Một người tự tin là bị thuyết phục về khả năng của mình. Sự tự tin được thể hiện qua phong thái tự tin. Theo đó, hành vi tự tin hướng ra bên ngoài phản ánh lòng tự trọng chủ quan bên trong của tác nhân.
Lòng tự trọng thấp là gì?
A lòng tự trọng thấp thường được thể hiện bằng hành vi ồn ào và đáng chú ý.
Bằng cách này, bề ngoài của một người được cho là tự tin sẽ xuất hiện ở thế giới bên ngoài. Một người có lòng tự trọng thấp sẽ bị ảnh hưởng bởi những mặc cảm tự ti, dẫn đến thiếu lòng tự trọng và nội tâm bất an.
Tuy nhiên, không phải mọi hành vi ồn ào hoặc lộ liễu đều có nghĩa là bạn có lòng tự trọng thấp. Thực sự có thể có một người mạnh mẽ đằng sau nó. Tương tự như vậy, ngay cả một người kín đáo và khiêm tốn cũng có thể có ý thức mạnh mẽ về bản thân.
nguyên nhân
Lý do cho lòng tự trọng thấp có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau. Đa số các nhà tâm lý học cho rằng một lòng tự trọng lành mạnh phải không phụ thuộc vào các tác động bên ngoài. Nhu cầu cá nhân của một người, phụ thuộc vào các yếu tố bên ngoài, là tất yếu. Theo phân cấp nhu cầu của Maslow, chúng bao gồm Thành công, sự công nhận, đánh giá cao và tôn trọng mà đồng loại có thể thể hiện đối với nhau.
Việc đáp ứng các nhu cầu cá nhân hay thiếu những nhu cầu này phụ thuộc phần lớn vào hình ảnh của dấu ấn trong thời thơ ấu của một người trông như thế nào. Giai đoạn tự chủ bắt đầu trong vài năm đầu đời. Nếu điều này bị kìm hãm, nó không thể phát triển được nữa. Trong những trường hợp nghiêm trọng, điều này có thể dẫn đến cảm giác bệnh lý về giá trị bản thân thấp khi trưởng thành, có thể gây ra lo lắng khi đối mặt với những việc hàng ngày.
Một đứa trẻ chỉ bị chỉ trích trong quá trình giáo dục của chúng sẽ học cách tự coi mình là không theo trật tự. Thông thường, trong mắt cha mẹ, con cái mắc sai lầm sẽ ngay lập tức được chuyển thành những đánh giá về tính cách tổng thể của đứa trẻ. Kết quả của việc chỉ toàn bằng lời chỉ trích tiêu cực dựa trên một sai lầm, một đứa trẻ không thể phát triển một ý thức lành mạnh về giá trị bản thân. Việc không được khen ngợi và thừa nhận liên tục cuối cùng dẫn đến mặc cảm tự ti ngay cả khi còn nhỏ.
Sự tuân thủ mù quáng được thực thi vĩnh viễn đối với các quy tắc và giới hạn sau này dẫn đến việc không có khả năng tự phản ánh, bởi vì sự hiểu biết sâu sắc về hành động của bản thân thông qua việc xây dựng mối quan hệ lành mạnh giữa cha mẹ và con cái đã không diễn ra.
Nguyên nhân của lòng tự trọng thấp cũng có thể được tìm thấy trong những trải nghiệm sau này khi trưởng thành. Sự mất tự tin có thể phát sinh trong mối quan hệ đối tác với một người tự ái hoặc trong cuộc sống nghề nghiệp hàng ngày nếu thiếu thành công. Việc thiếu thành công thường dẫn đến việc không được công nhận. Những người mắc chứng tự ti thường chỉ định nghĩa bản thân về mặt hiệu suất nếu người này đã được dạy làm như vậy.
Những người tự ti thiếu khả năng đối xử với bản thân một cách tôn trọng. Điều này dẫn đến hành vi thiếu tôn trọng đối với đồng loại. Ví dụ, một người nhận được quá ít sự chú ý khi còn nhỏ, sau này sẽ tranh giành nó theo cách liên quan đến hành vi. Trong trường hợp cực đoan, điều này giống như một chứng nghiện.
Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây
➔ Thuốc điều trị rối loạn nhân cáchCác triệu chứng, bệnh tật & dấu hiệu
Một người thiếu lòng tự trọng thường ghen tị với thành công của người khác. Điều này dẫn đến việc cố tình không bày tỏ sự khen ngợi với đồng loại nhằm gây bất ổn tâm lý cho họ. Thông qua sự bất ổn tâm lý của đồng loại, người gây bất ổn và những người mắc chứng tự ti thấp khiến bản thân trở nên “vĩ đại” theo quan điểm chủ quan.
Thành công của người khác có thể được coi là mối đe dọa trực tiếp đối với một người có lòng tự trọng thấp. Điều này đặc biệt xảy ra khi những người này ở gần bạn, có thể là đồng nghiệp làm việc hoặc anh chị em.
Những người khéo léo che giấu lòng tự trọng thấp kém của mình với thế giới bên ngoài sẽ khó phát triển khả năng khoan dung với những sai lầm mắc phải. Thất bại nhanh chóng trở nên tiêu cực và trong một số trường hợp, thậm chí còn bị tàn phá.
Đối đầu trực tiếp thường được sử dụng như một biện pháp phòng ngừa, để ngăn đối tác bị tấn công đặt câu hỏi về người mắc chứng tự ti. Các ý kiến khác thường được coi là sự tấn công trực tiếp vào người đó hoặc về mặt chủ quan là sự tấn công vào sự tồn tại của chính mình. Vì vậy, lòng thù hận và thù hận có thể khiến một người có ít lòng tự trọng.
Nhưng cũng có những người sống lặng lẽ về giá trị bản thân thấp kém. Trong khi đó cũng có những người tuy ít nói, nhưng vẫn tự tin. Trong trường hợp đầu tiên, những người này thường thể hiện rất nhiều vấn đề về hành vi.
Họ thường rút lui và sợ những tình huống hàng ngày hoặc không quen thuộc mà họ sợ bị người khác đánh giá. Nỗi sợ hãi này có thể đạt đến mức cô lập hoàn toàn. Các tình huống được tránh một cách có ý thức trong đó người mắc chứng tự ti thấp có thể là trọng tâm. Nỗi sợ hãi về một bản án tiêu cực là quá lớn.
Loại người này trải qua cuộc sống riêng của họ không ổn định, trong khi họ không tin tưởng vào cuộc sống riêng tư hay nghề nghiệp của họ. Cô ấy bị choáng ngợp bởi những tình huống hàng ngày. Những người này cảm thấy khó khăn khi đưa ra quyết định.
Việc không có khả năng đưa ra quyết định có thể dẫn đến sự trì hoãn bệnh lý. Trong trường hợp này, người ta có thể nói về một sự xáo trộn. Sự trì hoãn không còn dựa trên việc quản lý thời gian tồi, tổ chức tồi hoặc lười biếng. Nó phát triển từ gốc rễ của nỗi sợ thất bại.
Các biến chứng
Các hành vi thể hiện có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng. Những biến chứng này lan rộng đến tất cả các lĩnh vực của cuộc sống hàng ngày. Theo đó, lòng tự trọng thấp có thể dẫn đến trầm cảm nặng. Có những người, trong những trường hợp này, bắt đầu hướng nội xâm chống lại chính họ. Có thể tự làm hại bản thân hoặc tự sát. Nhưng sự cô lập hoàn toàn với thế giới bên ngoài cũng có thể là một hệ quả. Điều này có thể dẫn đến rối loạn nhân cách nghiêm trọng.
Nguy hiểm đối với kiểu im lặng là những mối quan hệ trong đó đối tác lạm dụng sự tự tin thấp của đối tác của mình nhằm mục đích thực thi quyền lực. Một người có lòng tự trọng thấp trở thành nạn nhân ở đây không biết cách tự vệ. Trong những trường hợp cực đoan, người có liên quan gặp phải tình huống vô vọng theo quan điểm chủ quan của họ. Sự thất bại của quyền tự chủ, có thể bắt đầu trong thời thơ ấu được tiếp tục trong mối quan hệ.
Trong tiềm thức, kiểu người bị mặc cảm này tìm kiếm một người bạn đời sẽ trả lại cho anh ta những gì anh ta đã từng quen trong thời thơ ấu.
Trong cuộc sống riêng tư và nghề nghiệp, những người thiếu tự tin thường bị coi là gánh nặng. Trong thế giới nghề nghiệp, họ có thể tra tấn đồng loại bằng cách thức của họ và gây thiệt hại cho công ty, hoặc họ cản trở công việc của họ do vĩnh viễn không thể đưa ra quyết định. Theo hướng này cũng như theo hướng khác, có thể phát sinh những biến chứng sâu rộng có thể ảnh hưởng đến tính mạng của người khác.
Đặc biệt là ở cấp quản lý, những người mắc chứng tự ái, cố gắng che giấu sự tự tin thấp ra bên ngoài là một vấn đề đối với nhiều nhân viên. Cái “tôi” hoành tráng, tự tôn vinh khỏi những mặc cảm tự ti - ở vị trí của một nhà quản lý - có thể khiến nhân viên bỏ việc và từ bỏ một công việc an toàn. Về lâu dài, hành vi như vậy chỉ có thể gây thiệt hại cho toàn bộ công ty.
Những người bệnh lý từ chối cảm giác tự ti với bản thân không nảy ra ý định tìm cách điều trị vì họ không cảm thấy rằng họ bị bệnh tâm thần. Họ cảm thấy nghiện chú ý là đúng. Họ trốn tránh trách nhiệm về những thiệt hại mà họ gây ra bằng cách đổ lỗi cho người khác. Việc thiếu phản ánh bản thân ngăn cản khả năng điều trị tâm lý.
Khi nào bạn nên đi khám?
Cảm giác tự ti có thể gây ra trầm cảm nặng. Trong trường hợp này, cần phải có sự trợ giúp của chuyên gia dưới hình thức điều trị tâm lý. Điều này có thể được thực hiện kết hợp với điều trị bằng thuốc. Tuy nhiên, chỉ bác sĩ hoặc bác sĩ tâm thần mới có thể kê đơn thuốc. Mặt khác, nhà tâm lý học không phải là bác sĩ và không thể cấp thuốc theo đơn.
Sự thiếu tự tin có thể dẫn đến khả năng chịu đựng những hành vi vi phạm liên tục đối với bản thân của mình. Nếu nạn nhân bị lạm dụng bởi một kẻ ham muốn quyền lực theo cách này, cần phải có sự trợ giúp đủ điều kiện để giúp tách cặp đôi nguy hiểm. Chỉ khi đó, việc lấy lại dần lòng tự trọng mới có thể được giải quyết.
Trong trường hợp bị tê liệt hoàn toàn do không đủ lòng tự trọng, các phòng khám ban ngày có cung cấp liệu pháp tâm lý nhóm.
Nếu người có liên quan vẫn còn sống và có thể đối phó tốt với cuộc sống hàng ngày, có thể không cần đến sự trợ giúp của chuyên gia. Nếu người mắc chứng tự ti thấp cố gắng tập hợp ý chí để thay đổi điều gì đó, họ có thể tự giúp mình bằng cách tự nghiên cứu và thực hiện hàng ngày.
Nếu đó là một nhân cách tự yêu, chỉ có một lựa chọn điều trị thành công nếu nó có thể nhận thức một cách có ý thức mình là một người tự yêu.
Bác sĩ & nhà trị liệu trong khu vực của bạn
chẩn đoán
Chẩn đoán có thể được thực hiện thông qua phân tích tâm lý. Bệnh nhân thường mắc các triệu chứng phụ như trầm cảm, trạng thái lo lắng hoặc hoảng sợ. Trong quá trình điều trị trị liệu, nhà trị liệu lọc ra vấn đề thực tế. Tuy nhiên, trầm cảm luôn dựa trên một số yếu tố. Một yếu tố có thể là lòng tự trọng thấp.
Các vấn đề nảy sinh trong quá trình sống thường che khuất nguyên nhân thực sự. Để có cái nhìn tổng quan đầu tiên, một số nhà tâm lý học phát bảng câu hỏi cho bệnh nhân trong buổi đầu tiên. Các phương pháp trị liệu được các nhà tâm lý học sử dụng có thể khác nhau về vấn đề này. Các vấn đề nhất định và nguyên nhân của chúng có thể được lọc ra qua nhiều phiên.
Điều trị & Trị liệu
Trong trường hợp nghiêm trọng, có thể nhận được một chỗ trong phòng khám ban ngày. Ở đó, người có liên quan nhận được sự trợ giúp trị liệu tâm lý từ nhân viên có trình độ. Liệu pháp cũng được thực hiện trong một nhóm trong một phòng khám ban ngày. Người có liên quan sẽ phải tự giới thiệu trước.
Để điều trị vấn đề một cách có mục tiêu, liệu pháp cá nhân có vẻ hữu ích hơn. Không phải ai cũng thích hợp để trị liệu trong một nhóm. Đặc biệt những người trở nên tế nhị và nhạy cảm do ít hoặc không có lòng tự trọng có thể không nhất thiết phù hợp với một nhóm.
Hiểu biết về bản thân và ý chí có thể đã là những bước đầu tiên khi đương sự đủ mạnh mẽ để đối xử với bản thân và nhận ra vấn đề của mình. Nếu người có quá ít tự tin không đủ can đảm để nói về vấn đề của mình trước mặt người khác, thì tài liệu thích hợp về chủ đề tự tin cũng có thể giúp ích.
Những biểu hiện do không đủ lòng tự trọng có thể biểu hiện ra bên ngoài theo nhiều cách khác nhau. Các di chứng, chẳng hạn như điều trị trầm cảm bằng thuốc.
Triển vọng & dự báo
Triển vọng và tiên lượng đối với những người có lòng tự trọng thấp không phải là xấu trừ khi họ đã phát triển thành các rối loạn nhân cách nghiêm trọng khác cần được điều trị.
Sự tự tin có thể được học hỏi và phát triển. Điều này bao gồm việc học tập tích cực tự phản ánh và nhận ra điểm yếu và điểm mạnh của bản thân. Bạn cũng có thể học được sự chuyển hướng từ tập trung chủ quan sang tư duy tích cực. Nhưng sự phát triển của sự tự tin cần có thời gian. Tuy nhiên, xây dựng ý thức bản thân vững chắc không phải là không thể.
Điều trị tâm lý có thể cung cấp cách tiếp cận phù hợp để chuyển đổi điểm yếu tinh thần thành điểm mạnh. Người bị ảnh hưởng được khuyến khích hợp tác trong liệu pháp và thúc đẩy quá trình chữa bệnh thông qua ý chí của họ.
Bạn có thể tìm thấy thuốc của mình tại đây
➔ Thuốc điều trị rối loạn nhân cáchPhòng ngừa
Cha mẹ của một đứa trẻ có thể phòng ngừa ban đầu. Cha mẹ nên biết rằng có một dấu ấn trong bảy năm phát triển đầu tiên của trẻ. Dấu ấn này đồng hành với đứa trẻ đang lớn suốt đời và sẽ ảnh hưởng đến mọi hành động sau này.
Xử lý đúng giai đoạn tự chủ của trẻ và chuyển giao trách nhiệm cho trẻ sẽ củng cố tinh thần trách nhiệm. Việc đánh giá hành vi có lỗi không nên được tính trực tiếp như một nhân cách có lỗi. Bằng cách này, đứa trẻ bị cho một hình ảnh sai lệch về chính mình.
Hiểu và xây dựng mối quan hệ lành mạnh giữa cha mẹ và con cái thúc đẩy sự tự tin của một đứa trẻ đang lớn. Nếu đã thiếu tự tin thì không còn có thể thực hiện các biện pháp phòng ngừa được nữa.
Chăm sóc sau
Nếu liệu pháp đã được thực hiện để củng cố lòng tự trọng, cần tuân thủ một số chăm sóc theo dõi. Mục đích của việc chăm sóc sau này là để tránh thất bại. Đặc biệt khi bệnh nhân đang trong thời gian chữa bệnh, các buổi trị liệu không nên tạm dừng hoàn toàn ngay từ đầu. Để củng cố lòng tự trọng về lâu dài, cần rất nhiều kiên nhẫn và sức mạnh.
Một thế mạnh tốt là sự giúp đỡ chuyên nghiệp từ những người đã được đào tạo trong lĩnh vực này. Nhiều người bệnh nghĩ rằng họ đã vượt qua được căn bệnh này sau khi điều trị hoặc thậm chí họ có thể làm được mà không cần sự trợ giúp của chuyên gia. Người ta quên rằng một sự hiểu lầm nhỏ có thể dẫn đến một bước lùi.
Đây chính là lý do tại sao điều quan trọng là phải tận dụng các biện pháp điều trị khác, đặc biệt nếu bạn có lòng tự trọng thấp. Nếu điều này không được tuân thủ, nó có thể dẫn đến những hậu quả như suy nghĩ tự tử hoặc trầm cảm nặng. Đây chính là lý do tại sao điều quan trọng là phải tuân thủ chăm sóc theo dõi mục tiêu nếu có sự tự tin thấp, ngay cả sau khi điều trị.
Gia đình cũng có thể là chỗ dựa và giúp đỡ tốt trong việc chống chọi với bệnh tật. Nó có thể cung cấp cho người có liên quan sự hỗ trợ và hỗ trợ họ phục hồi hơn nữa. Nếu cần, có thể đơn giản giảm số giờ và tiếp tục trị liệu cho đến khi người được điều trị chắc chắn rằng anh ta không cần hỗ trợ nữa.
Bạn có thể tự làm điều đó
Để sự tự tin lành mạnh có thể phát triển, cần có sự thay đổi trọng tâm trong cách suy nghĩ của riêng bạn. Nhiều người mắc chứng tự ti thường tập trung vào những trải nghiệm tiêu cực và tiên tri chúng về tương lai của họ. Vì vậy, việc học các cấu trúc tư duy tích cực là cần thiết.
Ngay cả với những bài tập rất đơn giản, sự tự tin vẫn có thể phát triển. Có rất nhiều điều để đọc trong tư thế của một người. Vai thu gọn, nhìn xuống và tư thế khom người không phải là dấu hiệu của lòng tự trọng cao.
Điều ngược lại sẽ là trường hợp ở đây. Ngay cả một sự thay đổi về thể chất cũng có thể dẫn đến một thái độ sống khác. Đi thẳng và nhìn về phía trước là những bước thực sự đầu tiên trên con đường để có lòng tự trọng lành mạnh.
Nếu có sở thích cho một thứ nhất định, chúng có thể được sử dụng thông qua hệ thống phần thưởng. Điều này làm tăng động lực để thực sự kết thúc điều gì đó.
Thông qua việc phản ánh bản thân, người bị ảnh hưởng có thể trở nên có khả năng tự phê bình bản thân cao hơn và thể hiện lòng khoan dung hơn đối với người khác. Những gì từng cảm thấy như một cuộc chiến liên tục chống lại chính mình và những người khác, do đó có thể phát triển thành một sự tồn tại yên bình với sự tự tin mạnh mẽ.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
