ở nhiều khớp trên khắp cơ thể.
Có hai sesamoid nhỏ trong lòng bàn chân. Chúng giúp hấp thụ trọng lượng và giúp tạo lợi thế cơ học cho gân.
Cơ chân
Mỗi bàn chân chứa hơn 20 cơ cung cấp sự hỗ trợ và cho phép thực hiện một loạt các chuyển động.
Một số cơ chính của bàn chân bao gồm:
- Bộ mở rộng. Những điều này giúp nâng cao các ngón chân lên trên.
- Máy uốn. Những điều này giúp các ngón chân cong vào trong.
- Ti chày sau. Điều này hỗ trợ vòm bàn chân.
- Phía trước của ti vi khuẩn. Điều này cho phép bàn chân di chuyển lên trên.
- Màng tế bào sinh dục (Tibicis peroneal). Điều này kiểm soát chuyển động của mắt cá ngoài.
Dây chằng chân
Các dây chằng của bàn chân giúp giữ các xương hỗ trợ vòm bàn chân lại với nhau. Các dây chằng chính của bàn chân bao gồm:
- Plantar Fascia. Đây là dây chằng dài nhất ở bàn chân. Nó chạy từ gót chân đến các ngón chân, tạo thành vòm.
- Dây chằng xương chậu (Plantar calcaneonavicular). Dây chằng này được tìm thấy ở lòng bàn chân, nơi nó kết nối xương chày và xương chậu.
- Dây chằng calcaneocuboid Plantar. Dây chằng này giúp cân bằng cơ nâng đỡ vòm bàn chân. Nó cũng kết nối xương cổ chân và xương cổ chân.
