Điểm chế độ ăn kiêng sức khỏe: 0,88 trên 5
Chế độ ăn kiêng NJ là một chế độ ăn kiêng được giám sát về mặt y tế nhằm mục đích dựa trên các kiến thức dinh dưỡng học, hoặc nghiên cứu về nhu cầu dinh dưỡng của bạn được định hình như thế nào do di truyền của bạn.
Trang web NJ Diet tự hào rằng có thể giảm đáng kinh ngạc 20–45 pound (9–20 kg) trong chương trình 40 ngày của chế độ ăn kiêng, cũng như bạn có thể đốt cháy 2.000–7.000 calo mỗi ngày chỉ bằng cách bổ sung các chất bổ sung phù hợp với cơ thể. công viêc hằng ngày.
Tuy nhiên, để đạt được những kết quả giảm cân này, bạn phải tuân theo một chương trình ăn kiêng và bổ sung vô cùng thống nhất và hạn chế. Thêm vào đó, rất ít thông tin được cung cấp về chế độ ăn kiêng cho đến khi bạn trả tiền cho nó.
Nhiều chế độ ăn kiêng khác an toàn hơn, ít tốn kém hơn và được nghiên cứu hỗ trợ tốt hơn.
Bài viết này đánh giá về chế độ ăn kiêng NJ, cách nó hoạt động, những lợi ích và nhược điểm của nó.
Phiếu điểm đánh giá chế độ ăn uống
- Điểm tổng thể: 0,88
- Giảm cân: 1,25
- Ăn uống lành mạnh: 0,75
- Tính bền vững: 0,75
- Sức khỏe toàn thân: 0,5
- Chất lượng dinh dưỡng: 1
- Dựa trên bằng chứng: 1
Tóm lại: Chế độ ăn kiêng NJ là một chế độ ăn kiêng rất ít calo với mục đích giúp bạn giảm tới 45 pound (20 kg) trong 40 ngày và đốt cháy tới 7.000 calo mỗi ngày bằng cách dùng thực phẩm bổ sung. Nó đắt tiền, không bền vững và có khả năng gây hại cho sức khỏe của bạn. Như vậy, Healthline không khuyến khích nó.
Chế độ ăn kiêng NJ là gì?
Chế độ ăn kiêng NJ là một chương trình giảm cân được giám sát về mặt y tế được tuyên bố là dựa trên các nguyên tắc về dinh dưỡng hoặc cách di truyền của bạn ảnh hưởng đến nhu cầu dinh dưỡng của bạn.
Trước khi bắt đầu chương trình, bạn phải trải qua một loạt các bài kiểm tra, bao gồm xét nghiệm máu, tóc và nước bọt, để đánh giá tình trạng dinh dưỡng và sự cân bằng nội tiết tố của bạn, cùng các yếu tố khác.
Bản thân chương trình ăn kiêng bao gồm một chế độ bổ sung nghiêm ngặt dựa trên kết quả xét nghiệm của bạn, cũng như tuân theo một chế độ ăn kiêng cực kỳ ít calo.
Giả sử, thói quen bổ sung cá nhân kết hợp với chế độ ăn uống cho phép cơ thể bạn đốt cháy 2.000–7.000 calo chất béo mỗi ngày bằng cách thải độc tố. Trang web cũng tuyên bố rằng bạn sẽ không cảm thấy đói trong suốt quá trình.
Tuy nhiên, những tuyên bố này không được hỗ trợ bởi bằng chứng.
Theo trang web NJ Diet, bạn có thể giảm tới 45 pound (20 kg) trong 40 ngày. Nó đảm bảo rằng bạn sẽ giảm ít nhất 20 pound (9 kg) hoặc bạn có thể được hoàn lại một phần tiền hoặc kéo dài chương trình cho đến khi bạn giảm được 20 pound (9 kg).
NJ Diet được thành lập tại New Jersey và hiện có văn phòng tại New York, New Jersey, Connecticut, Pennsylvania và Utah. Tuy nhiên, bạn cũng có thể thực hiện tham vấn ảo từ bất kỳ đâu trên Hoa Kỳ.
Làm thế nào nó hoạt động
Bước đầu tiên là hoàn thành buổi tư vấn ban đầu, bao gồm việc kiểm tra tóc, nước bọt và máu của bạn - cùng với “quét cân bằng năng lượng sinh học” giúp tiết lộ loại thực phẩm nào có thể là lựa chọn tốt nhất hoặc tồi tệ nhất cho bạn dựa trên di truyền của bạn.
Có rất ít thông tin trực tuyến về việc quét năng lượng sinh học này liên quan đến những gì, nhưng kết quả của các xét nghiệm này giúp nhóm NJ Diet lập kế hoạch bổ sung, chế độ ăn uống và tập thể dục phù hợp cho bạn.
Tiếp theo, bạn sẽ bắt đầu chương trình 40 ngày, bao gồm một chế độ bổ sung nghiêm ngặt và chế độ ăn uống ít calo bao gồm các bữa ăn theo thời gian và có cấu trúc bao gồm toàn bộ thực phẩm nạc.
Bạn nên cân nhắc chế độ ăn uống hàng ngày và kiểm tra thường xuyên khi cần thiết để chuyên gia y tế giám sát bạn, trong hầu hết các trường hợp là bác sĩ chỉnh hình.
Giá cả
Tư vấn ban đầu cho Chế độ ăn kiêng NJ có giá 99 đô la, nhưng tại thời điểm viết bài này, nó có thể được hoàn thành trực tuyến với giá 27 đô la.
Tuy nhiên, một vòng 40 ngày của chương trình, bao gồm xét nghiệm, bổ sung và đăng ký với chuyên gia y tế giám sát của bạn, có thể tốn từ $ 900 đến $ 2,100, với hầu hết mọi người phải trả ít nhất $ 1.500 theo đánh giá.
Không rõ lý do tại sao lại có nhiều sự thay đổi về giá, mặc dù điều này có thể là do số lượng chất bổ sung có trong gói tùy chỉnh của bạn.
Tóm lượcChế độ ăn kiêng NJ là một chương trình kéo dài 40 ngày bao gồm một thói quen bổ sung nghiêm ngặt dựa trên tóc, nước bọt và xét nghiệm máu, cùng với một chế độ ăn kiêng cực kỳ ít calo.
Thực phẩm được phép
Mặc dù có rất ít thông tin trực tuyến về Chế độ ăn kiêng NJ mà không phải trả tiền cho chương trình, nhưng nó dường như áp dụng một phương pháp nghiêm ngặt về lượng calo thấp.
Mặc dù thông tin liên quan đến các khuyến nghị về lượng calo chính xác của chế độ ăn kiêng NJ không có sẵn trên trang web của họ, một số đánh giá của khách hàng cho thấy rằng các khuyến nghị về lượng calo hàng ngày có thể thấp tới 500.
Các chương trình tương tự kéo dài 40 ngày giới hạn lượng calo ở mức 500–800 mỗi ngày, mức này thấp và không bền vững một cách nguy hiểm đối với đại đa số mọi người.
Hầu hết các bữa ăn trong chế độ ăn kiêng đều bao gồm protein nạc, chẳng hạn như thịt gà hoặc cá, được chế biến bằng cách nướng hoặc nướng mà không sử dụng thêm dầu, cùng với trái cây và rau không chứa tinh bột như bí xanh, bông cải xanh hoặc rau xà lách.
Tóm lượcChương trình NJ Diet khuyến khích việc hạn chế calo nghiêm ngặt và ăn protein nạc, cùng với trái cây và rau củ không chứa tinh bột được chế biến mà không có dầu.
Nó có tác dụng giảm cân không?
Trong khoảng thời gian ngắn hạn, 40 ngày của chế độ ăn kiêng, bạn có khả năng giảm cân đáng kể nếu bạn đang hạn chế lượng calo của mình ở mức 800 hoặc ít hơn mỗi ngày.
Tuy nhiên, ngay cả khi bạn thực hiện được cách giảm cân nhanh chóng này, nó không chắc là an toàn hoặc bền vững.
Một nghiên cứu ở 57 người cho thấy những người ăn kiêng 500 calo trong 5 tuần mất nhiều nạc hơn (không có mỡ) - như cơ, xương hoặc nước - so với những người ăn kiêng 1.250 calo trong 12 tuần, và họ đã nhiều khả năng bị lấy lại cân.
Tóm lượcBạn có thể sẽ giảm cân đáng kể nếu bạn theo chương trình này do hạn chế calo quá mức. Tuy nhiên, không có khả năng trọng lượng này sẽ giảm khi bạn trở lại thói quen ăn uống bình thường.
Nhược điểm
Chế độ ăn kiêng NJ được dự đoán dựa trên việc sử dụng các bài kiểm tra để tùy chỉnh phương pháp cho bạn và bạn được cung cấp một chế độ bổ sung nghiêm ngặt để tuân theo.
Theo trang web NJ Diet, những chất bổ sung này hoàn toàn an toàn với tác dụng phụ hoặc tương tác thuốc tối thiểu. Tuy nhiên, hầu hết tất cả các chất bổ sung đều có một số nguy cơ ít nhất là tác dụng phụ nhỏ hoặc tương tác thuốc.
Nếu bạn chọn tham gia vào chương trình Chế độ ăn kiêng NJ, bạn nên xóa mọi chất bổ sung mà bạn được cung cấp cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe chính, không liên kết với chế độ ăn kiêng NJ, đặc biệt nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào hoặc có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào từ trước.
Ngoài ra, chế độ ăn kiêng cực kỳ ít calo có thể nguy hiểm và có hại, khiến bạn rơi vào trạng thái nửa đói - ngay cả trong thời gian 40 ngày ngắn ngủi của chương trình NJ Diet. Bạn có thể gặp các triệu chứng như mệt mỏi, suy nhược, mất cơ và sương mù não.
Cũng có khả năng cao là bạn sẽ lấy lại được số cân đã giảm sau khi quay trở lại cách ăn uống bình thường với mức calo bền vững hơn.
Hơn nữa, hầu hết các tuyên bố về chế độ ăn uống và di truyền đều không có cơ sở.
Mặc dù dinh dưỡng học là một lĩnh vực nghiên cứu đang phát triển và đầy hứa hẹn, không có bằng chứng hiện có nào cho thấy rằng bất kỳ sự kết hợp bổ sung nào có thể khiến bạn đốt cháy thêm 2.000–7.000 calo mỗi ngày chất béo một cách an toàn.
Cuối cùng, Chế độ ăn kiêng NJ có thể không có chi phí cao đối với hầu hết mọi người, vì nó thường có giá trên 1.500 đô la.
Tóm lượcCác chất bổ sung bạn nhận được trên NJ Diet có thể có tác dụng phụ hoặc tương tác với thuốc. Chế độ ăn kiêng quá ít calo có thể gây hại cho sức khỏe của bạn và bạn có khả năng tăng cân trở lại sau khi ngừng chế độ ăn kiêng. Chế độ ăn kiêng NJ cũng đắt tiền.
Điểm mấu chốt
Mặc dù Chế độ ăn kiêng NJ và sự tùy chỉnh của nó dựa trên xét nghiệm DNA nghe có vẻ dựa trên bằng chứng, nhưng tuyên bố táo bạo của nó rằng bạn có thể giảm tới 45 pound (20 kg) và đốt cháy tới 7.000 calo mỗi ngày trong 40 ngày mà không cảm thấy đói nên được thực hiện với một hạt muối.
Chế độ ăn kiêng cực kỳ tốn kém và chế độ ăn kiêng cực kỳ ít calo như chế độ ăn kiêng này có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Ngay cả khi bạn giảm cân thành công trong thời gian ngắn bằng chế độ ăn kiêng, bạn vẫn có thể lấy lại cân nặng của mình sau khi trở lại chế độ ăn uống bình thường.
Nhìn chung, có nhiều cách giảm cân lành mạnh hơn, bền vững hơn, an toàn hơn và ít tốn kém hơn NJ Diet.
