Cơ Splenius

Cơ cổ là một cấu trúc rất nhạy cảm và quan trọng trong cơ thể chúng ta. Nó không chỉ cho phép chúng ta thực hiện nhiều chuyển động mà còn ổn định cột sống của chúng ta và tạo ra một tư thế khỏe mạnh. Một cơ quan trọng cho việc này là Cơ Splenius.

Cơ bắp lách là gì?

Cơ lách là cơ lưng. Nó thuộc nhóm cơ xương và là một phần của phần bên của cơ cột sống dựng, các cơ tự động của cột sống.

Cơ lưng có tầm quan trọng lớn đối với sự vận động của phần trên cơ thể. Chúng bao gồm duỗi, xoắn và nghiêng. Ngoài ra, nó còn thể hiện sự ổn định vĩnh viễn của cột sống. Cơ lưng có thể được xem như một hệ thống căng tích cực, vì chúng tăng cường sức mạnh cho cột sống từ đầu đến xương chậu, bao gồm cả xương sườn. Cơ lưng tự động là cơ lưng sâu được cung cấp bởi các dây thần kinh cột sống nằm trên lưng. Các cơ lưng bề ngoài được kích hoạt bởi các dây thần kinh cột sống ở bụng.

Autochthon dịch ra có nghĩa là "bắt nguồn từ trang web". Điều này có nghĩa là các cơ được tạo ra ở đây đã không di chuyển. Các cơ không tự động tĩnh mạch đã phát triển về phía sau như một phôi thai trong quá trình phát triển của con người và nằm trên các cơ tự động tĩnh mạch, tức là bề ngoài.

Giải phẫu & cấu trúc

Các cơ tự động tĩnh mạch được chia thành ba phần. Cấu trúc dựa trên sự cung cấp dây thần kinh từ dây thần kinh cột sống. Nhánh sau, còn được gọi là bờ sau, của dây thần kinh cột sống cung cấp cơ lưng, được chia thành hai vùng: đường giữa được cung cấp bởi nhánh giữa của cơ sau và một bên bởi nhánh bên của cơ sau. Cơ lách thuộc về đường bên của cơ lưng tự động.

Đường bên nằm giữa các quá trình ngang và góc sườn, còn được gọi là angulus costae. Ngoài các điểm gắn vào các quá trình ngang và gai của cột sống và các phần xương sườn, các cơ còn gắn vào hộp sọ hoặc xương cụt, xương cùng. Cơ hiệu quả nhất là cơ kéo dài longissimus. Cơ plenius bao gồm hai phần, cơ nắp lách và cơ thắt cổ tay.

Cơ thắt lưng lách có nguồn gốc gần với phần đầu của quá trình tạo gai cột sống (processus spinosi) của thế kỷ 3-7. Đốt sống cổ, cũng như đốt sống từ 1 đến 3 Xương sống ngực. Một điểm quan trọng khác là dây chằng cổ (dây chằng cổ). Phần chèn của nó nằm trên đường cổ trên (Linea nuchae superior).

Cơ thắt cổ lách có nguồn gốc sâu hơn một chút trong quá trình cột sống của cột sống từ thứ 3 đến thứ 5 Đốt sống ngực, cũng như trên xương thái dương (Proccesus Mastoideus) và chẩm (Os occipitale) và gắn vào chỏm sau (Củ sau) của quá trình xương của đốt sống cổ 1-3.

Chức năng chung của cơ lưng tự động là duỗi thẳng hoặc duỗi thẳng thân. Chúng đảm nhận chức năng này bởi vì chúng nằm quay lưng với các trục uốn và mở rộng ngang (trục uốn và trục mở rộng).

Chức năng & nhiệm vụ

Chức năng của cơ lách là một cơ corsiflexion, tức là một độ nghiêng của phía sau đầu, bằng cách co cơ ở cả hai bên. Điều này cũng sẽ dẫn đến tình trạng nghiêng đầu, tức là Mở rộng cột sống cổ, được gọi là.

Ngoài ra, co một bên cho phép xoay và nghiêng đầu và cột sống cổ về cùng một bên. Cơ lách cùng với các cơ tự động khác ở cột sống cổ và ngực cho phép chúng ta di chuyển xa nhất có thể theo mọi hướng.

Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây

Bệnh tật

Các cơ của cột sống cổ và ngực rất nhạy cảm với căng thẳng và gây ra đau đầu và đau cổ ở nhiều bệnh nhân. Tư thế hoặc cử động không chính xác vĩnh viễn có thể dẫn đến căng thẳng. Những thứ này hạn chế đầu cử động và chủ yếu gây đau và nhức cục bộ. Điều này biểu hiện bằng chứng đau cổ. Vì các cơ thường xuyên căng thẳng để ổn định đầu và cột sống của chúng ta, cơn đau vẫn tồn tại ngay cả khi nghỉ ngơi. Kết quả là bạn có thể bị cứng cổ.

Những căn bệnh như vậy thường gặp ở dân văn phòng, đó là lý do tại sao còn có thuật ngữ: “Đau đầu trình xử lý văn bản”. Ngoài ra, cơ thường bị ảnh hưởng bởi các cơn co thắt đột ngột, ví dụ: bị chấn thương do tai nạn xe hơi, dễ bị kích thích. Một yếu tố nguy cơ khác gây kích ứng cơ là gió lùa lạnh, chẳng hạn như bằng điều hòa không khí hoặc khi đi xe máy. Ngoài cổ cứng, sự căng thẳng cũng có thể gây suy giảm thị lực.

Điều quan trọng cần lưu ý là thở cũng có thể gây đau. Đau ngực, hay đúng hơn là đau xương sườn, chủ yếu là do căng thẳng ở cổ và cột sống ngực. Nguyên nhân là do sự kết nối giải phẫu chặt chẽ giữa cơ và xương. Căng thẳng cột sống cổ và / hoặc cột sống ngực làm căng khả năng vận động của xương sườn. Kết quả là một cơn đau ở ngực và thở nông.

Một khi căng thẳng ở đó, nó hiếm khi tự giải quyết. Ngoài vật lý trị liệu do bác sĩ chỉ định, bạn có thể tự thực hiện một số bài tập cho cổ. Các bài tập có thể cho cơ cổ của bạn rất giống với các lựa chọn chuyển động bình thường cho cơ cổ của bạn.

1. Từ từ để đầu của bạn ngã ra sau. Bây giờ, hãy từ từ quay đầu lại với tình huống ban đầu. Bạn có thể thực hiện động tác này nhiều lần trong ngày để kéo căng cơ.

2. Nghiêng đầu sang trái. Cánh tay phải của bạn sẽ treo bên cạnh hông của bạn. Với tay trái, bạn có thể tăng độ giãn nếu cần bằng cách ấn nhẹ thêm một chút. Giữ nguyên tư thế này trong 20 giây, hít thở sâu và lặp lại bài tập cho bên phải. Nếu bạn không cảm thấy bất kỳ sự cải thiện nào hoặc thậm chí tồi tệ hơn, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.