Thuật ngữ “linh hồn cũ” đã trở lại từ vựng phổ biến, một phần là nhờ một số tweet được chế tạo tốt.
Bạn có thể tìm thấy những dòng tweet đó ở đây và đây, nhưng đây là ý chính: Những người được gọi là "linh hồn già" khi còn nhỏ thường gặp các triệu chứng về sức khỏe tâm thần và đau khổ về cảm xúc khác khi trưởng thành.
Theo những bình luận để lại trên những dòng tweet này (cùng với hàng nghìn lượt thích và retweet), mô tả đó cộng hưởng với rất nhiều của người.
Nhưng chính xác thì linh hồn già cỗi nghĩa là gì?
Một số người sử dụng thuật ngữ này để mô tả theo nghĩa đen một linh hồn đã được tái sinh nhiều lần trước đó.
Không phải ai cũng tin vào luân hồi, nhưng bạn có thể nói về những linh hồn cũ mà không cần mang tiền kiếp vào cuộc trò chuyện.
Dấu hiệu cho thấy bạn có một tâm hồn già cỗi
Không có định nghĩa khó và nhanh về một tâm hồn già nua, nhưng dưới đây, bạn sẽ tìm thấy một số đặc điểm được công nhận phổ biến nhất.
Của cải vật chất không quan trọng đối với bạn
Mặc dù bạn có thể có một vài đồ đạc quý giá, nhưng bạn không liên hệ sự hài lòng với tài sản hoặc tiền bạc.
Thay vì tìm kiếm sự giàu có, bạn chỉ hy vọng có đủ tiền để đáp ứng nhu cầu của mình, dư ra một chút để tiết kiệm hoặc những trường hợp khẩn cấp.
Thay vì thường xuyên thay thế công nghệ hoặc trang trí lại ngôi nhà của bạn theo ý thích, nhiều khả năng bạn sẽ sử dụng mọi thứ lâu hơn.
Việc theo kịp các mốt hiện tại có thể không làm bạn hứng thú vì bạn tập trung nhiều hơn vào những thứ bạn không thể mua: những thứ vô hình như kiến thức, lòng trắc ẩn hoặc hòa bình.
Bạn tập trung vào các kết nối có ý nghĩa
Những tâm hồn già và những người nhạy cảm khác thường có những vòng kết nối xã hội nhỏ. Nhóm bạn của bạn có thể bao gồm những người ở mọi lứa tuổi, có hoàn cảnh xuất thân và kinh nghiệm sống khác nhau.
Trực giác mạnh mẽ là một dấu hiệu khác của tâm hồn già dặn, vì vậy bạn có thể có sở trường để nhận biết khi nào ai đó sẽ kết bạn với một người bạn tuyệt vời.
Trong thời thơ ấu, có lẽ bạn cảm thấy khó liên hệ với những người khác cùng tuổi và cảm thấy bị thu hút nhiều nhất bởi những người lớn tuổi hơn bạn. Bạn có thể muốn có nhiều nội dung hơn từ các tương tác của mình, nhưng đồng nghiệp của bạn có thể coi bạn là người vụng về hoặc bế tắc về mặt xã hội. Có thể bạn thậm chí phải đối mặt với một số trêu chọc.
Nếu bạn có một hoàn cảnh gia đình khó khăn, bạn có thể không có nhiều thời gian để vui chơi, đặc biệt là nếu bạn phải đảm nhận vai trò người lớn hơn trong gia đình của mình.
Điều này sẽ khiến việc tìm kiếm điểm chung với các đồng nghiệp trở nên khó khăn hơn, vì vậy có lẽ bạn đã học cách ưu tiên mối quan hệ với những người có vẻ hiểu chuyện.
Bạn cần nhiều thời gian ở một mình
Những người có tâm hồn già dặn có xu hướng cảm thấy hòa hợp hơn với cảm xúc của người khác và thế giới xung quanh. Độ nhạy cao hơn thường có nghĩa là bạn sẽ cần nhiều thời gian hơn cho bản thân để có thể nạp năng lượng từ những cảm giác thường xuyên này.
Nói chung, bạn cảm thấy thoải mái hơn khi quan sát hơn là tương tác. Khi đi học hoặc làm việc đòi hỏi sự tham gia của nhóm, bạn có thể sắp đặt mình ở vùng ngoại ô để không bị chú ý và tránh bị choáng ngợp bởi tiếng ồn của người khác - cả tiếng ồn bạn nghe thấy và tiếng ồn cảm xúc bạn hấp thụ.
Bạn có thể dành nhiều thời gian để theo đuổi sáng tạo, mơ mộng và chiêm nghiệm đơn giản.
Nhiều tâm hồn già cũng là độc giả lớn. Những câu chuyện về những địa điểm và thời gian khác có thể hấp dẫn bạn nhất, đến mức bạn gần như có thể hình dung mình là một phần của chúng.
Những người khác có thể thấy bạn là người xa cách, mất tập trung hoặc hơi lạc lõng với thực tế.
Bạn có sự đồng cảm cao
Những người đồng cảm sâu sắc, hay những người thấu cảm, thường được coi là những linh hồn già cỗi.
Khả năng xem xét trải nghiệm của người khác và cảm nhận những gì họ cảm thấy có thể mang lại cho bạn cảm giác trưởng thành và hấp dẫn. Đồng thời, nhận thức về nỗi đau mà mọi người trải qua có thể đè nặng lên vai bạn khiến bạn khó thay đổi.
Sự nhạy cảm tăng cao cũng có thể khiến xung đột trở nên khó khăn hơn, khiến bạn thậm chí có xu hướng giữ cho riêng mình và dành thời gian cho thiên nhiên và những nơi yên bình, tĩnh lặng khác.
Điều này thường nhấn mạnh hơn nữa "sự thay đổi" của bạn theo thời gian.
Bạn dành nhiều thời gian để suy nghĩ về cách tạo ra sự khác biệt
Những tâm hồn già thường tập trung vào tư duy bức tranh lớn hơn là những chi tiết nhỏ. Bạn biết mình không thể một tay thay đổi thế giới, vì vậy, bạn tập trung vào việc cải tiến ở những nơi bạn có thể.
Mong muốn làm điều tốt của bạn có thể khiến những lợi ích vô thường hơn trong cuộc sống dường như ít quan trọng hơn.
Nói tóm lại, bạn hầu như không bị ảnh hưởng bởi sự lên xuống của cuộc sống hàng ngày.
Bạn cảm thấy có mối liên hệ sâu sắc với những người bạn coi là quan trọng và có thể thấy mình muốn hỗ trợ họ vượt qua thử thách.
Trực giác của bạn có thể hướng dẫn bạn đưa ra những lời khuyên khôn ngoan hoặc hữu ích để giải quyết vấn đề, vì vậy những người thân yêu của bạn có thể tiếp tục tìm kiếm lời khuyên của bạn.
Những người có tâm hồn già dặn cũng có xu hướng tiếp thu những sắc thái sâu sắc hơn trong hành vi của con người. Bạn có thể có nhiều khả năng tin vào giá trị tiềm ẩn của người khác, bất kể lựa chọn của họ như thế nào và nhận ra khả năng thay đổi của họ.
Đó là một điều tốt hay xấu?
Thông thường, có một tâm hồn già chỉ đơn giản là bạn nhìn nhận mọi thứ theo những cách khác nhau. Không có gì sai với điều đó.
Trên thực tế, hầu hết mọi người sẽ tranh luận rằng một quan điểm sống độc đáo có thể mang lại lợi ích cho bạn và những người khác trong cuộc sống của bạn. Có lẽ cả thế giới rộng lớn hơn, tùy thuộc vào những gì bạn làm với cái nhìn sâu sắc của mình.
Mọi người có mức độ nhạy cảm khác nhau, cả với môi trường của họ và với những người khác. Độ nhạy cao chỉ đơn giản là một đầu của quang phổ này. Tất cả những điều đó không phải là hiếm: Khoảng 20% số người có thể được coi là rất nhạy cảm.
Tuy nhiên, một số đặc điểm tâm hồn cũ có thể dẫn đến một số thách thức.
Có lẽ việc suy ngẫm về những khái niệm cuộc sống rộng lớn hơn khiến bạn mất tập trung khỏi những hoạt động bình thường nhưng cần thiết, như thanh toán hóa đơn hoặc đi làm đúng giờ.
Ngay cả khi bản thân sự nhạy cảm không gây khó khăn cho bạn, bạn vẫn có thể cảm thấy mất mát hoặc buồn bã khi tin rằng mình không hoàn toàn phù hợp.
Giống như các khía cạnh khác của tính cách, những đặc điểm này không nhất thiết phải tốt hay xấu. Họ chỉ đơn giản là một phần của con người bạn. Cuối cùng, nó phụ thuộc vào những gì bạn tạo ra chúng.
Những đặc điểm này có thể đến từ đâu
Mặc dù không có lời giải thích chắc chắn nào về điều gì có thể khiến ai đó trở thành một tâm hồn già cỗi, nhưng di truyền và trải nghiệm thời thơ ấu đóng một vai trò lớn trong việc hình thành nhân cách của bạn.
Độ nhạy cao
Nghiên cứu cho thấy rằng những người có độ nhạy cao có hệ thống thần kinh và bộ não được tinh chỉnh để xử lý thông tin theo một cách phức tạp. Một số chuyên gia coi đây là một chiến lược sinh tồn tiến hóa.
Khi bạn có thể phân tích thông tin cảm quan từ môi trường của mình kỹ lưỡng hơn, bạn có thể sẽ nhận thấy các mối đe dọa sớm hơn. Trực giác mạnh mẽ cũng có thể giúp bạn nhận ra khi mọi người hoặc tình huống cảm thấy không ổn.
Chấn thương thời thơ ấu
Theo một đánh giá nghiên cứu năm 2020, những đứa trẻ gặp nghịch cảnh dưới hình thức chấn thương hoặc bạo lực (nhưng không phải là thiếu thốn hoặc bị bỏ rơi) có thể già đi nhanh hơn những đứa trẻ không gặp phải.
Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng trẻ em tiếp xúc với loại nghịch cảnh này thường dậy thì sớm hơn những trẻ khác và có dấu hiệu lão hóa tế bào nhanh hơn.
Không nghi ngờ gì rằng nghịch cảnh có thể cản trở tuổi thơ hạnh phúc, vô tư và những người sống sót sau chấn thương có thể nhìn thế giới theo cách khác. Đối với những người khác, quan điểm này có thể giống như sự trưởng thành của "tâm hồn già".
Bảo vệ năng lượng của bạn
Quan tâm sâu sắc đến người khác có thể là phần thưởng nhưng cũng có thể khiến bạn quá sức.
Trừ khi bạn thực hiện các bước để ngăn chặn việc tiêu hao năng lượng, bạn có thể sẽ phải đối mặt với tình trạng kiệt sức, bực bội, lo lắng và thậm chí là trầm cảm.
Cách quan trọng nhất để bảo vệ bản thân là để cho nhu cầu của bạn hướng dẫn bạn. Hãy xem xét những lời khuyên sau:
- Nếu bạn cảm thấy phản đối ý tưởng xã hội hóa vì bạn khao khát thời gian ở một mình, hãy chú ý đến nhu cầu đó.
- Hãy nhớ rằng bạn luôn luôn được phép nói không. Tránh để người khác gây áp lực cho bạn vượt qua ranh giới mà bạn đặt ra cho chính mình.
- Dành thời gian để thư giãn và sở thích để xây dựng một vùng đệm giúp bảo vệ khỏi căng thẳng trong tương lai.
- Thiên nhiên có thể mang lại những lợi ích sức khỏe quan trọng, vì vậy nếu bạn cảm thấy thôi thúc dành thời gian lang thang trong những khu rừng hoặc dọc theo một bãi biển yên tĩnh, đừng chống lại nó.
Tin tưởng vào trực giác của bạn cũng có thể phục vụ tốt cho bạn. Đôi khi mọi người chế giễu trực giác vì không có bằng chứng khoa học nào đằng sau nó. Tuy nhiên, trực giác có xu hướng liên quan đến nhận thức mạnh mẽ hơn của bạn về cảm xúc và hành vi của người khác, vì vậy sự nhạy cảm cao hơn của bạn có thể cung cấp một số cơ sở cho sự chính xác.
Tuy nhiên, khi một tình huống hoặc một người cụ thể khiến bạn tạm dừng, việc tôn trọng cảm giác đó (hoặc ít nhất là khám phá nguyên nhân của nó) thường không gây tổn hại gì.
Điểm mấu chốt
Có một tâm hồn già cỗi không đồng nghĩa với đau khổ. Rất nhiều người có đặc điểm tâm hồn cũ và độ nhạy cảm cao cảm thấy hoàn toàn hài lòng với cuộc sống.
Tuy nhiên, ảnh hưởng của chấn thương phức tạp có thể kéo dài. Nếu lạm dụng, các vấn đề gia đình hoặc bắt nạt là nguyên nhân dẫn đến quá trình trưởng thành sớm của bạn, thì bạn nên nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần, đặc biệt là khi bạn bị lo lắng hoặc trầm cảm.
Crystal Raypole trước đây đã từng là nhà văn và biên tập viên cho GoodTherapy. Các lĩnh vực cô quan tâm bao gồm ngôn ngữ và văn học châu Á, dịch thuật tiếng Nhật, nấu ăn, khoa học tự nhiên, tình dục tích cực và sức khỏe tâm thần. Đặc biệt, cô ấy cam kết giúp giảm kỳ thị về các vấn đề sức khỏe tâm thần.
