Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.
Xem nhanh các chất bổ sung collagen tốt nhất để có làn da đẹp hơn
- Các loại bột có hương vị tốt nhất: Vital Proteins Beauty Collagen, Garden of Life Grass-Fed Collagen Beauty
- Bột không hương vị tốt nhất: Collagen Peptides nghiên cứu thể thao, Peptides Collagen thực phẩm khác
- Viên nang tốt nhất: Dr. Emil Nutrition Multi Collagen Plus, Youtheory Collagen
Collagen là một loại protein được tìm thấy khắp cơ thể, bao gồm cả trong da, xương, khớp và dây chằng.
Vì sản xuất collagen bắt đầu suy giảm theo tuổi tác, nhiều người sử dụng thực phẩm chức năng để giúp tăng lượng collagen một cách tự nhiên.
Các chất bổ sung collagen cũng thường được sử dụng để tăng cường sức khỏe làn da, vì protein đã được chứng minh là cải thiện độ đàn hồi, hydrat hóa và kết cấu của da.
Tuy nhiên, không phải tất cả các chất bổ sung collagen đều được tạo ra như nhau.
Các sản phẩm được giới thiệu trong bài viết này được lựa chọn dựa trên các tiêu chí sau:
- loại bổ sung, chẳng hạn như bột hoặc viên nang
- Thành phần
- kiểm tra hoặc chứng nhận của bên thứ ba
- liều lượng
Dưới đây là 6 loại thực phẩm bổ sung collagen tốt nhất để có làn da đẹp hơn.
Một lưu ý về giá cả
Phạm vi giá chung với ký hiệu đô la ($ đến $$$) được chỉ ra bên dưới. Một ký hiệu đô la có nghĩa là sản phẩm có giá cả phải chăng, trong khi ba ký hiệu đô la cho thấy phạm vi giá cao hơn.
Nói chung, giá dao động từ $ 0,48– $ 1,43 mỗi phần ăn hoặc $ 19,99– $ 51,95 cho mỗi hộp, mặc dù điều này có thể thay đổi tùy thuộc vào nơi bạn mua sắm.
Lưu ý rằng kích thước khẩu phần thay đổi tùy theo sản phẩm.
Hướng dẫn định giá
- $ = dưới $ 0,5 cho mỗi khẩu phần
- $$ = $ 0,50– $ 1 mỗi khẩu phần
- $$$ = hơn $ 1 mỗi khẩu phần
Lựa chọn của Healthline về các chất bổ sung collagen tốt nhất để có làn da đẹp hơn
Bột có hương vị tốt nhất
Vital Protein làm đẹp Collagen
Giá: $$$
Vital Proteins sản xuất nhiều chất bổ sung collagen phổ biến nhất trên thị trường.
Đặc biệt, Vital Proteins Beauty Collagen được bào chế đặc biệt để tăng cường độ đàn hồi và dưỡng ẩm cho da.
Ngoài collagen, nó có chứa probiotics và axit hyaluronic, một hợp chất đóng vai trò quan trọng trong việc sửa chữa da, chữa lành vết thương và tái tạo mô.
Ngoài ra, với 15 gam collagen mỗi khẩu phần và các hương vị như chanh oải hương, bạc hà dưa hấu, dâm bụt nhiệt đới và chanh dâu tây, sản phẩm này giúp bạn dễ dàng tăng cường tiêu thụ collagen để hỗ trợ làn da đẹp hơn.
Vital Protein được sản xuất trong cơ sở được chứng nhận NSF, Thực hành Sản xuất Tốt (GMP) và không chứa gluten, bơ sữa, chất độn, chất làm ngọt và phụ gia.
NSF là một tổ chức kiểm tra các sản phẩm để đảm bảo chúng đáp ứng các tiêu chuẩn nghiêm ngặt về chất lượng và hiệu lực. Trong khi đó, GMP là tiêu chuẩn chất lượng do Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) đưa ra.
Garden of Life Grass-Fed Collagen Beauty
Giá: $$$
Đặc trưng với hương vị nước chanh dâu tây ngọt ngào, thực phẩm bổ sung này là một cách ngon miệng để bổ sung collagen hàng ngày của bạn.
Ngoài collagen bò, nó còn chứa một loạt các thành phần như men vi sinh, vitamin C, biotin và silica.
Đặc biệt, silica là một nguyên tố vi lượng giúp tăng cường tổng hợp collagen, cải thiện sức mạnh và độ đàn hồi của da.
Một muỗng Garden of Life Grass-Fed Collagen Beauty chứa 12 gam collagen giúp tăng cường sức khỏe làn da tốt hơn.
Nó cũng được chứng nhận không chứa gluten, không chứa sinh vật biến đổi gen (GMO) và được chứng nhận thân thiện với keto và xanh.
Bột không hương liệu tốt nhất
Nghiên cứu thể thao Collagen Peptides
Giá: $$
Sản phẩm này từ Sports Research là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang tìm kiếm một sản phẩm bổ sung collagen đơn giản nhưng linh hoạt.
Nó chứa 11 gam collagen peptide trong mỗi khẩu phần và không có mùi vị, rất lý tưởng để trộn vào sinh tố, đồ uống lắc và đồ uống nóng.
Nó cũng có nguồn gốc từ các peptit collagen của bò đã được thủy phân hoặc được chia thành các hợp chất nhỏ hơn, có thể giúp tăng cường tiêu hóa và hấp thụ trong cơ thể.
Sản phẩm này được Paleo Foundation, một tổ chức bên thứ ba, chuyên đánh giá các sản phẩm về việc tuân thủ các hạn chế trong chế độ ăn uống này đã được xác minh không biến đổi gen và được chứng nhận keto và nhợt nhạt.
Thực phẩm bổ sung Collagen Peptide
Giá: $$
Bột collagen thủy phân này không có mùi vị và dễ dàng hòa tan trong đồ uống, đồ lắc và sinh tố yêu thích của bạn.
Chỉ với một thành phần đơn giản, More Food Collagen Peptides không chứa chất phụ gia, chất làm ngọt, chất độn và chất bảo quản.
Mỗi khẩu phần chứa 8 gam collagen, có nguồn gốc từ da bò thủy phân được cho ăn cỏ và chăn nuôi trên đồng cỏ.
Hơn nữa, Thực phẩm Collagen Peptides được chứng nhận kosher, không biến đổi gen, không đường và được sản xuất trong cơ sở được chứng nhận GMP.
Viên nang tốt nhất
Tiến sĩ Emil Nutrition Multi-Collagen Plus
Giá: $$$
Với năm loại collagen trong mỗi liều lượng, sản phẩm này là một lựa chọn tốt cho những người thích collagen dạng viên thay vì dạng bột.
Mỗi khẩu phần chứa 1.735 mg phức hợp đa collagen, có nguồn gốc từ vỏ trứng, gà, cá và bò ăn cỏ.
Nó cũng chứa chiết xuất hạt tiêu đen, có thể giúp tăng khả năng hấp thụ một số hợp chất nhất định của cơ thể một cách tự nhiên.
Multi-Collagen Plus không biến đổi gen và không chứa gluten và sữa. Nó cũng được sản xuất trong một cơ sở được chứng nhận GMP để đảm bảo an toàn và chất lượng.
Collagen Youtheory
Giá: $
Có sẵn ở dạng viên nang tiện lợi, thêm Youtheory Collagen vào thói quen của bạn là một cách đơn giản để ép thêm collagen vào chế độ ăn uống của bạn.
Mỗi khẩu phần chứa 6 gam collagen, cùng với 90 mg vitamin C.
Vitamin C là một loại vitamin tan trong nước quan trọng giúp kích thích tổng hợp collagen, thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương và bảo vệ da khỏi bị tổn thương.
Sản phẩm này cũng được chứng nhận bởi NSF.
Cách chọn
Khi lựa chọn một chất bổ sung collagen, có một số yếu tố cần xem xét.
Đầu tiên, điều quan trọng là phải xem xét loại chất bổ sung.
Trong khi một số thích sự dễ dàng và tiện lợi của viên nang, những người khác lại thích tính linh hoạt của bột collagen, có thể dễ dàng trộn vào đồ uống và bánh nướng.
Bạn cũng nên kiểm tra nhãn để xác định liều lượng mà nó chứa.
Mặc dù không có hướng dẫn cụ thể nào về lượng collagen bạn nên dùng, nhưng các nghiên cứu cho thấy rằng liều lượng từ 2,5–15 gam collagen peptide mỗi ngày được coi là an toàn và hiệu quả.
Bạn cũng có thể muốn đọc nhãn thành phần, vì một số sản phẩm có thể chứa các thành phần bổ sung để hỗ trợ sức khỏe làn da, bao gồm silica, axit hyaluronic hoặc vitamin C.
Cuối cùng, hãy chắc chắn chọn các chất bổ sung chất lượng cao được mua từ một nhà bán lẻ có uy tín và tìm kiếm các sản phẩm đã trải qua kiểm tra của bên thứ ba để đảm bảo chất lượng và an toàn.
Hướng dẫn mua sắm bổ sung hữu ích
Hãy xem hai bài viết này để giúp việc mua sắm bổ sung trở nên dễ dàng:
- Cách chọn Vitamin và Chất bổ sung Chất lượng cao
- Làm thế nào để đọc nhãn bổ sung giống như một chuyên gia
Điểm mấu chốt
Uống bổ sung collagen có thể là một cách dễ dàng và hiệu quả để giúp hỗ trợ làn da tốt hơn.
Có rất nhiều lựa chọn có sẵn, bao gồm một loạt các liều lượng và nhiều loại thành phần.
Khi chọn chất bổ sung phù hợp với bạn, hãy xem xét loại chất bổ sung, thành phần bổ sung, liều lượng và liệu nó đã trải qua thử nghiệm của bên thứ ba hay chưa.
Như với bất kỳ chất bổ sung nào, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bổ sung collagen vào chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt nếu bạn có bất kỳ tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nào.
