Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Hóp lưng, ép xung quanh ngực và nâng đỡ kém: Đây đều là những dấu hiệu của chiếc áo ngực không vừa vặn.
Áo ngực lỏng có thể thiếu sự hỗ trợ, nhưng áo ngực quá chật có thể bị mòn nhanh, hạn chế cử động của bạn và dẫn đến đau đớn thực sự - dây đai và gọng bị bó buộc có thể tạo ra sự gò bó và đau nhức ở vai và phần trên cơ thể của bạn.
Nếu áo ngực gây khó chịu cho bạn, bạn có thể nghi ngờ nó không vừa vặn. Nhưng làm thế nào để bạn biết nếu áo ngực của bạn thực sự quá chật? Dưới đây là một số cách để biết vấn đề về độ vừa vặn của bạn có phải là do áo ngực của bạn quá chật hay không và cách điều chỉnh hoặc thay thế áo ngực cho vừa vặn hơn.
Làm thế nào để bạn biết nếu áo ngực của bạn quá chật?
Dù bạn tin hay không thì việc mặc áo ngực quá chật có thể tác động tiêu cực đến người mặc theo nhiều cách. Một số chỉ là khó chịu, và một số nghiêm trọng hơn.
Da của bạn bị kích ứng hoặc nứt nẻ
Áo ngực quá chật có thể gây ra một số vấn đề về da, bao gồm viêm nang lông, viêm da, phát ban nhiệt và nổi mề đay.
Heather Downes, MD, bác sĩ da liễu và người sáng lập Lake Forest Dermatology cho biết: “Khi quần áo bó sát cọ xát vào da, nó có thể gây ra mồ hôi thừa cũng như kích ứng và viêm nang lông. “Không chỉ vậy, vi khuẩn và / hoặc nấm trên bề mặt da có thể dễ dàng xâm nhập vào các nang lông này hơn, gây nhiễm trùng.”
Phát ban nhiệt xảy ra khi các ống dẫn mồ hôi bị tắc nghẽn và phát ban có thể phát triển do áp lực vật lý lên da.
Bạn đang liên tục điều chỉnh nó
Bạn có thể thấy mình liên tục điều chỉnh dây đai hoặc dây đeo khi áo ngực thay đổi theo chuyển động của bạn.
Bạn đã phát triển chứng trào ngược axit hoặc nó trở nên tồi tệ hơn
Downes cho biết: “Quần áo bó sát, chẳng hạn như Spanx, trên bụng có thể làm tăng áp lực trong ổ bụng đến mức người ta có thể bị trào ngược axit do axit đẩy từ dạ dày vào thực quản dưới”.
Bạn đang tràn ra cốc của mình
Đôi khi một chiếc áo ngực có vẻ phù hợp để mặc trong phòng thay đồ, nhưng khi bạn di chuyển trong ngày, ngực của bạn bắt đầu tuột ra khỏi đường cúp phía trước hoặc hai bên.
Robynne Winchester, chủ sở hữu của chuỗi cửa hàng đồ lót Bay Area Revelation in Fit cho biết: “Những chiếc cốc quá nhỏ có thể gây đau đớn khi đeo, đặc biệt là nếu chúng có lót trong.
Ngực của bạn không vừa khít với cúp ngực hoặc gọng ôm sát vào bầu ngực cũng có thể là dấu hiệu cho thấy áo ngực của bạn quá nhỏ.
Winchester nói: “Một chiếc gọng được lắp đúng cách sẽ theo dõi chính xác gốc vú của bạn và nó phải nằm thẳng trên lồng ngực của bạn.
Phần trên của bạn bị đau
Winchester nói: “Vấn đề phổ biến nhất về độ vừa vặn của áo ngực là cúp ngực quá nhỏ và dây đai quá lỏng lẻo. “Điều này dẫn đến áo ngực không được nâng đỡ, không thoải mái và dẫn đến các vấn đề như đau vai và lưng.”
Winchester nói rằng mọi người thường bù đắp cho các dải quá lỏng bằng cách thắt chặt dây quá mức, gây căng thẳng cho vai.
Nói về dây đai quá chặt, Downes cho biết một vấn đề phổ biến là các vấn đề về da trở nên tồi tệ hơn do dây đai quá chặt. “Những gì tôi thấy… trong thực tế của tôi là dây áo ngực quá chặt cọ xát vào các tổn thương da lành tính như dày sừng tiết bã và nốt ruồi. Những tổn thương này sau đó có thể sưng lên hoặc chảy máu và có thể cảm thấy đau đớn ”.
Các cách sửa áo ngực chật
Tùy thuộc vào các vấn đề cụ thể của bạn, có một số phương pháp để nới lỏng áo ngực quá chật (hoặc thay thế hoàn toàn).
Di chuyển lên một bậc
Nếu bạn đang sử dụng bộ móc thứ nhất hoặc thứ hai, cách khắc phục nhanh nhất là chuyển sang bộ tiếp theo để có (theo nghĩa đen) thêm một chút không gian thở. Nếu bạn đã có bộ móc cuối cùng nhưng chưa muốn thay một chiếc áo ngực hoàn toàn mới, hãy thử dụng cụ kéo dài áo ngực.
Điều chỉnh dây đai của bạn
Dưới đây là một sự thật ít được biết đến về cấu tạo áo ngực: Phần lớn sự hỗ trợ của áo ngực đến từ dây đai, không phải dây đai hoặc dây áo.
“Việc thắt chặt dây đai khi dây bị lỏng khiến dây đeo bị đè lên ở phía sau, điều này càng làm ảnh hưởng đến khả năng hỗ trợ. Hãy nghĩ về một cái cưa - khi mặt sau đi lên, mặt trước đi xuống, ”Winchester nói.
Nếu dây đai hoặc dây buộc của bạn ăn sâu vào da, áo ngực của bạn có thể vừa vặn hơn nếu bạn điều chỉnh dây đai của mình dài hơn, di chuyển dây đai xuống phía sau lưng.
Mặc các kích cỡ khác nhau
Bạn có thể tin rằng mỗi người mặc một chiếc, và chỉ một chiếc, cỡ áo ngực nhưng hãy nghĩ về điều đó - không phải mọi chiếc áo sơ mi hoặc quần jean trong tủ quần áo của bạn đều có cùng kích cỡ.
Tùy thuộc vào nhiều yếu tố, kích thước áo ngực của bạn có thể dao động. Winchester nói: “Sự dao động của nội tiết tố, tuổi tác và quá trình mang thai có thể thay đổi kích cỡ áo ngực của một người. Bạn có thể muốn thử một số ít các kích cỡ khác nhau một chút và giữ một kho những cái vừa vặn nhất.
Tìm đúng kích cỡ áo ngực
Trước khi bắt đầu, chúng ta hãy xóa tan một lầm tưởng lớn: Không có cỡ áo ngực “tốt” hay “xấu”. Nếu bạn đã bỏ qua việc mua sắm áo ngực vì lo sợ rằng bạn có thể vừa với một kích cỡ mà xã hội dường như cho là “quá lớn” hoặc “quá nhỏ”, hãy loại bỏ suy nghĩ đó đi. Cỡ áo ngực phù hợp với bạn là kích cỡ mà bạn cảm thấy phù hợp nhất.
Theo Winchester, những điều cơ bản của một chiếc áo ngực vừa vặn là:
- Một dải cấp độ. “Dây đeo phải được cân bằng toàn bộ, chắc chắn và an toàn nhưng không quá chặt hoặc quá lỏng. Máu me (phần ở giữa giữa các cốc), trong áo ngực có dây, phải nằm thẳng trên xương ức của bạn. Nó không nên cúi đầu ra ngoài hoặc ép vào. "
- Ly thoải mái. “Những chiếc cốc này phải hoàn toàn bao bọc và nâng mô ngực. Không được tràn ra phía trên hoặc hai bên hoặc các khoảng trống. Các dây phải theo đường viền của vú. Nếu dây quá hẹp, nó sẽ cắt vào, và nếu quá rộng, sẽ có không gian trống trong cốc ”.
- Thực hiện "xúc và sà xuống." “Nghiêng người về phía trước, đặt tay đối diện của bạn vào bên trong cốc theo hướng sang bên và ra sau, và nhẹ nhàng kéo khăn giấy của bạn lên và về phía trước. Điều này giúp tất cả các mô ngực của bạn bên trong cốc và đảm bảo độ vừa vặn ”.
Dưới đây là một số cách để giúp bạn có được một sân bóng phù hợp nhất.
Phương pháp cổ điển
Đây là công thức thường được trích dẫn là cách để xác định kích cỡ áo ngực.
- Đo lường sức mạnh của bạn. Tìm một thước dây và quấn nó quanh khoảng trống dưới bầu ngực của bạn. Đảm bảo không quấn chặt hơn bạn muốn áo ngực vừa vặn. Nếu số đo của bạn không phải là một số nguyên, hãy làm tròn số.
- Thêm bốn inch. Thêm bốn inch vào số đo cơ bản của bạn sẽ cung cấp cho bạn kích thước dây đeo của bạn. Nếu số đo mức độ kém của bạn là một số lẻ, hãy làm tròn tổng số của bạn lên. Ví dụ: một phép đo kém hiệu quả là 31,5 chuyển đổi thành một kích thước băng tần là 36. Một phép đo kém hiệu quả là 29 inch sẽ chuyển đổi một băng tần 34.
- Đo bức tượng bán thân của bạn. Mặc áo ngực mỏng nhất mà bạn sở hữu hoặc không mặc áo ngực nào cả. Đo tất cả các vòng quanh lưng và phần đầy đặn nhất của bầu ngực - một lần nữa, giữ cho thước không chặt hơn mức bạn cảm thấy thoải mái khi đeo. Nếu ngực của bạn “nông” (nghĩa là phần đầy đủ nhất của chúng nằm gần phía dưới), bạn có thể cần phải nghiêng người về phía trước một chút để có được số đo chính xác.
- Tính toán. Trừ số nhỏ hơn cho số lớn hơn. Sự khác biệt cung cấp cho bạn kích thước cốc của bạn: Chênh lệch 1 inch là A, chênh lệch 2 inch là B, v.v.
Các phương pháp khác
Trong những năm gần đây, những người khác đã đưa ra một số cách mới để tìm ra sự phù hợp chính xác hơn. Ví dụ, bộ não tin tưởng về việc phù hợp với áo ngực tại hội đồng quản trị Reddit A Bra That Fits đã nghĩ ra phương pháp này dựa trên các vị trí cơ thể khác nhau.
Bạn cũng có thể thử một đoạn riff về phương pháp cổ điển, trong đó bạn đừng thêm bốn inch đó vào cơ thể của bạn để có được số đo ban nhạc của bạn. Giả sử số đo giới hạn của bạn tính bằng inch là kích thước vòng đeo của bạn, làm tròn số đo một nửa và đo vòng ngực của bạn. Xác định kích thước cốc của bạn dựa trên sự khác biệt.
Đừng quên về kích thước chị em
"Các kích cỡ chị em" của áo ngực được tìm thấy bằng cách giảm kích thước vòng một và tăng kích thước cúp ngực hoặc ngược lại. Ví dụ: kích thước chị em với 36DD sẽ là 34DDD hoặc 38D. Đôi khi sự khác biệt nhỏ về độ vừa vặn là đủ để tạo ra một chiếc áo ngực vừa vặn hơn.
Điểm mấu chốt
Tốt nhất là một chiếc áo ngực chật có thể gây khó chịu và tệ nhất có thể dẫn đến đau đớn thực sự. Tìm đúng kích cỡ áo ngực của bạn có thể là một công việc tốn thời gian, nhưng nó xứng đáng với một chiếc áo ngực không khiến bạn khó chịu hay đau khổ. Và hãy nhớ rằng: Chiếc áo ngực vừa vặn nhất là chiếc áo lót mà bạn cảm thấy hài lòng nhất.
Jody Amable là một nhà văn và biên tập viên tự do đến từ Khu vực Vịnh San Francisco chuyên về âm nhạc và các nền văn hóa phụ. Tác phẩm của cô đã được đăng trên KQED Arts, Atlas Obscura và các tuần báo địa phương.
