tận hưởng cuộc sống

tận hưởng cuộc sống Cảm thấy, chỉ cần được hạnh phúc ở đây và bây giờ, đó là những gì hầu hết mọi người muốn. Nhưng nhiều người nâng cao mong muốn và kỳ vọng của họ lên quá cao và trải nghiệm điều ngược lại. Tuy nhiên, niềm vui của cuộc sống có thể bị ảnh hưởng.

Joie de vivre là gì?

Thuật ngữ joie de vivre mô tả cảm giác vui vẻ bên trong không thể kìm nén được trong cuộc sống của chính mình. Mọi người mô tả nó khác nhau. Đối với một số người đó là cảm giác thư thái nội tâm dễ chịu, những người khác lại có cảm giác như có thể nhổ cây, một số lại trải nghiệm nó như một năng lượng dồi dào.

Mọi người đều trải nghiệm joie de vivre theo cách riêng của họ. Nó có thể phát sinh từ bên trong chúng ta mà không cần phải có điều gì đặc biệt xảy ra, nhưng nó cũng có thể là phản ứng với những sự kiện bên ngoài mà chúng ta đánh giá tích cực. Cảm giác của joie de vivre vì vậy cũng phụ thuộc vào những suy nghĩ mà chúng ta có.

Mặc dù mọi người trải nghiệm và đạt được niềm vui trong cuộc sống theo cách khác nhau, nhưng nó có thể được tăng lên thông qua sự tham gia tích cực. Do đó hai khía cạnh tương tác chủ yếu là quan trọng. Một mặt dựa trên những điều kiện nhất định cho phép một cuộc sống vô tư (những điều kiện này lại khác nhau một cách cá nhân) và mặt khác về mức độ căng thẳng phù hợp do những điều kiện này gây ra.

Ví dụ, nếu ai đó thích chơi quần vợt, người đó nên thỉnh thoảng thực hành điều kiện vận động này. Để niềm vui trong cuộc sống phát triển từ điều này, điều quan trọng là hoạt động đó là yêu cầu tối ưu. Ví dụ, đối tác quần vợt của bạn nên chơi ở mức độ không quá nhàm chán (vì tệ) hoặc quá vất vả (vì rất tốt).

Chức năng & nhiệm vụ

Niềm vui sống là nguồn sức mạnh và năng lượng quan trọng trong cuộc sống. Trẻ em vẫn có thể tận hưởng những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống. Ở người lớn, cảm giác joie de vivre liên kết chặt chẽ hơn nhiều với thái độ bên trong đối với và đánh giá các tình huống.

Những nỗi sợ hãi, lo lắng hay tâm trạng chán nản có thể làm vẩn đục niềm vui cuộc sống. Đó là do đó i.a. do đầu kiểm soát và do đó cũng có thể bị ảnh hưởng bởi những suy nghĩ theo hướng tích cực. B. Đánh giá lại các tình huống. Những người không chỉ tập trung vào những điều tiêu cực đóng góp rất nhiều vào hạnh phúc tình cảm.

Ngoài thái độ bên trong, có một số hoạt động có ảnh hưởng tích cực đến niềm vui cuộc sống, ví dụ:

• Dành thời gian cho chính mình
• Tìm ra điều gì là quan trọng đối với bạn và điều gì là thú vị. Thích ca hát, nhảy múa và nghe nhạc.
• Hoạt động thể chất
• Đọc quyển sách
• Tham gia với những người khác

Có rất nhiều tùy chọn khác như chụp ảnh, chơi trò chơi, giữ liên lạc với bạn bè và người quen và những thứ tương tự. v. m., bởi vì mọi người đều phải tự tìm hiểu điều gì mang lại cho họ niềm vui. Nó cũng giúp bạn nhận thức được những khoảnh khắc đẹp của một ngày vào buổi tối và xem lại chúng.

Điều quan trọng là chấp nhận bản thân theo cách riêng của bạn và đánh giá cao bản thân. Tuy nhiên, niềm vui cuộc sống không thể là vĩnh viễn. Ai tìm kiếm nó sẽ thất vọng. Cảm xúc luôn có sự thăng trầm sống động. Bạn không thể bị ép buộc. Việc đi qua một thung lũng cũng là một phần của cuộc sống, từ đó chúng ta có thể lại lên đường đến những bến bờ mới.

Bệnh tật & ốm đau

Khi người ta mất mát vì ly thân, ly hôn hay cái chết, người ta sẽ tạm thời không còn cảm nhận được niềm vui của cuộc sống vì nỗi đau phải được giải quyết trước. Quá trình này có thể mất nhiều thời gian, trong vài năm.

Bệnh mãn tính hoặc lâu dài cũng ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của những người mắc phải, vì vậy họ có thể mất đi niềm vui trong cuộc sống. Ở đây, sự cân bằng sẽ rất quan trọng, điều này sẽ mang lại cho họ điều gì đó tích cực và tăng cường sức mạnh vượt qua bệnh tật để có thể chịu đựng những hạn chế mà bệnh tật mang lại dễ dàng hơn.

Sự mất hứng thú nói chung thường là dấu hiệu của bệnh trầm cảm nếu không có lý do bên ngoài. Khi tâm trạng bị phủ mờ vĩnh viễn và sự trống rỗng bên trong và nỗi buồn chiếm gần hết không gian, mọi người sẽ đến một lúc nào đó mà không còn gì mang lại cho họ niềm vui nữa. Mọi thứ dường như không còn ý nghĩa nữa, không tiếp xúc với người khác cũng như một sở thích luôn vui vẻ.

Sự mất mát của joie de vivre không phải là không có nguy hiểm, bởi vì một cuộc sống mà niềm vui không còn được cảm nhận sẽ ngày càng trở nên xám xịt và vô nghĩa. Nhiều người sau đó rơi vào một cuộc khủng hoảng hữu hình về ý nghĩa và nghĩ đến việc tự tử trong những tình huống như vậy bởi vì họ không còn thấy lối thoát khỏi vòng xoáy đi xuống.

Những người đã đạt đến điểm này thường không thể tự mình thoát ra khỏi thung lũng u ám mà cần sự giúp đỡ và thông cảm từ các thành viên trong gia đình và bạn bè. Sự hỗ trợ của chuyên gia tâm lý cũng rất được khuyến khích và hữu ích trong những trường hợp như vậy.

Sự kiệt sức có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến niềm vui cuộc sống. Bất cứ ai bị buộc phải liên tục vượt quá giới hạn thể chất hoặc cảm xúc của mình, bị bắt nạt dù chuyên nghiệp hay riêng tư, đến một lúc nào đó sẽ kiệt sức và không còn thích thú gì nữa. Mọi thứ vui vẻ trước đây đều trở thành gánh nặng.

Chủ yếu là sự kiệt quệ về thể chất và tinh thần hợp nhất và những người bị ảnh hưởng chỉ cảm thấy kiệt sức và không còn đủ sức để giải quyết mọi việc theo ý mình. Thông thường, chỉ với sự giúp đỡ của chuyên gia, họ mới có thể phân chia lực lượng của mình để họ chú ý hơn đến dự trữ năng lượng của mình trong tương lai và không còn đè nặng lên bản thân.

Làm việc quá tải cũng giống như làm việc quá sức có thể gây ra các triệu chứng về thể chất và tinh thần và cướp đi niềm vui cuộc sống của bạn.